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2009年01月17日

痩せない人には共通点があった−本当のダイエット法

大塚信一さんの減量の極意−痩せない人には共通点があった−本当のダイエット法

寒天で簡単ダイエット

「減量の極意」−痩せない人には共通点があった−本当のダイエット法 低カロリーの寒天には、多くのダイエット効果があります。まず、食物繊維の働きが、腸をきれいにして、宿便分の体重を減らすダイエット効果があります。また、食前に摂ると、食事のに含まれる糖を確認し、包み込んで、そのまま小腸へとゆっくり進み、血液中に吸収されにくくさせます。糖が吸収されにくくなることで、肝臓で糖を原料として脂肪へと変化させる割合も低下。体脂肪が増えにくくなるダイエット効果もあるんです。さらに食物繊維の為満腹感が、自然と食事量と全体のバランスをセーブ。無理なくダイエットに導きます。最近の研究では、寒天が吸収、包み込む物は、糖だけでないことが、わかってきました。「減量の極意」−痩せない人には共通点があった−本当のダイエット法 それは、胆汁酸。胆汁酸とは、肝臓内で、溜まったコレステロールを分解した時に作られる物です。胆汁酸が寒天によって包まれ、体外に出ると、肝臓では胆汁酸不足を認識し、コレステロールを分解し、胆汁酸を新たに作るんです。この繰り返しが進み、結果的にコレステロール量が低下し、ダイエットになるのです。しかも、コレステロール量が減れば、メタボリックシンドロームも防げます。ダイエットには粉寒天が使いやすく、アレンジ次第で何にでも入れる事ができます。「減量の極意」−痩せない人には共通点があった−本当のダイエット法 

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大塚信一さんの「減量の極意」−痩せない人には共通点があった−本当のダイエット法

大塚信一さんの減量の極意とは
「減量の極意」−痩せない人には共通点があった−本当のダイエット法

「減量の極意」はダイエットの前に、ダイエットが成功しやすい
体を作る事から始めます。

なぜ、痩せないのでしょうか?

その理由が解らないままだと、今後どんなダイエット法を

試して見ても、今までと同じ結果に成ってしまうでしょう。

大塚信一さんの減量の極意とは
「減量の極意」−痩せない人には共通点があった−本当のダイエット法

痩せたい理由は人それぞれです。

   生活パターンや食事・体調などもそれぞれ違うでしょう。

   今までのダイエット法で痩せなければ、次のダイエット法を試す前に

   痩せない原因を考えてみては如何でしょうか?

   ダイエットの基本はストレスを貯めずに行う事です。

   もしダイエットがストレスになっているのなら

   その方法は貴方には、合っていない方法と言えるでしょう。

   それを無理して続けても絶対に成功しません。

   ダイエットのストレスで一番多いのは大好きなケーキやチョコレートを

   我慢しなければならない事です。

   でも・・・・それらを食べることが許されるダイエット法がここにあります。

   これを貴方にとって、最後のダイエットにしましょう。

大塚信一さんの減量の極意とは
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ヒルズダイエット

あなただけのダイエット計画 タレント佐藤藍子が、オススメするダイエットに、ヒルズダイエットのパステルゼリーがあります。ヒルズダイエットのパステルゼリーは、ダイエットしてもたるまない、理想のスタイルになるための、カロリーコントロール食品です。ボリュームが多いので、ダイエット中も満足できる量です。たっぷり食べられるから、ストレスも溜まらず、ダイエットが長続きします。1食あたりのカロリーは牛乳とあわせて220kcal。なので、これを1日1、2食、通常食とおきかえるだけでダイエットカロリーになります。ただ、ダイエット中の通常食とのおきかえは、1日2食が限度。でないと、ダイエットカロリーが、成人女性の基礎代謝量1000カロリー位を下回り、ダイエット後のリバウンドのリスクが増えます。あなただけのダイエット計画 ダイエットカロリーの目安は、成人女性の基礎代謝量にプラスα200〜400カロリーと言われています。それ以下だと、体が飢餓に馴れてしまい、通常食に戻した場合、リバウンドがドッときます。だから、1食最大で900カロリーとしたら、2食、通常食とおきかえで、トータル1340カロリーとなり、ダイエットカロリーとしては、ちょうどいい感じになるのです。成人女性の通常カロリーより、500カロリーほど、低くなります。あなただけのダイエット計画 

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posted by maki7 at 10:33| ダイエット
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