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2017年07月31日
ベルトの穴2つ分、細くなりました…！！
おはようございます。
水樹です
そう言えば…
例年より「暑い、暑い」を連発しなくなっています。
そもそも今年が例年よりしのぎやすいのか、
社内や電車内の冷房が効きすぎているせいなのか、
はたまた、菜食になると、
温度にも強くなると聞いたことがあり、
そのせいなのかはわかりませんが…
とりあえず、今朝は涼しいですね
今日の記事は短めです。
最近、ここ1年で最も太っていた時より、
ベルトの穴が2つ奥に入るようになりました。
特にダイエットとかしていなくても、
動物性食品やこれに伴う添加物を摂らなくなり、
人工的な味や香りがどんどん受け付けなくなったり、
しまいには人混みで見る光景や
肉食者の臭いや顔つきに触れるにつけ、
少し「怖い」と思うようになりました。
これって…ヤバいでしょうか…
でも、それ以外は、「幸福度」はむしろ、
上がっています。
何かに執着することから解放され、
固定観念にとらわれなくなるし、
あらゆる呪縛からも解放されたような実感が…
とりあえず、「女心」としては…
（画像は借り物です。）
ベルトの穴2つ、奥へ行くのは嬉しいです
実は、最近、あまり野菜さえも食べておらず、
果物の方が食べるのが簡単で、
「夏らしい」というのもあって、
ちょっと「フルータリアン化」していますが、
冬になったら、体を冷やしてばかりもよくないので、
「野菜スープ」ぐらいは飲みたいな〜と思っています
あるヴィーガンの男の子がYou Tubeで、
ブレサリアン（不食で「プラーナ」と呼ばれる
空氣中のエネルギーだけを食べて生きる人々）の話をしていて、
彼自身も外の空氣を吸っているうち、
お腹一杯になった経験があると言っていました。
実は、物を食べなくなる順番としては、
ヴィーガン → フルータリアン（果実やナッツなどだけ食べる人々）
→ リキッダリアン（液体食のみを摂取する人々）
→ ブレサリアン（不食の人々）となるらしいですが、
もちろん、誰でもそうなれるわけではなく、
無理をすれば命にもかかわるので、
自然に任せるのが一番だと思いますし、
私も無理にそうするつもりはありません。
でも、過去に食べていたもので、
「美味しかった」ことを記憶しているけれど、
今食べたら、それほど美味しくないと思われる食べ物を
「我慢してる」感は少しあるかもしれません。
…ま、それほど我慢しているわけでもありませんが。
それでは、今週もお仕事、
張り切っていきましょう！
サジージュースは夏にもいいですね♪
【送料・手数料無料】まずは気軽に1000円でお試し!【黄酸汁 豊潤サジートライアル】
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水樹です
そう言えば…
例年より「暑い、暑い」を連発しなくなっています。
そもそも今年が例年よりしのぎやすいのか、
社内や電車内の冷房が効きすぎているせいなのか、
はたまた、菜食になると、
温度にも強くなると聞いたことがあり、
そのせいなのかはわかりませんが…
とりあえず、今朝は涼しいですね
今日の記事は短めです。
最近、ここ1年で最も太っていた時より、
ベルトの穴が2つ奥に入るようになりました。
特にダイエットとかしていなくても、
動物性食品やこれに伴う添加物を摂らなくなり、
人工的な味や香りがどんどん受け付けなくなったり、
しまいには人混みで見る光景や
肉食者の臭いや顔つきに触れるにつけ、
少し「怖い」と思うようになりました。
これって…ヤバいでしょうか…
でも、それ以外は、「幸福度」はむしろ、
上がっています。
何かに執着することから解放され、
固定観念にとらわれなくなるし、
あらゆる呪縛からも解放されたような実感が…
とりあえず、「女心」としては…
（画像は借り物です。）
ベルトの穴2つ、奥へ行くのは嬉しいです
実は、最近、あまり野菜さえも食べておらず、
果物の方が食べるのが簡単で、
「夏らしい」というのもあって、
ちょっと「フルータリアン化」していますが、
冬になったら、体を冷やしてばかりもよくないので、
「野菜スープ」ぐらいは飲みたいな〜と思っています
あるヴィーガンの男の子がYou Tubeで、
ブレサリアン（不食で「プラーナ」と呼ばれる
空氣中のエネルギーだけを食べて生きる人々）の話をしていて、
彼自身も外の空氣を吸っているうち、
お腹一杯になった経験があると言っていました。
実は、物を食べなくなる順番としては、
ヴィーガン → フルータリアン（果実やナッツなどだけ食べる人々）
→ リキッダリアン（液体食のみを摂取する人々）
→ ブレサリアン（不食の人々）となるらしいですが、
もちろん、誰でもそうなれるわけではなく、
無理をすれば命にもかかわるので、
自然に任せるのが一番だと思いますし、
私も無理にそうするつもりはありません。
でも、過去に食べていたもので、
「美味しかった」ことを記憶しているけれど、
今食べたら、それほど美味しくないと思われる食べ物を
「我慢してる」感は少しあるかもしれません。
…ま、それほど我慢しているわけでもありませんが。
それでは、今週もお仕事、
張り切っていきましょう！
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2017年07月18日
スーパーフードの「デーツ」を購入してみた。オーツ麦とも相性がバッチリ！！
おはようございます。
水樹です
あんまり「スーパーフード」とやらの情報に飛びつくのは
好きではないのですが、「特売」だったら話は別？！
ずっと前から氣になっていた「デーツ」、
近所の「茂蔵」で、900円台からの
なんとっ、300円台になっていたので、
チャンスとばかりに購入してみました。
（画像左下の丸い容器に入っているのがデーツです。
関係ないですが、右下は「サツマイモ」。
週末におやつ代りに食べています。
慣れてくると、「お菓子」などなくても、自然の甘味だけで十分
）
「デーツ」とは、いわゆる「ナツメヤシ」ですね。
デーツは、イスラム教の聖典コーランには「神の与えた食物」、
旧約聖書には「エデンの園の果実」と書かれていて、
北アフリカや中東では欠かせない食品のようです。
鉄分、カルシウム、カリウムなどのミネラルが豊富、
食物繊維もアンチエイジングに欠かせないポリフェノールも豊富とは、
「スーパーフード」と言われる食品には「お約束」のワードですね。
食感は「干し柿」に似ているということでしたが、
干し柿よりも皮の部分がパリっとしてて、
全体に「乾いた」印象。
最近、いつも朝食にしている
「オーツ麦」と一緒に戴くことにしました。
このラインアップでいいかな…と思いましたが、
忘れてました！
もう1つのスーパーフードを…！
それは、画像左上にある「ホワイトチアシード」！
これは、最近、貯まったポイントでまとめ買いしたもの。
先に「チアシード」を豆乳でふやかしておきます。
それから、「オーツ麦」を入れて、
また、豆乳を足します。
オーツ麦がパサパサしているので、
豆乳は少し多めに入れることになります。
デーツを細かく刻んで…
オーツ麦の上に置いた輪切りのバナナの上に、
刻んだデーツをふりかけ、
シナモンをかけると、
かなりイケます
バナナもいいですが、
デーツとシナモンなら「リンゴ」とも相性がいいと思います
この「デーツ」は砂糖不使用でも十分甘いし、
果物自体にも甘味があるので、
オーツ麦に味がなくても、美味しく食べれます。
夏には「冷たくて甘い物」が食べたくなりますが、
これなら栄養もあるし、ダイエットの邪魔にもなりません。
ぜひぜひ、お試しください
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水樹です
あんまり「スーパーフード」とやらの情報に飛びつくのは
好きではないのですが、「特売」だったら話は別？！
ずっと前から氣になっていた「デーツ」、
近所の「茂蔵」で、900円台からの
なんとっ、300円台になっていたので、
チャンスとばかりに購入してみました。
（画像左下の丸い容器に入っているのがデーツです。
関係ないですが、右下は「サツマイモ」。
週末におやつ代りに食べています。
慣れてくると、「お菓子」などなくても、自然の甘味だけで十分
）「デーツ」とは、いわゆる「ナツメヤシ」ですね。
デーツは、イスラム教の聖典コーランには「神の与えた食物」、
旧約聖書には「エデンの園の果実」と書かれていて、
北アフリカや中東では欠かせない食品のようです。
鉄分、カルシウム、カリウムなどのミネラルが豊富、
食物繊維もアンチエイジングに欠かせないポリフェノールも豊富とは、
「スーパーフード」と言われる食品には「お約束」のワードですね。
食感は「干し柿」に似ているということでしたが、
干し柿よりも皮の部分がパリっとしてて、
全体に「乾いた」印象。
最近、いつも朝食にしている
「オーツ麦」と一緒に戴くことにしました。
このラインアップでいいかな…と思いましたが、
忘れてました！
もう1つのスーパーフードを…！
それは、画像左上にある「ホワイトチアシード」！
これは、最近、貯まったポイントでまとめ買いしたもの。
先に「チアシード」を豆乳でふやかしておきます。
それから、「オーツ麦」を入れて、
また、豆乳を足します。
オーツ麦がパサパサしているので、
豆乳は少し多めに入れることになります。
デーツを細かく刻んで…
オーツ麦の上に置いた輪切りのバナナの上に、
刻んだデーツをふりかけ、
シナモンをかけると、
かなりイケます
バナナもいいですが、
デーツとシナモンなら「リンゴ」とも相性がいいと思います
この「デーツ」は砂糖不使用でも十分甘いし、
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オーツ麦に味がなくても、美味しく食べれます。
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2017年07月10日
冷たくて甘い物…？甘党だったはずなのに、欲しくない。
おはようございます。
水樹です
暑いです…
夏ですからね。
相変わらず、暑さには弱い…と思っていましたが、
今年はそれほど「芯」から堪えてないような…？
少しはバテていたけど、例年ほどではありません。
クーラーも昼間はつけておらず、
少し迷いましたが、
パソコンでいろいろ作業をしているので、
クーラーをつけないでいて、
パソコンが熱くなり、壊れた人の話も聞いていたし、
熱中症予防のためにもクーラーをつけた方がいいとも聞くので、、、
と言い訳がましいですが、結果的につけました。
やっぱり、楽です
私は甘党ではありますが、アイスクリームは元々、あまり食べません。
もちろん、嫌いではないし、これほど暑ければ、
例年なら、夏の間にいくつかは食べていたのですが、
今年は欲しいと思わないし、
それどころか、
「砂糖」自体を断ちたい心境になっています。
ヴィーガンは確かに、、、
日本で市販されている食べ物がかなり口にできなくなりますが、
それでも、工夫次第で「チーズ」やお肉に食感が似たものが作れたり、
小麦粉や砂糖自体はNGではないので、
砂糖がイヤなら、メープルシロップや黒糖、
グルテンフリーにしたければ、米粉を使えばいいので、
甘い物だって食べれます。
動物性の食材を使ってさえいなければ、
何だってアリなのですが、
今は甘い物はフルーツで摂るのが
一番、美味しいと思うようになりました
で、今日の昼にすごく食べたくなったのが、
「こんにゃくと海草のサラダ」に豆腐を添えたもの。
冷たいけど、甘くないものです。
海草が多過ぎて、こんにゃくが見えませんが…
嵩が多いので、これだけでお腹いっぱいになりました。
今や、運動と言えば、ブルガリアンスクワットや
プッシュアップを数十回やる程度、
なるべく階段を使うなどの心がけはしていますが、
体脂肪を燃焼するほどのことはしていないと思います。
ジム通いを止めてから、
特にダイエットをしようとも思っていなかったので、
当然、年齢的なこともあり、腹まわりが増量しました。
正直、着れなくなりそうな服もあったのですが、
ヴィーガンになってから、余裕で着れるようになりました。
一頃よりはだいぶキレがなくなりましたが、
筋肉は思ったほど失ってはいないようです。
だいぶ、柔らかくなりましたが…
この夏を元氣に乗り切れますように。
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水樹です
暑いです…
夏ですからね。
相変わらず、暑さには弱い…と思っていましたが、
今年はそれほど「芯」から堪えてないような…？
少しはバテていたけど、例年ほどではありません。
クーラーも昼間はつけておらず、
少し迷いましたが、
パソコンでいろいろ作業をしているので、
クーラーをつけないでいて、
パソコンが熱くなり、壊れた人の話も聞いていたし、
熱中症予防のためにもクーラーをつけた方がいいとも聞くので、、、
と言い訳がましいですが、結果的につけました。
やっぱり、楽です
私は甘党ではありますが、アイスクリームは元々、あまり食べません。
もちろん、嫌いではないし、これほど暑ければ、
例年なら、夏の間にいくつかは食べていたのですが、
今年は欲しいと思わないし、
それどころか、
「砂糖」自体を断ちたい心境になっています。
ヴィーガンは確かに、、、
日本で市販されている食べ物がかなり口にできなくなりますが、
それでも、工夫次第で「チーズ」やお肉に食感が似たものが作れたり、
小麦粉や砂糖自体はNGではないので、
砂糖がイヤなら、メープルシロップや黒糖、
グルテンフリーにしたければ、米粉を使えばいいので、
甘い物だって食べれます。
動物性の食材を使ってさえいなければ、
何だってアリなのですが、
今は甘い物はフルーツで摂るのが
一番、美味しいと思うようになりました
で、今日の昼にすごく食べたくなったのが、
「こんにゃくと海草のサラダ」に豆腐を添えたもの。
冷たいけど、甘くないものです。
海草が多過ぎて、こんにゃくが見えませんが…
嵩が多いので、これだけでお腹いっぱいになりました。
今や、運動と言えば、ブルガリアンスクワットや
プッシュアップを数十回やる程度、
なるべく階段を使うなどの心がけはしていますが、
体脂肪を燃焼するほどのことはしていないと思います。
ジム通いを止めてから、
特にダイエットをしようとも思っていなかったので、
当然、年齢的なこともあり、腹まわりが増量しました。
正直、着れなくなりそうな服もあったのですが、
ヴィーガンになってから、余裕で着れるようになりました。
一頃よりはだいぶキレがなくなりましたが、
筋肉は思ったほど失ってはいないようです。
だいぶ、柔らかくなりましたが…
この夏を元氣に乗り切れますように。
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2017年07月06日
ヴィーガンには洗剤不要！最近、大活躍の重曹ちゃん♪
おはようございます。
水樹です
ヴィーガンになると、
動物を殺さないことだけでなく、
人間を含め、多くの動物の命に直接関わってくる
地球の環境問題にも自然に目がいくようになります。
これは「偉そう」ぶって言っているわけではなく、
地球に住んでいる以上、あらゆる物質は
捨てても捨てても、形を変えてどこかに存在しているわけで、
毒を作って毒を捨てていれば、
いつかは何らかのかたちで自分の口や皮膚から入って来る可能性があるわけです。
ヴィーガンになってすぐに変化を実感したこと、
それは「口内環境の改善」と「キッチンの浄化」でした。
たとえば、肉料理をいただいたあとの食器はかなり汚れています。
野菜や果物を入れただけの食器とはだいぶ違うのではないでしょうか。
汚れた食器は洗剤を使わないと対処できませんよね。
でもこれって、よ〜く考えてみると、
汚れているのは食器だけではなく、
肉料理を食べた口の中も、消化器である胃腸も汚れるということです。
「肉を食べると血液が汚れる」とはよく聞く話ですが、
それが最もリアルにわかるのは食べた後の食器ですね。
日本では室町時代までは、ポルトガル人から「石鹸」が伝えられるまで、
米のとぎ汁やぬか、植物の実の皮など自然素材を使って洗濯をしていたようです。
合成洗剤が発売されたのは1937年、
急激に普及したのは1960年代からと言われています。
（参考資料はコチラ）
そして、日本に肉食が普及したのはここ50年から60年、
洗剤が普及し出した頃と時期がかぶりますね。
肉食や動物性食品を断ってから、
口内だけではなく、あらゆるものが汚れないし、
臭わなくなるので、必然的に「ここまでの洗浄が必要か？」と
いろいろな場面で思うようになります。
その一つが食器用洗剤でした。
シャンプーはすでに「湯シャン」にして数年が経過し、
何の問題もありませんが、
着ていた服も以前と比較すると「汚れた」感が薄れ、
数回着ても「まだ、少しキレイかな」と思うほどです。
歯磨き粉も「あれほどの爽快感が必要だろうか」と思うようになり、
いつしか食用の重曹で歯を磨くようになり、
先日も歯科医院で「歯茎が引き締まってきていますね(^^)」と言われたばかりだし、
洗濯や食器洗いもこれ1本にしてみようと、
最近、大活躍なのがこの子です。
下手すると、重曹さえ使わずに、
お湯だけで食器の汚れを落とすことも珍しくありません。
私たちは「肉」を食べて当たり前の時代に生まれ育ってきましたし、
洗剤やシャンプーを毎日使って当たり前。
使わないと「汚い」という感覚に襲われる。
でも、それが真実なら、
100年以上前の日本人はそれまで
どうやって生き延びてきたのでしょう。
医学が発達していなかった時代は、
平均寿命は今より短かったかもしれません。
でも、今の平均寿命だって、医学によって命を長らえているだけで、
生活の質がそれに伴っているとはかぎりません。
昔の日本人は女性も含め、
60kgの米俵だって自力で担いで運んでいたのです！
現代のような「生活習慣病」などもありませんでした。
現代は実際、人生のラスト10年は寝たきりなんて人もザラです。
私の父も糖尿病をこじらせ、脳梗塞を発症してから
自力で歩くことなく9年が経過しています。
カラダを汚し続け、
環境を汚し続ければ、
いつかは「病」というツケとなって、
自分のカラダに返ってきます。
そんなことを日々、強く思うようになりました。
環境を想うこと。。。
それは、崇高な意思でも、
言って煙たがられるような内容でもなく、
直接、わが身に降りかかってくることです。
「命」と「カラダ」はえてして、
人工的、化学的に作り出されたものとは拮抗する。
「遺伝子組み換え食品」についても
最近、考えさせられますが、それはまた、次の機会に。
今の季節、フルーツがパワーを与えてくれます
特にプルーンが美味しい
では、今日も元氣に働きましょう！
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水樹です
ヴィーガンになると、
動物を殺さないことだけでなく、
人間を含め、多くの動物の命に直接関わってくる
地球の環境問題にも自然に目がいくようになります。
これは「偉そう」ぶって言っているわけではなく、
地球に住んでいる以上、あらゆる物質は
捨てても捨てても、形を変えてどこかに存在しているわけで、
毒を作って毒を捨てていれば、
いつかは何らかのかたちで自分の口や皮膚から入って来る可能性があるわけです。
ヴィーガンになってすぐに変化を実感したこと、
それは「口内環境の改善」と「キッチンの浄化」でした。
たとえば、肉料理をいただいたあとの食器はかなり汚れています。
野菜や果物を入れただけの食器とはだいぶ違うのではないでしょうか。
汚れた食器は洗剤を使わないと対処できませんよね。
でもこれって、よ〜く考えてみると、
汚れているのは食器だけではなく、
肉料理を食べた口の中も、消化器である胃腸も汚れるということです。
「肉を食べると血液が汚れる」とはよく聞く話ですが、
それが最もリアルにわかるのは食べた後の食器ですね。
日本では室町時代までは、ポルトガル人から「石鹸」が伝えられるまで、
米のとぎ汁やぬか、植物の実の皮など自然素材を使って洗濯をしていたようです。
合成洗剤が発売されたのは1937年、
急激に普及したのは1960年代からと言われています。
（参考資料はコチラ）
そして、日本に肉食が普及したのはここ50年から60年、
洗剤が普及し出した頃と時期がかぶりますね。
肉食や動物性食品を断ってから、
口内だけではなく、あらゆるものが汚れないし、
臭わなくなるので、必然的に「ここまでの洗浄が必要か？」と
いろいろな場面で思うようになります。
その一つが食器用洗剤でした。
シャンプーはすでに「湯シャン」にして数年が経過し、
何の問題もありませんが、
着ていた服も以前と比較すると「汚れた」感が薄れ、
数回着ても「まだ、少しキレイかな」と思うほどです。
歯磨き粉も「あれほどの爽快感が必要だろうか」と思うようになり、
いつしか食用の重曹で歯を磨くようになり、
先日も歯科医院で「歯茎が引き締まってきていますね(^^)」と言われたばかりだし、
洗濯や食器洗いもこれ1本にしてみようと、
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下手すると、重曹さえ使わずに、
お湯だけで食器の汚れを落とすことも珍しくありません。
私たちは「肉」を食べて当たり前の時代に生まれ育ってきましたし、
洗剤やシャンプーを毎日使って当たり前。
使わないと「汚い」という感覚に襲われる。
でも、それが真実なら、
100年以上前の日本人はそれまで
どうやって生き延びてきたのでしょう。
医学が発達していなかった時代は、
平均寿命は今より短かったかもしれません。
でも、今の平均寿命だって、医学によって命を長らえているだけで、
生活の質がそれに伴っているとはかぎりません。
昔の日本人は女性も含め、
60kgの米俵だって自力で担いで運んでいたのです！
現代のような「生活習慣病」などもありませんでした。
現代は実際、人生のラスト10年は寝たきりなんて人もザラです。
私の父も糖尿病をこじらせ、脳梗塞を発症してから
自力で歩くことなく9年が経過しています。
カラダを汚し続け、
環境を汚し続ければ、
いつかは「病」というツケとなって、
自分のカラダに返ってきます。
そんなことを日々、強く思うようになりました。
環境を想うこと。。。
それは、崇高な意思でも、
言って煙たがられるような内容でもなく、
直接、わが身に降りかかってくることです。
「命」と「カラダ」はえてして、
人工的、化学的に作り出されたものとは拮抗する。
「遺伝子組み換え食品」についても
最近、考えさせられますが、それはまた、次の機会に。
今の季節、フルーツがパワーを与えてくれます
特にプルーンが美味しい
では、今日も元氣に働きましょう！
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