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2017年02月28日
食べることに興味がなくなるほど打ち込むものがあるということ。
おはようございます。
水樹です
このブログの趣旨とはあまり関係がないですが、
ここ1週間、そしてしばらくは別のことに没頭することになりました。
そもそも、健康を保とうとするのは、
やりたいことをやるための基盤づくりであって、
ダイエットの本来の目的が
体重という数値を減らすことではないのと同じように、
健康の目的もただ、健康であることだけではないと感じます。
たとえば、社会人は健康管理も仕事の一つと言われていますが、
健康であることは労働を続けるための最低条件であるために
そのように言われるわけです。
私はどんなに忙しくても何かしら食べますが、
週末は何時に何を食べたかもよく覚えておらず、
エネルギー補給ができれば何でも良かったような
意識しかありませんでした。
つまり、食欲をコントロールするまでもなく、
没頭していることがあるとあまり
お腹が空かないのですね。
いや、行き詰ったときに何かをムシャムシャ
食べてしまった記憶もあるのですが、
他のことに夢中になっていると、
「食べてしまった」という罪悪感すら芽生えません。
ところで、いつもなら週末に氣が緩んでいると
週明けに服を着たときに、
少しお腹がキツかったりすることがあります。
（私だけでしょうか。）
でも、昨日の朝はむしろ、
少し服が緩かったような氣がします。
ダイエットを意識すると、
意識していないよりはセルフコントロールが
できているような氣になりますが、
「食べるのを我慢している」という意識が
常にどこかにあって、それが「脳」に
不満足感を植え付けてしまっているような氣がします。
もちろん、我慢が必要なときもありますが、
その「我慢」や「ダイエット」への意識が吹っ飛ぶほど、
別のことに没頭しているというのが、
本当は理想なダイエットなのかもしれませんね…？
時間がないときやダイエット中の栄養補給にオもススメです。
【送料無料】【お試し500円】59種類の豊富な栄養を持つユーグレナが入った緑汁
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水樹です
このブログの趣旨とはあまり関係がないですが、
ここ1週間、そしてしばらくは別のことに没頭することになりました。
そもそも、健康を保とうとするのは、
やりたいことをやるための基盤づくりであって、
ダイエットの本来の目的が
体重という数値を減らすことではないのと同じように、
健康の目的もただ、健康であることだけではないと感じます。
たとえば、社会人は健康管理も仕事の一つと言われていますが、
健康であることは労働を続けるための最低条件であるために
そのように言われるわけです。
私はどんなに忙しくても何かしら食べますが、
週末は何時に何を食べたかもよく覚えておらず、
エネルギー補給ができれば何でも良かったような
意識しかありませんでした。
つまり、食欲をコントロールするまでもなく、
没頭していることがあるとあまり
お腹が空かないのですね。
いや、行き詰ったときに何かをムシャムシャ
食べてしまった記憶もあるのですが、
他のことに夢中になっていると、
「食べてしまった」という罪悪感すら芽生えません。
ところで、いつもなら週末に氣が緩んでいると
週明けに服を着たときに、
少しお腹がキツかったりすることがあります。
（私だけでしょうか。）
でも、昨日の朝はむしろ、
少し服が緩かったような氣がします。
ダイエットを意識すると、
意識していないよりはセルフコントロールが
できているような氣になりますが、
「食べるのを我慢している」という意識が
常にどこかにあって、それが「脳」に
不満足感を植え付けてしまっているような氣がします。
もちろん、我慢が必要なときもありますが、
その「我慢」や「ダイエット」への意識が吹っ飛ぶほど、
別のことに没頭しているというのが、
本当は理想なダイエットなのかもしれませんね…？
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2017年02月22日
これだけは押さえておきたい。グレリンとビタミンEによってカラダを若く保つこと。
おはようございます。
水樹です
先日、とあるテレビ番組を見ていて、
「これは覚えておかねば」と思ったことがあり、
それでも詳細はどんどん忘れていくのですが、
とりあえず、「グレリン」と「ビタミンE」という
キーワードだけは記憶に残っていてくれました。
ダイエットの話題にもよく上るのが、
「グレリン（食欲を刺激するホルモン）」と
「レプチン（満腹中枢を刺激するホルモン）」です。
グレリンは胃から分泌されるホルモンで、
睡眠時間が少ない人に多い傾向があるので、
このグレリン（食欲）を抑えるためにもダイエット中は、
睡眠をきちんととった方がいいとはよく言われることです。
レプチンは脂肪細胞から分泌されるので、
太っている人の方が有利に食欲が抑えられるようにも思えますが、
体脂肪が多いとレプチンの受容体が鈍くなり、
満腹感を感じにくくなるのが不利な点です。
またグレリンは食欲を刺激するだけでなく、
細胞を活性化し、酸素を取り込みやすくするので、
エネルギーの消費にもつながり、
ダイエットにも効果的というわけです。
お腹が空いて、グゥ～っと鳴っているのは、
胃からグレリンが大量に分泌されている証拠なので、
次の食事はこのように空腹になるまで待つのが正解です。
太り過ぎている人の多くは、
この空腹感を味わう前に食べ物を口にする傾向があり、
レプチンの分泌による満腹感を感じづらくなっているので、
ますます食欲が抑えられないということになっていきます。
また、脂肪が溜まるとこの脂肪がサビる（酸化する）ことも解っていて、
これが加齢臭の原因ともなるそうです。
つまり、中高年にもなって暴飲暴食ばかりしていると、
太るだけでなく、臭いもキツくなるという…
こんな最悪の事態を避けるためにも、
脂肪のサビを予防するビタミンEが必要になります。
ビタミンEは抗酸化作用に優れており、
いくら、たらこ、うなぎ
かぼちゃ、さつまいも、
マンゴー、キウイ、アボカド、ナッツ類に
豊富に含まれているので、適度に摂りたいですね。
老化は誰にでも訪れるもの。
でも、若い人達から内心、
「見た目が悪いだけでなく、臭い」と
思われることだけは避けたいですよね
好きな食べ物は楽しみながらも、
「お腹が空くまで待つ」
「必要な栄養素はちゃんと摂る」などを
心がけながら、健康に快適に過ごしたいものです。
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水樹です
先日、とあるテレビ番組を見ていて、
「これは覚えておかねば」と思ったことがあり、
それでも詳細はどんどん忘れていくのですが、
とりあえず、「グレリン」と「ビタミンE」という
キーワードだけは記憶に残っていてくれました。
ダイエットの話題にもよく上るのが、
「グレリン（食欲を刺激するホルモン）」と
「レプチン（満腹中枢を刺激するホルモン）」です。
グレリンは胃から分泌されるホルモンで、
睡眠時間が少ない人に多い傾向があるので、
このグレリン（食欲）を抑えるためにもダイエット中は、
睡眠をきちんととった方がいいとはよく言われることです。
レプチンは脂肪細胞から分泌されるので、
太っている人の方が有利に食欲が抑えられるようにも思えますが、
体脂肪が多いとレプチンの受容体が鈍くなり、
満腹感を感じにくくなるのが不利な点です。
またグレリンは食欲を刺激するだけでなく、
細胞を活性化し、酸素を取り込みやすくするので、
エネルギーの消費にもつながり、
ダイエットにも効果的というわけです。
お腹が空いて、グゥ～っと鳴っているのは、
胃からグレリンが大量に分泌されている証拠なので、
次の食事はこのように空腹になるまで待つのが正解です。
太り過ぎている人の多くは、
この空腹感を味わう前に食べ物を口にする傾向があり、
レプチンの分泌による満腹感を感じづらくなっているので、
ますます食欲が抑えられないということになっていきます。
また、脂肪が溜まるとこの脂肪がサビる（酸化する）ことも解っていて、
これが加齢臭の原因ともなるそうです。
つまり、中高年にもなって暴飲暴食ばかりしていると、
太るだけでなく、臭いもキツくなるという…
こんな最悪の事態を避けるためにも、
脂肪のサビを予防するビタミンEが必要になります。
ビタミンEは抗酸化作用に優れており、
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老化は誰にでも訪れるもの。
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2017年02月18日
ユーグレナの定期便に申し込みました。59種類の栄養素の吸収率が90%以上！忙しい方の栄養補給にもオススメです！
こんにちは。
水樹です
先日、サンプルを試してみた
ユーグレナ（ミドリムシ）の緑汁ですが、
私にはとても飲みやすく、ビタミンやミネラルのみならず、
タンパク質（魚の栄養素まで！）摂れるというメリットも捨てがたく、
とうとう、定期便に申し込んでしまいました。
1週間分のサンプルを試し、
何となく肌の再生が上手くいってるかな～という実感を得、
パンプレットをよく見ると、
年代を問わず、愛用者の肌にツヤがあるという
特徴に氣づいてしまいました
というわけで、今回はサンプルではなく、
定期便第一号ですので、
こんな箱に入って届きました。
中を見ると…
写真の中間にあるのが、
ユーグレナ専用のシェイカーと、
専用ポーチです。
これは初回のみのおまけです。
参考までに水に溶いたときの色ですが、
実物はこれよりも「濃い」感じで、
イメージとしては、青汁が
タンパク質寄りに少し濁った感じ…？
でも、意外と旨味がある（と私は感じました）。
牛乳とも相性がいいと思います。
過去記事のおさらいになりますが、
ユーグレナ（和名・ミドリムシ）は、
ワカメや昆布と同じ藻の一種。
5億年以上も前から存在する体長0.05ミリの生物で、
その小さな体には、野菜のビタミン、ミネラル、
魚の不飽和脂肪酸（DHAやEPAが有名ですね）、
肉や大豆のアミノ酸なを含め、
59種類もの栄養素が詰まっています。
さらにその栄養素の吸収率が90%を超えているとあっては、
無駄になる栄養素もなければ、
この栄養素を普通の食事から摂るときに懸念される
カロリーオーバーというものもありません。
このほか、ユーグレナ特有の成分には、
「パラミロン」というものがあり、
中性脂肪や有害重金属を排出し、
腸の働きを良くして、免疫力をアップする作用もあるとのこと。
つまり、デトックスやダイエット（1本[1回分]わずか13kcal!）の味方でもあり、
風邪を引きにくい体質を作るお手伝いもしてくれそうですね！
栄養素というのは、1種類だけあっても
本来の作用を発揮することはできず、
互いに支え合って、カラダを創る要素になったり、
肌や髪の再生をしていくわけですので、
これを摂取することによって、
これだけバランスよく栄養補給ができるのは嬉しいですね♪
こういう飲み物が苦手という人でも、、、
さまざまな料理やスウィーツ作りに
使えそうなレシピブックも付いています。
初めての方は、1週間分（500円、送料無料！）の
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期間も1ヵ月に1回から3ヵ月に1回まで、
お届け日の変更も可能です。
「お試し」だけでもとてもお得だと思います(^^)v
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先日、サンプルを試してみた
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というわけで、今回はサンプルではなく、
定期便第一号ですので、
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中を見ると…
写真の中間にあるのが、
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これは初回のみのおまけです。
参考までに水に溶いたときの色ですが、
実物はこれよりも「濃い」感じで、
イメージとしては、青汁が
タンパク質寄りに少し濁った感じ…？
でも、意外と旨味がある（と私は感じました）。
牛乳とも相性がいいと思います。
過去記事のおさらいになりますが、
ユーグレナ（和名・ミドリムシ）は、
ワカメや昆布と同じ藻の一種。
5億年以上も前から存在する体長0.05ミリの生物で、
その小さな体には、野菜のビタミン、ミネラル、
魚の不飽和脂肪酸（DHAやEPAが有名ですね）、
肉や大豆のアミノ酸なを含め、
59種類もの栄養素が詰まっています。
さらにその栄養素の吸収率が90%を超えているとあっては、
無駄になる栄養素もなければ、
この栄養素を普通の食事から摂るときに懸念される
カロリーオーバーというものもありません。
このほか、ユーグレナ特有の成分には、
「パラミロン」というものがあり、
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つまり、デトックスやダイエット（1本[1回分]わずか13kcal!）の味方でもあり、
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栄養素というのは、1種類だけあっても
本来の作用を発揮することはできず、
互いに支え合って、カラダを創る要素になったり、
肌や髪の再生をしていくわけですので、
これを摂取することによって、
これだけバランスよく栄養補給ができるのは嬉しいですね♪
こういう飲み物が苦手という人でも、、、
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2017年02月15日
女性版SASUKEを見て感じたこと。一般の女性であっても日常生活プラスアルファの筋肉を！
おはようございます。
水樹です
先日、たまたまテレビをつけたら、
「女性版SASUKE」というのがあることを
初めて知りました。
50名の参加者のなかで、唯一、
Finalの競技まで残れたのは、
これもまた初めて知った「パルクール」という
忍者のアクロバットのような動きを披露する
パフォーマンスを日本各地に広めているという
泉ひかりさん（21歳）ただ一人。
笑顔がキュートな女性です
「百聞は一見に如かず」なので、
それぞれの競技の画像をアップします。
これは天井近くのロープに突起のような障害物があって、
それを上部にある輪っかを全身でコントロールしながら越えていくもの。
この競技は多くの女性達がクリアできていました。
「スパイダーウォーク」という競技のセット。これを…
こんな風に歩きながらゴールへたどり着きます。
「リバースコンベア」とは、逆さに流れる
ベルトコンベヤー上を匍匐前進するもの。
もちろん、頭上には低い天井。
これは後ろの壁に手をかけながら、
10度前に傾いた壁をつたって横歩きする競技。
途中で傾きが20度になる壁に移動してゴールまで行きます。
これはかなりの難関。
普通に考えて、横に長いスポンジの上を
歩いて行くなんて無理っしょ
案の定、ここで多くの脱落者が出ました。
これは見てのとおりです。
不安定な平均台みたいなブリッジを越えて…
いよいよFinalです
両脇のはしごをこんな風につたい…
ロープをよじ昇って、天井にあるゴールボタンを
時間内（35秒だったと思います）にタッチすることができたら、
「Final制覇」となるはずだったのですが、
残念ながら時間内にクリアならず。。。
でも、あのスポンジブリッジを越えただけでも凄いと思いましたし、
参加者の皆さんも「いつも男性と張り合っているから、
女性に負けるわけにいかない」という意氣込みを見せていました。
日本の女性は全体的に、
「可愛いと思われたい」モテなんちゃら思考が強く、
体を変えると言えば、体重を減らして
やせ細るだけのダイエットを中心に考える傾向があります。
そんななか、キュートで素敵な女性達が、
人前でポーズを取るようなコンテストではなく、
日頃から鍛えぬいた肉体を披露しながら、
運動能力を競うという流れは素晴らしいと思いました。
なかにはモデルさんのようにスレンダーな方もいらっしゃいましたが、
このような競技に参加される女性達は「プロポーション」にこだわるのではなく、
必ずしも「腹筋バキバキ」だったり、スリムだったりするわけでもなく、
また、それを目指すでもなく、
競技で使える体を創るためのトレーニングに励んでいたと思われます。
私はジム通いを止めて、約1年が経ち、
筋肉も筋力もだいぶ落ちました。
筋肉は常に「楽をしよう」と思っています。
日常生活の「面倒臭い」はたぶん、脳の声でもありますが、
筋肉の声でもあるのです。
なので、今はハードルをかなり下げたものの、
日常生活で必要な動きプラスアルファまでなら
耐えられる筋力を日頃から意識する生活をしていきたいと思っています。
簡単に言うと、なるべく「歩く」、「昇る」、
思い立ったときに腕立て伏せやスクワットなどをする。
「日常生活ができればいい」に留まると、
どんどん可動域が狭くなり、いわゆる
「高齢者の動き」が板についてしまいますので、
柔軟性（ストレッチ）なども意識しつつ、
快適に過ごせるカラダ創りをしていきたいものです。
最後に現在の私のアームをアップしておきます。
（だいぶ、ショボくなりました…）
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水樹です
先日、たまたまテレビをつけたら、
「女性版SASUKE」というのがあることを
初めて知りました。
50名の参加者のなかで、唯一、
Finalの競技まで残れたのは、
これもまた初めて知った「パルクール」という
忍者のアクロバットのような動きを披露する
パフォーマンスを日本各地に広めているという
泉ひかりさん（21歳）ただ一人。
笑顔がキュートな女性です
「百聞は一見に如かず」なので、
それぞれの競技の画像をアップします。
これは天井近くのロープに突起のような障害物があって、
それを上部にある輪っかを全身でコントロールしながら越えていくもの。
この競技は多くの女性達がクリアできていました。
「スパイダーウォーク」という競技のセット。これを…
こんな風に歩きながらゴールへたどり着きます。
「リバースコンベア」とは、逆さに流れる
ベルトコンベヤー上を匍匐前進するもの。
もちろん、頭上には低い天井。
これは後ろの壁に手をかけながら、
10度前に傾いた壁をつたって横歩きする競技。
途中で傾きが20度になる壁に移動してゴールまで行きます。
これはかなりの難関。
普通に考えて、横に長いスポンジの上を
歩いて行くなんて無理っしょ
案の定、ここで多くの脱落者が出ました。
これは見てのとおりです。
不安定な平均台みたいなブリッジを越えて…
いよいよFinalです
両脇のはしごをこんな風につたい…
ロープをよじ昇って、天井にあるゴールボタンを
時間内（35秒だったと思います）にタッチすることができたら、
「Final制覇」となるはずだったのですが、
残念ながら時間内にクリアならず。。。
でも、あのスポンジブリッジを越えただけでも凄いと思いましたし、
参加者の皆さんも「いつも男性と張り合っているから、
女性に負けるわけにいかない」という意氣込みを見せていました。
日本の女性は全体的に、
「可愛いと思われたい」モテなんちゃら思考が強く、
体を変えると言えば、体重を減らして
やせ細るだけのダイエットを中心に考える傾向があります。
そんななか、キュートで素敵な女性達が、
人前でポーズを取るようなコンテストではなく、
日頃から鍛えぬいた肉体を披露しながら、
運動能力を競うという流れは素晴らしいと思いました。
なかにはモデルさんのようにスレンダーな方もいらっしゃいましたが、
このような競技に参加される女性達は「プロポーション」にこだわるのではなく、
必ずしも「腹筋バキバキ」だったり、スリムだったりするわけでもなく、
また、それを目指すでもなく、
競技で使える体を創るためのトレーニングに励んでいたと思われます。
私はジム通いを止めて、約1年が経ち、
筋肉も筋力もだいぶ落ちました。
筋肉は常に「楽をしよう」と思っています。
日常生活の「面倒臭い」はたぶん、脳の声でもありますが、
筋肉の声でもあるのです。
なので、今はハードルをかなり下げたものの、
日常生活で必要な動きプラスアルファまでなら
耐えられる筋力を日頃から意識する生活をしていきたいと思っています。
簡単に言うと、なるべく「歩く」、「昇る」、
思い立ったときに腕立て伏せやスクワットなどをする。
「日常生活ができればいい」に留まると、
どんどん可動域が狭くなり、いわゆる
「高齢者の動き」が板についてしまいますので、
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2017年02月12日
味よし、腹もちもよし、栄養価良すぎな黒ゴマきな粉にハマっています！これ、マジでダイエットにもいいのでは？！
こんにちは。
水樹です
先ほど、買い物に出かけたら、
80代ぐらいの女性が「いやはや、いやはや…」と言いながら、
自転車をこいでいました。
寒いから「いやはや…」なのか、
ご近所との井戸端会議を終えて、
その続きが「いやはや」なのか、よくわかりませんが、
年齢を重ねても寒い中、
自転車をこぎながら走る元氣があるのは
いいことですね(^^)
さて、私にも「これはもう、いやはや…」と
言いたくなるほど、今、ハマっているものがあります。
それは、
私は「健康にいいから」という理由だけで、
「不味い」と思うのものや
氣に入らない物を毎日口にするようなことはしません。
でも、この黒ゴマきな粉は、
若干、糖質中毒氣味な私でも、
摂取すると満足感が得られ、
甘味さえ感じるので、原材料名を確認してみると…
大豆（北海道産、遺伝子組み換えでない）、黒ごま
これだけです。
大豆も黒ゴマもググっただけで、
「カラダに良い」理由がいくらでも出てきます。
黒ごまは、ビタミンE（抗酸化作用）や
DHAやEPAに代表される不飽和脂肪酸（動脈硬化、高血圧予防）、
アントシアニン（視覚機能の改善）、
セサミンに代表されるゴマリグナン
（細胞の老化防止、特に肝臓で高い抗酸化作用を発揮）が豊富。
そして、嬉しいことに、抜け毛や白髪の防止にもいいのだとか…
きな粉は、ビタミンEやカルシウムのほか、
レシチン（細胞膜の主な成分[脂質]、認知症予防にもなる）、
食物繊維（水に溶けやすい水溶性と溶けにくい不溶性、両方あり）、
この食物繊維が糖尿病や高血圧予防にもいいと言われています。
また、有名な「大豆イソフラボン」には女性ホルモンに
よく似た働きがあるので、中年以降の女性にも嬉しいですね
（参考資料はコチラ）
しかし、いくら栄養があっても、
日々の食事に物足りなさを感じていては、
いつか爆発するときが来ます。
正直、私も「これさえ摂っていれば…」と
思って買ったわけではなく、
何となく買ってみただけなのです。
なのに、「甘い物、食べたいな。
でも、わざわざ外へ買いに行くのは面倒だな…」と思ったので、
これを牛乳などに溶かして飲んでみたり、
コーヒーに入れてみたりしているうち、
いつの間に甘い物が欲しくなくなっているんです。
私はむやみに「コレはダイエットにいい！」と
お薦めするのは避けたいほうです。
読む人によっては「コレさえ食べていれば」と
勘違いする可能性も考えるからです。
そのうえ、満足感が得られず、
結局は暴食に走ってしまうのであれば、
そんな情報は流さない方がいいと思ってしまうのです。
でも、これは、（好みにもよりますが）
本氣で美味しいと思うし、
後で甘い物食べようと思っていても、
結局は食べなくて済みますし、
小麦食品などでお腹を満たすよりも
明らかに体調がいいんです。
ただ、満腹感を感じるまで、
ある程度の時間（15分程度）がかかりますので、
これをダイエットに活かすのであれば、
手の届く範囲（自宅）に
お菓子や菓子パンなどを置いておかないということが
前提条件となります。
つまり、「買いに出るのが面倒くさい」から、
黒ゴマきな粉を摂取するというスタンスが理想的ですね。
最後に氣になるカロリーですが、
100g当たり487kcalとはいえ、
この袋自体が400g入り、どんなに摂取しても
1度に100gも摂取するとは考えにくいので、
多くて1回50gとしても、244kcal、
これで、1個400～500kcal以上もあるような
菓子パンを食べずに済み、
栄養も豊富に摂れると思えば、
やはり試さないテはないと思うのです。
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水樹です
先ほど、買い物に出かけたら、
80代ぐらいの女性が「いやはや、いやはや…」と言いながら、
自転車をこいでいました。
寒いから「いやはや…」なのか、
ご近所との井戸端会議を終えて、
その続きが「いやはや」なのか、よくわかりませんが、
年齢を重ねても寒い中、
自転車をこぎながら走る元氣があるのは
いいことですね(^^)
さて、私にも「これはもう、いやはや…」と
言いたくなるほど、今、ハマっているものがあります。
それは、
私は「健康にいいから」という理由だけで、
「不味い」と思うのものや
氣に入らない物を毎日口にするようなことはしません。
でも、この黒ゴマきな粉は、
若干、糖質中毒氣味な私でも、
摂取すると満足感が得られ、
甘味さえ感じるので、原材料名を確認してみると…
大豆（北海道産、遺伝子組み換えでない）、黒ごま
これだけです。
大豆も黒ゴマもググっただけで、
「カラダに良い」理由がいくらでも出てきます。
黒ごまは、ビタミンE（抗酸化作用）や
DHAやEPAに代表される不飽和脂肪酸（動脈硬化、高血圧予防）、
アントシアニン（視覚機能の改善）、
セサミンに代表されるゴマリグナン
（細胞の老化防止、特に肝臓で高い抗酸化作用を発揮）が豊富。
そして、嬉しいことに、抜け毛や白髪の防止にもいいのだとか…
きな粉は、ビタミンEやカルシウムのほか、
レシチン（細胞膜の主な成分[脂質]、認知症予防にもなる）、
食物繊維（水に溶けやすい水溶性と溶けにくい不溶性、両方あり）、
この食物繊維が糖尿病や高血圧予防にもいいと言われています。
また、有名な「大豆イソフラボン」には女性ホルモンに
よく似た働きがあるので、中年以降の女性にも嬉しいですね
（参考資料はコチラ）
しかし、いくら栄養があっても、
日々の食事に物足りなさを感じていては、
いつか爆発するときが来ます。
正直、私も「これさえ摂っていれば…」と
思って買ったわけではなく、
何となく買ってみただけなのです。
なのに、「甘い物、食べたいな。
でも、わざわざ外へ買いに行くのは面倒だな…」と思ったので、
これを牛乳などに溶かして飲んでみたり、
コーヒーに入れてみたりしているうち、
いつの間に甘い物が欲しくなくなっているんです。
私はむやみに「コレはダイエットにいい！」と
お薦めするのは避けたいほうです。
読む人によっては「コレさえ食べていれば」と
勘違いする可能性も考えるからです。
そのうえ、満足感が得られず、
結局は暴食に走ってしまうのであれば、
そんな情報は流さない方がいいと思ってしまうのです。
でも、これは、（好みにもよりますが）
本氣で美味しいと思うし、
後で甘い物食べようと思っていても、
結局は食べなくて済みますし、
小麦食品などでお腹を満たすよりも
明らかに体調がいいんです。
ただ、満腹感を感じるまで、
ある程度の時間（15分程度）がかかりますので、
これをダイエットに活かすのであれば、
手の届く範囲（自宅）に
お菓子や菓子パンなどを置いておかないということが
前提条件となります。
つまり、「買いに出るのが面倒くさい」から、
黒ゴマきな粉を摂取するというスタンスが理想的ですね。
最後に氣になるカロリーですが、
100g当たり487kcalとはいえ、
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1度に100gも摂取するとは考えにくいので、
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これで、1個400～500kcal以上もあるような
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2017年02月08日
インフルエンザ、流行ってますね…。それでも暖房器具が好きになれない自分なりの理由。そして、コンプレックスのふくらはぎ。
おはようございます。
水樹です
今日も、仕事に、勉強に、そして主婦業に、
勤しもうとしている時点で、
「健康って素晴らしい」と言えてしまいそうなほど、
今、流行ってますね、インフルエンザ。
そこまでいかなくても、風邪気味だとか、
お腹の調子が悪いとか…
どこかすぐれない方が私の周囲にも
少なからずいらっしゃいます。
そんななか、今日は参考になるかどうかも
わからないお話しをします。
…特に「寒がり」や「冷え症」の方には
参考にならないかもです。
なぜなら、私は1年のうち3シーズンは、
「暑い、暑い」と言いながら過ごすほど暑がりだからです。
ちょっとでもモヤっとした空氣を感じるだけで
「暑い」と思うのです。
そんな私でもこの時期だけは「寒さ」を感じます。
なのに、部屋全体を暖めるための暖房器具は使っていません。
これはなぜかというと、
職場は夏も冬も「空調」という名目で、
わざわざ人工的で不自然な、乾燥した空気を作りだし、
そこでまたウィルスを繁殖させているとしか思えないような状態であり、
家に戻ってまで同じ環境を作りたいとは思わないからです。
夏の暑さにとことん耐えるのは無理なので、
クーラーを（なるべく最小限に）つけますが、
冷たい空氣はちゃんと下の方に来るのでまだ許せます。
でも、暖かい空気は上へ行くので、
しっかりと足元まで温まらないし、
そのうえ、頭の方ばかりが熱くなり、
メリットを感じないわりに電気料金だけは発生するというのが、
私には許しがたいのです。
なので、足元用の
小さなセラミックヒーターだけを使っています。
そして、家で体をとことん温めるのは入浴時だけ。
夏バテもそうですが、冬の不調も、
なるべく外の空気と家の中との
極端な寒暖差、湿度の差を作らないことによっても
防ぐことができると思います。
（…といっても雪国や極端に寒い場所、
逆に極端に暑い場所では、
しっかりとした空調が必要ですね。）
冬に暖房器具を使わなくなったことにより、
実感するのはもちろん「寒さ」ですが、
同時にその分、肌の乾燥を防げていることも実感しています。
部屋干しをしている洗濯物は、
そのままではなかなか乾きませんが、
暖房をつけると乾きが早くなります。
…ということは部屋の中にいる人間の肌も
乾いているということです。
なので、暖房をつけないと、
このような乾燥がなくなるうえに、
寒さよけに部屋でもマスクを付けることによって、
喉と肌の乾燥をさらに防ぐことができます。
喉の乾燥を防げれば、
風邪予防にもなりますね♪
また、節電が主な目的ではないのに、
この時期でも電気代が2000円代で収まってしまうのも嬉しいところ
寒がりさんにはあまり参考にならない
風邪・乾燥予防法かもしれないですが、
暑がりさんは是非、実践してみて欲しいと思います。
部屋がガピガピに冷えているなかで、
毛布一枚かぶって寝落ちするという最悪な状況にあっても…
風邪を引きそうで引くこともなく、
こんな時間にブログを更新していられる
健康体を改めて有り難く感じています。
あ、あと、寒いと血管が収縮して、血流が滞りがちになり、
これはダイエットにもマイナスですので、
階段があれば昇るとか、
特にふくらはぎ部分に筋肉を付けたり、
カーフレイズなどでふくらはぎの
筋肉を動かしたりするのも良いですね。
ふくらはぎは「第二の心臓」と言われており、
血液を押し戻す役割があるので、
ここが滞ってしまうと「めぐり」が悪くなり、
「むくみ」などの不調も来すので、
体調管理とダイエット、冷え症の改善のためにも、
意識するといい部位だと思います。
私は女性にしてはふくらはぎに筋肉が付き過ぎているので、
それがコンプレックスでもありますが、
冷え症とはまったく縁がないことからも、
このふくらはぎに助けられていることが
多々、あることを実感しています。
いつもありがとうございます！
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水樹です
今日も、仕事に、勉強に、そして主婦業に、
勤しもうとしている時点で、
「健康って素晴らしい
」と言えてしまいそうなほど、今、流行ってますね、インフルエンザ。
そこまでいかなくても、風邪気味だとか、
お腹の調子が悪いとか…
どこかすぐれない方が私の周囲にも
少なからずいらっしゃいます。
そんななか、今日は参考になるかどうかも
わからないお話しをします。
…特に「寒がり」や「冷え症」の方には
参考にならないかもです。
なぜなら、私は1年のうち3シーズンは、
「暑い、暑い
」と言いながら過ごすほど暑がりだからです。ちょっとでもモヤっとした空氣を感じるだけで
「暑い」と思うのです。
そんな私でもこの時期だけは「寒さ」を感じます。
なのに、部屋全体を暖めるための暖房器具は使っていません。
これはなぜかというと、
職場は夏も冬も「空調」という名目で、
わざわざ人工的で不自然な、乾燥した空気を作りだし、
そこでまたウィルスを繁殖させているとしか思えないような状態であり、
家に戻ってまで同じ環境を作りたいとは思わないからです。
夏の暑さにとことん耐えるのは無理なので、
クーラーを（なるべく最小限に）つけますが、
冷たい空氣はちゃんと下の方に来るのでまだ許せます。
でも、暖かい空気は上へ行くので、
しっかりと足元まで温まらないし、
そのうえ、頭の方ばかりが熱くなり、
メリットを感じないわりに電気料金だけは発生するというのが、
私には許しがたいのです。
なので、足元用の
小さなセラミックヒーターだけを使っています。
そして、家で体をとことん温めるのは入浴時だけ。
夏バテもそうですが、冬の不調も、
なるべく外の空気と家の中との
極端な寒暖差、湿度の差を作らないことによっても
防ぐことができると思います。
（…といっても雪国や極端に寒い場所、
逆に極端に暑い場所では、
しっかりとした空調が必要ですね。）
冬に暖房器具を使わなくなったことにより、
実感するのはもちろん「寒さ」ですが、
同時にその分、肌の乾燥を防げていることも実感しています。
部屋干しをしている洗濯物は、
そのままではなかなか乾きませんが、
暖房をつけると乾きが早くなります。
…ということは部屋の中にいる人間の肌も
乾いているということです。
なので、暖房をつけないと、
このような乾燥がなくなるうえに、
寒さよけに部屋でもマスクを付けることによって、
喉と肌の乾燥をさらに防ぐことができます。
喉の乾燥を防げれば、
風邪予防にもなりますね♪
また、節電が主な目的ではないのに、
この時期でも電気代が2000円代で収まってしまうのも嬉しいところ
寒がりさんにはあまり参考にならない
風邪・乾燥予防法かもしれないですが、
暑がりさんは是非、実践してみて欲しいと思います。
部屋がガピガピに冷えているなかで、
毛布一枚かぶって寝落ちするという最悪な状況にあっても…
風邪を引きそうで引くこともなく、
こんな時間にブログを更新していられる
健康体を改めて有り難く感じています。
あ、あと、寒いと血管が収縮して、血流が滞りがちになり、
これはダイエットにもマイナスですので、
階段があれば昇るとか、
特にふくらはぎ部分に筋肉を付けたり、
カーフレイズなどでふくらはぎの
筋肉を動かしたりするのも良いですね。
ふくらはぎは「第二の心臓」と言われており、
血液を押し戻す役割があるので、
ここが滞ってしまうと「めぐり」が悪くなり、
「むくみ」などの不調も来すので、
体調管理とダイエット、冷え症の改善のためにも、
意識するといい部位だと思います。
私は女性にしてはふくらはぎに筋肉が付き過ぎているので、
それがコンプレックスでもありますが、
冷え症とはまったく縁がないことからも、
このふくらはぎに助けられていることが
多々、あることを実感しています。
 | 価格:1,943円 |
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2017年02月05日
太っ腹フィネスさんから届いたサジージュース。リップバームの香りにも癒されて…！
こんにちは。
水樹です
先日の「新春キャンペーン」で申し込んだ
フィネスさんの太っ腹価格のサジージュースと
リップバームが届きました
そして、300ml（10日分）、通常価格1482円
（初めての方のお試しなら1000円）が、
今回、特別顧客には1本500円という破格なお値段
一人3本まで注文可能でした。
定期便価格と比較しても半額で入手できるので、
この3本を先に消化するため、
定期便の配達を1ヵ月延期してもらいました。
定期便はいつでも延期したり、
配達をストップしたりできるので、
自分のペースで続けることができ、
900ml（1ヵ月分）の定価が4060円のところ、
定期便だと25%引きの3040円で買えるし、
本来は有料の商品がオマケに2点付いてくるので、
大変、お得です
先日は、「髪質が変わった」と報告しましたが、
元々、引きにくかった風邪を
ますます引かなくなった氣がします。
引きそうになるのですが、
抵抗力が作用しているのがわかるというか…
インフルエンザとも無縁です(^^)v
さて、健康自慢はこの辺にして、
今回楽しみにしていたのは、
このリップバーム。
1360円が500円になっていたので、
試すなら今がチャンス！
さっそく開けてみました。
もちろん、唇に付けてもみました。
うるおい成分は、サジー種子オイル
（ヒポファエラムノイデス種子油）。
ほかに、オレンジ油も配合されているせいか、
ほのかに柑橘系の香りが立つのです。。。
かなり、癒されますよ～
そんなことを考えているうちに、
急にサジージュースが飲みたくなったし、
氣が向いたので、
サジーで「乾杯」してみました。
おっと、今回も、予期せぬ「オマケ」が
付いてきました。
ティッシュケースより少し大きめの
サイズに折りたたまれた、
エコバッグを広げてみました。
サジージュース（300ml）を3本入れても
まだ余裕があります。
色もキレイだし、
春から夏にかけてお買い物に使っても
楽しそうですね
フィネスさんは良い意味で、
予想を裏切るサービスを常に
心掛けている企業さんだな～と思います。
サジージュースの効能もさることながら、
氣持ちよくお買い物を続けていける。
毎回、そんなことを感じます。
女性の（もちろん、男性の方も！）
健康と美容を支えてくれる
このサジージュース、しつこいかな…と思いつつ、
ついついオススメしてしまいます。
まずは10日間1000円でお試し!【黄酸汁 豊潤サジートライアル】
（送料無料！）
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水樹です
先日の「新春キャンペーン」で申し込んだ
フィネスさんの太っ腹価格のサジージュースと
リップバームが届きました
そして、300ml（10日分）、通常価格1482円
（初めての方のお試しなら1000円）が、
今回、特別顧客には1本500円という破格なお値段
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定期便はいつでも延期したり、
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自分のペースで続けることができ、
900ml（1ヵ月分）の定価が4060円のところ、
定期便だと25%引きの3040円で買えるし、
本来は有料の商品がオマケに2点付いてくるので、
大変、お得です
先日は、「髪質が変わった」と報告しましたが、
元々、引きにくかった風邪を
ますます引かなくなった氣がします。
引きそうになるのですが、
抵抗力が作用しているのがわかるというか…
インフルエンザとも無縁です(^^)v
さて、健康自慢はこの辺にして、
今回楽しみにしていたのは、
このリップバーム。
1360円が500円になっていたので、
試すなら今がチャンス！
さっそく開けてみました。
もちろん、唇に付けてもみました。
うるおい成分は、サジー種子オイル
（ヒポファエラムノイデス種子油）。
ほかに、オレンジ油も配合されているせいか、
ほのかに柑橘系の香りが立つのです。。。
かなり、癒されますよ～
そんなことを考えているうちに、
急にサジージュースが飲みたくなったし、
氣が向いたので、
サジーで「乾杯」してみました。
おっと、今回も、予期せぬ「オマケ」が
付いてきました。
ティッシュケースより少し大きめの
サイズに折りたたまれた、
エコバッグを広げてみました。
サジージュース（300ml）を3本入れても
まだ余裕があります。
色もキレイだし、
春から夏にかけてお買い物に使っても
楽しそうですね
フィネスさんは良い意味で、
予想を裏切るサービスを常に
心掛けている企業さんだな～と思います。
サジージュースの効能もさることながら、
氣持ちよくお買い物を続けていける。
毎回、そんなことを感じます。
女性の（もちろん、男性の方も！）
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2017年02月03日
たるんでいるのに嬉しそうにするダイエット成功者の女性の謎。目的がすり替わるだけで感情は正反対になるものなのです。
おはようございます。
水樹です
もうだいぶ前の話になりますが、
私が近所の行き着けの美容院に行っていた頃、
希望の髪型の写真を持って行っても、
「あなたの髪質では無理。」
「少しくせ毛なので、こんな風にならない。」と
言われ続け、希望の髪型を諦めていた頃がありました。
私の髪は一見、ストレートに見えますが、
微妙にくせ毛なのです。
そもそも100%ストレート髪の人は
そうはいないと思いますが。
ところが美容院を変えてみたところ、
私の髪質をかなり氣に入ってくださった
美容師さんが担当になってくれました。
その美容師さんは私が行くたびに、
「本当に羨ましい髪質だわ～」と
詳細は忘れましたが、何かと褒めてくださいました。
そして、かねてから私が希望していた髪型を告げると、
「あ、できますよ～」と軽くOKしてくれたのです
「でも、前の美容師さんは、
私の髪質では無理だと言ってましたけど…」と言うと、
「そんなことないですよ～」と
すぐに希望の髪型にしてくれました。
翌日、会社へ行くと、皆が新しい髪型を
絶賛してくれました。
「なんか、女っぷりが上がったよ！
すごく、似合ってる」と。
私は「これまでの美容師さんからは、
私の髪質じゃ、この髪型は無理だとずっと言われてて、
美容院変えたら、すぐにこの髪型にしてくれたんだ。」と言うと、
同僚は、
「それは、前の美容師さんにその技術がなかっただけの話だよ！」
と言っていました。
これと同じことが、ダイエットの指導者にも言えるのではないかと
思うようなことがありました。
とあるダイエット企業が発表した、
ダイエット成功者の動画を見ていたときのことです。
結果にコミットされた多くの男女が登場し、
男性は美しい筋肉美を誇らしげに披露していました。
男性は一様に素晴らしい肉体に仕上がっていたと思います。
ところが、成果を出した女性たちを見て、
確かに数値のうえでは
ダイエットに成功したと思えるのですが、
何とも言えない悲壮感が漂っているのを
見逃すことはできませんでした。
自分の容姿に悩み続けた日々、
そして、ちょっとストイックな食事内容と
筋肉を付けるためのトレーニングにこれまで
必死で付いてきたわけですし、
「美しくなりたい」との強い想いと、
人前にビキニ姿で登場するというミッションが、
彼女たちを緊張させ、
必死さと切迫感を生み出していたせいも
あるかもしれません。
具体的に言えば、若い女性にはそれほど
悲壮感は感じなかったのですが、
中年以降の女性に悲壮感が漂っていたのが氣になったのです。
さらにさらに具体的に言えば、
「痩せた」という事実よりも、
ビキニを着せられた中年女性の
たるんだ皮膚がとても氣になってしまいました。
なかには、「これでは公開処刑同然ではないか」と
思ってしまうような女性もいました。
たるんだ腹部から視線を上に移してみると、
その顔に、笑顔はありませんでした。
筋肉を付け、体脂肪を落とす。
そういう目的であれば、その企業は
立派に結果にコミットしたと言えましょう。
そしてその手法は、おしなべて
男性の見た目はスッキリとしたものに変えてくれましたが、
中年以降の女性は、
筋肉そのものが付きにくいうえに、
体脂肪を短期間でぐいぐい落としていけば、
残るのは経年、伸ばされ続けてきた
皮膚…、置き去りにされたかのような
「たるんだ皮膚」ということになります。
そして、女性の容姿を最も老けさせるのは、
シミよりもシワよりも、
「たるみ」であることを忘れてはなりません。
女性にダイエットのアドバイスをする一流の指導者は、
そのことにも大きなウエイトを置いているので、
ダイエットをしたからといって、皮膚がたるむことのないよう、
ケアの指導もきちんとしています。
過去記事の…
何事も一足飛びには無理。「明日、オリンピック選手になれるわけじゃない。」それは誰もがわかること。～Part 1～、～Part 2～、～Part 3～で
ご紹介したB子さんのダイエットの指導を担当した
2人の女性たちもB子さんの皮膚をたるませず、
必要以上に筋肉をバキバキにすることがないよう、
B子さんの理想にとことん応えたダイエットを指導していました。
今や、30kg以上痩せたB子さんが美しくなることはあっても、
「たるみ」とも「バキバキ」とも無縁であり、
悲壮感が漂うどころか、無理な我慢もせずに、
女性としての幸せ（優しい旦那さま）まで掴み取ってしまったのは、
何よりも指導者に
「ただ、痩せるだけではなく、数値を操作するだけではなく、
女性としても幸せに美しくなって欲しい」との
願いがあったからにほかなりません。
テレビではよく、「たるんだ皮はダイエットの証」と言って、
ダイエットに成功した女性にお腹の皮をつまませて
誇らしげなポーズを取らせています。
女性も嬉しそうにそのポーズをしているのを見て、
これでは痛い場所(1)を忘れさせるために、
さらに違う場所(2)を痛くして、
痛い場所の(1)と(2)をすり替えているだけではないかと…
「美しくなりたい」からその手段として
「ダイエット」をしているにもかかわらず、
いつの間に目的が「ダイエット＝体重という数値を減らすこと」に
すり替わってしまったために、
「たるんだ皮はダイエットの証」という文言を
誇らしげに受け止める状態になってるというわけです。
また、このように感情の操作をしておけば、
二流以下の指導者の技術のなさをカムフラージュできるので、
指導者側には都合のいいすり替えとも言えます。
本来は、皮膚がたるんで嬉しい女性など
一人もいないはずなのに。
自己流でダイエットをした素人さんならいざ知らず、
プロの指導の元でダイエットをしたのに、
たるんだ皮膚を勲章であるかのように刷り込まれているのであれば、
たるんだ皮は「ダイエットの証」ではなく、
「指導者の技術のなさの証」であると
言ってしまうのは厳し過ぎるでしょうか。
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水樹です
もうだいぶ前の話になりますが、
私が近所の行き着けの美容院に行っていた頃、
希望の髪型の写真を持って行っても、
「あなたの髪質では無理。」
「少しくせ毛なので、こんな風にならない。」と
言われ続け、希望の髪型を諦めていた頃がありました。
私の髪は一見、ストレートに見えますが、
微妙にくせ毛なのです。
そもそも100%ストレート髪の人は
そうはいないと思いますが。
ところが美容院を変えてみたところ、
私の髪質をかなり氣に入ってくださった
美容師さんが担当になってくれました。
その美容師さんは私が行くたびに、
「本当に羨ましい髪質だわ～
」と詳細は忘れましたが、何かと褒めてくださいました。
そして、かねてから私が希望していた髪型を告げると、
「あ、できますよ～
」と軽くOKしてくれたのです「でも、前の美容師さんは、
私の髪質では無理だと言ってましたけど…」と言うと、
「そんなことないですよ～」と
すぐに希望の髪型にしてくれました。
翌日、会社へ行くと、皆が新しい髪型を
絶賛してくれました。
「なんか、女っぷりが上がったよ！
すごく、似合ってる」と。
私は「これまでの美容師さんからは、
私の髪質じゃ、この髪型は無理だとずっと言われてて、
美容院変えたら、すぐにこの髪型にしてくれたんだ。」と言うと、
同僚は、
「それは、前の美容師さんにその技術がなかっただけの話だよ！」
と言っていました。
これと同じことが、ダイエットの指導者にも言えるのではないかと
思うようなことがありました。
とあるダイエット企業が発表した、
ダイエット成功者の動画を見ていたときのことです。
結果にコミットされた多くの男女が登場し、
男性は美しい筋肉美を誇らしげに披露していました。
男性は一様に素晴らしい肉体に仕上がっていたと思います。
ところが、成果を出した女性たちを見て、
確かに数値のうえでは
ダイエットに成功したと思えるのですが、
何とも言えない悲壮感が漂っているのを
見逃すことはできませんでした。
自分の容姿に悩み続けた日々、
そして、ちょっとストイックな食事内容と
筋肉を付けるためのトレーニングにこれまで
必死で付いてきたわけですし、
「美しくなりたい」との強い想いと、
人前にビキニ姿で登場するというミッションが、
彼女たちを緊張させ、
必死さと切迫感を生み出していたせいも
あるかもしれません。
具体的に言えば、若い女性にはそれほど
悲壮感は感じなかったのですが、
中年以降の女性に悲壮感が漂っていたのが氣になったのです。
さらにさらに具体的に言えば、
「痩せた」という事実よりも、
ビキニを着せられた中年女性の
たるんだ皮膚がとても氣になってしまいました。
なかには、「これでは公開処刑同然ではないか」と
思ってしまうような女性もいました。
たるんだ腹部から視線を上に移してみると、
その顔に、笑顔はありませんでした。
筋肉を付け、体脂肪を落とす。
そういう目的であれば、その企業は
立派に結果にコミットしたと言えましょう。
そしてその手法は、おしなべて
男性の見た目はスッキリとしたものに変えてくれましたが、
中年以降の女性は、
筋肉そのものが付きにくいうえに、
体脂肪を短期間でぐいぐい落としていけば、
残るのは経年、伸ばされ続けてきた
皮膚…、置き去りにされたかのような
「たるんだ皮膚」ということになります。
そして、女性の容姿を最も老けさせるのは、
シミよりもシワよりも、
「たるみ」であることを忘れてはなりません。
女性にダイエットのアドバイスをする一流の指導者は、
そのことにも大きなウエイトを置いているので、
ダイエットをしたからといって、皮膚がたるむことのないよう、
ケアの指導もきちんとしています。
過去記事の…
何事も一足飛びには無理。「明日、オリンピック選手になれるわけじゃない。」それは誰もがわかること。～Part 1～、～Part 2～、～Part 3～で
ご紹介したB子さんのダイエットの指導を担当した
2人の女性たちもB子さんの皮膚をたるませず、
必要以上に筋肉をバキバキにすることがないよう、
B子さんの理想にとことん応えたダイエットを指導していました。
今や、30kg以上痩せたB子さんが美しくなることはあっても、
「たるみ」とも「バキバキ」とも無縁であり、
悲壮感が漂うどころか、無理な我慢もせずに、
女性としての幸せ（優しい旦那さま）まで掴み取ってしまったのは、
何よりも指導者に
「ただ、痩せるだけではなく、数値を操作するだけではなく、
女性としても幸せに美しくなって欲しい」との
願いがあったからにほかなりません。
テレビではよく、「たるんだ皮はダイエットの証」と言って、
ダイエットに成功した女性にお腹の皮をつまませて
誇らしげなポーズを取らせています。
女性も嬉しそうにそのポーズをしているのを見て、
これでは痛い場所(1)を忘れさせるために、
さらに違う場所(2)を痛くして、
痛い場所の(1)と(2)をすり替えているだけではないかと…
「美しくなりたい」からその手段として
「ダイエット」をしているにもかかわらず、
いつの間に目的が「ダイエット＝体重という数値を減らすこと」に
すり替わってしまったために、
「たるんだ皮はダイエットの証」という文言を
誇らしげに受け止める状態になってるというわけです。
また、このように感情の操作をしておけば、
二流以下の指導者の技術のなさをカムフラージュできるので、
指導者側には都合のいいすり替えとも言えます。
本来は、皮膚がたるんで嬉しい女性など
一人もいないはずなのに。
自己流でダイエットをした素人さんならいざ知らず、
プロの指導の元でダイエットをしたのに、
たるんだ皮膚を勲章であるかのように刷り込まれているのであれば、
たるんだ皮は「ダイエットの証」ではなく、
「指導者の技術のなさの証」であると
言ってしまうのは厳し過ぎるでしょうか。
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2017年02月02日
パジャマを着ているときにふと思ったこと。意識しないと「恥じらい」が置き去りになる話。
こんばんは。
水樹です
今日の記事は短いうえに、内容があまりないかもですが、
最近、ふと思ったことを書こうと思います。
女性でも年齢を重ねるごとに
意識していないと大変なことになる項目があります。
それは、「恥じらいの喪失」。
女性でも、ぼ～っと生きていると、
異性の目も意識しなくなりますし、
いや、意識したとしても、
「向こうが、私のことなど、見ちゃいないし、
どうとも思っちゃいないわよ～」となるので、
やはり「どーでもいい感じ」で人前に出るのが
平氣になったりします。
私がほぼスッピンで会社に行けるようになったのは、
それもあると思います。
営業職でもないし、ジーンズOKだし、
オシャレしても誰も見ちゃいないし、
もう、いっか…みたいな
でも、スッピンでいられるって、
楽なほかに、肌にとっては迷惑な
異物を乗せなくて済むという意味で、
確かに肌の状態が良くなります。
なので、「誰も見ちゃいないから」ではなく、
お肌に優しくしたいから、
なるべく異物を乗せない…というスタンスが
理想的かな…とは思います。
でも逆に、「メイク」は女性にとっては、
意識の活性化にもつながるので、
認知症の女性にも使われる療法なのです。
放っておけば、恥じらいを失うのも女性なら、
キレイになれる方法さえわかれば、
それだけで毎日が楽しくなる。
そういう存在なのですね。
で、寒くなると、トップスをパンツの外に出しておくよりも、
「イン」した方が温かいので、ついそうしたくなります。
もちろん、下に着るシャツなどは
そうすればいいのですが、
最近、パジャマを着るときでも
つい、やってしまいたくなるのが…
パジャマの上をズボンの中に入れること。
別に誰にも見せるわけではないし、
私がパジャマの上をズボンの中に
しまおうが、出しておこうが、
世の中にとってはどーでもいいことです。
でも、最終的にはそれをすることを
思いとどまる自分がいます。
なぜかというと、その姿を客観的に
思い浮かべると、どうしても、、、
腹巻とステテコを身につけた
バカボンのパパを連想してしまうからです。
つまり、「ステテコ穿いてるオヤジの姿」というわけです。
実際に、パジャマの上をズボンの中にしまうと、
一気に「オヤジ」っぽくなりますよね？
いくら、一人暮らしで誰も見ていないからといって、
実は一人のときこそ、無意識（潜在意識）からくる行動が
育ちやすいと私は思っているので、
たとえ一人でもそのような姿でいることによって、
ただでさえ、オッサン化しつつある意識が、
ますます加速して本格的にオッサン化してしまうのでは…？
そんな不安がよぎり、
私はパジャマの上をズボンの中にしまうのを
躊躇しているのです。
私と同年代の女性で、
パジャマの上をズボンに「イン」する人って、
いるのかな？と思ってしまった夜なのでした。
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水樹です
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最近、ふと思ったことを書こうと思います。
女性でも年齢を重ねるごとに
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それは、「恥じらいの喪失」。
女性でも、ぼ～っと生きていると、
異性の目も意識しなくなりますし、
いや、意識したとしても、
「向こうが、私のことなど、見ちゃいないし、
どうとも思っちゃいないわよ～」となるので、
やはり「どーでもいい感じ」で人前に出るのが
平氣になったりします。
私がほぼスッピンで会社に行けるようになったのは、
それもあると思います。
営業職でもないし、ジーンズOKだし、
オシャレしても誰も見ちゃいないし、
もう、いっか…みたいな
でも、スッピンでいられるって、
楽なほかに、肌にとっては迷惑な
異物を乗せなくて済むという意味で、
確かに肌の状態が良くなります。
なので、「誰も見ちゃいないから」ではなく、
お肌に優しくしたいから、
なるべく異物を乗せない…というスタンスが
理想的かな…とは思います。
でも逆に、「メイク」は女性にとっては、
意識の活性化にもつながるので、
認知症の女性にも使われる療法なのです。
放っておけば、恥じらいを失うのも女性なら、
キレイになれる方法さえわかれば、
それだけで毎日が楽しくなる。
そういう存在なのですね。
で、寒くなると、トップスをパンツの外に出しておくよりも、
「イン」した方が温かいので、ついそうしたくなります。
もちろん、下に着るシャツなどは
そうすればいいのですが、
最近、パジャマを着るときでも
つい、やってしまいたくなるのが…
パジャマの上をズボンの中に入れること。
別に誰にも見せるわけではないし、
私がパジャマの上をズボンの中に
しまおうが、出しておこうが、
世の中にとってはどーでもいいことです。
でも、最終的にはそれをすることを
思いとどまる自分がいます。
なぜかというと、その姿を客観的に
思い浮かべると、どうしても、、、
腹巻とステテコを身につけた
バカボンのパパを連想してしまうからです。
つまり、「ステテコ穿いてるオヤジの姿」というわけです。
実際に、パジャマの上をズボンの中にしまうと、
一気に「オヤジ」っぽくなりますよね？
いくら、一人暮らしで誰も見ていないからといって、
実は一人のときこそ、無意識（潜在意識）からくる行動が
育ちやすいと私は思っているので、
たとえ一人でもそのような姿でいることによって、
ただでさえ、オッサン化しつつある意識が、
ますます加速して本格的にオッサン化してしまうのでは…？
そんな不安がよぎり、
私はパジャマの上をズボンの中にしまうのを
躊躇しているのです。
私と同年代の女性で、
パジャマの上をズボンに「イン」する人って、
いるのかな？と思ってしまった夜なのでした。
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