健康は資産〜女なりの肉体創造を綴る日々〜

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こんにちは。

水樹です

今日はちょっとアヤシイ話をします　笑


ずっと、ずっと、
いつ言おうかと迷ってました。

でも、かなりスピリチュアルながら、自分でも、
これって意外とスゴイかもと思った美容法を
お伝えしたいと思います。

皆様も聞いたことがあると思いますが、
水に向かって「ありがとう」と言うと、
水の結晶がとても美しくなるという話があります。



これについては異論を唱える声もあるようですが、
植物に優しい言葉をかけると、
本当に美しい花を咲かせるとか、
女性に「きれいだね。」と言い続けると
本当にきれいになるという話も聞かれたことがあると思います。

植物は水をやらないと育ちません。
女性は風水上、「水の氣」（わかりやすく言うと「潤い」のようなもの？）
が必須な存在と言われています。

そして、人間の身体の6割〜7割は水でできています。

言葉（音）は空氣の振動を通して伝わりますが、
その波動が水にも伝わると仮定すれば、
人体の主な構成成分である水分にも
言葉（言霊）の影響がないとは言い切れません。

高額納税者としても、神様のお話をする方としても
有名な斎藤一人さんは皆様もご存知だと思います。

この方も「言霊の力」を非常に大事にされる方で、
天国言葉（ポジティブな言葉）」を言っていると、
本当に幸せになれることを説いています。

それも「え？こんなことで？」と思うほど
やることはカンタンなのですが、
ネガティブな思考に凝り固まっている人にとっては
かなり困難な「修行」になります。

それは、

「愛してます。
ついてる。
嬉しい。
楽しい。

感謝してます。

幸せ。
ありがとう。
許します。」


これを1日何度も何度も唱えると、
いいことが起きてくるようになるというのです。

「こんなことで悩みが解決するなら、
誰も苦労しないよ！！」

「愚痴でも言わないと
やってられないよ！！」と

内心思う方も少なくないと思います。

10年ほど前の私も
毎日、愚痴か悪口かその両方を
言い続けていた日々がありました。

生きれば生きるほど
辛いことが増えていくもので、
良いことなど滅多に起こらないと
思っていました。


そして、人間は放っておけば、
8〜9割はネガティブなことばかり考えてしまい、
相当、意識しないと自然に
ポジティブになることはないと言われています。

特にこの日本は、世界的に見ても、
これほど物質に恵まれている国はないと思うほど、
「モノ」であふれていて、
「ない、ない」言いながら、
意外と高額な買い物も無駄遣いも浪費も
日常レベルで繰り返している国民であると
私は思っています。

なのに、自殺者も多い。

特にテレビなどをつけっぱなしにして、
ニュースを聞き流しているだけでも、
ネガティブな発想、不安、怒りなどに
脳を占領されてしまいますので、
情報の選択には注意したいものです。

話はだいぶ逸れましたが、つまり、
私たちは相当意識をしていないと、
上記のような8つの言霊が
口を突いて出て来ることは考えにくいということです。


だからこそ、「言う」。
早口ではなく、声に出して言うことが大事だと
一人さんは言っています。

私も最初は、少し照れくさく、
少し抵抗もありましたが、

思い出したときにこの言霊を
言ってみるようにしました。

だたし、あまり見返りを期待すると
その「見返り願望」が想いを汚してしまうらしいので、
あまり期待せずに、ただ「言う」ことが大事だそうです。

そんなこんなで1週間ほど経ったころ、
鏡を見て「？？」と思いました。

これは先入観なしに見たので本当だと思うのですが、
自分自身の人相が良くなっているのです。

「瞳」が笑顔になっているというか…
上手く言えないのですが。

私はどちらかと言えば、コワモテですので、
もう少し優しい顔になりたい、
そのためには頬に肉も付けたいと思うほど、
少し氣になるのが「顔の雰囲氣」でした。

なので、自分で鏡を見て、
「人相が良くなった」と思うこともなかったですし、

やはり、この「言霊」が自分自身の
「脳」に作用して、
もしかしたら、体内の水分にも作用して、

「思考」を表す表情や瞳の奥を
柔らかくしてくれたのかと思えました。

ちなみに…
愚痴や悪口（今でもたま〜に言いますが、
頻度はガクッと下がりました）を
あまり言わなくなってから、

本当に嫌なことが減りました。

職場には「この人嫌だ」と思う人は
一人もいないし、
むしろ、自分のワガママを
周囲が聞いてくれているような氣さえします。

愚痴や悪口を毎日言っていた頃は、
職場は私にとってストレスの宝庫でした。
毎日、嫌なことが起こりました。
上司からも目の敵にされ、退職にも追い込まれました。

そんな日々が今は嘘のように…
好きな業界に入り、妙に威張ったり、
イジワルをする人が一人もいない
職場で働くことができています(^^)

美容とは直接関係ないと思われるかもしれませんが、
環境は美容面を大きく左右します。

私が見てきた実例では、
人を…特にネットなどで匿名で
中傷したりすると、自分ではバレていないと思っていても、
必ず容姿に表れてきます。

その人が思考したこと、実行したことは、
隠していても如実に容姿に刻まれますので、
自分の思考、吐く言霊、他人への接し方、
年齢を重ねれば重ねるほど、

できる範囲で改善していきたいものですね。


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おはようございます。

水樹です

3ヵ月に1度は歯科検診を受けているのに、
それでも歯のトラブルが絶えません

今は左上の奥歯を治療しているのですが、
歯の根元にまで感染症を起こしていたため、
治療に数ヵ月かかってしまい、

その間にも右上の詰め物が取れて、
治療に行ったついでにすぐに付け直してもらいました。

ただの歯科検診のつもりがトラブルが発見され、
治療という流れになるので、

歯のクリーニングだけで終了という流れに
早く戻ればいいと思っています。

本当は、もう一つ氣になるのが「歯の黄ばみ」。
毎日のようにコーヒーを飲むので、どうしても着色してしまいます。

何度かホワイトニング用の歯磨き粉を買ってみましたが、
（最初からさほど期待していなかったとおり）
大して効果はありませんでした。

通販でも専用の歯磨き剤が紹介されているし、
歯医者さんでやってもらってもいいのだけど、

「自分、歯が命の芸能人やモデルではないし…」と思うと
つい、歯のホワイトニングのことは後回しになっていました。


そんな時、こんな動画を見つけました。


https://www.youtube.com/watch?v=1k8wsui0Q4U

なんと、通常は生ゴミ扱いの「バナナの皮」にもさまざまな利用法があるとのこと。

他の果物もそうですが、バナナの皮も果肉以上に栄養素や食物繊維が豊富なので、
このまま食べることもできれば、茹でても食べられるとのこと。。。
でも「さすがに私でも、そこまではやらない」と思っていたら、

なんと、肌にあてがうことによって、虫刺されの痒みが改善されたり、
トゲを抜くときも肌に当てれば、酵素の作用によってその部分が柔らかくなり、
トゲを自然に抜くことができるし、

切り傷、打ち身、火傷を負った部位の改善、
靴磨きにも使えるのだとか…
バナナの皮に含まれるカリウムや植物油脂が靴をピカピカにするらしい。。。

そのうえ、歯のホワイトニングにも使えるということです。
特にカリウムにホワイトニングの作用があるとのこと。

これを数週間続けると効果的と聞き、動画の5分42秒あたりからの歯のケアを
実際に2週間、朝、バナナを食べたあとにやってみました。
（本当はちょっと抵抗ありましたよ。。。いくら私でも）



これが2週間前の歯の状態、



（2週間前）



2週間後の現在はこれです。



（現在）

画像を拡大するために加工アプリは使いましたが、
他には何の細工もしていません。
画像全体の明るさはちょっと違ってしまいましたが、
それでも若干、白くなっているような氣がします。

もちろん、即効白くなりたいなら、通販のちょっとお高い
ホワイトニング用の歯磨き剤や、
歯科医院に頼るのもありですが、

私は生活の中にあるものや自然な物を利用しての
問題解決にも興味があるので、
恥を忍んでトライ⇒公開してみました。

ご参考になれば幸いです

今週も1週間、頑張りましょう

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おはようございます。

水樹です

マフラーや手袋が活躍する季節になりました。

この時期、お肌の乾燥に悩まされる方も多いと思います。

私の場合、毎年、氣を付けていても手の指先が
ヒビ割れして、携帯でメールを打つのも苦痛だった時期がありました。

一時期は置き薬屋さんから勧められた
セラミド入りのハンドクリームを3000円ぐらいで買って使っていました。

それでも乾燥が厳しくなると必ず、指先が割れていたのです。
「自然派」を謳うものは何でもそうかもしれませんが、
高くてお肌に優しくても、

最も欲しい効果が得られなかったりするのですよね…

この1年、いろいろなものを見直して、
無駄だと思うもの、執着が強かったもの…
ほとんどを手放しました。

飲みもしない配置薬にスペースを割くのも
意に添わなくなり、配置薬も止めてしまいました。

また、基礎化粧品というのも実は、
必要ないものまで、必要だと思わされて買っていたのでは…？と、

いわゆる化粧水、乳液、クリームなどを
ラインで揃えなきゃいけないという概念も捨て、
乾燥の氣になる部分だけ、ヴァセリンを塗る…
なんてことも実践してみました。

これ、意外と大丈夫なもので、
今では余計なものをお肌に付けたいと思わなくなりました。

で、毎年、ハンドクリームを買っては
期待を裏切られていたので、去年の冬からはそれも止め、
ヴァセリンを使うようになりました。




この効果を一言で言うと、

初めて指先のヒビ割れに悩まない冬を
過ごすことができたのです。

ちなみに「ワセリン」とは、「ペトロリウム」という石油を
精製して作られたもので、これが原料名となります。
「ヴァセリン」は「ワセリン」を商品化したものの登録商標、
つまり「商品名」です。

「石油系」と聞くとイメージは悪いと思いますが、
高純度に精製されているため、口に入れても問題ないそうです。
防腐剤無添加という面でも安心ですね(^^)

あまり付け過ぎると却って乾燥するとか、
夏に顔に塗ったりすると「焼け」るとか言われていますので、

本当に乾燥の氣になる部分に薄く塗るのがいいです。

それに、あの「ベタベタ」感が合わない人もいますので、
お風呂あがりのまだ少し濡れた肌に
薄く付けるとちょうどいい感じにお肌に乗ると思います。

女性の化粧品としては、ちょっと「色氣」がないですが、
私にとっては、あらゆる化粧品やケア製品を買う手間と、
冬の指割れから救ってくれた商品であり、、、

なんといってもお財布に優しいです

そして、薄く付けるのがいいとなると、
コスパも良すぎて困るレベルです！

（つまり、無くなるよりも飽きる方が先かも…？！）

さて、先日、動画を見ていたら、
【閲覧注意】ものではありましたが、

「魚鱗癬」という皮膚が魚の鱗のような状態になり、
放っておくと自力で動けなくなるほど
皮膚がガチガチに固まってしまう難病に苦しむ
外国の少女のことを知りました。

貧しくて治療も受けさせられず、打つ手もなくなった両親が
少女を部屋に置いておくしかなかった状態で
ある日、医師たちに助けられ、病院で治療を受けることができたとのこと。

ある看護師のアイデアによって、この少女の病状は
劇的に改善し、今では学校へも行き、
友達とも交流できるまでになったそうです。

その少女を救ったのが「ヴァセリン」でした。

この看護師のアイデアとは、
湿らせたガーゼにヴァセリンをたっぷりとつけ、
それを少女の体中に貼り付けて、
時間を置いてからガーゼをはがすと、

鱗状の皮膚が剥がれて、柔らかい肌が表れてくるというもの。

この作業はもちろん、（たぶん）毎日、
繰り返さなければならないのですが、
その甲斐あって、発見されたときと
同一人物とは思えないほどに普通肌に近くなり、
元氣で過ごしているとのことでした。

普通に医療現場でも使われていて、
皮膚系の難病にまで対応できる「ヴァセリン」なので、
私の指割れぐらい簡単に解決できるというわけです。

ただ、「ヴァセリン」そのものには保湿作用というものはなく、
肌から水分が蒸発するのを防ぐだけなのですが、
逆に排泄器官でもある肌の上から栄養素を吸収させようとすること自体が
自然の摂理に反していることで、

「ぐんぐんお肌に浸透」などというフレーズが
不自然であることがわかると思います。

栄養とは、口から入ったものが消化され、
血液によって運ばれて各細胞に吸収され、
初めて効を奏するものであって、

毛穴から押し込むものではないのです。
それを無理矢理やろうとすれば、
不自然なものを化粧品に加えて、

肌に無数の穴を開けて、
潤い成分なるものを押し込むしかないわけで…

「肛○」から栄養を摂ろうとすることに
匹敵するほどナンセンスなことです。

今の化粧品はこんな単純な理論をも打ち負かすほど
いろいろな工夫がされているかも知れませんが、

それでも基本はやはり、
「栄養素は中から、表面の保湿に限っては外からのケアもある程度は有効」と
いったところだと思います。

一つ付け加えると、今、アルガンオイルを使っていて、
これを顔や手に付けて、2〜3分置いてから、
ヴァセリンを付けてもいい感じにお肌に乗りますので、
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おはようございます。

水樹です

夏の間は火を起こすのも嫌でついつい
料理をサボっていました

基本、納豆と豆腐 + αがあれば大丈夫ですが、
たまに、スーパーの出来合いのお弁当で
魚がメインのものは買って食べていました。

ゆで卵はほぼ毎日食べるし、鶏肉は週1回は
食べるようにしています。

もちろん、たまには白米も食べるし、
2〜3週間に1回はベーカリーのパンも食べることもあります。

つまり、常に優等生のような食事をしているわけではなく、
体型とカラダが求めるもの、私の甘党脳（デブ脳？）を加味しつつ、
極端にならない程度にテキトーに食べている感じです。

カロリー計算なんてストレスの溜まることはやりません。


ところで、最近、「エクオール」という成分のことを
チラホラと耳にするようになり、サプリも販売されているようです。

少し前までは「大豆イソフラボン」に女性ホルモンの
エストロゲンと似た作用があるので、
更年期の女性が摂るべきものとされていましたが、

実はそのパワーの源が「エクオール」という成分で、
これは、大豆イソフラボンの一つ、ダイゼインが
腸内細菌と反応して産まれる成分なので、

腸内環境によっては「エクオール」が作れない人もいます。
日本人の2人に1人が「エクオール」が作れないとか…

作れるにしても、（某製薬会社の調査によれば）
1日に必要な摂取量が10mgで、食材にすると
納豆を1日1パック、豆腐を1日3分の2丁食べる必要があるそうです。

その某製薬会社の宣伝では、2人の女性が
「エクオールが作れるとしても、これだけ食べる必要があるのね…」と言いつつ、
結局は「エクオールのサプリを買っちゃいました」みたいな設定なのですが、

いやいや、日本人にとって納豆を1日1パックとか
豆腐3分の2丁ぐらい、サプリに頼らなくても
楽勝ではないかと思った次第です。

納豆10パックって言われたら「これは困った
じゃぁ、サプリにしよう！」ってなるならわかるんですけどね。

そうでなくても、ほとんどの中年女性が
必要量を超える炭水化物を摂っているわけですから、
しかも、人類史上、最も動かず、最も最多頻度の
1日3食（＋人によっては間食）を食しているわけですから、
余剰炭水化物を止めて、納豆と豆腐にすれば、サプリに頼らずとも楽勝だと思います。

それはともかくとして、私が寒くなるとよく食べるのがこれです。




良し悪しは別として、最近はハーブなどで味付けされた
鶏肉が売られているので、それを一口大に切って、
日本酒をふりかけた鶏肉をアルミに乗せて蒸し器で蒸し、
ある程度火が通ったら、豆腐も切って入れます。

好みで醤油などをかけてもいいですね。
鶏肉を乗せたアルミ箔にもスープが溜まってくるので、
それも一緒にお皿に入れて、、、

ブロッコリスプラウトもどっさり乗せてみました。

本当はキャベツなどを切って、一緒に蒸したいと思ったのですが、
最近、野菜のお値段が高い

実は夏の間はとにかく調理が面倒で、
青汁やサジージュースで栄養を補っていたので、
久しぶりによくよく野菜を見て、
そのお値段にちょっとたじろいでしまったのですよね。。。

で、ブロッコリスプラウトは栄養価が高く、
お値段はそれほど高くなかったので、
これを購入することにしたわけです。

ブロッコリスプラウトにはブロッコリの7倍も
「スルフォラファン」という栄養素が含まれていて、
このスルフォラファンが肝臓の代謝機能を高め、
アルコールの分解のみならず、糖分や脂肪分の
分解機能も高めてくれるので、結果、
ダイエットにも効果的と言われています。

また、老化物質のAGEs（Advanced Glycation End Products、終末糖化産物）は、
パンケーキなどのスイーツだけでなく、
お肉を焼いたり揚げたりした時でも大量に発生するので、
その物質を最小限に抑える調理法が「蒸す」こととされています。

そんなこんなで、たまたま久しぶりに
ちょっと優等生な食事をしてしまったので、
青汁と共にアップしてみました。

でも、普段の食生活はカロリー計算はおろか、
いちいち栄養素を分析したりはしません。
そういうガチガチの食生活はちょっと哀しいですから。

ただ、自分でも不快に思うような体型や
健康状態で過ごすのは嫌ですから、
頭の片隅には「氣をつけよう」という意識はあると思います。

最も大事なのは、、、
感謝して食すこと。

そのように思います。








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こんばんは。

水樹です

先日からこのシリーズの〜Part 1〜と〜Part 2〜で、
一流トレーナーさん達の見解を交えて、
ダイエットについて語っています。

〜Part 3〜はいよいよお楽しみ
チートデイについてです



早速、楽しみをブチ壊して申し訳ありませんが、
一流トレーナーさんの見解は
ここでも期待を裏切るものでした。

以下が、只今、一流トレーナーさん達のもとで
ダイエットに励んでいるB子さんの情報の続きで、

情報筋さんから語って頂いたものです。

「“チートデイ”というものですが、
前にも綴りましたがB子さんのダイエットメニューに
チートデイは有りません。

というよりも“チートデイ”自体、ナイスボディな仲間達
（情報筋さんの周囲にいらっしゃるイケメン・美女集団のメンバーさん達）は全くしておらず、
天然スリムな○さん（日本人の超絶美人さんです。
この方はスッピンのすっぽんぽんで人前に出してもなお、
整形・修正しまくりの下手な芸能人やモデルさんよりキレイです。
この方をメディアに出したら、「自称美魔女」など
自分から海の底に沈んでいくか、自らを土の中に埋めてしまうのではと
思われるほど、比較にならない美しさです。
また、そういう方ほど自らを「美魔女」と自称したりしません。
第一、自分をそんなふうに自覚していません。）や
Hさん（外国人女性）、Iさん（外国人男性）のなかに
“チートデイ”などというものは“存在しません”。

チートデイ＝日頃からカロリーを制限し
PFCバランス（栄養の質を評価する指標のひとつ。
理想的な割合はタンパク質15％、脂質25％、炭水化物60％程度）を
完璧に守り、低糖質ダイエット死守。我慢しまくった人間が
更に減量を成功させる為に脳を騙して行うもの。

日頃から満足な食事をしている人間にチートデイは不必要です。
B子さんもダイエットスタートの最初の数週間は
“食事トレーニング”から入りました。

兎に角“食べた”らしいです。

体重は最初いきなり増えて不安になったようですが、
正しい食欲？を認識したらしくそれが結果的に
良いスタートを切ったようでした（これは自分も初耳）。

後は面白い話、“胃袋”のトレーニングも行ったそうです。

太った人間というのは胃袋も“弛んで”いるみたいです。
ここら辺りのダイエットメニューはB子さん独特に組まれたもので
自分（情報筋さん）がやっても効果は薄いと言われました。

兎に角、チートデイもトレーナー曰わく
“普通ではない食べ方”なので絶対させないと鼻息荒く言われました。

B子さんの希望は、“普通に食事が出来て
スレンダーをキープ出来る身体になること”です。

自分もそれは同じです。なので今まで天然スリムな仲間達の
“模倣ダイエット”なるものを自己流にやってきました。
年末年始やクリスマス、感謝祭、特別な行事で普段食わないご馳走を食い、
カロリーオーバーになり一時的に太ることは仲間達にもあります。

しかし普通の日々に戻れば何もせずに体重は戻ると言います。
自分もそうなるように今コツコツやっています(^_^)v。

気負う事を止めたら体重が減り始めました。
チーズケーキのホール食いをしても体重増加が無かったのは
メンタルも大きいと思います。」

チーズケーキのホール食い…^^;

ま、それはともかくとして、
大変興味深いお話が聞けましたし、

私も間違った食事法や肉体改造に走りそうになるたびに、
カラダが「それ違ってるよ」と教えてくれたので、
極端なダイエットに走らずに済みました。

一時期、糖質制限もどきをやって、
腹筋をバキバキに割って（…というか氣づいたら割れていた）、
人にも見せて面白がっていましたが、

そんな生活も「極限」レベルの入り口までさしかかったとき、
ふと…、脳からサインのようなものがあり、
「これ以上、続けたら精神的にもヤバい。」と
ジム帰りの道すがら感じたことがあり、
それ以来、糖質をもう少し増やすことにしました。

もちろん、50歳を境に代謝がガラリと変わったことを感じたので、
若い頃と同じように食べていてはどうしても
余分な脂肪がついてしまいます。

「当たり前」と思っていた食事も見直しが必要になるでしょう。

一時期話題になった「糖質制限」をしていても、
結局は病に倒れた方（亡くなった方もいましたが）、
実は、「ご飯やパンさえ抜けば、トンカツはいくら食べてもいい」と
解釈したらしく、そのような食生活をした結果、
動脈硬化を起こし…云々、と聞きましたが、
当たり前ですよね。。。

そういうのを取り上げて「やっぱり糖質制限は危険」だとか
メディアは言いますが、

単に新しい情報に踊らされた挙句、
自らのご都合主義や自分勝手な解釈が
不健康と命の危険をもたらしただけなのに、

それをその情報を流した人や社会のせいにする。
これも「不健康なデブ脳」の思考回路です。

また、チードデイもそうですが、
私は「自分へのご褒美」というのも
意味不明だと思っています。

まぁ、40歳も過ぎて「女子」でいたい女性達に
スウィーツを売りまくりたいときに
常套句として使うのはアリだと思いますが、
あくまでも商業主義から出た用語と解釈するのが妥当だと思います。

ご褒美というのは自分に与えるものではなく、
他人が自分を評価してくれた結果、与えられるものです。

自分の美や健康のために痩せたなら、
「痩せた」という結果そのものが自分へのご褒美です。

チートデイの根底にあるもの。。。
それは「私はこんなに普段から我慢して頑張って、
痩せたんだから、今日ぐらいはいいよね？」
という心理です。

「我慢」という発想自体がもう
ダイエットの目的（健康で美しく、かつ幸せになること）からズレていますし、
いつか違う方向へ暴走するリスクを孕んでいると思います。

これまで、15年にわたるジム生活で、
何人かは有酸素系の運動にハマり、
見る見る15kgぐらい痩せた人を見てきました。

逆に少しは痩せた方がいい人がなかなか痩せない例も見てきました。

毎日のようにランニングマシーンで走っているのに、
セルライトをつけたまま、むしろ
少しポッチャリした体型がほとんど変わらない人も見てきました。

また、15kgほど痩せた人をいつの間にか見なくなって、
しばらく経ってから近所ですれ違ってみたら、
痩せる以前のカラダよりもリバウンドしてしまった例も見てきました。

エアロビに出まくっていた女性がみるみる老けて、
この方もしばらく見ないと思っていたら、
ある時、商店街を自転車で走り抜けていくのを見かけたのですが、
最初に見たときはスレンダー体型の女性だったのが、
自転車に乗っていたその女性はすでに「老婆」のようでした。

あくまでも私が見てきた範囲ですが、
いわゆるフィットネス体型として一般の人が思い描くような
容姿や体型に…、実際になれる人の方が数少ないです。

一言で言えば、特殊なことを
やみくもにやってもダメといったところでしょうか。

情報筋さんのお話からも、
「普通でないことをするな」という
一流トレーナーさんの言葉が印象に残りました。

何事も一足飛びには無理。
いきなりオリンピック選手になろうと思う前に、

まずは普通のことができているか、
当たり前のことができているか、

洗練された英語をスラスラと話そうと思う前に、
スタンダードな英語と義務教育レベルの
文法がきちんと頭に入っているか、など、

思い返してみると、「普通」にさえ
できていないことがたくさんあると思えてきます。

では、「普通」とは何か？という話になってきますが、
「答え」は自分で探すしかないと思います。

万人にとって、「正しい普通」というものがあるのなら、
この世の人はとっくに「肥満」からも
「ふがいない自分」からも解放されているはずだからです。

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おはようございます。

水樹です

夜は本当に冷え込むようになりました。
暑がりで蒸し暑い場所が苦手な私が
「湯船に浸かりたい」と思うほどですから、
本当に寒いのだと思います。


さて、先日の記事、〜Part 1〜の続きです。

今現在もダイエットに励んでいるB子さんを
サポートしている一流のトレーナーさんが、



勝手に有酸素運動をやって体重をガクンと落とした
B子さんに対して、このようなことを言いました。

トレーナーさんの2人の女性のうち1人がかなり怒って、

「身体に普通でない刺激を与えるな！
一生バイクを漕ぎ続けたいの？
やりたいなら、『痩せてから』にしなさい！」と叱ったそうです。

B子さんはそれを聞いて、慌ててバイクエクササイズのジムを退会しました。

これに対して、一般人の反応はだいたいこうだと思います。

「B子さん、凄いじゃない？！
やっぱり、有酸素運動は効果があるんだね〜！」

確かに、日本の一般女性のダイエットと言えば、
体重を減らすことに終始してしまいがちなので、
「（体脂肪率ではなく）体重が減った人が偉い」のです。

いや、一般のジムにとっても、
会費払ってくれて、痩せてくれれば、
それがそのまま宣伝材料になりますし、

その後、会員さんがリバウンドしようがどうしようが、
一度でも成果を出してくれれば
その成果を謳うことができます。

最悪、効果がなくたって、取りあえず、
会費を払ってくれればお客様です。


なのに、このような行為は
一流トレーナーさん目線では
「やってはいけないこと」。

情報筋さんから聞いた話では、

「有酸素で燃焼できるカロリーは僅かなわりに疲労は強い。
ダイエットをスタートしたばかりの人間は『ビギナーズラック』たるもので
有酸素を入れるとこの時期体重がガクンと落ちることがあり、

その数値に踊らされ“ハイ”な状態のまま
さらに有酸素を増やし食べる量を減らす…。

これが『魔のサイクル』らしいです。
筋肉が落ち、そのうち体重も減らなくなる。
脳のストレスもマックスになりコルチゾールという
ストレスホルモンの数値が上がり、
一生ハードな有酸素を続けれる筈もなく…。

身体も危機を感じ食欲中枢が暴走、
一気に暴食、止まらなくなる食欲と体重増加、
そして焦って再び有酸素と減量…やがて
少し食べても体重増加、運動すればするほど太る…

身体の機能がぶっ壊れるというコースを辿り、
行く先は拒・過食症らしいです。

長く運動を続けていて筋力があり趣味で
ずっと走りつづけれることが可能な人間ならば
有酸素運動は非常に効果的です。

しかしカロリー帳消し行為としての有酸素運動であるならば
絶対すべきでないと2人(のトレーナーさん)は熱論します。

一時的に痩せたいのか、それとも確実に痩せたいのか。
ウサギと亀の童話ではありませんが確実な方法がよいと思います。

2人はB子さんの身体を
『少し食べたくらいではビクともしない燃焼系の身体』
に仕上げている真っ最中です。」

「人それぞれダイエット方法やアプローチは違うので
B子さんのダイエットも大部分はシークレットですが、
余りにも順調に美しく痩せているので感動して…（こうして綴っています）。」

「B子さんは現在マイナス13キロ（その後16kgに更新されましたが）
痩せています。
体重やサイズ測定はトレーナーが決めた日のみ行い、
一人での測定は禁止しています。」


なるべく正確に伝わるよう、
情報筋さんが書かれた文章をなるべく引用していますが、
都合上、少しカット、手直しした部分もあります。

さらにここから「チートデイ」の話に発展するのですが、
それについては、次回、書かせていただきます。

「（有酸素運動を）やるなら
痩せてからにしなさい！」

いや、痩せたいから運動するんでしょ？！と
一般の人は思うと思います。

でも、私自身も実際、ジムでグループレッスンを
受けている会員さんたちを見て、
なかには「この人は運動前に痩せる必要がある」と
思った人がいなくはなかったのです。

明らかに太り過ぎの人は、可動域が狭くても、
ちょっと動くだけで標準体型の人よりも疲労します。

いや、、、その前に「動けんでしょ？！」と
内心は思っていました。
動けないのに太った体を
少しでも動かすたびに疲労する。。。

また、糖質中毒で明らかに日頃の生活が
怠惰であるがゆえに太ってしまった人は
「ちょっと動いた」だけで一大事！

ちょっと汗をかいて水分が出てっただけで、
「○kg痩せた」と大騒ぎ。

それでいて、思うように体重が落ちない、
努力できないことに対する言い訳が
泉のように思いつくという特徴があります。

ずいぶん厳しい言い方をしましたが、
そこまで特殊な人はごく一部ながら、

私たちは人間である以上、
多かれ少なかれ怠惰ですので、
自分にもそういう傾向が少しはあると思っています。

その「傾向」が多いか少ないかの差ですね。

では、次回 〜Part 3〜に続きます。

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こんにちは。

水樹です

このブログの趣旨とは直接関係ありませんが、
私は副業で英文添削をしています。

するとごくたまに、
英語の勉強法やお薦めの参考書などを聞かれます。

なかには、「（効率良く）自然に洗練された英文が
書ける方法はありますか？」というものまで。

そんな方法があるのなら、私が知りたいくらいです　笑

「お薦めの参考書」というのも怪しいもので、
たとえば、同じ先生の同じ授業を受けていても
テストで100点取れる生徒もいれば、0点に近い生徒もいたりする。

同じスポーツをしていて、同じメニューを組まれても
大会で優勝できる選手もいれば、予選落ちする選手もいる。
究極はオリンピックの金メダルを目指して、
本当に取れる選手もいれば、そうでない選手もいる。

どこの世界に、、、

「これさえやっておけば、
オリンピックで金メダルが取れますよ」などと

アドバイスする人がいるでしょうか？

たとえば、筋トレ一つにしても、これまでの生活で身につけた
筋肉というものの組織を破壊して、破壊された組織を
再構築してさらに強い筋肉にしていくのに、
苦痛が伴わないわけがありません。

一度日本語の思考回路で固めてしまった脳から
自然で洗練された英語がスラスラと出てくる道理はありません。

これもある意味、自らの母国語（日本語）とは
まったく異質の言語（脳にとっては異物）を入れて、
その異物から情報をアウトプットする行為ですので、
脳に苦痛を伴うのは当然のことなのです。

つまり今日言いたいのは、「そう簡単に、
一度入れてしまった物を簡単に追い出して、
苦痛も伴わずに違う自分になることは無理だ」ということです。

ダイエット食品のコピーにもありますよね。
「（その飲食）なかったコトに」みたいな。

私はたまにある消息筋から、ラ○○ップのトレーナーなど
比較にもならないほど、世界でもトップクラスと言えるほどの
トレーナーさん達の情報を断片的に聞くことがあります。

そのトレーナーさん達にかかると…
これまで1度たりともマトモに痩せることができなかった女性達が
スルスルと体重が落ちて、決してリバウンドしない。

そんな奇跡のような報告を聞いたりもします。
しかし、その全貌が明らかにされないのは、
誰にでも同じ方法が当てはまるとは限らないし、

ある人にとっては正しいダイエットでも
違う人にとっては却ってデブエットになる。。。

そんな可能性を孕んでいるので、
不用意に公表することはできないという理由から
私にも全貌は把握できていません。

そんななか、あるエピソードが耳に入りました。

かなりの肥満に悩まされ、どんなに一流のトレーナーに
何百万円払っても、1度もまともに痩せたことのない女性（B子さん）が
現在、身近にいるさらに一流のトレーナーさん達からアドバイスを受け、
今現在、16kgほどの減量に成功しているそうです。

そのB子さんが、ダイエット開始からしばらく経って、
アドバイスも受けずに勝手に走ったり、
バイクエクササイズをやったりして、

いきなりガクッと体重が減ったB子さんを不審に思い、
トレーナーさん達が問い詰めた結果、
B子さんは「勝手に有酸素運動をした」ことを白状したのだそうです。




素人判断では、「B子さん、凄いね！よく頑張ったね！
そうか、そうやれば体重が落とせるんだ〜！」と
真似してみたくなるというものです。

しかし、トレーナーさん達の反応は私にも
意外なものでした。

それでも、私がジム通いを15年間続けていくなかで、
ずっと疑問に思っていたことが
初めて腑に落ちた瞬間でした。

このエピソードは長くなりそうですので、
トレーナーさん達がどのような反応を示したかは、
また、次回 〜Part 2〜でお話ししたいと思います。

天氣の良い日曜日です。
皆さま、良い休日を…

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こんばんは。

水樹です

今日、テレビを見ていたら、
度肝を抜かれるようなものが出てきました。

11月3日〜16日までの期間限定で、
ニューヨークでブームになりつつあるという
「M&M’S(R)」の体験型カフェ「M&M’S(R) My Bottle Café」が
原宿にオープンしたというのです。

実は私も遥か遠い昔になりますが、
ＮＹに在住していたことがあり、

現地のスィーツの毒々しさと
ただ甘いだけの…むしろ、

食欲が失せるようなデコレーションと
盛り付け方に最初はしばし、
絶句していたものでした。

私のような甘党でも「これはアカン」と
言いたくなるようなスイーツがよく
目に飛び込んできたものでした。
（もちろん、美味しいクッキーやアイスクリームもありましたが。）

デザートは他人の分まで食べれるという私が
辟易してしまうようなものですので、当然…



こんなのは日本人の口に合うわけはないと
信じていたのですが、

開店前から店の前には長蛇の列

若い子たちだけでなく、
老若男女、幅広い層の方々が来ていました。

一時期の物珍しさや経験のために
入ってみるというのはアリだと思いますが、



何度見ても凄いです…



このくらいの女の子たちなら、
好奇心が先だって、色彩にも心惹かれて、
おしゃべりしながらシェアできてしまいそうですが…

結構な大人の女性までもが、
「女子には嬉しい♪」とか言いながら、
写真を撮っていました。

ちなみにレポートしていた女性は、
明らかに甘すぎるに違いないパフェを
一口試食しながら、「うん、美味しい…」と言いつつ、
目は固まっていました(*_*)

別のコーナーには、ボトル一杯に
チョコを詰め込んで1瓶500円、
「ギフトにもいいですよ♪」と言っていましたが、



痩せたい人が多い昨今のニッポンでは、
必ずしも喜ばれるとは限らないのでは？



お菓子でできた空間をイメージした
奇妙な内装…？？？


そしてこれが、
メリーゴーランドらしい。


カラフルポイズンパフェ・エクストリーム（2300円税抜き）


ポイズンCAKE（ケミカル）（2800円税抜き）

これはもう、「健康志向」への挑戦状としか
思えないようなネーミングです。

いや、むしろ、糖質摂取過多な現代人への
警告であり、風刺なのかとさえ思えてきます。


そんな、私の想いとは裏腹に、
このようなカラフルなお菓子が
なぜ、女性達にウケているのか解説もされていたのですが、


単純に「テンションが上がる」のだそうです。
そして、ストレス解消にもなるのだそうです。

別の言い方をすれば、
「血糖値が上昇する」ということなのですが、
確かに幸せホルモンのセロトニンを運ぶには、
インスリンの濃度を上げないといけないんで、


それを称して「テンションが上がる」というのもわかります。


でも、恐ろしいのは、
血糖値が上がり過ぎると（グルコーススパイク）、
インスリンがバンバン出てきて、
逆に血糖値が下がり過ぎてしまい（低血糖症）、
症状としては、フラつくような空腹感に襲われることにもなります。
それをホンモノの空腹と勘違いして再び、
糖質を摂取することになるので、注意が必要です。

異常に甘い物を食べているのに、
なおかつ常に食べていないと落ち着かないのは、
そのようなサイクルが定着してしまって、
糖質中毒に陥ってしまっているためで、

アメリカにそういう人が多いから、
需要があってそのようなショップができるのか、、、
それともそういうショップが多いから、
肥満が多いのか、よくわかりませんが、


つくづく、この店が、
期間限定であってよかったと思ったのでした。

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