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3歳の幼児でも...100歳のおばあちゃんであっても...人生において「愛」は欠かせない要素です! 「人を愛する」ということ!それは本当に素晴らしいこと!恋愛や結婚生活において「愛する」気持ちを絶対に忘れないで!...そんな素晴らしい恋や愛を一生懸命応援していきたいと思います!みなさんが幸せでありますように...
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2020年04月26日

母体のチカラ〜妊娠前に整えるべき必須の5つ


「そろそろ赤ちゃんが欲しいわっ」

「(アニメ「タッチ」のタッちゃんカッちゃんのような双子がいいなぁ」


ということで妊活を始めている方へ




妊娠する前に、まずはあなた自身のライフ・スタイルを見直し改善させましょう


胎児にしっかりと栄養を与え、出産に耐えられる母体にしておきましょう





image.png




今回はコンパクトに5つだけ。妊娠する前に整えておくべきことをお伝えしますね。




1:適正体重を保つこと

太りすぎはアカンです!痩せすぎもダメダメ!よくないと思いますっ勝ち誇り

(妊娠しにくくなったり、太った赤ちゃんが生まれてきたりします)




2:栄養補給

妊娠妊娠妊娠妊娠、、、それから出産!妊娠しやすい母体を作るためにも、お腹の赤ちゃんに十分な栄養を与え続けるためにも、無事出産を迎えるためにも、しっかりと栄養を摂りましょう!




3:禁煙禁煙

すぐにやめましょう!ご主人もすぐにやめましょう!




4:お酒は適量に

妊活中は完全にやめる必要はありませんが、妊娠したらやめたほうがいいでしょう!母乳にアルコール1%入っていたらどうするんですか?旦那に飲ませるんですか?




5:運動・エクササイズ

妊活中は適度な運動を続けましょう。ウォーキング、ランニング、スイミング、サイクリングなど全身を使った運動が ウンチ(運動オンチ)の方にはヨガがオススメです。




以上、いかがでしたか? 

体調や向き不向きは人それぞれですので、妊娠後は医師指導のもときちんと体調管理していってくださいね!





タグ:子供・育児

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