2015年10月05日

ダイエットに悩む人にお得情報、ダイエットに役に立つ8つの野菜!


※2019年2月12日更新

※2018年1月2日、追記

僕が繋がっている第2のお姉様から
ダイエットの相談を受けて、
更新しました♪

年月経ってからもこの記事が役に立っているのが
嬉しく感じたので、
書き残しておきます☆


過去のメール
SNSの日記
ツイート
等を見ていると、
結構私の中にはネタが豊富に詰まっている
というのを感じております☆

ダイエットでこんな話をしたい
というメールのメモ書きがあったので、
それを活用して記事にします!

今年中に500記事を目指している者として、
過去の清算をする意味を込めて、
情報発信します!

※2018年1月2日、追記

この記事を書いた頃って500記事になっていなかったのですね〜
それが今では2000記事を超えているとは!
我ながら驚きです!(笑)

私自身、

「最初に野菜を食べましょう」

をよく伝えています!

教え子がキッカケで知った
「最初に野菜(超さいや方式)」
と出会ったエピソード♪
http://fanblogs.jp/logic-collabo/archive/109/0


◆関連記事◆
絶頂期で太っていた頃の我が体重
http://fanblogs.jp/logic-collabo/archive/108/0
最初に野菜でダイエット以外のメリット
http://fanblogs.jp/logic-collabo/archive/110/0


「最初に野菜を食べるのが大事なのは分かった!
でも、具体亭にどんな野菜を食べたらいいの?」

と思う人が出てもおかしくないと思います☆

ある本からのご紹介ですが、
参考になると思うので、
ご紹介しておきます♪


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私がとある本屋で立ち読みしたダイエット本に
感銘受けてました!

それがこうやって記事にしよう
となるとは夢にも思いませんでした、
本屋で読んでいた時は!(笑)


私が感銘したダイエット本☆
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本のタイトルにもありますが、
ダイエットにいい最強8野菜を教えてくれます!

著者の浜松さんが言う8つの野菜を
ここでもご案内します♪


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1:ほうれん草

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※2018年1月2日追記

ほうれん草から浮かぶもの♪
・ポパイ
・漢検1級漢字
・仮面ノリダー
※思い出したら追加します♪

ほうれん草から
現代文ブログで
「ほうれん草は漢字で
『菠薐草』
と書くけど、これは漢検1級だよ!」
という話を書こう
と思いつきました♪(笑)

書いたらここにも追記します☆



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2:小松菜


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※2018年1月2日、追記

この頃から振り返ると
小松菜は他の野菜と比べて、
あまり食べなかったですね!

もうちょっと意識して
食べれたらと思います☆




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3:キャベツ


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※2018年1月2日、追記

8つの野菜の中で一番食べている気がしますね♪

考えてみたら
『キャベツダイエット』
で有名になった野菜でもありますからね♪



考えてみたら最初に野菜を摂ろう
と思った際、
最初に食べたのが、
千切りキャベツでしたから♪

千切りキャベツを食べてから
カツを食べたら
「うそぉぉぉ?
胸焼けがしないぞ!」
と驚いたのを昨日の事のように
覚えていますから♪




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4:トマト


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※2018年1月2日追記

トマトはキャベツに負けない位に
この記事を書いてから
食べていますね〜♪

時にはこの話を思い出して、
トマトジュースを飲んでから
食事屋に入った事もありました!

この記事を書いてよかった
と年月経ってから思います♪




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5:玉ねぎ


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※2019年1月2日追記

玉ねぎ!
もうダントツで8つの野菜の中で
一番食べているでしょ〜!

玉ねぎはもともと大好きな野菜ですから☆

「玉ねぎが存在しない世界で生きてはいけない!」

位大好きでしたから、元々♪




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6:水菜


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※2018年1月2日追記

水菜もあまり8つの野菜の中で食べている律が少ない気がしますね〜

もうちょっと食べないとアカンですね〜(笑)




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7:大根


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※2019年1月2日、追記

「大根」
と聞くと、
「ダイコンラン、ダイコンラン」
と言っていたダイコンラン妖精を
思い出します♪

魔法陣グルグルも懐かしくなっています〜♪(笑)






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8:ごぼう


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※2019年1月2日、追記

「ゴボウ」
と聞いてドラゴンボールが浮かばなかったとは!

不覚です!・゜・(ノД`)・゜・





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この中で個人的には、
キャベツは毎日に近い位、
食べる位好物です☆

玉ねぎもサラダの中になかったら、
寂しくなる位、
大好物です☆

大根は、
特に大根おろしが大好物ですね☆

私が大好物の野菜が
ダイエットに貢献する
と思うとありがたいですねぇ〜!

ダイエットのために無理しなくていいと思うと気が楽ですし☆

キャベツに関してはツイッターフレンドから
キャベツで一気に痩せたって言ってた人がいたので、
影響受けて前より食べるようになりました。

電子書籍版


柳瀬正伸さんがキッカケで
キャベツを前よりも積極的に
食べるようになりましたよ☆

外出先でもキャベツを意識して
食べるようになった程ですから♪

ラーメン屋とかメニューにキャベツのサラダがない時は、
コンビニやスーパーで千切りキャベツを食べてから
ラーメン屋に入ったりもしています。



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最初のダイエットにいい8つの野菜!
もう一度おさらい!

ほうれん草、小松菜、キャベツ、トマト、玉ねぎ、水菜、大根、ごぼう


このままでは覚えにくいでしょうから、私が指導の際に使っている記憶術を披露♪
この野菜をひらがな(カタカナ)組と漢字組に分けます☆


ひらがな(カタカナ)組!

ほうれん草、キャベツ、トマト、ごぼう

単語を入れ変えてみたら覚えやすくする
法則を発見したので、
入れ替えします♪


キャベツ
(ッ)
マト
うれん草
ぼう

「キャット保護」で覚えてしまいましょう☆




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漢字組!
小松菜、玉ねぎ、水菜、大根

この漢字組も順番を入れ替えたら、
覚えやすい法則を発見♪

それなので、順番を入れ替え!



松菜

ねぎ

「大小、水玉」と覚えてしまいましょう☆

そんな訳でダイエットでお悩みの方はこの8つの野菜を意識して食事をしてみて下さいね☆

あと、そうそうこの本で知ったことでもう一つ☆

ごぼうは食物繊維が100g中5.7gと、野菜の中ではトップクラス!
かみごたえもあるのでダイエットにはぴったりの野菜!


ごぼうはきんぴらとかが大好きです☆
今度からきんぴらを買う時、意識しておきたいと思います!

■関連記事案内■
一番太っていた頃の我が体重
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