こんにちは。
今日は夕方から高校生の指導が二連続であります。
今読んでて本で、心に響くものがあったのでご紹介します☆
生活習慣に役に立つお話です☆
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引用開始☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
どんなに忙しくても、体を動かす時間をとる
やるべきことが山のように襲ってきて時間がなくなってくると、たいていの人は体を動かしたり、フィットネス・スタジオに行くのをやめてしまう。逆説的なようだが、それは時間の節約にはもっともほど遠いやり方だ。
30分間でも自転車に乗ったり、ジョギングしたり、体操したりすることで、あなたは「やった！」という満足感を味わえる。
そして、やるべきことの中で重要なことと、そうでないことがかえってはっきり見えてくるようになる。その結果、その日一日を充実した気分で過ごすことができるのだ。
さらには、定期的に体を動かすことで疲れにくくなるし、頭痛や背中の痛み、風邪などの一番の予防にもなる。
引用終了☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
私に影響を与えている人はほとんど、体を動かすことの大切さを伝えています。
この本でも同じことを伝えている改めて体を動かすことの大切さを感じれました。
私に影響を与えた方が
「浦田を動かした後は、落ち込めない」
と言っていました。
確かにそうなんですよね。
落ち込んだり元気がない時って体の動きにハリが無いですしね。
体を動かせば心も元気になるってのは確かにそうだと経験から強く感じています。
なので、体を動かすことを大切にしましょう☆
激しい運動とかじゃなく、軽い体操とか踊ってみるとか軽いもので全然かまわないと思いますから♪
今回は以上になります。
お読みいただきありがとうございました。
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