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posted by fanblog

2016年06月07日

糖質依存症、糖質中毒の症状と弊害

sugar001s-.jpg

甘い物が好きな女性って多いですよね。
ケーキの格安食べ放題の話を聞くと
つい行ってみたくなります。

しかし、お腹が空いたわけでもないのに
何故か甘いものが欲しくなることがあります。

疲れたり、イライラすると
甘いものが食べたくなることがあります。


実を言うと、これって非常に危険なこと
なのです。

糖質中毒の恐れがあるのです。






糖質中毒とは

糖質中毒になると、無性に糖質を欲し、無意識に
糖質を摂り過ぎてしまうのです。

放っておくと肥満、動脈硬化、糖尿病など
様々な生活習慣病を引き起こす恐れがあるのです。

食事により糖質を摂取すると、糖質は分解されて
ブドウ糖として血糖値を高めます。

特に空腹時に糖分を摂取すると血糖値が急激に
上昇するのです。

血糖値が上昇すると、血糖値を下げる働きのある
インスリンが大量に分泌され、血糖値が急低下し
「低血糖」状態を引き起こすのです。

「低血糖」状態になると
脳がエネルギー不足、「空腹」と勘違いするのです。

そして、「糖分を摂取して、血糖値を上げろ」と
勘違いの指令を出すのです。

そのために、糖分を摂取したにも関わらず
空腹でもないのに、糖分を欲するようになる
のです。

疲れやストレスを感じるたびに、脳が糖分の
摂取を要求することになります。

これが糖質依存症なのです。

糖質は甘いものだけとは限りません。
糖質の多い食品

スイーツだけに限らず、ダイエットになると
勘違いしているフルーツを食べても糖分を
摂取することになります。


糖分を摂りすぎることによる弊害

糖質は体内に吸収されるとブドウ糖に変わり
そしてエネルギーとなるのです。

糖質がブドウ糖に消化するさいにビタミンB群や
カルシウムという栄養素が必要になります。

糖質が大量に摂取されると
ビタミンB群やカルシウムも大量に必要になる
だけでなく、不足してしまいます。

うつ病

体や脳神経が使うエネルギーを作る際に
ビタミンB1という栄養素が必要になります。

糖質の過剰摂取でビタミンB1が不足になると
脳神経がエネルギー不足になり

気持ちが不安定になり、落ち込んだり
イラついたり、うつ状態に陥ります。


冷え性

体内のミネラルやビタミンが慢性的に不足すると
ブドウ糖がエネルギーに変化しにくくなり
体温が上がらずに低体温を招きます。


その他にもビタミンB群の欠乏によって、
疲労感や倦怠感、貧血などの原因になります。

さゆりでした






美容に効果を与えるチョコレートのお話し

今日はチョコレートのお話をしますね。

甘いチョコレートは太る原因と思って
いるのではないでしょうか?

それは何でも食べ過ぎれば良くない
のですが

チョコレートにはポリフェノールが含ま
れていて美容や健康に良いと言われ
ているのです。

ポリフェノールには「エピカテキン」と
いう成分が含まれています。

このエピカテキンには血圧抑制効果
があるのです。

エピカテキンが血管内部に吸収され
ると血液が活性化され血行がよくなる
のです。

そのために冷え性、肩こり、頭痛の
解消にも効果があるのです。


そもそもチョコレートの成分のカカオ
には糖分はなく、カカオには苦味がある
ために糖分で甘くしているのです。

出来ればカカオ70%などカカオの含有
量の高いチョコを選ばれるといいですね。


チョコではないのですが
北海道で有名なのがチーズケーキです。

北海道のとりたての乳牛から作りあげた
濃厚な味わいが多くのファンに喜ばれて
いるといいます。

一度召し上げった下さい

北海道の小樽で有名なスイートショップ《LeTAO》


さゆりでした




2016年05月19日

美容健康青汁の成分ケールの効能

「野菜の王様」ケール葉

青汁に使用される原料には、様々な栄養素が
含まれているのですが、大麦若葉とともに
優れた栄養分を含んでいるのです。

ケール葉は、その栄養価の高さから
“野菜の王様”と称されています。

・・・続きを見る


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2016年05月17日

大麦若葉の美容効果

oomugi004s-.jpg

大麦若葉は、イネ科の植物で、大麦の草丈が
20〜30cmのころの「若葉」のことです。

青野菜独特の臭みや苦味などクセが少ないので、
子どもや野菜嫌いの人でも飲める青汁の原料として
使われています。

大麦若葉に含まれる栄養素

大麦若葉に含まれる栄養素としては
食物繊維、鉄分、葉緑素(クロロフィル)、カテキン
SOD酵素などがあります。


大麦若葉の美容効果

活性酸素は過剰に発生すると、細胞を破壊したり、
遺伝子を傷つけます。

活性酸素に対抗する成分として必要とされるのが
抗酸化作用をもつSOD酵素やビタミンなどです。

大麦若葉には、ビタミン・ミネラル各種、酵素が含まれ
ており、これらの栄養素が、肌の代謝を促進させてくれます。

・・・続きを見る




発がん性のリスクがあるサプリメント






最近、どうも体がだるいとか
寝覚めが良くない、寝つきが悪い
肌荒れで困るなど

気になることはないでしょうか?

ビタミンC、ビタミンE、カリウム
カルシウム、カロチン・・・・


栄養素は食物から直接摂取するのが
良いということはわかってはいるの
ですが

その都度栄養素をチェックする
のは面倒臭いものです

朝の忙しい時に悠長に食事を
取っている時間なんてない
とか栄養に欠如している訳です。

そんな人にはサプリメントという
この上ない便利なものがあります。

毎日サプリメントを飲んでいるので
栄養の心配はないと思う人もいる
でしょう。

しかしです。
サプリメントに効果があるという
医学的根拠ないこと知っていますか?



米シアトル、ハッチンソン癌研究所
アラン・クリスタル医師によれば

「よほどの栄養失調状態でなければ、
ビタミンなどのサプリメントの効果
はほとんどない」と言います。

それどころか、サプリメントの過剰
摂取は健康に害をきたすとも。

例えば、大切なオメガ3脂肪酸を
多く含む魚油カプセル。

同医師の研究では、日常的にこれを
沢山飲んでいる人は、70%以上も
前立腺癌にかかるリスクが増える
ことが判明したと言うのです。

製品メーカーのうまい言葉に
踊らされている人がなんと多いこと
でしょうか。

サプリメントに頼らず
規則正しい食生活をする習慣を
取り入れることが大切なのでは
ないでしょうか?

さゆりでした。




2016年05月16日

ダイエットするのに知っておかなければならない基本

ダイエットを行うために

知っておかなければならない基本です。

ダイエットの基本は消費カロリーと摂取カロリーの

バランスと言うことです。

・・・続きを見る





2016年05月09日

東洋医学の最新バストアップ術

約40,000人のバストを大きくした
ボディスタイリスト、大澤美樹のバストアップ術

東洋医学を駆使した
ヒカクリンパで多くの女性たちの
バストを大きくしてきた方法です。

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1カ月で2カップアップのアヤメさん
4週間で3カップアップのMIOさん
2カ月で2カップアップの青木さん

自己流のバストアップでなく
ボディスタイリスト直伝の方法で

あなたも魅力的なバストを
手に入れて下さい。

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さゆりでした



ココナッツオイルの3大効能、抗酸化作用、抗菌作用、ダイエット効果

油はダイエットの大敵と思っていませ
んか?
◆プロのエスティシャンが骨格矯正から
 一度で効果が表れる特別なエステ術

自宅で手軽にセルライト除去痩身術


油は血管に不純物を溜め
動脈硬化など健康にも良くないと思っ
ていないでしょうか?

ところが美容・健康・ダイエットに
すごく効果がある油があるのです。


【NHKで放送後、売り切れ状態に】
楽天で売り切れになっているのが
ココナッツオイルです

ココナッツオイルの中でも
NHKで紹介されたのはヴァージン
ココナッツオイルです。

【ココナッツオイルの効能】

■中鎖脂肪酸と長鎖脂肪酸
ココナッツオイルは中鎖脂肪酸で
一般の油長鎖脂肪酸との違いがあり
ます。

ココナッツオイルは体内への吸収が
速いだけでなくエネルギーになりやすく、
体内に蓄積しにくい太りにくい脂肪酸な
のです。

加えて
動物性脂肪の燃焼を助ける働きがあり
体内の体脂肪を減少させる効果があり
ます。


■ケトン体ダイエット
人間のエネルギーは糖質をブドウ糖に
変えエネルギー源が生まれます。

ココナッツオイルにはケトン体が多く
含まれており、このケトン体が糖質に
変わる新しいエネルギーと言われて
いるのです。

ココナッツオイルは代謝アップを促し、
カラダの脂肪を迅速かつ効率的にエネ
ルギーへと変換するため

脂肪が吸収されにくく、すでについて
いる脂肪は燃えやすくしてくれます。

そのためにダイエット効果があるのです。


■便秘解消
ココナッツオイルが溜まった便を除去し、
腸内を潤して整えてくれるので、便秘の
ケアにもとても良いのです!

脂肪を燃やし、老廃物は外に出してくれ
るという、ココナッツオイルは「痩せる
だけでなく美容にも健康の良いといわれ
る所以です。

さゆりでした




その場でアップ。自宅で簡単「速攻バストアップ」

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フジテレビ「笑っていいとも」や
「ベストハウス123」で大反響を呼んだ
戸瀬恭子のバストアップ。

その場で実感させる
バストアップ業界の常識を覆した
本物のバストアップの衝撃が

いま、動画となって公開されています。

自宅で簡単、速効バストアップDVD(3枚組!)バストあっぷるん 戸瀬恭子【バストアップ】

DVD3枚組で、自宅でも簡単にでき
速攻でバストアップするという
衝撃的な方法なのです。

AmazonやYahooオークションで
偽物が出回っているようなので

こちらからお求めください。

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小百合でした




2016年05月05日

母への感謝。母の日に小樽からの贈り物。





北海道、小樽の名産「ルタオ」は
ご存知の方も多いことでしょう。

ケーキ・アイスクリーム・焼き菓子
チョコレートとルタオ特有の美味しさが
あるのですが

中でも有名なのが
「ドゥーブルフロマージュ」のチーズケーキ
でしょう。

北海道の牛乳から作り上げたチーズ
ケーキは、一度取り寄せた方々からは
絶賛の評価を得ています。

今回は、「母の日」特集として
ルタオがこん身込めて作り上げた商品
があります。

甘いものが嫌い、ケーキは好きでない
という人でも

このケーキだけは人気があります。

母の日に、お子様の誕生日に
一度、召し上がってみてはいかがですか?

なお、都内デパートでも
特定期間を除いては販売されていません。

年間累計300万個販売!TVやメディアで紹介の【LeTAO】のチーズケーキ


さゆりでした





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