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2023年02月26日

研究:緑茶、紅茶、抹茶はダイオキシンの毒性を抑制することがわかった(ニュース)[G翻訳]


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研究:緑茶、紅茶、抹茶はダイオキシンの毒性を抑制することがわかった(ニュース)[G翻訳]

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2023 年 2 月 24 日金曜日、ランスD ジョンソン

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運輸省が、列車が脱線したときに危険物を真剣に取り扱わない場合。環境保護庁 (EPA) が地域社会をダイオキシンなどの発がん性物質から保護することを優先事項にしない場合。政府や産業の怠慢から自分の体を守るのは人々次第です。

ありがたいことに、 科学文献は、緑茶、紅茶、抹茶がダイオキシンの毒性を抑制するという証拠を提供しています. ビタミン D、ビタミン C、甘草の根の抽出物が COVID-19 の発生時に地域社会に届けられたのとほぼ同じ方法で、これらの薬用茶を東パレスチナ、オハイオ州、およびその他の深刻な危険にさらされた地域の住民に出荷して、人々を保護することができます。ダイオキシンによって引き起こされる多くの病気から。

◆緑茶色素と紅茶テアフラビンによるダイオキシン毒性の阻止

ダイオキシンは、水素と塩素化合物の燃焼から生成されます。産業プロセス、家屋の火事、ゴミの焼却はすべて、これらの発がん性物質を大気中に放出します。ダイオキシンが肺に入ると、すぐに血流に入ります。体内に入ると、ダイオキシンは脂肪組織、脂肪組織、および肝臓の脂質貯蔵庫に取り込まれ、4 〜 15 年の半減期を持ちます。

ダイオキシンは食事からも体内に入ります。体内に入ると、ダイオキシンはアリール炭化水素受容体 (AhR) を変換し、ダイオキシンが結合して細胞周期を乱すことを可能にします。驚くべきことに、緑茶の葉 (Camellia sinensis) の色素は、ダイオキシン、特に 2,3,7,8-テトラクロロジベンゾ-p-ジオキシン (TCDD) によって誘導されるアリール炭化水素受容体の変換を抑制します。

この研究では、緑茶の葉に含まれるクロロフィルaおよびb、エピガロカテキンガレート、およびルテインが、アリール炭化水素受容体の新しいアンタゴニストとして作用しました。これらの色素は、用量依存的に AhR 変換を抑制しました。エピガロカテキンガレートは、緑茶葉に最も豊富に含まれるフラボノイドです。他の主要な茶成分と比較して、エピガロカテキンガレートは、AhR変換に対して最も強力な抑制効果がありました.

紅茶に含まれる4 つのテアフラビンも AhR を抑制し、ダイオキシンとその毒性作用をブロックします。この研究では、テアフラビン、テアフラビン-3-ガレート、テアフラビン-3'-ガレート、およびテアフラビン-3,3'-ジガレートが、TCDDのAhRへの結合を阻害しました。

◆抹茶はげっ歯類をダイオキシンによる損傷から保護し、肝臓からダイオキシンを取り除くのに役立ちます

げっ歯類の研究では、さまざまなグループのラットが、ポリ塩化ビフェニル (PCB)、ポリ塩化ジベンゾフラン (PCDF) 同族体、およびポリ塩化ジベンゾ-p-ダイオキシン (PCDD) 同族体で毒殺されました。その後、げっ歯類に 10% の抹茶を含む食事を 5 日間与えました。6〜10日目、齧歯動物に0.5mlの油性米糠油を含む10%抹茶食餌4gを投与した。抹茶は緑茶と同じ植物ですが、製法が異なります。

治療プロトコルの後、科学者は PCB、PCDF、および PCDD の糞便排泄を監視しました。抹茶10%の餌を与えられたげっ歯類のグループは、対照群(抹茶の餌を与えられなかった)よりも2.4倍から9.1倍高いダイオキシンを排泄しました. 科学者たちは、げっ歯類の同じグループにおける PCB、PCDF、および PCDD の肝臓分布も調査しました。抹茶を食べたげっ歯類の肝臓では、ダイオキシンの分布が 21% から 80% 減少しました。抹茶は細胞を保護し、体が肝臓からダイオキシンを除去できるようにしました.

これらの研究は、オハイオ州東パレスチナで起こることを許されている生態学的災害からの高レベルのダイオキシンに最近さらされた人々にとって素晴らしいニュースです. 緑茶、紅茶、抹茶は抗酸化物質の優れた供給源であり、その日の有毒な人工科学から体を保護するために正確に設計されています.

役立つ自然療法の詳細については、Herbs.Newsをご覧ください。


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2023年02月21日

老化しない人の特徴。年を取って老ける人と老けない人‥老化しないための意外な行動とは分析・参考)[健康]


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老化しない人の特徴。年を取って老ける人と老けない人‥老化しないための意外な行動とは

[健康]
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『参考動画』


【老化しない人の特徴】40代50代が老けて行く原因と老けないための習慣とは【うわさのゆっくり解説】


【話題作】「老化しない人の特徴」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】


老化しない人の特徴、老けて見える人と若く見える人の生活習慣の差について解説してみた


【老化する人しない人】老ける科学的な原因と、老けない人の特徴7選!習慣を変えろ!【ゆっくり解説】


【ゆっくり解説】見た目が若い人と、老化していく人の意外な特徴は…?



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【実録】老化しない人の特徴。年を取って老ける人と老けない人‥老化しないための意外な行動とは【漫画】【マンガ動画

文字起こし
0:00
俺の名前はローター軍際50歳
0:04
俺にはあるの読みがあった
0:06
この子様の do と乗るの犬 or
0:10
2うゆぼ
0:12
昨日8れと仕事なんだった区
0:15
年を重ねたためか新しい仕事がなかなか
0:18
覚えられなく法
0:20
おはようございません
0:23
大保様男たちの-6飲んどっ特急
0:29
なんかこの子来て何度出てきたぁー
0:33
最近きた新人の顔ものも妹の口の顔覚え
0:37
られなくなっていた
0:42
仕事の能率も悪くなっており頼まれた仕事
0:45
の処理も進んでいなかった
0:47
昔はこれくらいサクサク行けたんだけど
0:50
なぁああいやだなあ
0:52
年を重ねるってのは
0:58
こんな俺とあー
1:00
ぬぅあああああああたろ
1:03
さんぬーに入っただ自分が思ったよりロス
1:09
てるなーって思ってさ
1:13
padi の
1:15
ザーっ
1:16
アレの名前はは買おう俺とは同期なのだが
1:20
俺よりも若々しく
1:22
仕事もデキる男だった
1:24
すううううううっうぅうう
1:29
俺もう前部隊名中0
1:35
[音楽]
1:36
ブーブほどうっわよ風の起伏がファースト
1:43
エイダよだか嘘てくれ俺にお前の吹けない
1:50
生活習慣を大
1:52
そうカットからのミロ服ってええ
1:56
そして罪の日俺は朝一では買うと合流し彼
2:00
の1日に密着することにした
2:03

2:04
うぴモードこの道土いくのかを少し伊藤郡
2:07
じょのいこ
2:08
熱に急いでないしいいんだよ
2:11
あんまりこの道通ったことなかったからな
2:14
っぽらーめ子がいるこんな感じで違った
2:18
景色が見えるのも面白いだろう
2:20
面白い
2:22
地 not 景色
2:24
確かに俺は毎日同じ日同じ時間で動いてい
2:28
たかもしれない日々のルーティンが
2:31
出来上がっていたかもしれない
2:33
魔王としてはその方が楽なんだよ負荷が
2:36
少ないからな曲だけど筋トレと一緒でパッ
2:40
立つと維持のためにはオール程度の負荷は
2:42
必要みたいだぞ
2:47
そんなこんなで俺たちは会社に到着した
2:51
切られている道を歩きたいからなかなか
2:54
ハードルがなぁ
2:56
まあいきなりはしんどいだろうからティが
2:59
向いた時でいいんだよ
3:00
それに4つ見てしんどかったらやめても
3:03
いい子さんで気が向いたらまた再開
3:06
そんな繰り返しでいいんじゃないかな
3:10
んまえあれは8すぎるや
3:13
たってあのゲーム m がクソすぎるって
3:16
慣れたら la けどあー
3:19
トラグ
3:20
あいつら時間があればゲームの話ばかり
3:23
遊んでばかりで俺たち中年を舐めているに
3:27
決まってるんだよ
3:28
なるほどなぁ
3:30
なんだなんだまたゲームから今度は何が
3:33
流行ってるんだ
3:35
もし腰でこれ後1アガーさんまやり
3:38
ましょうや枯れ枯れ
3:41
結構むずいっすよ
3:43
剛広
3:44
女若者向けゲームの話のンゴ
3:51
イノンドっていう音のゲームの話なんか z
3:55
い俺らなんかには無理取って
3:57
パーマー
3:58
姫つけるのはよくないぞ
4:01
何かを決めつけてしまうと自分自身の可能
4:04
性も狭まるからな
4:05
東濃ズー
4:08
実際自分自身の姿を客観的に見るメタ認知
4:12
力は人格を司ってる前頭八を駆使する
4:16
みたいだから廊下も防げるんだったよ
4:19
そんな簡単にできるか
4:21
味目は誰かの良いところを見つけて褒める
4:24
くらいでいいんじゃないか
4:25
女王をの女性署員ソ行きいい匂いもする頃
4:29
チョンプー声等とこ
4:31
それをセクハラになるからやめような
4:35
グー付くスムージーなあ
4:38
もっと老化予防の生活習慣はないのか
4:41
強打のなぁ
4:44
a 4かなお前独身なのに手作り弁当とか
4:48
おすごいなぁ
4:50
大豆製品とかとっていきたいからな
4:52
トリプトファン作れるし
4:54
トリプトファン
5:00
美濃山の一種だよ脳に運ばれると幸せ
5:03
ホルモンって言われてるセロトニンに
5:05
変わるんだ
5:07
許容なんか聞いたことがあるうつ病とこ
5:11
そういうものも防いでくれるんドッグっ
5:13
さぁさぁ赤にもレバーとか乳製品とかでも
5:16
取れるから取れるときに取っておいたら
5:19
いいよああああ
5:20
セロトニンを打つ独女なくて老化予防にも
5:22
なるらしいからなだから俺はパサは
5:25
しっかり朝日を浴びてウォーキングもし
5:27
てるんだぜ
5:29
ボスをに大きい
5:33
俺には瓜田
5:36
を燃え尽きるなよ俺は少しやりすぎてる方
5:41
かもしれないからさ
5:42
俺は6の1等と取るんだぞそれにそんな
5:47
大げさなことはしなくても40分くらいの
5:50
半身浴よガムなどでも代用できるシェ
5:53
ほらダ入浴剤なんか使うと結構お風呂に
5:56
入るのも楽しみになるぞ
5:58
入浴ぞ1個
6:01
どういう某沿い金賞は僕るですもセトルノ
6:04
浦和映像
6:06
血行もよくなるし疲れもよく取れるからな
6:09
そしてすぐに俺たちがたどり着いたのは
6:12
10問屋だった運命
6:16
いい持って待って待って待って待ってる
6:18
速記までの健康やらの話はどうなったんだ
6:22

6:23
既存な牛丼何か食べたらコレステロル
6:26
がーーーんんねまぁたまにはいいだろそれ
6:31
にこれだって立派だろうか要望だじゃあ
6:35
聞く芸をまああっちの方元気なのかン
6:38
こっちの方って2
6:41
相知の放火をあ
6:44
バッチの方だ
6:45
寒気をだとあんまり元気じゃないんだろう
6:49
老化の原因の一つは男性ホルモンの減少だ
6:52
と言われているんだ
6:54
の乗るほど
6:59
そしてその男性ホルモンをつくってくれる
7:02
のがお前の妹気にしていた lbl
7:06
コレステロールなのさ
7:08
4
7:09
嘘そんな僕の二鳥取一浪のごいちできる
7:14
はずが
7:15
うううっ
7:17
当宿21位を90過ぎまで生きてた
7:20
けど
7:21
ちょっとパラはず鉄母気づいたようだね
7:26
つい健康的な生活だと肥満は良くないとさ
7:29
れているがそれにも限度があれ痩せすぎて
7:33
も長生きはできないと最近の研究では言わ
7:36
れているんだ
7:40
そしてを買うとの1日密着が終わったが
7:44
参考になったかはわかんねんが使えそうな
7:47
時は使ってくれ
7:49
いってもなぁ
7:51
農家はやだけどピン独裁者はめんどくさい
7:55
しなぁ
7:57
そんなことを思っているとは顔のある言葉
8:01
を思い出した
8:02
やってみてしんどかったらやめてもいいし
8:04
たんで気が向いたらまた再開
8:08
そんな繰り返しでいいんじゃないかな
8:10
ティッカ坊主上等が今日だけがんばって身
8:15
を捩るかの漫画で言っていいと明日やろう
8:19
の明日はいつまでも来ない今日だけ
8:22
がんばれるそれをした人間にだけ明日は
8:25
やってくる
8:26
朝一で朝日を浴びいつもと違う道で出社を
8:30
してみた赤はなんてじっくり見たこと
8:33
なかったなぁ
8:34
そっち通り過ぎたけど美味そうな喫茶店も
8:37
あった
8:38
今度行ってみるか
8:39
6彼とのコミュニケーションも頑張って
8:42
撮ってみた技能のプレゼン面白かったぞ
8:46
男はぽの画像をどこから持ってきたんだぞ
8:48

8:50
フリー素材のサイト新しいところあるん
8:53
ですよオレモー廃用性高くて使ってますね
8:56
本用
8:59
はようするっていうのは
9:01
新しい生活習慣取り入れてみると案外
9:05
馴染むのは早かった
9:06
明日ジェルまでは面倒だったがやってみる
9:10
ものだな
9:11
そうだが顔の奴は運動もいいとか言ってた
9:14
なぁ
9:15
そして俺は老化予防生活習慣を数カ月続け
9:19
てみた菊も積極的に取ったしだいぶ予防
9:22
できてるんじゃないかな
9:24
どうぞ今日もやってますねー
9:26
あああっはぁまぁねぇ
9:29
その俺の行動は素晴らしい結果をもたらし
9:33

9:33
オークでもなかった
9:36
全然疲れっぽさ治らねーなー
9:40
いろいろする
9:42
なんだよ何が老化予防の習慣ランよ
9:47
中間は変われども老化している感覚が
9:50
拭えるほどではなかった
9:52
そして後日
9:54
俺を健康診断で近くの病院に相談に行った
9:58
悪玉コレしてる俺が黙っていません挙措
10:01
落書の勝者更年期障害だと思われます
10:06
寸前予防できて曲がっああああ
10:10
なんでだよ
10:12
どうか予防にコレステロールは必要なん
10:14
だろう
10:16
運動だってしてるし何がいてないんだよ
10:20
確かに運動もこれしてローレも大切けれど
10:24
もそれだけじゃダメ
10:25
野菜を摂らないとこれしてロールだって
10:28
悪玉化するそれはから肌によくないまた
10:32
運動はいいけど激しすぎると逆に
10:35
テストステロンを減少させ
10:37
更年期障害を悪化させるリスクを伴う n
10:41
すぐあついお入りそうですこう
10:46
[音楽]
10:48
俺老化を防ぐために頑張ったんですよ
10:52
でもくれじゃあなニスても無駄じゃない
10:56
ですかー
10:58
苦節に無駄とは言っていないあなたがした
11:01
ことを間違っていると私にいる権利はない
11:05
ドット4度測器もど
11:07
今のは栄養学医学的な見解それ以外の部分
11:12
で有益なのか不利益なのかそれを決めるの
11:16
はあなた
11:18
それ
11:19
決めるのは俺って一時役にしか乗って
11:23
なかっただろう
11:24
俺の努力なんで
11:27
ローターさん今度映画見ましょうよ
11:30
めっちゃ見たい奴だって
11:32
すいません仕事の資料のことで少し相談が
11:35
あって今度を見てもらえますか
11:37
月末のマラソン大会エントリーしませんか
11:40

11:42
俺の努力を確かに裏目に出た部分もあった
11:45
かもしれない
11:47
true
11:51
パドモアそれが必ずしも悪い人生に
11:55
つながっているわけではないアーチャー
11:58
いやー
12:05
ヌーここまで1真似できないぬ
12:10
それでもマネできの異世界はあるが自分の
12:13
できることを一つ一つ重ねていきたい
12:17
自分の人生ら
12:19
楽しく過ごすも健康的に過ごすもジルー
12:23
白井なのだから
12:26
[音楽]
12:39
ていた
12:41

12:42
[音楽]


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80歳でも脳が老化しない人がやっていること(分析・参考)[健康]


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80歳でも脳が老化しない人がやっていること

[健康]
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『参考動画』


【ベストセラー】「80歳でも脳が老化しない人がやっていること」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】


【本要約】「80歳でも脳が老化しない人がやっていること(西剛志)」を16分で解説してみた


お勧めの本「80歳でも脳が老化しない人がやっていること」


【40代50代】80歳でも脳が老化しない人の特徴!超簡単に若返る究極の方法とは【うわさのゆっくり解説】



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80歳でも脳が老化しない人がやっていること

文字起こし

0:00
皆さんどうもこんにちわ本ようやく チャンネルの竹目です今回は西健之さんが
0:05
書かれた80歳でも脳が老化しない人が やっていることを解説していきたいと思い
0:11
ますとても素晴らしい本でしたので概要欄 のリンクから是非イチロー本書を手に取っ
0:17
ていただけると嬉しいですそれでは さっそくた楽しみながら奉書れないように 一緒に切り込んでいきましょう本日のお
0:24
品書きは次のとおりです一見であなたの今 の脳の老化度を一瞬で診断する方法につい
0:31
て2件で老人脳にならない絶対に保つべき マインド参戦について3件で80歳でも
0:39
no元老化しない人がやっていること参戦 について解説していきたいとおもいます
0:45
それではさっそく一見のあなたの今の脳の 老化度を一瞬で診断する方法から解説を
0:51
スタートしていきましょうさて本書の テーマはいくつになっても脳が若いママの
0:58
人と老人脳にだある人の差はどこにあるの かということなんです例えば皆さんも次の
1:05
ような状況に出くわすことがあるでしょう スーパーで買い物をしていたときのこと
1:10
ですレジの列の前からなぁなんでレジ袋に 金を払わなくてはいけないんだと怒鳴り声
1:17
が聞こえてきました70代ぐらいの男性 店長まで出てきて懸命に説明しますが理解
1:24
できないようで同じ主張を繰り返すばかり そして突然お金を投げつけてもういいと
1:30
怒鳴りながらすごい1急いで店から出て 行ったさていかがでしょうか皆さんの
1:36
身の回りにもこういう人がいるかと思い ますあるいはあなた自身がこういった行動
1:42
をとってしまっている可能性だってあり えるんです人事などだと笑っていられない
1:49
んですではなぜそういう行動になって しまう人がいるのかそれが本書のテーマ
1:54
です著者はこのような人の脳を老人ノート を読んでいます周りが気にならなくなる
2:01
記憶が曖昧になる同じ主張を繰り返すする 感情的になる年を取るにつれてそういった
2:08
傾向になる人がかなりいるんです実はこう 言う行動を知らず知らずのうちにとって
2:15
しまうのは脳の老化現象の一種であり著者 はこれを老人ノートを読んでいます一方で
2:22
80代や90代になってもどんどん新しい ことに挑戦し元気に前向きに若々しく生き
2:30
ているそういう人は スーパー e ジャーと呼ばれています スーパーいいじゃあと老人脳になる人の差
2:36
は一体どこにあるのかそれが脳科学者とし て長年活動している著者がこの本に込めた
2:44
テーマです著者は脳科学者として人間の脳 が生活スタイルや習慣レッドを変わるのか
2:51
せいかを上げる人と上げられない人にどう いう差があるのかなど多岐にわたる脳の
2:57
研究をしてこられた人物ですその結果 分かってきたことは先ほど言ったような
3:03
老人脳は後天的なものであり日々の様々な 習慣の積み重ねによって変えることが
3:10
できるということをそして習慣を変えれば 老人道を遠ざけることができるということ
3:16
です皆さんご存知の通り私たちの寿命は 確実に伸び続けており人生100年時代が
3:23
もうすぐそこまで迫っていますそんな中で 考えなくてはいけないのは人生は一度きり
3:29
であるということをそして人生のラスト まで出来る限り全力投球で生きるためには
3:36
脳の老化を防ぎいつまでも健康で鮮明な脳 でいることです何もしなければ年をとるに
3:44
つれ 脳の老化は進みますですが最新研究で 心強いことがわかっていますそうでは年を
3:51
とっていくことにはあらがえないでも脳は いつまでも若々しく保てるということを
3:58
これが科学の最終結論でありますどう でしょうかこの事実に勇気づけられる人も
4:04
たくさんいるのではないでしょうかまずは ねぇ後天的な工夫次第で脳はいつまでも
4:11
若く保てるんだというふうに事実を知り ましょうその上で今回の動画ではあなたが
4:18
老人脳に陥らないためのさまざまな方法を ご紹介していきますので気に入ったものを
4:24
一つでも多く 日常生活に取り入れていただければあなた もスーパーいいじゃあの仲間入りを果たす
4:31
ことができるでしょう では具体的な方法論を紹介する前にその
4:36
前提となる重要な知識を紹介しておきます それは自分ではなかなか
4:42
脳の老化に気づくことができないという ことをそしてあなたの脳の老化度が今すぐ
4:49
分かる方法についてですまずは脳の老化に 気づくのは難しいというお話から始め
4:55
ましょう私たちの脳は通常30代から少し ずつ萎縮が始まり60代半ばになると
5:03
mri 検査の画像を見て すぐ分かるレベルの明らかな萎縮が起き
5:09
ますそのまま何の対策もせずに入ると脳の 老化すなわち老人脳になっていくんです
5:16
老人脳になってしまうと新しいことをする のがおっくうになる物忘れが多くなる無
5:22
配慮になるミスが多くなる耳書声なくなる などの症状が現れるようになります私たち
5:30
の脳の情報処理能力は18歳がピークで 以後はだんだんと下がっていきますです
5:37
から情報処理能力を発揮するような仕事は 脳科学的に見れば若い人のほうが向いて
5:43
いるということになりますこのように言う とをがっかりする人もいるかもしれません が一方で50代以降の人達に朗報があり
5:52
ます南東50代以降でも伸びる能力がある んですそれは語彙力です語彙力のピークは
6:00
南東67歳なんですこうした言葉の力など 年齢と頭に血曲きされていくものを結晶性
6:08
知能と呼びその中でも語彙力はダントツで 伸びていく能力なんですまた生きるうえで
6:14
非常に重要な相手の気持ちを読む能力は どうでしょうかこの能力は10代以下の人
6:21
が低くそうて20代になって急激に伸び ピークは48歳ですそれ以降は軍と落ちて
6:29
いき50代60代とどんどん下がっていき ます相手の気持ちを読む能力が衰え50代
6:36
ぐらいからだんだん周りのことを気にし なくなる人がいます 別に悪気があってそうなるので1なくて脳
6:43
の能力が落ちていくことで自然とそうなる んですこうした傾向は着るものにも影響し
6:50
若い頃は近所のコンビニに行くのも ちゃんとした服で言っていたのが50代
6:56
60代になると着替えるのも面倒になり家 着のまま外出したり寝間着のまま行ったり
7:02
どんどん人目が気にならなくなるんです そして相手の気持ちを読む能力がさらに
7:08
衰えていくといわゆる失礼な老人キレる 老人になっていくこともあります家族に
7:15
横暴な態度をとったり先ほど紹介したよう にお店で定員さんに乱暴な言葉を使ったり
7:21
自分の思い通りにならないことに切れる ようになったりしますですから48歳を
7:27
超えたら自分が老害にならないように相手 の気持ちをしっかり考えることに意識を
7:34
向けていく必要があるんだと覚えておいて ほしいですしかしこの人の気持ちを読む
7:39
能力は人によって振れ幅が大きいという こともわかっています例えば40代で
7:45
ピークになる人もいればそのピークが70 代80代まで持続する人もいますこの差は
7:52
一体何なので一生カーピークを長く保てる 人は老人脳にならないために脳の老化を
7:59
ゆるやかにしたり積極的にに若返らせる 工夫をしているんです何も白井敏前に脳が
8:05
老化しますがうまく工夫すると効果が出て くるんですこの人の気持ちを読む力の b
8:12
9が人によって大きく異なるというのは 私たちも納得できる話だと思います頑固な
8:19
老人 切れやすい老人がいる一方でいつも ニコニコ笑顔で温厚で優しい老人の方もい
8:26
ますよね なんで同じ老人名乗りこんなに人によって 違うんだとびっくりするぐらい
8:33
世の中には2種類の老人がいますそれは 老人脳になっているかどうかの違いが
8:39
大きかったうわけなんでですね確かによく 考えてみれば多くの人と積極的に関わって
8:45
活動的な老人はいつも元気でニコニコ笑顔 でいるイメージがありますね反対に家に
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こもって外出をあまりしなかったり人と あまり関わっていなかったり不健康な生活
8:59
習慣を置くている老人はなんとなく頑固と かキレやすいといったイメージがあります
9:05
よね 脳を若々しく保つような生活習慣を送って いる老人は人の気持ちを読む力がいつまで
9:13
も衰えず多くの人に囲まれ満足した老後を 送ることができる一方で老人脳を加速さ
9:21
せるような悪い習慣を続けている人は どんどん頑固になっていききれやすくなり
9:28
人が遠ざかっていき孤独な老後を送って しまうこのような未来が想像できます皆
9:34
さんはどちらの老人になりたいでしょうか そしてどちらの老人と関わりたいと思う
9:41
でしょうか答えは言うまでもありませんよ ねぜひ今回の動画を通して脳をいつまでも
9:47
若々しく保つようにしましょう査定ここ まで自分では脳の老化になかなか気付け
9:54
ないんだよとそして年をとると私たちの脳 がどのように変わっていくのかを見てき
10:00
ましさあお次は具体的な脳を若返らせる 方法をお伝えする前にあなたの現状を把握
10:07
しておきましょうあなたの脳の老化度が すぐにわかる方法をお伝えし今のあなたの
10:13
脳の老化度を測っていただきたいと思い ますその名は たーーーーし拉致診断法ですやり方は非常
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に簡単でその場で立ち上がり目を閉じた 状態で片足立ちをしてください何秒間片足
10:28
で立っていられるかを図ってください たったこれだけであなたの脳の老化度を
10:34
診断することができますどうでしょうか 難病っていきましたかこの動画を観終わっ
10:39
た後にでもぜひやってみてください 目安は30秒です目を閉じて30秒以上
10:45
片足で立っていられれば脳はまだまだ若い 状態です逆に30秒未満の人は老人脳が
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進んでおります 目を開けたまま片足立ちをした場合はなぜ
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なくできる人でも目を閉じた途端にでき なくなる人もいますこういう人持つ残念
11:03
ながら老人脳が進んでいると著者は言い ます バランス感覚が脳の状態と比例している
11:11
からですそして今目を閉じて30秒以上 経っていられなかったとしても30秒以上
11:18
を立てるようにトレーニングをしていく ことであなたの脳を鍛えることができます
11:23
目を閉じて30秒以上立てるようになる まで毎日何回かトレーニングしてみて
11:29
くださいするとだんだん慣れて生き方足で 立てる時間が長くなっていくはずです実は
11:36
はほかでもない 脳を若々しく保つ方法の一つなんです片足
11:41
拉致の練習は短時間でも効果が期待行って きますバランス能力は生活上とても大切な
11:47
能力で自立して生活を送れるかどうかにも 影響してきますある研究ではバランス能力
11:54
の高い人は集14年後簿自立した生活を 送るスキルが高いという結果が出ています
12:01
また片足立ちは転倒を防止する効果もあり ます片足立ちができるようになれば想像
12:07
以上の健康効果が得られますのでちょっと ずつ練習してみると良いでしょう
12:13
ではここまでの内容を踏まえて2件go でっ具体的に脳をいつまでも若々しく保ち
12:20
老人脳にならないための様々な具体的な 方法論をお伝えしていきたいとおもいます
12:26
その前に一弦の内容をしっかりとまとめて おきましょう中ようなん第8でした
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ポイント1最新研究で年をとっていくこと には払う会えないが脳はいつまでも
12:38
若々しく保てるということがわかっている ノーヴァ乾かし来た持つ習慣を一つでも
12:44
多く取り入れることで脳はいつまでも 若々しく保つことができる point 2
12:50
自分ではなかなか脳の老化に気づくことが できないが 今日は通常30代から少しずつ萎縮が
12:57
始まり60代半ばになると明らかな萎縮が を聞い放置しているとどんどん老人脳に
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なっていく特に生きるうえで重要な相手の 気持ちを読む能力はピークが48歳で50
13:11
代60代以降は軍と落ちていくそのあると 周りのことを気にしなくなったり失礼なる
13:18
老人キレる老人になっていくしかし積極的 に脳を若返らせる工夫をすることで人の
13:25
気持ちを読む力を長くキープすることが できる point 3片足立ち診断法で
13:31
あなたの今の脳の老化度を診断しよう目を 閉じて30秒以上片足で立てれば脳は
13:38
まだまだ若い蝶タイで逆に30秒未満の人 は老人のをが進んでいます片足らしの練習
13:45
は脳を若々しく保つ方法の一つですから短 時間でもいいので練習しよう
13:51
それでは次に件で老人脳にならないぜっ大 荷物べきマインド参戦について解説して
13:57
いきたいとおもいますさてここからは具体 的に脳が老化しないための老人脳になら
14:04
ないための具体的な方法論をお伝えして いきますまずね皆さんがあまり聞いたこと
14:10
がないであろう の腸が老化しないために絶対に保つべき バインドセットについて解説していきたい
14:17
とおもいます実はあなたが今どのような マインドを持っているかによって老化の
14:23
スピードが変わってしまうんです のーぼ若々しく保つための方法論といえば
14:28
多くの人は運動しましょうとかしっより頭 を使いましょうとかコミュニケーションを
14:34
しっかり取りましょうと言った脳活のよう なものを意識するかもしれませんが私たち
14:40
が持っているマインドも非常に大きな影響 を及ぼすということをぜひ知っておいて
14:46
ください私たちのマインドというのは実際 の現実におおーー大きな影響を及ぼします
14:53
からまずはあなたのマインドを変えていき ましょうというわけで今回1個紹介したい
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老人脳にならない絶対に保つべきマインド が次の3つです老人脳にならない絶対に
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保つべきマインド1自分は若いと本気で 思い com 2位いくつになってもよく
15:13
と生きがいを保とうとする 3脳が老化するネガティブな言葉を使わ
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ないようにするではそれぞれ具体的に一つ ずつ取り上げて解説していきましょうまず
15:24
は一つ目の老人脳にならない絶対に保つ べきマインド自分は若いと本気で思い
15:31
com について解説していきますさて まずはこれがねローンお菓子ないために
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めちゃくちゃ重要なマインドになります みなさん自分は若いんだとまだまだ現役な
15:43
んだと本気で思い込んでくださいそうする ことによって実際に何と脳も体も若くなる
15:51
ということがわかっているんですだから 自分はもう歳だからとか年齢にふさわしい
15:56
生き方をしなきゃなどと言わず自分は わかりまだまだ若いんだというマインドを
16:02
持って生きていくことが町中ようなんです 人はねマインドから老化していくと言って
16:08
も過言ではありません実際世間を見渡せば 最近では70代80代でインフルエンサー
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になる人も多くになりましたインフル エンサーとは世間に与える影響力の強い人
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のことですが今では sns などで フォロワーの多い人もそう呼んでいます
16:27
例えば面白い写真をインスタグラムに アップしている西本公子さんは人気の
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インフルエンサーです西本さんは現在なと 94歳ですがインスタグラムに様々な
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面白い写真をアップし多くの人に支持を 受ける人気のインフルエンサーですそして
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西本さんは72歳でカメラを始めたそう です72歳からカメラを始めインフル
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エンサーになった西本さんを見ていると 新しいことを始めのは何歳からでも遅く
16:57
ないということがわかり非常に勇気づけ られますよねそして西本さんは年齢のこと
17:03
は考えたことがないそうで自分の年齢を気 にしていないんです主観年齢という言葉が
17:10
ありますが例えば85歳であっても自分は 50歳と思えばあなたの主観年齢は50歳
17:17
ですすると面白いことに50歳のような 行動をとるようになってくるんです実際
17:23
主観年齢を若くすることは脳の老化を防い でくれます 韓国の研究で59歳から84歳の被験者
17:31
68人の主観年齢と道の状態をブース聞き したところ主観年齢を実年齢より若いと
17:39
答えた被験者は灰白質の密度が高かった ほか記憶力もよく鬱の傾向も低かったと
17:45
いうことがわかっていますつまり自分は 若いと本気で思い込むだけで実際に脳も体
17:53
も若くなるということでありまた ハーバード大学は非常に面白い実験を行っ
17:59
ています70代になる8人が22年前の 内装に仕上げた建物の中で5日間共同生活
18:07
をするという実験です内装だけでなく 例えばテレビは1959年当時流行してい
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た白くのテレビを置き ラジオからは当時人気があった歌が流れて
18:19
くる本棚にある雑誌や本文1959年の ものを大きい環境そのものを22年前にし
18:27
て5日間暮らしてもらったというわけなん ですそして22年前の自分になりきるよう
18:33
に努力するといったルールをもう計5日間 共同生活を送ったところ驚きの若返り結果
18:40
があってました具体的に言うと手先の器用 さが向上した姿勢が良くなったし力が
18:46
アップした見た目が若くなった考え方が 柔らかくになったなどなど若返り効果が
18:53
現れたんです つまり自分は若いと思い込んで行動する だけで脳に変化が生まれたということを見
19:02
た目の若さに関しては合宿に参加する前の 写真より合宿に参加した後の写真の方が
19:08
平均でさん歳も若いと第三者に判断され ました5日間で3歳も若いと判断された
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わけですから自分は若いんだという マインドでもっと長い期間過ごせばさらに
19:22
若く見られるということが推測される でしょう22年前の自分に戻ったような
19:27
生活を送って22年前の自分になりきる ように努力したすなわち主観年齢を22歳
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若くしたことによって実際にう若返って しまったということです病は気からという
19:41
言葉があるように私たちは自分の考えが 現実の結果に影響を及ぼすということを
19:48
なんとなくはわかっていますしかしこれ ほどまでだったということは知らなかった
19:53
人も多いのではないでしょうか年配の人が 若作りをしているとあの人は年齢も考えず
20:01
若作りして恥ずかしいなどという人がいい ますが体にとっても脳にとっても若返りは
20:07
いい方向に作用します脳内イメージを変化 させそれによって生理的反応にまで影響が
20:14
あり健康状態がより良くなっていくんです ですからいくつになっても若作りをする
20:21
ことを自分は若いんだと思いながら行動 することをこれは極めて重要なことなん
20:27
です皿自分は年をとっているんだという イメージはなんと死亡リスクまで高めて
20:33
しまいます自分の年齢に対し実年齢よりも 8歳から13歳高く感じている人は首謀
20:41
リスクや病気リスクが通常より18から 35%も高かったそうですだから年をとっ
20:48
て私の人生はどんどん悪化しているとか 若いころに比べて全然幸せじゃないとか実
20:55
年齢より老けている顔が同年代の人に比べ て受けているなど自分は老けているとか歳
21:02
とともり幸せが減っていると考えている人 は脳の老化ペースが早く病気リスクや死亡
21:10
リスクが上がってしまうということです ですので今日から皆さんも自分は本気で
21:15
若いんだと思い込むようにしましょうそれ では次2つ目の老人の人だらない絶対に
21:22
保つべき in mind いくつになっ てもよくと生きがいを保とうとするについ て解説して行きますさてお次に保つべき
21:30
マインドは何歳になったとしてもよくと 生きがいを保とうとするというマインド
21:36
ですまずはよくから解説していきましょう さて皆さんはよくというとあまり良い
21:42
イメージを持っていないかもしれませんが 実はよくというのは 脳をワクワク祝保つために非常に重要な
21:51
ものなんです一般的に私たちは年を取るに つれて良くが少なくなっていきます最近
21:57
食べたいと思うものがなくなってきたと いう食欲の薄0異性の興味が薄れてきたと
22:03
いう性欲の薄0皆さんも最近そんな子元1 ないでしょうか食欲性欲などの生理的欲求
22:11
は年を取るにつれて全て減っていって しまいますなぜならばドーパミンという
22:17
やる気を生み出す脳内ホルモンが加齢と ともに減っていくからですドーパミンが
22:23
減ると食欲も性欲も低下していきます しかし一方でよくがあったほうが長生き
22:30
できるという研究があるんです例えば食欲 のある高齢者の方が長生きする傾向にあり
22:37
食が細い高齢者は食欲旺盛な人たちに比べ て死亡リスクがなんと2倍以上に高まると
22:44
いうこともわかっていますですからなる 再起のためにもよくの原動力となる同
22:50
パミーを増やしていただきたいと思うわけ ですそして同パミーは簡単な方法で増やせ
22:56
ます例えば笑顔を作る好きな音楽大きく体 を動かす好きな人の写真を見るスポーツ
23:04
などの予想外の嬉しいことが起きることに 参加する新しいことにチャレンジする
23:11
こういった習慣がある人はやる気が衰えず 脳がいつまでも若い可能性があります
23:17
そして一方で年を取るにつれてなんと 増えるよくもあるんですそれは幸せに対す
23:24
ルイよくです幸せに対する欲と密接に関係 しているのがオキシトシンと言われる
23:30
ホルモンですオキシトシンは別名愛情 ホルモンとも呼ばれ人や動物などと
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つながった瞬間に出るホルモンです犬や猫 を飼っている人 子どもと触れ合う機会の多い人は
23:42
オキシトシンが手で幸福感を感じやすいと 言われていますそして驚くべきことに
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2022年の最新研究では加齢とともに オキシトシンの量が減るどころかむしろ
23:55
増えるということがわかっています ドーパミンは減るがオキシトシンは増えて いくこのことからわかるのは人はいくつに
24:03
なっても 幸せを求めその幸せはつながりを通して得 られるということです生理的な欲求が減り
24:11
人と繋がることや人に貢献することを年を 取るにつれ求めるようになるお金よりも人
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の役に立ちたい感謝されたいという気持ち がね例とともに高まるのはこのためだった
24:24
んですこのオキシトシン的な幸せを追求 できる人は老人のをも進行しにくくなると
24:30
考えられますですからぜひいつまでも オキシトシン的な欲に貪欲でありましょう
24:36
ではよくの次は生きがいを持つことの重要 性について解説しますこれを見ている皆
24:43
さんにはぜひとも生きがいを持ってほしい んです生きがいがある人はない1人比べ
24:49
認知機能が高いということがわかってい ますですから脳を若々しく保つためには
24:54
生きがいを持つことも非常に重要なんです 生きがいなんて言ってしまうと大げさに
25:00
聞こえるかもしれませんが植物を育てたい きってーを集めたいゴルフを極めたい孫の
25:07
手助けをしたいなど本当に何でも ok ですアイドルを応援するのが生きがいだと
25:13
いうのならばそれでもいいし旅行を 生き甲斐にするのも良いでしょう とにかくあなたがこれが生きがいなんだと
25:20
思えるのならばなんでもいいんです 生きがいは何ですかと聞かれてパッと即答
25:26
できる人は脳の認知機能が衰えにくい人な んですそれでは次3つ目の老人脳になら
25:33
ない絶対に保つべき in mind 脳 が老化するネガティブな言葉を使わない
25:38
ようにするについて解説していきたいと おもいます でお次の絶対に保つべきマインドは老人脳
25:45
になるネガティブな言葉を使わないという ことです私たちのを使う言葉が私たち自身
25:52
をつくっているとよく言われているように 実は私たちが普段口にする言葉というのは
25:58
私たちに多大な影響を及ぼしていますだ からぜひ口にする言葉については細心の
26:05
注意を払っていただきたいと思うんです 先ほど自分は若いんだと本気で思い込む
26:12
ことが重要なんだというお話をしました そのためにも著者は次の3つのワードを
26:18
禁止にすることをお勧めしていますその3 つとは1二ケタに年を取ったさんもう若く
26:26
ない これを3台犬 g ワードにしていき ましょう そして更に気をつけて欲しい言葉はアーツ
26:34
疲れたとかもう嫌になるとかそんなこと できるわけないといったネガティブな言葉
26:40
ですこういっな言葉をみなさん日頃何気 なく使っていないでしょうかですがこうし
26:47
た言葉は脳に悪影響をもたらしてしまい ますニューヨーク大学は学生のグループを
26:53
二つに分けて言葉の羅列で文章を作って もらうという面白い実験をしていますひと
26:59
つ目のグループにはね 孤独忘れやすい退職などの年配者のような
27:05
言葉を使ってもらうそしてもう一つの グループには喉が渇いた綺麗な
27:10
プライベートなどといったニュートラルな 言葉で文章を作ってもらったんですそして
27:16
グループごとに移動してもらったところ なんと年配者のような言葉を使った
27:22
グループのメンバーの歩くスピードが遅く なってしまったということが分かりました
27:28
これは非常に驚きの結果ですこの実験から わかるのは使った言葉がその後の行動に
27:35
影響を与えるということなんですどういう 言葉をあなたが使う彼6色の家に私たちの
27:42
行動が変わってしまうんですだからこそ どのような言葉を使うのかは極めて重要な
27:48
んですだからこそ皆さんにはマイナスの 言葉ネガティブな言葉を使わないようにし
27:54
てほしいです例えば疲れたと言った瞬間 疲れたイメージが脳に出てきますその結果
28:01
疲れたようなパフォーマンスをしてしまい 本当に疲れた状態になってしまうんです
28:06
実際にはそれほど疲れていなくとも脳が 勝手に疲れた状態を作り出してしまうん
28:12
ですこれは非常に恐ろしいことですよね さらにわからない難しいといった言葉もの
28:19
方にとっては危険な言葉の一つなんです こういった言葉を使ってしまうと脳がその
28:24
気になり思考をフリーズさせてしまいます 他にも嫌だ運が悪いできない無理もう歳だ
28:32
から時間がないからめんどくさいあの人の せいだあの時はよかったなどといった脳に
28:38
マイナスになる言葉にはぜひ気をつけて ほしいですとはいえこういった言葉をね
28:44
ついつい口にしてしまうこともありますし こういった言葉を絶対に使わないように
28:49
無理やり我慢をしてしまうと逆に勘定が 苦しくなってしまう人もいるでしょう
28:55
例えば疲れているのに疲れていると言え ないともうモヤモヤしてしまうこともある
29:01
でしょう そこでマイナスの言葉を使ったあとにもう 付け加えてほしいんです名付けてでもの
29:08
法則です例えば疲れたなぁと言ってしまっ たら疲れたでもうと続けるんですでも以降
29:14
の言葉はどんなものでも ok です実際 いろんな人にやってもらったと頃次のよう
29:20
な言葉をみなさん付け加えたそうです疲れ たでも頑張った疲れたでもその分成果が出
29:27
た疲れたでもいい疲れたどうでしょうか マイナスの言葉を口にした後にでもを
29:34
付け加えるだけで日本語の性質上 の後には必ずプラスの言葉がきますそして
29:40
脳は文章の一番最後に来た情報を印象に 残しやすいという性質がありますだから
29:47
疲れたでも頑張ったと言った場合 頑張ったという情報を残してくれるんです
29:53
ついついマイナスの言葉を口にしてしまっ てもこのでもの法則を活用することで
29:59
すべてプラスに変えることができますぜひ 皆さんもこのようにして脳にいい言葉の
30:05
作り方をマスターして欲しいと思います それではこの辺で2軒の内容をまとめて
30:11
おきましょう2件では老人脳になるなり 絶対に保つべきバインドを3つ紹介しまし
30:17
た一つ目ば自分は若いと本気で思い込む ことを2つ目はいくつになってもよくと
30:23
生きがいを保とうとすることを3つ目は脳 が老化するネガティブな言葉を使わない
30:29
ようにすることでしたそれでは次3件で 80歳でも脳が老化しない人がやっている
30:36
こと参戦について解説していきたいと おもいますさてここからも引き続き実践編
30:42
として脳の老化を防止し脳を若々しくして くれる素晴らしき行動や習慣を3つほど
30:49
紹介していきたいとおもいますそれは ズバリ次の3つですは10歳でも脳が老化
30:55
しない人がやっていることを1デジタル ツールをどんどん活用しまくるに自分は
31:02
重要な人を実感できる場を作るさんいつ までも働き続けるではそれぞれ具体的に一
31:09
つずつ取り上げてわかりやすく解説して いきましょうまずは一つの脳が老化しない
31:15
人がやっていることをデジタルツールを どんどん活用しまくるについて解説して
31:21
いきますさて著者は特に65歳を過ぎたら どんどんデジタルツールを活用していき
31:28
ましょうとおっしゃっています老人能仁 だりやすい人の特徴の一つに新しいことに
31:34
挑戦しないということが挙げられます 年を取るにつれ私たちの脳は新しいことに
31:40
トライするのが面倒になり新しいデジタル ツールやテクノロジーが出てきても自分に
31:47
はできないとか分からないと勝手に 決めつけてしまいますしかしそれでは
31:52
どんどん脳の老化が進んでいってしまい ますですから小さなことでもいいですから
31:58
新しいことにトライしてみましょう 例えばツイッターやインスタグラム facebook などの sns は
32:05
高齢者ほど行ったほうがいいと著者はいい ますそれは認知機能を上げる脳活効果を
32:11
かなり期待できるからです特に高齢になり 外に出て人と会う機会が少なくなった人は
32:18
人とのコミュニケーションをよくする ツールとして sns を活用することを お勧めします特に高齢の方なんかは sns
32:27
を通して家族としっかり連絡を取り合っ たり友達としっかり連絡口を取り合うと
32:33
いうのは非常に重要なことだと思います 今では顔を見ながら通話できるビデオ通話
32:40
ツールなども無料でたくさんありますから こういったものを積極的に活用して家族と
32:46
しっかり連絡を取り合う友達とビデオ通話 をするこれは非常に重要なことだと思い
32:52
ますまた sns だけでなく認知機能を 上げるため他のデジタルツールも積極的に
32:59
活用してほしいのでその方法を紹介して おきます例えば旅行に行くのが難しい場合
33:06
は google earth などを 使ったばバーチャル旅行をしてみましょう ほかにもネットを積極的に活用しましょう
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ネットを使うことで高齢者の脳が活性化さ れるという研究結果が出ていますしネット
33:20
で検索することは地力を押し上げると言わ れていますですからわからないことがあれ
33:26
ばどんどんネットで検索するという姿勢が よろしいでしょう よく言われているように今ではわからない
33:33
ことを自分で検索して調べる力いわゆる google 力が非常に重要なんです他
33:40
にもう見台ではさまざまなテクノロジーが どんどん出てきておりますこういったもの
33:45
を毛嫌いせずに農家つだと思ってぜひ ロンドン生活に取り入れてみましょう
33:51
最初はなかなかなれないかもしれませんが 慣れてきてコツさえつかめればどんどん
33:56
こういったテクノロジーも有効活用できる ようになるので安心してくださいそれでは
34:01
次2つ目の脳が老化しない人がやっている ことを自分は重要な人を実感できる場を
34:08
作るについて解説していきますさて皆さん 自己肯定感という言葉を最近よく耳にし
34:15
ますが自己重要感という言葉を聞いたこと があるでしょうか
34:20
自己重要感とは自分は他者や社会にとって 重要な存在であると思う感覚です4今日は
34:27
誰でも自分のことを重要な存在であると 思いたい欲求があります自己重要感を
34:34
感じることができないのは脳にとって ストレスでありそのストレスが脳に
34:39
ダメージを与え最終的に認知症のリスクが 高まってしまうということがわかってい
34:46
ます皆さんも自分は誰からも必要とされて いない自分は誰の役にも立っていないと
34:53
思うとすごいストレスを感じるのがわかる でしょう結果自己重要感が大きく低下し
34:59
認知症のリスクが高まって4番です本当に 自分は誰かに必要とされている誰かの役に
35:06
立っていいると感じることができれば 私たちはとても幸せな気分になりますよね
35:12
ですから自分は重要な人だと実感できる場 をつくることが極めて重要なんですとは
35:19
いえ間違った形で自己重要感を満たそうと してはいけません例えばキレる老人は
35:25
間違った形で社会や他者とのつながりを つくってしまっている例です切れることで
35:31
自分に注目してもらい自己重要感を 満たそうとしてしまっているんですまた
35:37
マウンティングも自己重要感の ng な 満たし方でありますまあハンティングする
35:42
ことで俺はお前より偉いんだと自己重要感 を満たそうとするわけですが
35:48
マウンティングされる側はたまったもので はありません何あなたの元から離れていっ
35:54
てしまうでしょう 自己重要感は相手が自分をどう思うかです から自分でコントロールするのはな
36:02
なかなか難しいですそしてコントロール できないことにフォーカスすると脳は恐怖
36:07
を感じますその恐怖が脳にダメージを与え 認知症のリスクが上がりますですから自己
36:14
重要感を持つなら自分でコントロール できることから考えましょう
36:19
例えば人の役に立つことを嫌人の喜ぶこと をすると自己重要感が満たされます
36:26
あるいはパートナーが喜ぶことをする友人 が喜ぶことをする 困っている人を助けるなんでもいいです
36:34
自分のコントロールできる範囲でできる ことをするんです実際に会社をリタイヤし
36:40
た人たちにボランティアでが不正の家庭 教師をやってもらったところその人たちの
36:45
脳の認知機能が高まったと分かっています これは自己重要感が満たされた結果です
36:52
自分が教えることで学生がわかった後に なれば自分の柱用土ダイレクトに実感って
36:59
きますよね 自己重要感を高めたければ人に喜んで もらうことをするぜひ自分はどうやって人
37:06
を喜ばせることができるかと考えてみて ほしいです それでは次3つ目の脳が老化しない人が
37:13
やっていることをいつまでも働き続けるに ついて解説しますさて働くことは老人のの
37:20
予防になりますですからできればで私たち はいつまでも現役でありたいものですとは
37:27
いえもう十分働いたから勘弁して欲しいよ とかお金を稼げなきゃいけないからしょう
37:33
がなくやっているんだなどと働くことに マイナスイメージを持っている人もいます がそういう考えは noにストレスが
37:41
かかりますから考え方を変えて前向きに 働くように捉えましょう例えば自分は仕事
37:47
をして社会の役に立っている誰かの役に 立っていると考えながら働くことによって
37:54
先ほど説明した自己重要感が大きく高まる でしょう
37:59
そして実際に65歳以上の人で働いている 率が高い県の人たちは長生きする傾向に
38:06
あることも調査で分かっています働くこと には老人のの予防の要素がてんこ盛りです
38:12
例えば社会や人とのつながりができる自分 の役割が生まれる収入があることでお金の
38:19
不安を軽減できる体を動かすことで脳を 活性化できる作業することで前頭前野を
38:25
活用できる予定を入れることでやる気が 高まるなどまさにいいことだらけなんです
38:31
今まで働いていた会社で再雇用という形も あるでしょうし転職もあるでしょう著者は
38:37
脳の観点からみた610歳以上の人の適職 は言語能力を使う仕事だといいます例えば
38:45
人に教えるとか文章を書く仕事などですと いうのも言語の能力は加齢とともに
38:51
どんどん伸びて67歳でピークに達する からです先ほどの家庭教師の例のように
38:58
長年の経験を生かしして何かを人に教えて あげるのがオススメですあるいは相手に
39:04
安心感を与える仕事も向いています例えば チームの中でムードメーカーを担う
39:10
ポジションは60歳以上に向いている仕事 ですそしてできれば自分の楽しい仕事が
39:16
やはりペストです今の仕事をイヤイヤやっ ている日は高齢になってまで働くなんて
39:22
まっぴらごめんだと思うでしょうしかし 好きな仕事ならば楽しみながらまるで趣味
39:28
のようにいつまでも続けられるでしょう その結果脳の老化を大きく防止できます
39:33
それでは最後に3件の内容をまとめておき ますハ10歳でも脳が老化しないことが
39:38
やっている人1デジタルツールをどんどん 活用しまくるに自分は重要な人を実感
39:44
できる場を作るさんいつまでも働き続ける 本日は以上ですこの動画が良かったら高
39:51
評価ボタンとチャンネル登録どうぞ よろしくお願いしますまた他にも役立つ ちゃんねるをやっておりますので概要欄の
39:57
リンクからチェックしてみてください今 画面に出ている最新動画お薦め動画も チェックしてみてください本日はご静聴
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posted by リスト at 20:24| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康

週1断食で万病が治る (週1日、2食抜くだけ!) とは(分析・参考)[健康・食]


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週1断食で万病が治る (週1日、2食抜くだけ!) とは

[健康・食]
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<真相探求・隠語・陰謀探求・アドバイス>
(分析・雑談・参考)


『参考動画』




【ベストセラー】「週1断食で万病が治る (週1日、2食抜くだけ!) 」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】
本要約チャンネル【毎日19時更新】


普段食べすぎていませんか?『週1断食で万病が治る〜週1日、2食抜くだけ!』


【紹介】週1断食で万病が治る 週1日、2食抜くだけ! (三浦 直樹)


週一の断食の方法と効果について



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【ベストセラー】「週1断食で万病が治る (週1日、2食抜くだけ!) 」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】

文字起こし

0:00
超最強の健康法を 徹底解説 週1回の断食であなたの体は生まれ変わり
0:07
ますいつもご覧いただきありがとうござい ます本要約チャンネルのりょうです本日ご
0:14
紹介する本は三浦直樹先生の 週1断食で 万病が治るですまずはじめにお伝えしたい
0:23
ことがありますそれは 断食が 断食こそが最強の健康法だということです
0:30
ダイエット効果はもちろんのこと様々な 病気の原因となる
0:35
過食や変色を防ぐことであなたの体は 劇的に 健康な体に生まれ変わりますただ断食と
0:44
いうとかなりきつそうなイメージがあり ますよね何も食べないなんて無理と
0:51
挑戦する前から 諦めそうになっているそこのあなたご安心 ください
0:56
著者の三浦先生が紹介してくれているのは 次期初心者でも簡単に取り組むことが
1:02
できる 週1回2色抜きの週一断食ですたった
1:08
週1回の断食で本当に 凄まじい効果があるんですなんだか最近
1:14
太ってきたななんとなく大腸が悪いなぁ何 かおすすめの健康法はないかしらそんな
1:21
悩みを抱えている方はぜひぜひ 週一断食に取り組んで 健康的な体を手に入れていきましょう
1:28
そんな 万病を治す 週一断食について 懇切丁寧に書いてくれている本書の中から
1:35
本日ご紹介いたします内容は以下の2つ第 1章防腐剤が善玉菌を殺し尽くす
1:44
断食の驚くべき5つの健康効果第2章 断食効果が最高に高まるのは〇〇の日この
1:52
日に断食を始めてくださいどちらもとても 大切な内容ですぜひ最後まで見ていって
1:59
くださいそれでは早速まいりましょう第1 章防腐剤が善玉菌を殺し尽くす
2:06
断食の驚くべき5つの健康効果さあ 断食と聞くと
2:12
宗教や修行をイメージする方も多いんじゃ ないでしょうか例えばイスラム教の
2:17
ラマダンはとても 有名ですよね 昔からキリスト教では
2:22
復活祭の前に断食が行われていましたし 仏教でも修行中に断食が行われていました
2:28
世界三大宗教そのどれまで 断食が行われているということは世界で
2:35
広く 断食が行われていた 歴史があるということです
2:40
宗教というものは人々が 健康的で 健やかな生活を送るための教えという側面
2:46
があります 科学的に 断食の効果が研究されるずっと前から人間
2:52
は 断食の健康効果を知っていたんですそして 宗教という形で日々の生活に取り入れてい
2:59
たんですね さてではなぜ断食が 健康に優れた効果を発揮するのかそれは
3:06
特に現代の人間の病気というのは 過食か変色によってもたらされることが
3:12
非常に多いからです 糖尿病や高血圧心疾患
3:17
肝硬変 腎不全がんなどありとあらゆる生活習慣病 は不健康な食事で発症リスクが劇的に
3:25
上がります私たちがいつのまにか過食して しまうようになった最大の原因それは1日
3:31
3食の習慣が 定着したことなんです長らく人間は1日2
3:37
食の生活が普通でした日本でもアメリカで も 農業が中心だった時代は朝と夕方の2色が
3:45
基本だったんです1日2食が当然だったん ですねその食生活が1日3食に変化したの
3:52
はかの有名なトーマスエジソンの発明が 原因と考えられていますエジソンは
3:59
オーブントースターを発明したんですが その発明した時にトースターを使ってパン
4:05
を焼いてもらおうと考えたんですねそして そのために朝食を推奨したんです朝は
4:12
パンってやつですよねその結果朝食という 文化が根付いて食生活が1日2食から1日
4:19
3食に変わってしまったんです少し話は それますが現代でも世界各国でこの1日3
4:27
食朝食の摂取が推奨されています朝ごはん をしっかり食べなきゃダメよなんて子供の
4:34
頃にお母さんに怒られた経験がある方も 多いんじゃないでしょうか通学前や通勤前
4:40
に朝食をとることが1日の活力や集中力を 高めるものだとほとんどの人の心に
4:47
刷り込まれているはずですですが残念 ながら朝食の 健康効果というのは
4:53
科学的には 解明されていないんですね朝食を抜くこと で不健康にという事実もありませんそれな
5:01
のになぜ国や企業が朝食を推奨するのかと いえば朝食
5:06
業界が存在するからなんですさあ朝食業界 どういったものを思い浮かべるでしょうか
5:13
朝食のシリアルやフレークだったり朝は これ1本みたいなフレーズで売られている
5:19
朝食用の商品たくさんありますよね要は 朝食という
5:25
習慣があることで 儲かっている企業があるわけですそういう 企業が
5:30
政府にロビー活動をするため 政府も朝食業界の市場を確保しようとし
5:35
ますその結果 科学的に根拠のない朝食は健康に欠かせ
5:40
ないんだという洗脳メータープロパガンダ を国民に流し続けているんです オーブントースターを売るために人々の食
5:48
生活を1日3食に変え朝食を売りたいから 朝食の
5:54
健康効果が謳われているそんな風に考える と何も考えずに朝食を食べる習慣を
6:00
ちょっと考え直してみようかなという気に なりますよねさて話を戻しましょう
6:06
エジソンがトースターを発明したのは 1910年頃ですから人間が1日3食と
6:13
なってからはまだ100年くらいの歴史 しかありませんそれまでの飢餓の時代を
6:19
人間は生き抜いてきたわけですから人間の 体は思ったよりも少ないエネルギーで活動
6:25
できるようになっています 満腹を想定した体ではない以上1日3食は
6:31
人間の体にとって 負担となってしまうんですね現代社会は 法則の時代でもあります1日3食どころか
6:40
間食にお菓子やインスタントラーメンを 手軽に食べられるようになりました
6:46
過食はどんどんどんどん進み確実に私たち の体を蝕んでいるんですまた
6:53
過食とともに問題になっているのが変色 です要は食事の質が悪くなっているんです
6:59
コンビニで買えるおにぎりやお弁当 ファストフードレトルト食品などが中心の
7:05
食生活を送っている人は 栄養が知らず知らずのうちに偏ってしまっ ています手軽にお腹を満たすことはできる
7:13
かもしれませんですが健康的に生きていく のに必要なビタミンやミネラルが
7:20
圧倒的に不足している方が現代には非常に 多いんです加工食品には有害な食品
7:27
添加物が多く含まれていますから日々の 食事で毒物を摂取しているようなものです
7:32
これらの過食や変色は体に様々な悪影響を
7:37
与えます加速によってもたらされるのは 肥満や生活習慣病だけではありません食べ
7:44
過ぎると 腸の機能が低下して 免疫以上を引き起こしてしまうこともある んですそれは結果としてアレルギーの原因
7:51
にもなります 昨今アレルギーの方がとても増えています よねその原因の一つに食べ過ぎがあるかも
7:59
しれないんですまた変色にも多くの弊害が あり例えばミネラルが不足すると神経伝達
8:06
物質の量が少なくなってしまいます 結果として 認知症をはじめとする
8:12
脳機能の低下やうつ病といった 精神面の症状も現れ始めるんですまた
8:18
糖分の過剰摂取こちらも見過ごせません 甘いものを食べ過ぎれば
8:23
血糖値が 急激に上昇します 血糖値を下げるためにインスリンが過剰に
8:28
分泌されると自律神経が乱れて体にも心に も様々な症状を引き起こしてしまいます
8:35
これほどに過食や変色というのは私たちの 体に
8:40
害を与えているんです ギリシャで生まれた 医学の祖であるヒポクラテスが
8:46
満腹が原因の病気は空腹によって治ると いう 有名な言葉を残しています
8:52
病気の原因のほとんどが 過食と変色で起きていると考えられるこの 現代では食べることを控える断食で
9:01
病気や体調が良くなる可能性がとても高い んですさて前置きが少し長くなってしまい
9:07
ましたが 週1断食の効果をより具体的に見ていき たいと思います
9:13
週1断食の中でも特にご紹介したい効果は 次の5つ1内臓が元気になる2有害物質が
9:22
排出される3 免疫力が高まる4 血糖値が落ち着く5
9:29
脂肪が落ちるそれぞれ詳しく見ていき ましょうまず1内臓が元気になる前述の
9:36
通り現代人の病気の多くが 過食と偏食によるものですそしてその結果
9:42
食を控えることが 解決策になるんですね 断食をすることで得られる大きな効果の一
9:48
つが内臓を休ませることです人間は食事を するといや十二指腸で消化分解し
9:56
省庁や大腸で栄養素を吸収したり 毒素を排出したりしますアルコールや脂肪
10:02
と 栄養素の分解に 肝臓や膵臓が関わったりしますので たくさん食べることで体中の臓器が一生
10:10
懸命 働かなければなりません 現代人は 慢性的な食べ過ぎのせいで
10:16
常に臓器が働いている状態なんです要は 私たちの内臓はブラック企業の中で
10:22
オーバーワークして 疲れ果ててしまっているんです イメージしてもらえば分かりやすいと思い
10:28
ますが全力で走れば筋肉が疲労しますよね 疲労した筋肉では走るスピードが落ちます
10:34
しいつもはモテる重たいものも持てなく なってしまいます再び力を出せるように
10:40
なるためにはある程度の回復期間が必要 ですそれは
10:45
臓器も一緒なんです 適度に休ませてあげないと本来の働きが できなくなってしまうんですね
10:52
ずーっと食べ物を食べ続けているという ことは 臓器は延々と長距離を走らされているよう
10:58
なものですから体が不調になるのも 当たり前なんです 断食によって特に効果が期待できるのは超
11:05
です食べ過ぎだったり 甘いものや添加物などの有害物質を多く
11:10
摂取したりすると 腸に負担がすぎて疲れ果ててしまうんです ねその結果
11:16
処理しきれなかった食べ物の残りが 排泄されずに腸の中にたまっていきます これがいわゆる
11:22
便秘の状態です 便秘や腸内で便が渋滞を起こしている状態 ですこの状態でさらに食べ物が腸に届くと
11:31
一部は押し出されて 排泄されるものの 腸の中はいつまでたっても綺麗になりませ
11:37
んこの場合 断食をして 腸の中の交通整理をしてあげる必要がある
11:42
んです 腸が休まると超本来の働きが戻り 排泄力が高まっていきます空腹になると
11:50
腸を活発に働かせるホルモンが分泌され ますので 腸内の運動が促され
11:55
腸内にたまった便が排泄されて 渋滞が解消されるんです また蝶は排泄だけではなく
12:03
栄養素の吸収も大切な仕事です 腸の機能が弱まると必要な栄養素を吸収
12:09
できなくなってしまいますすると結果とし て体調不良を引き起こしたり生活習慣病の
12:15
もとになったりしてしまうんですですが 断食をすることで 腸が栄養素の吸収力をバッチリ取り戻して
12:23
くれます必要な栄養をきちんと吸収 余分なものをしっかり
12:28
排泄する機能が戻ることで 質の良い血液が全身を巡るようになります すると栄養素が全身に行き渡りますから
12:37
肌がすべすべキレイになって 透明感も出てきます当然体調も良くなって
12:43
毎日を快適にキビキビと過ごせるように なるんです 断食の効果は
12:49
腸の働きが良くなることがベースになって いますそれだけ腸は全身の健康状態に影響
12:55
しているんですもちろん食事を控えれば 血糖値が上がりませんので
13:00
膵臓が急速できます 毒素を処理する必要もなくなりますので 肝臓も休むことができますこのように
13:08
疲れ果てていた体中の臓器が正常な機能を 取り戻すことで 健康維持へとつながっていくんですこの
13:15
内臓が元気になること内臓に 休息を与えることが
13:20
週一断食の最も大切な効果となりますその 2有害物質が排出される次に
13:28
断食の効果として 挙げられるのが有害物質の排出です ファストフードやレトルト食品
13:34
インスタント食品には食品 添加物などの有害物質がたっぷり含まれて
13:39
います 代表的な食品添加物の防腐剤や殺菌剤は あらゆる加工食品に含まれていると言って
13:47
いいでしょう防腐剤や殺菌剤はスーパーや コンビニに並べ商品が
13:53
腐らないようにする働きがあります要は金 を殺して食べ物の菌が繁殖するのを防ぐ
13:59
ものですですがこれらの有害物質が体に 入って体に蓄積するとどうなるのかといえ
14:06
ば 町内で善玉菌や悪玉菌を殺してしまうん です
14:11
腸内細菌は死滅してもまた発生しますが 医学的には悪玉菌から発生すると言われて
14:17
いるんですね 健康な腸には善玉菌と悪玉菌がおよそ2対
14:23
1の割合で存在しますところが善玉菌が 死滅して悪玉菌が増殖すると
14:29
腸内環境がひどく悪化してしまうんです その結果 象徴での栄養素の消化吸収や
14:35
排泄機能が弱まってしまうんですね 現代の食事には 至る所に防腐剤や殺菌剤が含まれています
14:43
その他にも水道水には農薬が含まれ 清涼飲料水には人工甘味料が含まれ
14:49
歯磨き粉にはアルミニウムや水銀といった 有害金属が含まれていますこのような環境
14:55
で有害物質が全く体に入らないような生活 はほぼ不可能ですあまり気にしすぎても逆
15:02
にストレスがかかってしまいますよね したがって体内に入った有害物質を
15:08
定期的にしっかりと 排出してあげることを心がけて欲しいん ですそれに役立つのが
15:14
週一断食なんですね 週に1回であっても 断食をすることで有害物質の摂取を控える
15:20
とともに 腸が機能を取り戻すことで 排泄力が高まるため体内に蓄積した有害
15:27
物質を外に排出してくれるんです3 免疫力が高まる
15:32
病気に対する 抵抗力に欠かせないのが人体の免疫機能 です 免疫力を司っているのは
15:39
血液細胞の一つのリンパ球でその約7割は 長官に存在しますつまり
15:46
免疫力を高めるためには 腸を健康に保つことがとてもとても
15:51
重要なんです 過食や変色が続いてしまうと 腸内環境が乱れて
15:56
城壁のバリアがもろくなってしまいます バリアが脆くなると普段は体内に入ってこ
16:02
ないような異物が血液の中にたくさん入っ てきてしまいますその結果
16:07
異物を撃退するために リンパ球が常に働かなければなりません
16:12
筋肉や内臓と同じで リンパ球も働きすぎれば疲れてしまいます もちろん本来の免疫力も保てなくなって
16:20
しまいます リンパ球に休息を与えてあげるためにも 週一断食をして
16:25
異物や毒物が血中に入ってくるのを ストップしてあげましょうするとリンパ球 の反応も和らいで免疫機能が回復していき
16:34
ます もう一つちょっと免疫機能の関係性で知っ ておいて欲しいのが
16:39
リーキーガと症候群です 健康な腸の粘膜はいや十二指腸で細かく
16:45
分解された物質しか通しませんところが 腸内環境が悪くなって
16:50
城壁が荒れると超粘膜の目が荒くなって 未消化の物質まで通すようになってしまい
16:55
ますこの状態を リーキーガット症候群と言いますいわゆる 超に穴が開いた状態ですね
17:03
蝶の免疫システムであるバリア機能が壊れ てしまっている状態のため 異物や有害物質が血中に入ってアレルギー
17:10
や自己免疫疾患を引き起こしてしまう恐れ があるんですBキーガット症候群を解決
17:16
するためには 週1断食で 排泄力を高めて 腸にたまったものを排泄有害物質の発生を
17:23
最小限最低限に抑えることが大切なんです 腸内環境が回復すれば
17:29
免疫システムも正常化 病気への抵抗力が戻ってきます 4
17:35
血糖値が落ち着く私たちは普段の食生活 からついつい白いご飯やパンラーメン
17:41
パスタなどの炭水化物を食べ過ぎてしまう ものですまた間食や食後に甘いもの食べ
17:47
たくなってしまいますよねところがこれら の糖質は 吸収が早く
17:53
短時間で血糖値が急激に上昇してしまうん です 血糖値を下げるため
17:58
膵臓からインスリンが大量に分泌されると 今度は血糖値が急激に下がってしまいます
18:04
このような血糖値の乱高下は自律神経の バランスを生み出して様々な病気を
18:11
引き起こしてしまうんですまた食べ過ぎる とインスリンを分泌し続けることで
18:17
膵臓が疲弊しますインスリンの分泌が 少なくなれば 血糖値は上がったままの状態になりますの
18:23
で 糖尿病が起こりやすくなるというリスクに もつながってしまいますこれらの症状を
18:30
抑えるためにも 断食はおすすめです 血糖値が上がらなければ
18:35
膵臓は休息をとることができますし 血糖値が安定すれば自律神経のバランスが
18:40
整いますまた 炎症性の超疾患や皮膚炎肝炎がんなど体の
18:46
中の炎症が原因となる病気にも 血糖値を下げる断食はとても有効です
18:53
炎症はアルコールや糖質 脂質の摂りすぎによって起こります特に
18:58
がん細胞は 糖の取り込みが早く同室を餌に活動すると
19:03
も言われているんですこれらの病気の リスクを下げるためには 血糖値を上げない
19:09
断食が現行法として非常におすすめなん です ちなみに血糖値の乱高下は
19:16
精神面にもかなりの影響を及ぼします 糖質を取りすぎて 急激に血糖値が上がると
19:22
膵臓がインスリンを過剰に分泌逆に 低血糖症を引き起こす可能性があります
19:29
低血糖症の主な症状はイライラしたり不安 になったり集中力が続かなかったりと
19:36
精神的なものが多いんですさらには 血糖値を上げろと同質欲求が
19:42
めちゃくちゃ強くなります何だかイライラ している時に 甘いものが欲しくなるこれは体が血糖値を
19:49
上げたいと 訴えているサインとも言えます 週1断食をすることで
19:55
血糖値を正常に戻し 甘いものが欲しくなった時はたまに少し ずつ摂取するそうすれば
20:02
健康面だけでなく心の安定にもつながって いきます
20:07
脂肪が落ちる 断食というと皆さんが真っ先に思い浮かぶ のはダイエット効果だと思いますその通り
20:15
週1断食はダイエット効果も非常に期待 できます私たちの体に脂肪がたまって
20:21
しまう大きな 原因は加速ですそんなに食べていないのに なぜか痩せないなと悩んでいる方あなたが
20:29
太ってしまう原因も 過食かもしれません前述の通り人間は本来
20:35
1日2食で生活していました少し食べる量 を減らしてもそれでもまだまだ食べ過ぎな
20:42
のが現代の食生活なんです イメージとしては人間が正常に活動できる
20:48
1日のエネルギー摂取量が100だとし たら私たちは常に120とか130の
20:55
エネルギーを摂取しているイメージです 少しくらい食べる量を減らしたとしても まだ105とか110とか
21:04
十分なエネルギー量を摂取できてしまって いるんです人間は 飢餓の時代が長かったわけですから
21:11
余分な糖質を中性脂肪に変えてエネルギー を体内に蓄積する機能が備わっています
21:16
そのため私たちの体は食べ物を必要以上に 摂取したらエネルギーを蓄えようと死亡に
21:24
変えて体に蓄積してしまっているんです 昔は人間に必要だった生存機能の死亡それ
21:31
が正常に働いている結果とも言えます 肥満は脂肪肝や脂質異常症へとつながる
21:37
恐れがありますしコレステロールが蓄積 すれば動脈硬化のリスクも高まってしまい ますそこで
21:44
週1断食を行えば新たなエネルギー源が 入ってこなくなるため 蓄積したエネルギーを体が消費してくれる
21:51
んですまずはコレステロールを消費その後 に 脂肪を溶かしてエネルギーへと変換する
21:57
ことでメタボリックシンドロームの改善や ダイエットにもつながっていくんですさあ
22:03
どうでしょう 健康面精神面そして見た目の観点からも 週1断食は本当に様々なメリットがあるん
22:10
ですということでぜひぜひこの後の実践編 もチェックして皆さんの生活に取り入れて
22:17
みてくださいそれでは第1章について まとめておきましょうポイント1現代の
22:22
日本人は 過食と偏食によって内臓がオーバーワーク しており様々な生活習慣病や
22:29
身体的 精神的な不調につながっているポイントに 週1断食を実施することで内臓の中でも
22:36
特に腸が正常な機能を取り戻し 栄養素の吸収機能の正常化有害物質の排出
22:44
の促進 免疫機能の向上といった効果を期待できる ポイント3
22:49
週1断食で糖分の摂取を控えることで 血糖値の上昇を抑制し
22:55
導尿病をはじめとする生活習慣病のリスク を下げられるまた 糖質や脂肪分の摂取量が少なくなれば体内
23:03
に溜まったコレステロールや中性脂肪が 消費されてメタボを改善やダイエットに
23:08
つながる第2章 断食効果が最高に高まるのは
23:14
〇〇の日この日に断食を始めてください 続いて第2章は11断食の実践編となり
23:21
ます 著者の三浦先生が推奨する 週1断食をできる限りわかりやすく要約し
23:28
てお伝えいたしますのでぜひこの動画で 学んで 週一断食に挑戦してみましょう
23:34
週1断食とは 週に丸1日食事をとらない日を作る24 時間
23:40
断食です 断食には数日間かけて行うものやもっと 長期的な断食方法もありますが初心者には
23:47
ちょっと難しいと思います 体調や体力にもよりますし間違った断食
23:53
方法で 脱水症状などを起こしてしまっては逆に 体調に悪影響を及ぼしてしまいますしかし
24:01
週1断食であれば自宅でもほぼほぼ安全に できると著者の三浦先生はいますもちろん
24:07
ある程度の注意は必要ですがこの動画で しっかりとやり方を覚えてさらに本書を
24:14
読んでいただければ初心者でも手軽に実践 できる内容となっています 過食や変色が原因で生活習慣病や肥満体型
24:22
になっている人はもちろん 健康維持や健康的なダイエットとしてもお すすめですさてこの
24:29
週一断食ですがまず 期間は4週間続けること4週間続けること
24:35
で数日かけて断食を実施する本断食とほぼ 同様の効果を得ることができるんですより
24:42
断食効果を高めたいという方は4週連続で やってみましょうその場合は
24:48
断食する曜日を決めておくというのがお すすめですダイエットが目的なのであれば 月のリズムに合わせてやるのも三浦先生は
24:56
おすすめしています新月から月が満ちて いく時期は増えるエネルギー
25:01
満月から月が欠けていく時期は 減るエネルギーです 脂肪を減らしたければ
25:07
満月の日に断食を始めてそこから1週間 ごとに4回続けてみましょうヘル
25:13
エネルギーが働いている間は不思議と食べ 過ぎも防げるものですちょっと スピリチュアルに感じるかもしれませんが
25:19
こういう精神スイッチは割と大切なんです ダイエットが成功するイメージと合わせて
25:25
4週連続の週1断食 満月の日から取り組んでみてくださいもし
25:31
週1断食を4週間やってみて体の調子が 良ければ4週間以上続けていくというのも
25:38
おすすめです調子がいいということは 週1回断食するライフスタイルがあなたの
25:44
体に合っているということです 週1断食であれば家でも安全に継できます
25:50
ので調子が良ければ 習慣化していきましょうさて 週1断食を実践するその前に一つはっきり
25:58
させておくべきものがありますそれは 断食の目的です 病気の改善を目的とするか現行の維持を
26:06
目的とするかそれで 断食の方法が変わってくるんです 病気の改善が目的であれば
26:13
断食によって 血糖値を下げる時間を作るということを 意識しましょう
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血糖値の乱高下は 糖尿病だけではなく自律神経のバランスが 崩れて様々な病気を引き起こすという話
26:25
でしたよねがん細胞は糖質を餌にパクッと 活動しています超疾患やアレルギーといっ
26:32
た炎症性の病気も 血糖値が高い状態では炎症が収まらず直り ません
26:38
断食中は空腹を紛らわせるために 酵素ジュースや甘酒を飲みながら実施する やり方もあります
26:45
胃腸に負担をかけず空腹を水分で紛らわせ て 断食を達成しやすくなるので方法としては
26:51
アリなんですがこの方法は一時的に 血糖値を高めてしまいますよねしたがって
26:57
病気の改善が目的なのであればカロリーや カフェインを含まない水分だけで
27:03
断食を行う方が望ましいんですこのように 病気の場合では全く 断食のやり方が変わってくるんですね一方
27:11
健康維持が目的なのであれば 血糖値にはそこまでこだわる必要はあり ません
27:17
腸を含めた内臓を休ませることが一番の 目的となりますから空腹に耐えられない時
27:22
は 酵素ジュースや甘酒 野菜ジュースを飲みながらでも 十分な効果を得ることができます
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週1断食を行う目的に合わせて 摂取する飲み物を決めるようにして くださいただですねあくまで個人的な話に
27:37
はなりますがやはり 断食を行うときに ジュースを飲むというのはあまりおすすめ できるものではないのかなと思います空腹
27:45
時に糖質を含むジュースを飲んだ時の 血糖値の乱高下による悪影響は計り知れ
27:50
ませんので基本的には水を採用する イメージが好ましいんじゃないかなと思い ますということでちょっと話はそれたん
27:58
ですがそれでは11断食のやり方を 詳しく解説していきましょう
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改めてご説明いたしますと 週1断食というのは 週に1回24時間体に食べ物を入れないと
28:10
いう断食方法です例えば 断食前日の夜7時に夕食をとったら
28:16
断食当日は朝食 昼食を抜いて夜7時まで何も食べないよう にするという方法です時間帯はいつでも
28:24
大丈夫です朝の7時に朝食をとってから 開始しても大丈夫ですし
28:29
昼の12時から始めても問題ありません どうでしょうこう聞くとめちゃくちゃ
28:35
楽勝じゃないでしょうか1日断食と聞くと 丸1日何も食べない朝昼晩何も食べない
28:42
イメージですがなんと前日の最後の食事 時間が来たら食べていいんですつまりは1
28:48
日1食をだけたったそれだけで第1章で 説明した
28:54
素晴らしいすぎる健康効果を得ることが できるんです食事と食事の間を24時間
28:59
空けることこれが 週一断食の目的です一応東洋医学の教えを
29:05
参考にすると朝食を抜くことが理想です 人間本来のサイクルとしては朝の4時から
29:11
昼の12時頃までが 排雪の時間です食事をすると 便が出るのは
29:17
腸内にたまった便の一部が押し出されて いるだけで 町内がすっきりと綺麗になっているわけで
29:22
はないんですね朝食をとってしまうと せっかく排泄したところにまた食べ物が腸
29:28
に届いてしまいますのでいつまでたっても 町内に食べ物がたまっている状態となって
29:34
しまいます 排泄の時間である午前中に 断食をして 町内にたまった老廃物を排泄するためにも
29:41
できれば午前中は断食しましょうまた消火 活動は昼間の方が活発です寝ている間に
29:49
消化するもなんだか胃もたれしてしまうの は夜はそこまで消化に向いていない時間帯
29:54
だからです朝は排雪の時間そして 昼に消化が向いているこの2点を考慮する
30:01
と例えば 昼の13時頃に昼食を食べて 夕食と 翌日の朝食を抜くというスタイルが最も
30:08
効果的と言えますただ皆さんにもそれぞれ のライフスタイルがありますよね家族
30:15
みんなで 夕食を食べたいとか朝に食事をした方が やる気が出るんだよなという方もいると
30:21
思いますですのであくまで24時間 断食すればいいんだということを念頭に
30:26
おいて自分にとって最もやりやすい方法で 実践してみてくださいさてここからは
30:32
分かりやすく朝食と昼食を抜くやり方で 解説していきます
30:38
断食は準備食 断食中回復食この3段階に分けることが できますそれぞれ見ていきましょうまずは
30:46
断食に入る前の準備食です 週1断食は本格的な断食と比べればそこ
30:52
まで 厳密にやる必要はありませんですが断食前 の食事は体に優しい内容にしておいた方が
30:58
体の負担は少なくなります明日は断食だ から今日は焼肉パーティーだなんていうの
31:04
をやっちゃいけないんですね 具体的には和食中心のメニューでお肉や
31:09
脂っこいものは避けますご飯とお味噌汁に 野菜中心のおかずといった内容ですおかず
31:16
でも 野菜炒めのような油を使う中華っぽい料理 よりはおひたしや煮物などあっさり目の
31:22
料理がおすすめ生野菜のサラダでもOK ですまたはお蕎麦やうどんなどで軽く済ま
31:29
せるというのもいいでしょう 量を食べ過ぎないように 腹八分に控えてアルコールの摂取は厳禁
31:35
です少なくとも寝る2時間以上前には食べ 終えるようにしてくださいさて
31:41
準備食を終えたらいよいよ 断食に入ります例えば前日の夜7時に夕食
31:47
をとったら 断食当日は朝食と昼食を抜き夜7時までは 何も食べないでください取っていいのは
31:55
ゼロカロリーでカフェインを含まない水分 だけです水にはこだわる必要はありません
32:01
軟水でも硬水でも問題ないです水以外の ものが飲みたければ三浦先生のおすすめは
32:07
3年番茶か柿の葉茶です3年番茶は茶葉と 茎を天日に干して3年間
32:13
熟成させていますのでカフェインが抜けて います 柿の葉茶もノンカフェインでビタミンCが
32:19
豊富に含まれていますのでおすすめです 緑茶はカフェインが入っているので避け ましょうカフェインは神経を興奮させる
32:26
作用がありますのであまり断食中はよく ありませんミネラルが豊富な麦茶なども
32:32
ノンカフェインなので飲んで大丈夫 でしょう 断食中は水分はいつ摂取しても問題あり
32:38
ませんですが逆に水分の摂りすぎには要 注意です
32:43
断食中は口が寂しくなって水分をたくさん 飲み過ぎてしまう人が多いですが水分の
32:49
摂りすぎは体を冷やしてしまいます目安と しては普段と同じくらいのトイレの頻度に
32:54
なるくらい水分量を抑えておきましょう また水分の一気飲みこちらも注意して
33:00
ください一気飲みは胃腸を冷やして臓器に 負担をかけてしまいます水分を取るときは
33:07
噛んで飲むようにすると体の冷えが防げ ますし空腹感を抑えるのにも役立ちます
33:13
健康維持が目的の断食であれば先ほど説明 したように 酵素ジュースや野菜ジュース
33:19
甘酒や葛湯で水分を補給しても大丈夫です ちなみに断食中であってもタバコは吸って
33:25
も危険はないと三浦先生はいますですが そもそもタバコは百害あって一利なしです
33:31
断食をきっかけにお酒やタバコをやめると いう人もいますので 週1断食をきっかけに
33:37
禁酒禁煙を試してみるのが現行維持にはお すすめです さて 断食を終えたら再び食事を取る回復食にも
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気をつけなければなりません 断食で最も大切なポイントとなるのがこの
33:51
断食の後の食事とも言われています基本的 には 準備食と同じように
33:56
軽めの食事がおすすめです 断食が終わったからといってアルコールを がぶ飲みしたりお米やお肉をドカ食いし
34:03
たりしてはいけません 断食の後に急にたくさん食べると 胃腸の大きな
34:09
負担になりますせっかく断食で胃腸を休ま せたのに 過食で負担をかけてしまっては
34:15
元も子もありません 腹八分くらいが目安の食事を心がけて ください自分へのご褒美として食べたく
34:22
なる気持ちをぐっとこらえてアルコールや 動物性の食品 油っこいものは避けて
34:28
野菜中心の和食を用意してください 断食あとの1日から2日はこのような
34:33
優しめの食事が望ましいですそれ以降は 通常の食事に戻してしまって大丈夫
34:40
断食を終えても食欲がなかったり体が だるかったりする場合は 甘酒やおかゆなど胃に優しいものから始め
34:46
てみてくださいまた回復食を食べるに あたりもう一つ注意して欲しいことがあり
34:52
ますそれは食品添加物です 断食明けは胃腸の吸収がとても良くなって
34:58
いますそこで体にとって有害な物質を摂取 してしまうといつも以上に有害物質を吸収
35:05
してしまいますせっかく断食で体がいい 状態になっているわけですからぜひ
35:11
栄養たっぷりの良質な食事にこだわって ください また断食後は体がとても軽くなりますいつ
35:18
も以上に動ける気がしてしまいますが 断食明けに動きすぎると 翌日あたりに疲れが一気にくるかもしれ
35:25
ません 断食後1日から2日は激しい運動やハード に仕事することはできれば控えてゆったり
35:33
と過ごすのがおすすめですさて最後に 週1断食を行うことで現れてくる体の変化
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について特に注意して欲しいことを解説し ておきます必要以上に不安を感じたり慌て
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たりすることがないようしっかりと対処法 を覚えておきましょうまず1つ目が
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ふらつき動悸頭痛吐き気ですこの症状は 断食をして
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血糖値が下がった状態の時に起こる可能性 があります体が低血糖状態に慣れていない
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ためこういった症状が起こるんですね ストレスがたまっている人や胃腸が弱って
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いる人も 吐き気が起こりやすいと言われています 胃の中に食べ物が入っていない状態で
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胃酸が出るわけですから逆流性食道炎の ような胃酸の逆流を感じることもある でしょう
36:20
普段から 貧血気味の人はふらついたりまれに動機が あったりするかもしれませんこれらの症状
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が出たら 塩分を補給してくださいと言っても 塩をちょろっと舐めるくらいで十分です
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できればミネラル豊富な自然塩がおすすめ です 遺産の分泌を抑えることができて
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吐き気が収まりますし頭痛やふらつきにも 効いてきます 梅干し入りの番茶を飲んだり梅干しを食べ
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たり 薄めのお味噌汁を飲んだりしても構いませ ん 週1断食はそこまで危険はありませんが
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自宅でやる以上無理は禁物 塩を舐めたり 野菜ジュースや葛湯などを飲んだりしても
36:59
症状が治らないという場合は 断食は一旦中止また体調のいい時に
37:05
挑戦するようにしてください 断食は逃げません2つ目が眠気です人に
37:10
よっては 断食中に眠気が訪れますこれは 断食によって 老廃物が出て一時的に血液が汚れるため
37:18
ですドブをさらってそこにたまったヘドロ が一度浮き上がったような状態でヘドロで
37:24
血液が汚れてしまうんです 血液に入ったヘドロが浄化されて体外に
37:29
排出されればスッキリしますが 血液が濁っている間は代謝が働いています ので
37:34
眠気に襲われる可能性がありますその場合 は無理せずに寝てしまいましょう体が
37:40
きれいに浄化されている家庭ですから心配 は必要ありません ゆっくり体を休めて回復することで心も体
37:48
も健康的になります3つ目はお腹が空いて 眠れないことです無性に眠くなる人がいる
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一方で空腹で眠れなくなってしまう人もい ますその場合はできれば音楽などで
38:00
リラックスするのが望ましいですですが 一度イライラしてしまうとどうにもこうに
38:06
も眠ることが難しくなってしまいますよね このタイプの方は 夕食を食べて朝食と昼食を抜く週一断食が
38:14
体質的にあっているかもしれません無理し て夕食を抜くやり方ではなく
38:19
夕食から24時間の断食を試してみ ましょう最後に一時的に大衆や口臭が
38:26
きつくなる可能性がありますまた 汗や涙が多く出る人もいますこの症状は
38:32
デトックスの一種で体中の穴から老廃物が 排出されていると考えてくださいなんだか
38:39
嫌な感じがしますがこのような現象は 決して悪いことではありません むしろ体が綺麗になっている証なんです
38:47
断食中には仕方がないことですので心配せ ずに続けてみてください
38:52
週一断食が終わった後は体がすっきりと きれいになっているはずですこのほかにも
38:57
大腸や体質によっては何かしらの異常や 変化が現れる可能性がありますあまりにも
39:04
体調が悪いと感じた方はすぐに断食をやめ て体を休め医療機関を受診してください
39:11
病気の改善や健康の維持のために行うもの ですから決して無理はしないようにして くださいねということでここまで
39:18
週一断食の実践方法について 解説いたしましたそれでは実践方法を まとめておきましょうポイント1
39:26
週1断食とは1週間に1度24時間の断食 を実施するものである
39:31
週1断食を4週連続して実施すると本格的 な断食と同程度の効果を得られるので体調
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が良い場合はまずは1ヶ月間続けてみよう ポイントに 週1断食を実践する場合は
39:45
病気の改善を目的とするか 健康維持を目的とするかをはっきりさ せよう
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病気の改善が目的であれば 断食で血糖値を下げることを意識するべき であるポイントさん
39:57
週1断食は準備食断食中回復食の3段階に 分かれる特に回復食は最も大切なので
40:05
断食で休めた胃腸に効果的な食事をとる ように心がけようポイント41を行うと
40:12
ふらつきや動機めまい吐き気といった症状 を中心に体に様々な変化が現れる可能性が
40:18
ある体が断食に慣れていないために起きる 症状であり基本的には問題ないがあまりに
40:24
体調が悪くなった場合は無理せず断食を 中止しようさあいかがだったでしょうか
40:29
本日は三浦直樹先生の 週1断食で万病が治るをご紹介いたしまし
40:35
たとてもおすすめの書籍ですのでぜひぜひ 買って読んでみてくださいここまで長らく
40:41
ご清聴ありがとうございました今日の動画 良かったよという方 週1断食やってみるぜという方ぜひぜひ高
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posted by リスト at 09:29| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康

2023年02月16日

定期検診の落とし穴・むし歯、破折編(分析・参考)[健康]


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定期検診の落とし穴・むし歯、破折編

[健康・サポート・口・歯]
情報・話題・検索・動画・画像・履歴
<真相探求>
(分析・雑談・参考)


『参考動画』


定期検診に行っていれば、口と歯の健康が護れると思ったら、大間違いです。
特にむし歯や歯の破折に関しては、ほとんど役に立ちません。
かえって、必要もない治療をされてしまうことさえあるので、注意が必要です。

定期検診の落とし穴・むし歯、破折編


歯の情報、うそ!!ホント?チャンネル


定期検診は歯科医療関係者が宣伝するほど有効なものなのでしょうか?


定期検診に通っていても、虫歯が発見できず進行する理由【驚愕の事実】



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定期検診の落とし穴・むし歯、破折編

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0:03
定期転身は意味がないなどと言うと
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あちらこちらからお叱りを受けることに
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なると思います
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しかし私は定期転身が随分と過大評価され
0:16
ているのではないかと感じています
0:19
多くの人が定期天神にきちんと通っていれ
0:22
ば口と歯の健康を守れると考えていると
0:25
思います
0:29
確かにそれはまったくの嘘ではありません
0:35
しかし本当でもありません
0:37
定期検診は患者さんが想像しているほど
0:41
あるいは近い両者が宣伝しているほど万能
0:44
ではないからです
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定期健診にたばかりなのにかぶせていた
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なっていることもあります
0:53
年に何度か lines患者さんです
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ライン時に剣心をしているときに銀の
0:59
詰め物が外れてしまいました
1:01
詰め物が外れた中は真っ黒な虫歯になって
1:04
いましたが目で見るだけの検診では仲が
1:07
このような状態になっていることが全く
1:10
わかりませんでした a 定期健診の次の
1:13
日にりんごを食べていたら歯が割れて
1:16
しまったということもあります
1:19
この方は20代の後半から30年以上
1:23
定期検診に通って来ている方です
1:25
奥歯には歯周病の問題が多少ありますが
1:29
前歯にトラブルが起きることはあまり考え
1:31
ていませんでした
1:33
ところが数年前のある日
1:35
前歯がぐらぐらするので見てほしいという
1:37
連絡が入りました
1:39
その数週間前に定期検診でラインしていた
1:42
のですがその時点では特に問題はありませ
1:45
んでした
1:49
この写真が定期検診でラインした時の写真
1:52
です
1:53
そしてこちらがグラグラを訴えて来院した
1:56
時の写真です
2:01
1件何事もなさそうに見えますがここの
2:04
ところにひびが入っているのがわかります
2:07
指で押すと割れていることがはっきりして
2:10
きます
2:11
歯が割れてしまうことを破折と言いますが
2:13
破折を定期検診で予防することは不可能
2:16
です
2:18
また詰め物や被せ物が取れてしまう時期を
2:21
予測することもできません
2:24
定期検診をしていても補綴物のに住職や葉
2:28
の破折など予測できないトラブルはいくら
2:31
でも発生しているわけです
2:33
歯を抜かない歯科治療という動画で進行し
2:36
た虫歯を治療した症例の26年間の変化を
2:39
見ていただきました
2:43
この動画に関してこのケースも定期健診に
2:46
来ていればこのように悪くならずに済んだ
2:48
のにという近いと思われる方からの
2:51
コメントがありました
2:54
これを読んだときコメントをくれた歯科
2:57
医師はずいぶん定期健診を過大評価して
2:59
いるなあと感じました
3:03
なぜならいくら定期検診に通っていても
3:06
この患者さんの虫歯の進行を止めることが
3:09
難しかったと考えられるからです
3:15
いやそんなことはない
3:17
3ヶ月に1回ラインしてきちんと審査して
3:19
虫歯を見つけていればその信仰は止められ
3:22
たはずだとおっしゃる赤い歯科医師がいる
3:24
かもしれません
3:28
確かに剣心をきちんと行なって虫歯を発見
3:31
し治療すれば虫歯の進行は止められるはず
3:34
です
3:36
しかしそれは学校で習った机上の空論で
3:39
現実の臨床ではそう簡単にいかないことが
3:42
多々あるのです
3:46
例えばこの症例の一番奥の歯に注目して
3:50
ください
3:51
補綴物を装着した時とその19年後つまり
3:55
治療開始から20年後の写真です外から見
3:59
ただけでは大した違いはないように見え
4:02
ます
4:05
しかし x 線写真を見てみると様子が
4:08
少し異なっているのがわかります
4:11
20年もの x 線写真では歯の内部に虫
4:14
バラシキ透過像が認められるのです
4:20
このようにクラウンの中に虫歯ができて
4:22
しまった場合
4:23
目で見ただけでは虫歯ができているかどう
4:26
かわかりません
4:28
x 線写真を撮って初めて中に虫歯ができ
4:31
ていることがわかるわけです
4:34
若い先生はだから定期検診が必要なのです
4:38
とおっしゃるかもしれません
4:41
しかし定期天神に患者さんが来院するたび
4:44
に x 線写真を撮影することはできませ
4:47

4:48
3ヶ月や半年に一度ラインするときに常に
4:51
全体の x 線写真を撮っていたらその
4:54
被曝量は甚大なものになってしまうから
4:57
です
5:00
つまり x 線写真を撮らなければ
5:02
見つからないような主ばは定期検診では
5:05
見つけられないことが多いということに
5:07
なります
5:09
x 線写真を見ないと虫歯を見つけられ
5:12
ないケースは補綴物が装着されている時
5:15
だけではありません
5:16
銀雪面虫歯がその代表的なものです
5:24
木の葉に注目してください
5:26
特に問題はないように見えます
5:31
ところがエックス線写真を見ると木の葉の
5:34
かなり特殊な像が見えてきます
5:37
他の歯に比べて歯と歯の間に黒い像が
5:40
広がっていることがお分かりいただけると
5:42
思います
5:44
この部分に虫歯ができているのです
5:49
虫歯の天井部分を削除するとその下に
5:52
大きな虫歯が広がっているのが確認でき
5:56
ます
5:57
虫歯を全て除去してコンポジットレジンを
5:59
充填して治療は完了となります
6:05
少し経験を積んだ歯科医師ならば目で見た
6:07
だけでこの隣接面虫歯に気がつきますが
6:10
臨床経験の少ない歯科医や歯科衛生士では
6:13
この虫歯を見落としてしまうことがあり
6:15
ます
6:21
つまり3ヶ月に1回
6:23
半年に一回と熱心に定期検診を受けていて
6:26
も見つからない虫歯見落としてしまう虫歯
6:29
はたくさんあるということになるわけです
6:33
定期天神の有用性として虫歯の早期発見
6:36
早期治療を上げる歯科医療関係者がいます
6:40
このことは小学校中学校などの学校検診で
6:43
は言えることなのですが大人の歯科検診で
6:46
は帰って害を与えてしまうことがあると私
6:49
は考えています学校検診で虫歯が見つかっ
6:52
たと男子生徒がラインしました6歳臼歯に
6:57
小さな虫歯ができています
7:01
虫歯が象牙質まで進行しているようなので
7:04
治療することにしました
7:07
エナメル質部分を削り取ると虫歯は
7:09
思いのほか大きく広がっていました
7:12
ランカ象牙質と呼ばれる虫歯を除去して
7:15
いくと神経
7:16
ギリギリまで虫歯が進行していました
7:19
コンポジットレジンを充填して治療を終了
7:22
しました
7:26
子どもの場合はこのように見た目より虫歯
7:29
が大きく急速に進行していることがあるの
7:31
で定期検診で虫歯のチェックをすることが
7:34
重要になるわけです
7:37
一方大人の虫歯はそれほど急速に進行し
7:41
ないのが普通です
7:42
40代の女性です
7:45
目で見て虫歯が存在していることが確認
7:47
できます
7:50
虫歯は選べる室の範囲内と判断して削って
7:54
詰める治療は避けて検診でチェックして
7:56
いくことにしました
7:58
開始から2年後の状態です
8:00
4年後の状態です
8:02
6年経過しました9年後です10年経過し
8:07
ましたがそれほど状態は変わっていない
8:10
ようですします
8:13
このように大人の虫歯は子どもの虫歯と
8:16
違って急速に進行しないものが多いよう
8:19
です従って虫歯を小さな家に処置するのが
8:23
よいとする早期発見早期治療は大人の場合
8:28
ベストの船舶ではないこともあるわけです
8:30
なぜなら歯科治療の新常識に書いたよよう
8:33
に小さな虫歯を削ってしまうと虫歯の負の
8:36
スパイラルに陥って歯をどんどん壊して
8:39
しまう可能性があるからです
8:42
定期検診に行くたびに虫歯が見つかって
8:46
詰め替えているうちに神経を取り口の中が
8:49
修復物だらけになってしまったと訴える
8:51
患者さんが少なくありません
8:54
しかしその治療が本当に必要だったかどう
8:57
かは誰にもわからないことなのです
9:00
小さな虫歯でもその歯を削るか削らないか
9:04
の判断は近いによって一人一人違うから
9:07
です
9:08
従って定期検診に行っていたばかりに削ら
9:11
なくてもよい健康な歯を削られてしまう
9:13
可能性もあるわけです
9:19
私のところに近隣の歯科医院を批判する
9:22
文書が郵送されてきました
9:28
その文書には次のようなことが書かれてい
9:31
ました
9:32
定期検診で3ヶ月おきに通院し続けました
9:35
が毎回新しい虫歯ができていると言われ
9:38
続け3年間で私の口の中は銀河だらけに
9:42
なってしまいました
9:44
この女性は定期検診に行くたびに健康な歯
9:47
を削られてしまったと嘆いているのですが
9:50
その歯が健康だったのか虫歯だったのかは
9:53
現在では確かめようがありません
9:56
しかし定期検診に通っているとどうしても
9:59
しか的過剰介入の可能性が高くなるのでは
10:02
ないかと私は感じています
10:07
患者さんの歯と口の健康を守ることより
10:10
削ったり抜いたりの地下的介入をすること
10:13
が近いの使命であると考えているしたいな
10:15
とてもたくさんいます
10:20
そのような視界にとっては定期検診がしか
10:23
的介入の機会となってしまう可能性が高く
10:26
なります
10:27
冒頭で増えた定期健診に来ていればこの
10:30
ように悪くならずに済んだのにという
10:33
コメントは定期検診の現実をよく理解して
10:35
いない司会の発送です
10:37
定期検診に行っているから大丈夫
10:40
ということは決してありません
10:42
x んがなければ見つけることのできない
10:45
虫歯やいつ起こるか予測できない派の破折
10:47
に関しては何の対処もできないからです
10:51
さらに抜いたり削ったりを優先する主体に
10:54
出会ってしまうと無用なしか的介入が行わ
10:56
れてしまう危険性もあります
10:59
現在の日本の歯科医療では定期検診に行っ
11:02
て口を案と開けていれば歯と口の健康が
11:05
保てるというわけにはいかなくなってい
11:08
ます
11:08
現代は自分の健康は自分自身でを守ると
11:12
いう考え方を持たなくてはならない時代な
11:15
のです
11:16
ご自分の歯と口の健康を守るためにこれら
11:19
の書籍がお役に立つのではないかと考えて
11:22
います
11:23
手に取っていただければ幸いです


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2023年02月15日

ゴールドスタンダード無作為対照試験は、イベルメクチンがcovidに対して機能することを証明します(ニュース)[G翻訳]



ゴールドスタンダード無作為対照試験は、イベルメクチンがcovidに対して機能することを証明します(ニュース)[G翻訳]

[Google機械翻訳]
情報・話題・動画・画像・履歴
<真相探求>
[ニュース・分析・参考]


『参考記事』

ナチュラルニュース
2023年2月14日火曜日投稿者:イーサンハフ

[外語・外部・詳細リンク]

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MedinCell は、武漢コロナウイルス (Covid-19) の治療薬としてイベルメクチンを調べた新しい研究結果を発表しました。簡単に言えば、結果は印象的です。

イベルメクチンの強力な支持者である Dr. Pierre Kory, MD, APA にとって、この種の「16 番目の肯定的で統計的に有意な試験」であるこの研究には、イベルメクチンまたはプラセボのいずれかを毎日投与された 399 人の患者が含まれていました。参加者は全員、スクリーニングから5日以内にPCRで「確認された」SARS-CoV-2感染者にさらされたワクチン未接種の成人です。

イベルメクチンを 28 日間服用した後、プラセボではなくイベルメクチンを投与された参加者の 75% が新型コロナウイルス感染を完全に回避しました。

「SAIVE」または「COVID-19 予防におけるイベルメクチンの有効性と安全性を評価する研究」と呼ばれるこの臨床試験は、第 2 相、多施設、無作為化、二重盲検、プラセボ対照、並行群間試験であり、 2022 年 3 月から 11 月の間にブルガリアで実施されました。

「参加者は 1 日目に 200 マイクログラム/kg を投与され、2 日目から 28 日目までは 100 マイクログラム/kg が投与されました」と報告書は投与レジメンについて示しています。(関連:イベルメクチンがcovidによる死亡の可能性を92%減少させることが判明した、ブラジルからのこの以前の研究をチェックしてください。)

「SAIVE研究は、暴露後の状況でのCovid-19感染の予防におけるイベルメクチンの有効性と安全性を示す有望なデータを提供します」と著者は書いています.

「長時間作用型注射剤の開発をサポートします。このような長時間作用型注射剤は、COVID-19 に対する補完的なツールを提供します。イベルメクチンのいくつかの候補製剤は、規制前臨床および臨床開発を開始するための臨床バッチ製造の準備ができています。このトップラインの結果と今後の調査の包括的な分析に基づいて、この資産の戦略を検討します。」

◆2017 年、Journal of Antibiotics は、イベルメクチンをこれまでに開発された中で最も安全で効果的な薬剤の 1 つと呼びました。

明確にするために、ピル形式が問題なく機能する場合、イベルメクチンを注射可能にする必要は実際にはありません. おそらく将来のリリースのために価格を引き上げるために、イベルメクチンを新しい種類の薬として元の薬に置き換えることを目的としたこのような研究を見るときは、このことを覚えておいてください.

それでも、この研究は、イベルメクチンがcovidの安全で効果的な治療法であることを裏付ける証拠の山を増やしています. イベルメクチンは、多くの病気に対する安全で効果的な治療法であることが判明しました.

イベルメクチンは、2017 年にJournal of Antibiotics が次のように書いたノーベル賞を受賞した薬です。

「人間の健康と福祉に有益な影響を与えるイベルメクチンに匹敵する薬は、あるとしてもほとんどありません。」

動物に使用される前に、明確にするために、イベルメクチンは開発され、人間の使用が承認されました. 米国食品医薬品局 (FDA) が 2021 年 8 月 21 日のツイートで主張したように、それは単なる「ホース ペースト」ではなく、公衆が COVID に使用することを非難しています。

FDA 自体が 1990 年代半ばにイベルメクチンの人間への使用を最初に承認したことを忘れないでください。FDA の嘘にだまされてはいけません。

「COVID-19 を治療するための安全で効果的な薬が以前に存在していた場合、ワクチンの EUA を承認することは不可能だったでしょう。EUA は、実験的な mRNA 注射をテストし、微調整するために必要なグローバルなプラットフォームを確立しました」と、Undercover DC の Michelle Edwards は書いています。イベルメクチンが新型コロナウイルス感染症全体で中傷された理由について。

「残念ながら、それが目前の戦いの現実です。」

イベルメクチンやその他の抑制療法に関する最新ニュースは、Cures.newsでご覧いただけます。


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2023年02月12日

ナノ粒子はワクチンと食品添加物に入っている(分析・参考)


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ナノ粒子はワクチンと食品添加物に入っている

健康・安全性
情報・話題・検索・動画・画像・履歴
<真相探求>
(分析・雑談・参考)


『参考動画』


号外だよ!!今月のエポックタイムズ有料会員向けの動画でました。
大事なとこ切り抜いたので少し短いですが載せますИе
ポイント1.ワクチンのナノ粒子について
ポイント2.ナノ粒子は食品添加物にも入っているがそれを食品安全局は隠している!!
ざっくり言うと製薬会社と食品メーカーの癒着です。




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posted by リスト at 20:28| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康

2023年02月10日

食べてはいけない!あの野菜を食べると、体中が毒だらけに...(分析・参考)


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食べてはいけない!あの野菜を食べると、体中が毒だらけに...

食・健康
情報・話題・検索・動画・画像・履歴
<真相探求・隠語・陰謀探求・アドバイス>
(分析・雑談・参考)


『参考動画』


※食べてはいけない!あの野菜を食べると、体中が毒だらけに...


【ベストセラー】「食べてはいけない!あの野菜を食べると、体中が毒だらけに...」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】


【ゆっくり解説】食べてはいけないあの野菜!食べると体中が毒だらけ?注意が必要な野菜


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※機械なので文字起こしが間違っていることがあります。それから検閲によりワザとNGキーワードを避けるために他の表現や文字が使用されてる場合もあります。

※食べてはいけない!あの野菜を食べると、体中が毒だらけに...【続きは概要欄↓】


文字起こし
0:00
本日も切り抜き動画のご視聴ありがとう
0:02
ございます
0:03
本ようやくチャンネルの竹見です
0:05
本日は
0:06
岡さやかさんが書かれた
0:08
無敵のデトックス大全
0:09
溜まっている大人を巡らせるという本の
0:12
解説動画より食べてはいけない
0:14
体中が毒だらけになる最悪な食べ物5選と
0:17
いう部分をピックアップしてご紹介して
0:20
いきますさて本書のテーマは
0:22
体の中に蓄積している毒を
0:25
体の外に排出する
0:27
デトックスであります
0:28
皆さんの中には
0:30
健康に良い食べ物を摂取したり
0:32
きちんと定期的に運動していたり
0:35
きちんと睡眠時間を確保して
0:37
自分の健康に気を使っていらっしゃる方が
0:39
いると思いますそんな人はぜひそういった
0:42
素晴らしい習慣にプラスして
0:45
デトックスということも
0:46
少し
0:47
意識していただきたいと思うんです私たち
0:49

0:50
様々なものを食べたり飲んだりさらには
0:53
空気中や環境中から
0:55
様々なものを吸い込んだり
0:57
色々な科学製品を使ったりしておりますの
0:59

1:00
体の中に100%
1:02
毒を入れない生活を送るのは不可能です
1:05
ですから
1:06
意識的に
1:07
体の中に入ってきてしまった毒を
1:10
体の外に出すデトックスを行う必要がある
1:13
んです
1:14
体の一席してしまった毒をしっかりと排出
1:17
することで
1:18
謎の体調不良が消えたり
1:20
疲れにくくなったり
1:21
肌や髪が綺麗になったり
1:24
メンタルが前向きになったりよく眠れる
1:26
ようになったりと
1:27
本当に様々なメリットがもたらされます
1:30
そして
1:31
体の外からやってくる毒の中でも最も気を
1:34
つけたいのはやはり
1:36
食べ物からやってくる毒でありますという
1:39
わけで今回はそもそも体の中に毒を入れ
1:43
ないことが
1:44
重要なんですよとそのためには
1:46
基本中の基本として
1:48
体中が毒だらけになる最悪な食べ物をまず
1:51
食べないことが重要なんだよとお伝えして
1:54
いきたいと思うんです今回紹介する
1:57
食べてはいけない食べ物の中にはこれまで
2:00
皆さんが
2:01
聞いたことなかったものをこれまで皆さん
2:03

2:03
平気な顔をして食べてしまっていたものが
2:06
含まれていると思いますこれはとても重要
2:09
な知識だと思うのでぜひ最後まで見ていっ
2:11
てくださいそれでは切り抜き動画スタート
2:14
ですそれでは早速一幻の食べてはいけない
2:18
体中が毒だらけになる最悪な食べ物五千
2:21
から解説をスタートしていきましょうか
2:23
さてこの動画を見てくださっている皆さん
2:27
の中には
2:28
次のような悩みを
2:30
抱えている人が結構いらっしゃるのでは
2:32
ないでしょうか
2:34
体に良いと言われているものを
2:36
頑張って食べているのに
2:38
体調が良くならない何をしても楽しい
2:41
幸せと感じられない
2:43
毎日エネルギー不足を感じるいつも慢性的
2:46
に疲れていて
2:48
スッキリしない日々が続いているさて今
2:51
このような悩みを抱えている人は
2:54
心や体に溜まった
2:55
毒が原因かもしれませんだから
2:58
溜まった毒をまず出すことを
3:01
第一に考えましょうと著者は言うんです
3:04
皆さん
3:05
汚れた布を想像してみてください
3:08
汚れを取らずに
3:09
染色しても
3:10
綺麗な色に染めることはできませんよね
3:13
私たちの心や体も全くこれと同じで
3:17
毒で汚れた心や体にいくら栄養を与えた
3:21
ところで
3:22
不調を改善することはできないんですだ
3:25
からまず最初にね
3:27
デトックスして
3:28
心と体に溜まった毒を出してやることが
3:31
重要なんです
3:32
デトックスといっても
3:34
難しいことを考える必要はなくて
3:37
ほんの少しこれまでの食べ方
3:39
暮らし方を変えていけばいいんです
3:42
無理をせずにコツコツと少しずつ今までの
3:45
生活を変えていく中であれなんだか
3:49
心や体が心地いいなとそんな状態に
3:52
変化していることに気づけるはずです
3:55
例えば
3:56
心や体に溜まった毒を出してやれば
3:59
次のようの効果を実感することができる
4:01
でしょうなんとなく不調がなくなる
4:05
肌が綺麗になる
4:06
食べ物が美味しく感じられる
4:08
太りにくくなるやる気が出る
4:11
ポジティブになれる
4:12
イライラしなくなる
4:14
疲れにくくなる人間関係がうまくいくよう
4:17
になる
4:18
ストレスに強くなるよく眠れるようになる
4:22
毎日が楽しくなるさていかがでしょうか
4:25
皆さんもぜひね
4:27
本書で紹介されている
4:28
デトックスの方法論を実行することによっ
4:31
てこのような効果を実感してみてください
4:34
また
4:35
本書で紹介されている
4:37
デトックス法は
4:38
インド
4:39
スリランカで発症した最古の医学と言わ
4:42
れるああいうヴェーダの考え方に基づいた
4:45
ものになりますたくさんの経験者が
4:48
驚きの効果を感じできたあらゆるヴェーダ
4:51
の技が
4:52
本庁ではわかりやすく解説されております
4:54
これまで
4:56
色々な健康法を試してきたがいまいち体調
4:59
が良にならなかったという人はこの機会に
5:02
ぜひサイコの医学と言われるあらゆるβと
5:05
いう考え方に触れてみてはいかがでしょう
5:08
かそれではここから
5:10
具体的なデトックスの方法論に入っていく
5:13
んですがまず皆さんに
5:15
抑えてほしいのは
5:17
心や体に蓄積した毒を出すには
5:20
体力が必要であるということ
5:23
体が弱っているようでは
5:25
本来私たちの体に備わっている
5:27
デトックス機能が
5:28
十分機能することができず
5:31
毒を出すことができないんですだからまず
5:33
は食べ物に注目して
5:36
体を弱らせてしまう食べ物を排除しその上
5:39

5:40
体の細胞を一つ一つに
5:42
活力を
5:43
与えてあげる必要があるんですというわけ
5:45
でまずは
5:46
体に毒を溜めてしまう
5:48
食べてはいけない食べ物をまず生活の中
5:52
から
5:52
排除していきましょうということを
5:55
皆さんに提案していきたいんですそれでは
5:57
ここから
5:58
具体的に紹介ていきたい食べてはいけない
6:02
体中が毒だらけになる食べ物は
6:04
次の5つです
6:06
食べてはいけない体中が毒だらけになる
6:08
最悪な食べ物1
6:10
すでに死んでいる食べ物に
6:14
発酵食品の食べ過ぎ3パンをはじめとした
6:17
小麦製品4
6:19
ナスカの野菜5食べ合わせの悪い食べ物
6:23
たちではそれぞれ1つずつ順番に取り上げ
6:26
て分かりやすく解説していきましょうまず
6:29
は1つ目の
6:30
体中が毒だらけになる最悪な食べ物
6:34
すでに死んでいる食べ物から解説していき
6:37
ますさてまずご紹介したい食べてはいけ
6:40
ない食べ物は
6:41
死んでいる食べ物であります
6:44
死んだものには
6:45
消化しきれないものが多く
6:47
未消化物がたまりやすいという性質がある
6:50
からですでは
6:51
具体的に食べちゃいけない死んでいる
6:54
食べ物にはどんなものがあるのか
6:57
代表は
6:58
加工食品であります
7:00
加工食品は
7:01
生命が断たれたものの集合体であり
7:04
保存料なども使われていますから
7:07
きちんと消化することができず
7:09
未消化物が溜まってしまい
7:11
体中に毒を溜め込んでしまう原因となり
7:14
ます
7:15
不自然な加工が施された食べ物は
7:18
消化をする時の負担が大きく
7:20
体に毒を溜め込んでしまいます
7:23
確かに
7:24
加工食品というのはねお手軽に食べられて
7:27
便利なんですが
7:28
体に毒を溜め込んでしまう代表的な原因で
7:31
ありますからできるだけ皆さんには
7:35
控えるように意識してほしいんですそして
7:38
加工食品に加えて
7:40
生成されたものも
7:42
死んでいる食べ物の代表であります
7:45
例えば
7:46
不自然な加工が施され
7:48
生成された調味料の代表には
7:50
上白頭や
7:52
白砂糖がありますこういった上白糖などの
7:55
自然な形から
7:57
ミネラル成分などが欠けてしまったものは
8:00
体内にすでに存在している
8:02
ミネラルを奪ってしまうんです
8:04
不自然で消化に負担のかかるものを食べ
8:07
ちゃうと
8:08
内臓機能が低下し
8:09
腸内環境が
8:11
悪化するので
8:12
肌トラブルや風をはじめとした
8:14
感染症にかかるなどの免疫力の低下など
8:18
様々な不調が発生しやすくなってしまい
8:21
ますですから著者は
8:23
砂糖を取るときはなるべく生成されてい
8:25
ないものをお勧めされております
8:28
例えば
8:29
生ハチミツ
8:30
黒糖
8:31
メープルシロップのような
8:32
茶色がかった砂糖の方がより自然に近いと
8:36
言えますまた
8:38
砂糖だけではなく
8:39
塩にも注意が必要ですつまり
8:42
生成員ではなくて
8:44
自然園を使用するようにしてくださいまた
8:47
穀類も同様で
8:49
制白した小麦は中毒性の強いものですから
8:52
小麦製品を食べる時は
8:54
全粒粉を使用したものなどを選ぶようにし
8:57
ましょうそれでは次2つの体中が毒だらけ
9:01
になる最悪な食べ物を
9:03
発酵食品の食べ過ぎについて解説していき
9:06
ますさて発酵食品が体に良いというのは
9:10
皆さんも聞いたことあるでしょう
9:12
腸内環境を整えてくれる菌をたっぷりと
9:15
含んだ発酵食品は
9:17
健康に良いことで有名ですよねもちろん
9:20
ここで私は発酵食品を否定しているわけ
9:23
じゃないんです
9:24
問題なのは
9:25
食べ過ぎることなんですどんなに体にいい
9:28
ものであってもそうなんですが
9:30
結局私たちが覚えておかなければいけない
9:33
のは
9:34
食べ過ぎちゃうと何でも毒になるという
9:37
ことなんです
9:38
発酵食品も
9:39
健康に良いのは間違いありませんが
9:42
食べ過ぎちゃうと
9:43
腸内に進む金のバランスを崩してしまう
9:46
恐れがありその結果
9:48
便秘や炎症を始めとした
9:50
様々な不調が発生する恐れがあるんです
9:53
体に良いはずの発酵食品も
9:56
食べ過ぎれば
9:57
毒を生む原因になってしまうというわけな
10:00
んですそりゃね毎日
10:02
ヨーグルトを10個も20個も食べるのが
10:04
健康に良いですかと言われるとまあそりゃ
10:07
あまりよろしくなさそうですよねついつい
10:10
私たちはこれは体にいい食べ物なんだとか
10:13
言って
10:14
食べ過ぎてしまうんですが
10:16
ぜひ様々な体に良いと言われている食べ物
10:19

10:20
適量ずつ食べるということを意識して
10:22
ほしいんですいくら良いからといって何か
10:25
一つだけを集中的に食べるのはよろしく
10:27
ありませんそれでは次3つ目の
10:30
体中が毒だらけになる最悪な食べ物をパン
10:33
を始めとした小麦製品について解説して
10:36
いきますさて
10:38
体に毒を食べないためには
10:41
自然の摂理に従って
10:43
体が適用してくれるように
10:45
生まれ育った土地
10:47
住んでいる土地の近くで
10:49
取れた食べ物を食べるのが一番であると
10:52
著者は言います
10:53
環境と調和するような
10:55
自然のメカニズムを
10:57
体が取り戻して
10:58
消火吸収のプロセスがスムーズになるから
11:01
でありますその最たるものが米なんです
11:04
日本人は
11:06
昔から稲作をして米を主食としてきました
11:09
一方で日本には小麦を育てて
11:12
食べるという習慣はほとんどなく小麦製品
11:15
が普及したのは
11:17
明治時代以降とごく最近のことなんです
11:20
パンをはじめとした小麦製品は
11:23
食べ方や調理方法によっては
11:25
重たく消化しにくいものが多く最近では
11:28
小麦製品の摂取肩による
11:31
消化不良からの
11:33
腸の疾患が増えていますさらに今
11:36
世の中にある小麦製品は日本で
11:39
安心安全に栽培された小麦が
11:41
使われているものはかなり少ないというの
11:44
が現状ですというわけで
11:46
著者は炭水化物を主食などとして食べる
11:49
ならばパンよりも米を食べようと
11:51
おっしゃっています
11:53
朝ごはんを食べていますという人の中には
11:55

11:57
朝ごはんにトーストを食べているんですと
11:59
か私
12:00
朝ごはんはパン派なんだよねという人が
12:03
いるでしょうそんな人はもう少しパンより
12:06
もご飯を食べるということを意識して
12:08
いただきたいと思うんですそれでは次4つ
12:11
目の
12:12
体中が毒だらけになる最悪な食べ物
12:15
ナスカの野菜について解説していきます
12:18
さて
12:19
ナスじゃがいも
12:21
唐辛子ピーマンパプリカししとうがらし
12:24
などの
12:25
ナスカの食べ物はコツ訴訟症や
12:28
関節痛
12:29
肩こりに悩まされることが多い人にとって
12:32

12:33
症状を
12:34
悪化させる毒になりうる食材であると
12:37
著者は言っています
12:39
ナスカの野菜は
12:40
骨や筋肉をはじめとした体の組織に
12:43
空洞を発生させてしまうと考えられている
12:46
んですそのためナスカの野菜を食べると
12:49
症状が
12:50
悪化してしまう恐れがあると言われてい
12:52
ますまた
12:54
筋肉の組織にも
12:55
乾燥やこわばりを生み
12:57
肩こりなどが発生しやすくていますという
13:00
わけで
13:01
ひどい肩こりに悩んでいる人はぜひ一度
13:04
ナスカの野菜を控えてみてくださいまた
13:07
心がいつもそわそわして落ち着かない
13:10
集中力が続かないといった症状がある人も
13:13
控えてみて
13:14
自分の体調がどう変わるのかをチェックし
13:17
てみる価値はあると思います
13:19
ナスカの野菜に含まれる
13:20
レクチンが
13:22
炎症を引き起こすという研究もあります
13:24
ただしこのレクチンにねどの程度敏感なの
13:28
かは人によって異なります
13:31
ナスカがあなたにどのような影響を与える
13:33
のかを確実に知るために
13:36
ナスカの野菜を2週間食べない期間を設け
13:39

13:40
自分の症状が改善するかどうかを一度
13:43
チェックしてみると良いでしょうそして
13:45
影響がよくわからなかった場合はそれらを
13:48
食事に戻して
13:49
再び症状が悪化するかどうかを確認すれば
13:53
良いでしょうもしかしたらあなたが今抱え
13:55
ている謎の体調不良は
13:58
ナスカの野菜が原かもしれませんので2
14:01
週間食べずに
14:02
体調がどのように変化するのかを一度
14:05
チェックしてみる価値は十分にあるかと
14:07
思いますそれでは次5つ目の
14:10
体中が毒だらけになる最悪な食べ物を
14:13
食べ合わせの悪い食べ物たちについて解説
14:16
していきますさて皆さんは
14:19
食べ合わせというものをこれまで意識した
14:21
ことがあるでしょうか
14:23
実は
14:24
食べ物の中には
14:25
単体で取れば薬になるのに
14:28
合わせて取っちゃうことによって
14:30
毒になる
14:31
食べ合わせの悪いものがあるんです
14:33
食べ合わせの悪いものを食べちゃうと
14:35
消化に多大な負担がかかり
14:37
未消化物が蓄積しそれが腸内で腐敗する
14:41
ことによってお腹にガスが発生する
14:44
腸内環境が乱れてしまうその結果
14:47
様々な全身の不調が発生してしまいます
14:50
例えば
14:51
皆さんは健康のためにと
14:53
朝バナナとヨーグルトを食べていない
14:56
でしょうか
14:57
実はバナナと牛乳
14:59
ヨーグルトというのは一緒に食べることを
15:02
避けた方が良いものの代表になります
15:04
その他にも
15:06
豆類とチーズ
15:07
ヨーグルト卵の組み合わせそして
15:10
穀類と牛乳バナナ
15:13
卵の組み合わせなどもよろしくありません
15:15
またね
15:17
フルーツも
15:18
他のものと組み合わせるのはよくなくて
15:21
フルーツを食べる時はできるだけフルーツ
15:24
単体で食べるようにすると良いそうです
15:26
とりあえずね
15:27
皆さんがやりがちなバナナヨーグルトとか
15:30
牛乳バナナといった食べ合わせはやめて
15:32
いただきたいそしてフルーツは単体で食べ
15:35
ましょうということを覚えておきましょう
15:37
それでは一連の内容をこの辺でまとめて
15:40
おきたいと思います
15:41
ポイント1今あなたが抱えている様々な
15:45
不調は
15:46
心や体に溜まった毒が原因かもしれないだ
15:49
から
15:50
溜まった毒を出すことをまず第一に考える
15:53
デトックスファーストの生活を送ろう
15:56
ポイントに
15:57
食べてはいけない
15:59
体は毒だらけになる最悪な食べ物を5つ
16:02
紹介しました1つ目はすでに死んでいる
16:05
食べ物を2つ目は
16:07
発酵食品の摂りすぎ3つ目はパンをはじめ
16:10
とした小麦製品4つ目は
16:13
ナスカの野菜5つ目は
16:15
食べ合わせの悪い食べ物たちでございまし
16:18
たさて霧吹き動画いかがでしたでしょうか
16:21
続きが気になるよという方は概要欄に続き
16:24
の本編の動画のリンクを入れておきますの
16:26

16:26
是非そちらからチェックしてみてください
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本日はご静聴ありがとうございました


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【たばこよりも危険!】体に悪いたべもの

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【たばこよりも危険!】体に悪いたべもの BEST10


【ゆっくり解説】タバコよりこれ辞めて!!タバコより体に悪い食べ物5選
ご視聴ありがとうございます。 今回はタバコより体に悪い食べ物について解説していきます。 ゆっくりしていってね( ...



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【たばこよりも危険!】体に悪いたべもの

文字起こし

0:00
[音楽]
0:07
皆さんこんにちは今回は体に悪い食べ物を
0:10
テーマに話していきたいと思います
0:12
結論から言います
0:13
体に悪いもの食べていると
0:15
本当に病気になったり
0:17
早く亡くなったりするのでできるだけ避け
0:19
てください
0:21
ワシントン大学などによる約40カ国
0:23
130人以上の研究者が参加して行われた
0:26
研究があります2017年に不健康な食事
0:29
が世界の1090万の死亡の原因になって
0:32
おりこれは成人の脂肪の22%を占める
0:36
ことが明らかになりました
0:38
食事によって
0:39
新血管疾患による
0:41
949万人の死亡
0:43
癌による91万人の
0:45
死亡
0:46
糖尿病による33万人の死亡
0:49
腎臓病による13万人の死亡にそれぞれ不
0:53
健康な食事が還元していたことがわかり
0:55
ました5人に1人が不健康な食事が市の
0:58
原因だと分かったんです一方で喫煙は
1:00
800万人の死亡と高血圧は1040万人
1:04
の死亡と関連していたんです
1:06
実は
1:07
食事の影響は
1:08
喫煙や高血圧よりも
1:10
深刻なんです
1:11
皆さんが普段何気なく食べているものには
1:14
体に余計な負荷をかけ寿命を縮める可能性
1:17
のある食品や仕事でのパフォーマンスにも
1:20
悪影響を与えている食品が数多く潜んで
1:23
いるかもしれませんでは一体どんな食べ物
1:25
が体を蝕んでいくんでしょうかそれでは
1:28
早速見ていきましょう
1:32
第10位
1:33
カロリーゼロ食品
1:34
タバコよりも体に悪い食べ物まず
1:37
第10位はカロリーゼロ商品ですよく
1:39
スーパーのゼリーコーナーで見かけたりし
1:41
ますよねカロリーゼロ商品ですが
1:43
砂糖が入っていなくてもしっかりとした
1:45
甘みがあるのは天然甘味料と人工甘味料が
1:49
代わりに使われているからなんです天然
1:51
甘味料はステビア肝臓
1:53
ラカンカといったような植物から採用さ
1:55
れる官僚です
1:56
セリアは1gあたり4キロカロリーの
1:59
エネルギーを持っていますが
2:00
肝臓羅漢家から
2:02
採取される甘味料にはエネルギーがあり
2:04
ません
2:04
ステビアは砂糖の300倍の甘さがあり1
2:07
gあたりのエネルギー量は同じでも
2:09
使用量が減るために
2:11
低エネルギーになります
2:12
肝臓羅漢科も砂糖の10倍から500倍の
2:16
甘さを持つと言われており少量でしっかり
2:18
とした
2:19
甘みを感じ取ることができちゃうんです
2:20
人工甘味料にはアスファルテーム
2:23
アセスルファムカリウムスクラロース
2:25
サッカリンがありますどれも食品衛生法に
2:28
基づく指定添加物でカロリーは永遠を0
2:32
ただゼロカロリー食品飲料であっても食べ
2:35
過ぎてしまいわずかに含まれるカロリーの
2:37
積み重ねによって不満につながる危険も
2:40
あります頻度が高いと脳がまさに鈍感に
2:43
なってより強い甘さを求めて糖質を摂取し
2:45
てしまいますさらに怖いのは代謝が変化
2:48
する危険もあることです人間は空腹に対し
2:51
てカロリーを取ることで血糖値が上昇し
2:54
満腹感を得ていますでも人工甘味料を取る
2:57
のみで血糖値が上がらないと体が空腹に
3:00
対応する基礎代謝が起きたり食べるときに
3:02
食欲を増進させて
3:04
過食症の危険があります人工甘味料は
3:07
ダイエットにいいところか実は逆に体重を
3:10
増やすことにもなりその他様々な健康への
3:13
悪影響が考えられるんですカロリー0に
3:15
頼るのもほどほどに自己管理の意識を上げ
3:18
ていきましょう
3:21
第9位冷凍食品タバコよりも体に悪い
3:24
食べ物第9位は
3:25
冷凍食品です
3:26
理由はなんといっても食品手が持つの多さ
3:29
なんです
3:29
冷凍食品は
3:31
長期保存しますよね
3:32
保存料だけでなく
3:33
油を酸化させないための
3:35
酸化防止剤や見栄えや香りを良くするため
3:37
の着色剤や工業などの
3:40
添加物が豊富に使用されているんです中に
3:42
は海外では禁止されている職員添加物も
3:45
あり国内では認可されていても長期接種
3:48
するには危険ですその他危険とされている
3:51
職員添加物に亜硝酸
3:53
ナトリウムアスパルテーム
3:55
タール色素グリシングルタミン酸
3:57
ナトリウムがあります
3:58
亜硝酸ナトリウムに関しては
4:00
着色剤として使われていることが多く
4:02
肉や魚に含まれているアミンという物質と
4:05
結合すると
4:06
発がん性物質に変化すると言われています
4:08
アスパラテームは
4:10
先ほど話した通り人工甘味料で発がん性
4:13
物質と言われています
4:14
精子現象のリスクがあります
4:16
タール色素は石油外の合成着色料
4:20
発がん性物質がありグリシンはアミノ酸の
4:22
一種で睡眠の脂質を良くする効果があると
4:25
言われているんですが
4:26
塩分の過剰摂取に関係すると言われてい
4:29
ます
4:29
グルタミン酸ナトリウムに関しては
4:31
調味料として添加され旨味成分として知ら
4:34
れているんですが
4:35
神経細胞を破壊すると言われ
4:37
アルツハイマーやうつ病の原因になると
4:40
言われていますこのように
4:41
少し上げただけでもかなり危ないものを口
4:44
にしていることがわかりますただ僕も冷凍
4:46
食品がかなり好きで
4:48
週に何回も食べることがあります最近の
4:50
冷凍食品は
4:52
食材の組織を急速冷凍技術で壊すことなく
4:55
保てることで本当に美味しいんですやめ
4:57
られませんそれでも食べたいという方がい
4:59
たらですが
5:00
添加物不使用のものを選びましょう
5:02
特に一礼さんは着色料や化学調味料は使わ
5:05
ない食品が多いのでおすすめです
5:07
うどんや冷凍野菜などシンプルな食材で
5:10
作られる食材は
5:11
添加物を使わず冷凍されているので試して
5:14
みましょう
5:17
第8位スナック菓子
5:18
タバコよりも体に悪い食べ物を第8位は
5:21
スナック菓子ですこれ年代問わず好んで
5:23
食べる人が多いんですけど
5:25
体に悪い食べ物です2001年5月から6
5:28
月ぐらいには
5:29
遺伝子組み換えじゃがいもが混入していた
5:31
ことが発覚してハウス食品さんブルボン
5:33
さんカルビーさん森永製菓さんなどの歌詞
5:37
メーカーが製品を回収する騒ぎなんてのも
5:39
あったりしましたよね
5:41
スナック類を上げるのに使う油脂には
5:43
ショートニングなどの
5:44
トランス脂肪酸を含むものが多く使われて
5:46
いますそれだけでなく
5:48
調理の過程でアクリルアミドと呼ばれる
5:51
発がん性物質が
5:52
発生するほか
5:53
調理に使用する油の質の悪さも懸念材料と
5:56
なっていますアクリル網戸の量は
5:58
WHOが認める量の500倍もの量が一袋
6:02
に含まれていると言われているのでいつも
6:04
一袋すべて食べきってしまうような方は要
6:07
注意です
6:08
発がん性物質アクリルアームのは炭水化物
6:11
の高温調理で発生しますアメリカでは
6:14
使用済み油は
6:15
ディーゼル燃料に
6:16
再利用されますが何度も何度も使用した油
6:19
はエンジン燃料にも利用できないほど質が
6:21
悪くなるそうです
6:22
ポテトチップスやドーナツに使われている
6:24
のはこんな油なんですその他にも
6:27
スナック菓子にも食品添加物が多く油で
6:30
揚げているためカロリーは高いだけでなく
6:33
塩分も多く栄養分はほとんどなしですどう
6:35
しても食べたい方向けですが
6:37
国産のジャガイモやトウモロコシ100%
6:40
塩のものを選びましょう
6:41
残留農薬のリスクは輸入原油よりは少ない
6:45
はずだからです
6:48
第7位コンビニ弁当たばこよりも体に悪い
6:51
食べ物第7位は
6:53
コンビニ弁当です
6:54
コンビニ弁当は
6:55
忙しい人にとって手軽で食べられるご飯で
6:58
仕事をしている方々のついつい手に取って
7:00
しまいますよねでもですねこれらは冷蔵の
7:03
状態で飛ばさせるため大量の食品添加物が
7:06
入っています
7:07
気持ちさせるための保存量やpH調整剤見
7:10
た目を良くするための
7:12
着色料や発色剤
7:14
揚げ物などの
7:15
酸化を防ぐ参加防止剤などなどが
7:17
挙げられますこれらの中には大量に摂取
7:20
すると癌などの病気を引き起こすのも含ま
7:23
れていますたまに食べるだけでも心配な
7:25
ほど
7:26
体に悪い食品添加物が使用されているんで
7:29
週に何度も食べる方は
7:31
本当に要注意ですまた
7:33
コンビニ弁当は
7:34
揚げ物が多く
7:35
野菜類が少ないため栄養のバランスが悪く
7:38
ビタミンやミネラルが不足しています
7:40
さらに油脂が多いためカロリーは1000
7:43
キロカロリーを超えるほどで
7:45
糖質も
7:46
総じて重めです
7:47
ジャンクフードに近い食べ物なんですね
7:49
食べ続ければ
7:50
糖尿病や高脂血症など生活習慣病のリスク
7:54
を高めてしまうこともありますただどうし
7:56
ても食べるしか選択肢がないという人は
7:59
まず副菜が少ないので
8:01
栄養バランスを意識しましょう
8:03
解決するにはサラダ野菜ジュース
8:06
煮物などをプラスすることで
8:07
ビタミン不足を解消できますカット
8:10
フルーツやバナナも手軽でおすすめですね
8:12
カルシウム補給には牛乳鉄分補給には豆乳
8:15
が効果的で飲み物などでのカバーもして
8:18
いきましょうそれと肉と揚げ物を中心の
8:21
弁当は避けることも必要です
8:23
脂質や塩分が多いためですあえて魚が入っ
8:26
ている弁当を選んだり
8:28
揚げ物の衣を減らすというのも手段だと
8:30
思います
8:33
第6位加工肉
8:35
タバコよりも体に悪い食べ物
8:37
第6位は加工肉です
8:39
特にハムやソーセージなどがそうです
8:41
例えば色をよく見せるために使う
8:43
発色剤やリン酸塩などの食品添加物が多く
8:46
使われていたり
8:47
塩分も多いですそれとよく
8:49
発がん性があるとも言われていますこれは
8:52
肉を加工する際に
8:53
使用される亜硝酸ナトリウムや
8:56
硝酸カリウム硝酸ナトリウムなどの食品
8:59
添加物に発がん性があるからですこの成分
9:01
はWHOの
9:03
国債が研究機関によると
9:05
発がん性の評価の中で5段階のうちの
9:08
ワースト1位タバコの煙やアルコール
9:11
ベンゼン太陽光線アスベスト大躍進と同じ
9:14
ような発がん性が懸念される評価をしてい
9:16
ます
9:17
加工肉を1日50G摂取するために大腸科
9:20
のリスクが18%
9:22
増加すると言われています最近の研究では
9:24
1日25Gの加工肉でもがんのリスクが
9:28
高まるとも言われ始めています25Gとは
9:31
ベーコン1枚程度です大量でもかなり
9:34
リスクがある商品だということですねそれ
9:36
と最近モテヤマされているサラダチキン
9:39
ですが高タンパク質低カロリーで
9:41
ダイエットの味方にもなってくれる健康的
9:43
なイメージの食品ですよねただサラダ
9:46
チキンには
9:47
賞味期限を長くするために大量の保存量が
9:50
使われているため実は体に悪いといった
9:53
意見もあったりしますまた
9:55
加工肉の場合
9:56
精肉と違い
9:57
産地を明記する必要がないため肉の産地に
10:00
よってはホルモン剤などが餌を介して肉に
10:03
混入している可能性もあります
10:05
厳しい畜産業界のコスト競争の中で
10:08
魚粉などを餌の原料として使うのは
10:10
経費がかさむんで牛豚
10:13
鶏の
10:14
処理三枝が
10:15
貴重な餌の原料として使用されていること
10:17
がままあります
10:19
特に海外では大量のホルモン剤が使用され
10:22
ている
10:22
牛豚などの
10:24
処理残しがミートボールミールとして
10:26
ブロイラー資料を中心に使われていること
10:28
もあるそうです
10:30
安全に食べる方法ですが
10:31
赤身肉や加工の適切な摂取量は国際的には
10:35
1日平均90G程度とされています
10:39
ビタミンB群やタンパク質などが豊富で
10:41
そもそも取らないと
10:43
筋肉量減少エネルギー不足を招くので人間
10:46
にとっては大事な栄養がたくさんあります
10:48
若い人になればなるほど
10:50
魚よりお肉付きが
10:52
多いと思うんで
10:53
肉を食べた次の日は魚にしたり植物性
10:56
タンパク質である大豆製品などを上手に
10:59
使って
11:00
脂質の少ないタンパク質を摂取するように
11:02
工夫しましょうまた過剰な塩分を体の外に
11:06
排出する
11:07
作用があるカリウムを
11:08
積極的に食べるようにしましょうカリウム
11:10
は野菜や果物
11:12
海藻類豆類などに多く含まれていますお
11:15
すすめはトマトです
11:18
第5位炭酸飲料
11:21
清涼飲料水
11:22
タバコよりも体に悪い食べ物
11:24
第5位は
11:25
炭酸飲料清涼飲料水ですよ聞く話かと思い
11:29
ますが
11:30
多くの炭酸飲料や清涼飲料水には大量の
11:33
砂糖が使われています
11:35
冷たさや炭酸の刺激で甘さは感じにくく
11:38
なっているんですが
11:39
実は炭酸を抜いて温めたものは
11:41
飲めないくらい甘いんですある実験があり
11:44
ます
11:45
ソフトドリンクを
11:46
月にいっぱい未満のグループと1日に2杯
11:49
以上のグループで分けた場合
11:51
第2グループはパーキンソン病
11:54
消化器疾患大腸がんに罹患するリスクが
11:56
高くなるという結果でしたあとリスクが
11:59
高くなる飲料の摂取量は1日あたり人工
12:02
甘味料が入った
12:03
飲料125ml以上
12:06
加藤飲料が225ml以上ということも
12:09
わかっていますこれは1日に缶ジュースや
12:12
グラスに注がれているジュースの半分を
12:14
飲むと
12:15
不健康のリスクになっていることと同じ
12:17
です
12:18
そこに飲料の中には
12:19
砂糖よりも安価なブドウ糖果糖液糖を使用
12:23
したものもありますがこれは体に吸収さ
12:25
れる時に肝臓に負担をかけるんで
12:28
砂糖よりも体に悪いですそれと飲料の中に
12:31

12:31
ダイエット食品として1キロカロリーや低
12:34
カロリーを歌っているものもあるんですが
12:36
これには砂糖の代わりに人工甘味料が使わ
12:40
れています
12:41
味覚障害や
12:42
甘味依存症の危険があるとされ下手をする
12:44
という飲み物よりも
12:47
少量で健康を害するリスクがあるんです
12:49
それでも飲みたいという方がいたらですが
12:52
表示を見て選ぶことや
12:54
甘味料の量の少ない160ml
12:57
缶1本だけにしておくなど
12:59
量をコントロールするのがベストかもしれ
13:01
ません
13:04
第4位マーガリン
13:06
タバコよりも体に悪い食べ物を第4位を
13:09
マーガリンですある人は狂った油
13:11
プラスチック食品とも呼んでいるくらいだ
13:13
そうです
13:14
マーガリンにはミドル酸と呼ばれる脂肪酸
13:16

13:17
豊富に含まれています
13:18
リノールさんは摂りすぎると
13:20
動脈硬化を促進してアレルギーの原因にも
13:23
なりますまた
13:24
トランス脂肪酸を含んでいることで
13:26
the不健康食品の代表です
13:29
トランス脂肪酸の影響で
13:30
増加するのはほぼ悪玉コレステロールで
13:33
善玉コレステロールはむしろ減少する傾向
13:36
があるそうです
13:37
悪玉コレステロールが増加すると
13:39
抹消に運ばれるコレステロールが増えて
13:41
血管の弾力性を失わせたり
13:44
血管の内向を狭め時には
13:46
詰まらせたりする原因になると考えられ
13:48
ますが
13:49
好結晶
13:50
心臓疾患のリスクを高めることにつながっ
13:52
てしまうんです
13:54
複数の調査で結果にばらつきがあるんです
13:56
けど日本の国民平均では1日あたり1g
13:59
前後摂取しているそうですこれも個人差が
14:02
あるようですそれにに外食や弁当で1食
14:06
あたり0.5gを超える量を含む食品も
14:09
多くあったりするので今はリスクを理解し
14:12
た上で
14:13
トランス脂肪酸を多く含む可能性の高い
14:15
食事を避けることが
14:17
不健康を避ける最善策です
14:22
第3位菓子パン
14:24
タバコよりも体に悪い食べ物第3位は菓子
14:26
パンです
14:27
菓子パンはコンビニやパン屋ですぐ買える
14:29
ので小腹が空いた時に
14:31
手軽に食べてしまいがちになる食品ですよ
14:33
ねですけど
14:35
チョコレートや砂糖がふんだんに使われて
14:36
いて1個500キロカロリーを超えるのも
14:39
あったり
14:40
生成された小麦粉で加工されているので
14:42
血糖値を上げやすいんです
14:44
長期保存やリーズナブルな価格帯味を維持
14:47
するため
14:48
食品添加物が使われていることも気を
14:50
つけるポイントです
14:51
例えばお子さんお持ちの方がいらっしゃれ
14:54
ば人間の味覚は3歳までに基礎ができ10
14:58
歳には出来上がってしまうと言われてい
14:59
ます
15:00
甘みや酸味など
15:02
職員添加物で人工的に作られた自然本来の
15:05
味ではない今夜味に慣れてしまうと
15:08
正常な味覚が身につかなくなる可能性が
15:10
考えられたりするそうです
15:12
将来的には
15:13
糖尿病や高血圧などの
15:15
生活習慣病になるリスクも上がる可能性も
15:18
考えられます
15:19
厚生労働省が安全を認めているとはいえ
15:21
実実際には癌や脳腫瘍など病気の原因に
15:25
なる可能性が高いと指摘されているケース
15:27
もあったり
15:28
実は日本で認められている添加物の数は
15:31
世界でもトップクラスで
15:32
他国では禁止されている場合がほとんど
15:34
だったりするので気をつけて損はないです
15:37
それと血糖値の急上昇や急降下を
15:40
引き起こしたりして糖尿病
15:42
動脈硬化のリスクを高めます
15:45
栄養的には
15:46
糖質と脂肪が多いためエネルギーの補給源
15:49
にはなるんですが
15:50
ビタミンやミネラル食物繊維はほとんど
15:52
含まれず
15:53
栄養の方よりもあります
15:55
平たく言ってしまうと
15:56
菓子パンもジャンクフードといってもいい
15:58
食べ物の一つで
16:00
毎日食べれば
16:01
糖尿病や肥満などの原因になって
16:03
健康に必ず
16:04
悪影響が起こります
16:06
安全な食べ方としては
16:07
食べる量や回数の見直しですたまには時間
16:10
にゆとりを持って
16:12
外食をしてみたりお弁当を作ってみたり
16:15
職を見直してみてもいいかもしれませんね
16:20
第2位ファーストフード
16:22
タバコよりも体に悪い食べ物
16:24
第2位はファーストフードですこれも
16:27
美味しいんですけどね
16:28
特にお肉を使った揚げ物には手を出さない
16:31
ようにした方がいいですまず動物性
16:33
タンパク質を摂るということは
16:35
動物性脂肪を取ることになります
16:37
動物由来の飽和脂肪酸はそもそも摂取を
16:40
控えたい油です
16:42
血液中の
16:43
ldlコレステロールが増加しその結果
16:46
循環器疾患のリスクを増加させることが
16:48
あるからですそれに
16:50
揚げ油はどんなに新しい油を使っていたと
16:52
しても
16:53
オリーブオイル以外は
16:55
揚げた時点で
16:56
すでに激しく参加してしまいますそんな
16:59
ブラーで上げた食品はどれも過酸化脂質
17:01
まみれです
17:02
特にコストカットが必須となる外食
17:04
チェーンでは
17:05
油の交換が減らされていて
17:08
新しい油が継ぎ足されるだけということ
17:10
さえあります
17:12
油自体低価格な粗悪品を使っているお店
17:14
だってあると思うんで
17:16
気にしてみた方がいいと思いますアメリカ
17:18
のアイオワ大学の研究グループが米国で
17:21
実施されている助成健康インシアチブに
17:24
参加した女性を調査し
17:26
食事の改善が女性の健康にどのように影響
17:28
するかを調べているデータがあります
17:31
50歳から79歳の10万人の女性の食事
17:34
を調べたところ
17:35
揚げ物を1日に1食食べると
17:37
食べない場合に比べて
17:39
脂肪リスクが8%高くなることがわかり
17:41
ました
17:42
フライドチキンでは1日に32G以上を
17:45
食べると
17:46
死亡リスクは13%高くて
17:48
新疾患による死亡リスクが13%高くなっ
17:51
たそうです
17:52
魚の揚げ物では1日に32G以上を食べる
17:55

17:55
死亡リスクが7%高く
17:57
新進監視棒は13%高かったそうですまた
18:00
中国深セン大学健康科学センターなどの
18:05
調査では
18:06
揚げ物を最も多く食べているグループは
18:08
最も少ないグループに比べて
18:11
主要な心血管系の病気は28%
18:14
感情動脈性心疾患は22%
18:18
心不全は
18:19
7%それぞれリスクが高くなったという
18:21
資料もありますでは安全に食べる方法はと
18:24
いうところで言うと
18:26
脂肪分をなるべく体に吸収させにくくする
18:28
野菜階層キノコなどの食物繊維豊富な副菜
18:32
や定番のキャベツの千切りもOKです
18:35
脂肪の代謝を上げる方法もあってビタミン
18:37
Bが豊富な肉や魚チーズ舞茸エリンギを
18:41
食べましょう
18:42
脂肪の消化には生野菜やレモン汁に含ま
18:45
れる
18:45
酵素もいいとされています
18:49
第1位インスタントラーメンついに1位
18:52
ですタバコよりも体に悪い食べ物
18:55
第1位はインスタントラーメンですこれも
18:57
本当に美味しいんですけど
18:59
皆さんお察しの通り体に悪い食べ物の中で
19:01
は最上位
19:03
トップオブ健康に君臨していますその理由
19:06
としてなんですが一つ目に
19:08
添加物ですカップラーメンには
19:10
添加物が多く含まれていてその添加物に
19:12
よって
19:13
頭痛
19:15
顔面校長
19:16
シビレ疲労感消化系の衰弱カルシウム不足
19:20

19:21
悪影響が起こるとされています
19:23
調味料からは
19:24
グルタミン酸イノシン酸グラネージュさん
19:27
綿の腰を与える冠水と麺の動詞を良くする
19:31
酸化防止剤が
19:32
揚げ麺などに使われているんですね2つ目
19:34
に過剰な塩分でむき見やすいことです人間
19:38
の1日の塩分摂取量は
19:40
8Gが目安なんですけどカップラーメンは
19:42
およそ4グラムから7Gほどの塩分があっ
19:45
て1日の塩分摂取量の5割から8割を
19:49
すでに占めているんですこれ1色でほぼ1
19:52
日分の塩分なんですね
19:53
結果食べることで
19:55
太るむくみ高血圧
19:57
骨粗鬆症胃がん認知機能の低下などの健康
20:01
被害が起こってしまうんです
20:03
体は塩分を取りすぎると
20:04
塩分を排出しようと水分多く取ってしまい
20:07
ますそうなると塩分が水を抱え込んで蓄積
20:10
されて体がむくみます
20:12
塩分方には十分注意するようにしましょう
20:14
最後3つ目油が多く含まれていることが
20:18
原因ですカップラーメンのほとんどは
20:20
揚げ麺が使われており一色あたり10から
20:23
20Gの油分が含まれています
20:25
油分を取りすぎると
20:27
肥満メタボリックシンドローム高血圧高
20:30
血糖
20:31
脂質代謝異常
20:32
心臓病
20:33
脳卒中を引き起こす可能性があります
20:36
面を上げた油は空気に触れると酸化して
20:39
酸化脂質と呼ばれる毒性の脂質に変化して
20:42
酸化した油は腹痛や下痢の原因になるので
20:45
注意が必要です
20:47
実は日本カップ麺や袋麺といった
20:50
インスタントラーメンの需要が世界で4位
20:52
と上位に位置するほどのインスタント
20:54
ラーメン大国なんです
20:56
世界ラーメン協会の推定によると2018
20:58
年では約57億食以上のインスタント
21:02
ラーメンが日本で食べられています
21:04
僕たちのこのカップ麺好きの衝動も
21:06
仕方ないことなんです
21:08
ダメダメと言っていますが
21:10
安全に食べる方法もあります
21:12
塩分の摂取を控えるスープを残す
21:14
トッピングや付け合わせでカロリー量を気
21:16
にすること
21:17
特にトマトはカリウムが豊富に含まれて
21:19
いるので
21:20
塩分の排出を助けてくれます
21:22
衝動が抑えられない日は試してみましょう
21:26
以上体に悪いものベスト10でしたどう
21:29
でしたか
21:30
普段よく食べているものばかりでしたよね
21:32
注意したいのは今挙げた食べ物は
21:34
絶対悪というわけではないことです大切な
21:37
のは
21:38
聖書のバランスということなんですねやけ
21:40
にイライラするなとか何の前触れなしに
21:42
行く体調が悪くなる時は
21:44
普段の食事を振り返ってみてもいいかも
21:45
しれません
21:46
何はともあれ体が資本ですバランスを意識
21:49
して生活の質を上げていきましょう人生
21:52
100年時代体に入れたもので我々は日々
21:55
稼働しています
21:56
体に悪いものを食べれば
21:58
体調が悪くなり体に支障を浸します
22:01
当たり前のサイクルです
22:02
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posted by リスト at 17:54| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康

2023年02月05日

朝だけ断食で9割の不調が消える! 202301(分析・参考)[食・健康]


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朝だけ断食で9割の不調が消える! 202301

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【ベストセラー】「最新版 朝だけ断食で9割の不調が消える! 」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】


【ベストセラー】「最新版 朝だけ断食で9割の不調が消える! 」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】


【本要約】「最新版 朝だけ断食で9割の不調が消える!(鶴見隆史)」を15分で解説してみた


【本要約】(健康関連)朝だけ断食で、9割の不調が消える!



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朝だけ断食で9割の不調が消える! 202301(分析・参考)[食・健康]

文字起こし

0:00
朝だけ断食で オートファジー全開 9割の不調が消える 皆さんどうもこんにちは
0:06
本ようやくチャンネルの竹です今回は 鶴見クリニック理事長 鶴見隆先生が書かれた最新版
0:14
朝だけ断食で9割の不調が消えるをご紹介 していきたいと思いますとても勉強になる
0:20
一冊でしたので 概要欄のリンクから 是非一度本書を手にとっていただけると
0:26
嬉しいですそれでは早速参りましょう 本日のお品書きは次の通りです1弦で
0:32
朝だけ断食で オートファジー全開 9割の不調が消えるということについて
0:38
細胞から体が若返る 酵素たっぷりの 食べる薬5千について解説していきたいと
0:44
思いますそれでは早速1弦の朝だけ断食で オートファジー全開
0:50
9割の不調が消えるから大切をスタートし ていきますさて最近はね16時間断食に
0:56
よって オートファジーを働かせ 体の内側から 細胞の一つ一つから
1:03
若返りましょう 病気を遠ざけましょうなどとよく言われて おりますよねこの
1:09
オートファジーというのは今 多くの人が 関心を持っている大きなテーマの一つ
1:14
でしょうなぜこんなに最近オートファジー が叫ばれているのかというとやはりすごい
1:20
からですとてつもなくすごいからです オートファジータは 王と イコール自分自身と
1:27
ファジー= 食べるという2つの単語が組み合わさった 言葉であり
1:32
簡単に言っちゃえば オートファジーとは 細胞が自分自身を食べて
1:37
新しく生まれ変わることになります オートファジーとは古くなった細胞を
1:43
新しくする人体に備わった 奇跡のメカニズムと言われているぐらい
1:48
すごいものになりますこのオートパジーは 16時間以上の断食をすると出現するもの
1:54
であり 体の細胞が 若返る修復機構のことです 体の細胞が
2:00
新品になるそんな素晴らしい機構が私たち の体にねもともと備わっているというわけ
2:06
なんですですがこの素晴らしい オートファジーという機能を出現させる ためには16時間以上の断食をして
2:15
体に空腹という刺激を与えてやらなければ いけません私たちの体の中には
2:21
古くなったり 壊れてしまったタンパク質とか 古くなったり壊れたミトコンドリアが蓄積
2:27
してそれらが 細胞を衰えさせ 様々な心身の不調や
2:33
病気 老化などを引き起こしてしまうということ がわかっています 生きている以上こうした老廃物が生まれて
2:40
しまうのは 仕方がないことでありますなんとかして 体に蓄積したこういった老廃物を取り除き
2:47
たいですよねそうすれば 新進の不調や 病気や老化などを
2:52
遠ざけることができるからですそこで オートファジーの登場ですそこで空腹の
2:58
時間を作ることで オートファジーを出現させてこういった 老廃物を
3:03
内側から取り除き 細胞を生まれ変わらせるというわけなん です 普段私たちは
3:09
食べ物からエネルギーを取っておりますが 空腹の時間が長くなって
3:15
体に食べ物が入ってこなくなると 体は 生存するためにやばいぞとエネルギー足り
3:21
ないぞと何か使えるものはないだろうかと 言って 体内にあるものを必死に探してねなんとか
3:28
エネルギーを作り出そうと頑張るんです何 か使えるものはないだろうかと探した結果
3:33
あれと 古くなったり 壊れたりした 細胞内のタンパク質とか
3:39
ミトコンドリアなどをね 集めて分解すればそれらを元にエネルギー を作れるやんけとそういうことに気づくん
3:46
ですそして 古くなった細胞を新しくする 奇跡のメカニズムが発揮されるというわけ
3:53
なんですこれが オートパジーであり オートファジーによって 細胞が生まれ変われば
3:59
体にとって 不要なものや老廃物が一掃され 細胞や組織
4:04
旗艦の機能が活性化し 病気になりにくく 若々しい体になるというわけなんです
4:10
しかしねお気づきの通りですがこの奇跡の メカニズムも
4:15
体の中に 食べたものによって得られた栄養が 十分にある状態ではあまり働いてくれませ
4:22
んそれは当然ですよね 栄養があるんだからそもそもこの機能を
4:27
働かせる必要がないからです 頑張って 古いものを壊してでもエネルギーを
4:33
作り出そうと 体が必死になる必要がないからです オートパジーとは強いストレスを受けても
4:40
生き残れるようにと私たちの体内に 埋め込まれた仕組みであり 体や細胞が
4:45
飢餓状態に陥った時 栄養不足に陥った時に初めて活性化する
4:51
仕組みなんですだから16時間以上物を 食べずにあえて飢餓状態を作り出し
4:57
オートファジーを出現させようとよくされ ているわけなんですねそこで著者の鶴見
5:03
先生は 朝だけ断食をすることを提唱しているん です一般的な16時間断食などは
5:10
8時間以内に全ての食事を終わらせると いうものでその8時間というのは
5:15
個人のライフスタイルに合わせて決めても 良いというものですですが鶴見先生は
5:21
朝食を食べない形でこれを実現するべきで あると言うんですそれはそもそも
5:27
朝食というものが 体に悪いからでありますバランスがいいか どうかなどは関係なくてそもそも朝食を
5:35
取ること自体が 病気の原因になるとツルミ石は言うんです 意志ですらも
5:41
朝ごはんをしっかり食べましょうと言って いるんですから 多くの人がそれを信じてコツコツ朝ごはん
5:46
を食べていることには 医師にも責任の一端がありだからこそ著者 は本性を通して
5:53
医師としての立場で責任を持って 朝ごはんを食べるのをやめなさいという
5:58
提案をしているんです最近の日本人は 明らかな太りすぎとまではいかなくても
6:04
内臓脂肪が多かったり 生活習慣病や 癌などの疾患を抱える人の割合が
6:10
増えているんですまた 寿命が延びておりそれはありがたいんです が
6:15
寝たきりのまま何年も過ごすというケース がほとんどで 若い人でさえ
6:21
肩こりや腰痛 冷え性や便秘など 様々な症状に悩まされている人が多く
6:27
不調なんて 全くありません私はという人は 珍しいのではないでしょうか
6:32
皆さんもおそらく一つくらいは何かしらの 不調に悩まされていることと思います
6:38
昔と比べればどの世代も 健康への意識は高まっているのでなぜ多く
6:44
の人が 未だに病気や不調に悩まされているのか それは日々の食事が原因であると著者は
6:51
言いますそもそも私たちが 食事生活の基準としているのは 昭和40年頃に考えられた
6:59
栄養学にに基づいた理論です 成人男性の摂取カロリーの目安は2000
7:04
キロカロリー1日30品目を目標にと言っ た 指針を皆さんも聞いたことあるかもしれ
7:11
ませんがこの指針をちゃんと真面目に守っ ていると 残念ながら
7:16
健康を害してしまうと著者は言いますなぜ ならばこの指針通りに食生活を送ると
7:23
明らかに食べ過ぎてしまうからであります 現在のような 宝飾の地雷は
7:29
普通に適正に食べているつもりの人であっ ても 意思である著者からすれば
7:35
食べ過ぎだそうです 健康のために私 腹八分目をいつも心がけているんですよと
7:41
そんな人いるでしょうがそれでもまだ食べ 過ぎなんだと 著者は指摘しているんですそして
7:48
食べ過ぎると私たちの体には一体何が 起こってしまうのか 食べ過ぎると
7:53
体は消化不良を起こし 消化されなかった タンパク質のカスなどが
7:59
腸内に 嬉しい 悪玉菌を増やしてしまいますそうなると 腸が汚れて
8:04
免疫力が低下しますそしてそのような状態 が続くと 全身にばい菌がばらまかれて
8:11
不調が起こったりひいては病気になって しまうというわけですこういったことを
8:16
踏まえると 朝食は要りません 朝食を食べてしまうとそもそも食べ過ぎに
8:21
なってしまいますし 朝食の時間というのは 本来人間の 生理的リズムに当てはめると
8:28
排泄の時間なんです 前日までに溜まった老廃物を 積極的に体から出すための時間なんです
8:36
朝はまだいや腸も目覚めておらずそこで 食事をドカドカと取ることは
8:41
内臓に大きな負担をかけることになり 結果として消化不良に陥ってしまうんです
8:47
朝食を取るのは 朝起きてすぐに フルマラソンをするぐらい 体に負担がかかる行為であると
8:54
著者は言っていますさらに 朝食は内臓に負担をかけることに加えて
9:00
インスリン抵抗性を引き起こしてしまい ます インスリン抵抗性とは 簡単にいうと
9:06
血糖値を下げてくれるはずのインスリンが うまく働かない状態です
9:12
インスリンが うまく働いてくれなければ 血糖値が上がり 血糖値が上がればあらゆる病気に結びつい
9:19
てしまいますその他にも 朝食が健康に悪い理由が 本書にはたくさん書かれておりますがまあ
9:26
とりあえずこの動画では 朝食が体に悪いというね 結論部分を理解してもらえれば
9:32
十分かと思いますそしてこのように言うと 必ず 消臭を食べないと私頭が働かないんですと
9:40
仕事になりませんという人がいますですが これは嘘であるとされています
9:45
脳のエネルギー源は ブドウ糖なんだから 朝食を食べないと ブドウ糖が不足しちゃって
9:52
頭が働かないでしょという 理論がよく展開されているんですが 脳はブドウ糖だけをエネルギー源にして
9:59
いるわけではありません私たちの体には 糖新星という
10:04
体内にあるアミノ酸や乳酸中性脂肪など からも ブドウ糖を作れるシステムが備わっている
10:11
んですだから私たちはブドウ糖を無理に 取らなくても 脳へは十分に
10:17
ブドウ糖が行き渡る仕組みになっているん ですこのように言うといやいやでも実際に
10:23
俺は 朝食を抜いたら 体に力が入らないような気がしたり
10:28
頭がぼーっとするんですとそんな人もいる でしょうそれはあなたがこれまでずっと
10:34
朝食をとってきたからに他なりません 朝食を抜くということにまだ体が慣れてい
10:40
ないだけであり 慣れてくればそういった症状はすぐに 無くなります
10:45
慣れてしまえば逆に 朝食を取らない方が 頭は冴えるし 体は軽く
10:51
疲れにくくなるということをご自身の体で 実感できるかと思いますつまり
10:57
勉強しなければいけない学生であれ バリバリ仕事をこなさなきゃいけない
11:02
社会人であれ 慣れてしまえば 朝食を抜いた方がより頭が働くというのが
11:08
正解なんですさてどうでしょうかここまで 朝食はよろしくないんだという著者の主張
11:14
を一緒に見てきたわけでありますそして オートファジーについても見てきましたね
11:19
この2つを合わせると 浅断食を行うべきであるという結論が出て
11:25
くるんです 健康に悪い朝食をやめてそして 奇跡のメカニズムである
11:31
オートファジーを働かせるために 朝だけ断食をするというわけですまた
11:36
朝だけ断食を行うとサーチュインという 超獣遺伝子が 活性化するということもわかっております
11:43
サーチュイン遺伝子とは199年に発見さ れた
11:48
長寿になる遺伝子です 戦中にカロリー制限をしたところなんと
11:53
寿命が2倍に伸びたんですその理由はなん でだよと調べると 寿命を伸ばす遺伝子が
12:00
極めて活性化していたということがわかっ たんですそしてこのサーチュイン遺伝子は
12:06
戦中のみにならずあらゆる生物や動物にも 存在することがわかってきましたそして
12:12
当然人間にも存在するんですそして カロリー制限よりも16時間以上
12:18
水飲みの断食を行うことによってこの長寿 遺伝子がさらに活性化するということも
12:25
わかっています 朝だけ断食が人間を健康に 長寿に導くということが
12:31
遺伝子レベルで判明したということであり ますそして人間というのは
12:36
活性酸素が出ると 不調を起こします 活性酸素とは 体を酸化させ
12:42
老化させさらに病気を起こす大元となる 悪いやつのことですところが
12:48
オートファジーやサーチュイン遺伝子が 活性化されると 全身の代謝酵素が
12:54
古道院されて 体の活性酸素を 退治してくれるんですサーチインは
12:59
細胞の 他の原因である活性酸素を抑制し 免疫細胞を正常化してくれます
13:06
通常の状態ではこのサーチュイン遺伝子は 眠ったまま存在しているんですがこの遺伝
13:12
子を 朝だけ断食で目覚めさせることができるん ですさてこのように
13:17
朝食を抜く 浅竹断食を習慣にすればあなたの体に たくさんの素晴らしい健康効果がもたらさ
13:25
れるようになります 朝だけ断食は 朝起きたらコップ1杯の水または左右30
13:32
回ぐらい噛みながら飲んで 朝食を食べないという 極めてシンプルな方法で今日からすぐに
13:39
実行することができます今現在あなたや あなたの家族が 疲れやるさ
13:45
肩こりやメタボ高血圧やアレルギーなど 様々な不調に悩まされているとしても
13:52
朝だけ断食を始めれば 不調は次第に消えていきます 皆さんは
13:57
体の炎症 特に慢性炎症が非常によろしくないという お話を一度は聞いたことあるかと思います
14:04
そこでこの 浅竹断食をすると 炎症がなくなり 気になる痛みや不調が
14:11
改善されやすくなるということもわかって いるんですまた 炎症を起こす要因の一つである
14:18
活性酸素は増えすぎると細胞を酸化させて 多くの疾患を引き起こしてしまいますそこ
14:24
で 朝だけ断食をすることによって 体の古い細胞を 新しく生まれ変わらせ
14:30
活性酸素を減らしてくれるという 効果が得られるんですまた 朝だけ断食をすることで
14:37
活性酸素が減れば 例えば頭がスッキリしたり 精神が安定して
14:42
心が明らかに穏やかになったり 鬱が改善したり 呼吸が楽になりいびきが改善されたり
14:49
肩こりや手足のしびれがなくなったり 体温が上がったり 腸の状態が整って
14:55
免疫力が上がるなどといった 様々な効果も実感できるましょうではなぜ
15:01
朝だけ断食をするとこのような様々な メリットがもたらされるのでしょうかそれ は先ほど説明した通りで
15:09
食べ過ぎが解消されたり オートファジーの出現や 鳥獣遺伝子の活性化が起こるからであり
15:15
ますそしてもう一つ重要な理由があります それは 朝だけ断食をすることによって
15:22
酵素不足を解消できるということであり ます 皆さんも 酵素の重要性についてはどこがで聞いた
15:29
ことがあるでしょう私たちの体は 酵素なしでは成り立たず
15:34
酵素というのは人が生きていく上で最も 大切なものと言ってもいいんですそれゆえ
15:40
酵素不足になってしまうと私たちの体には 様々な不調が現れてしまいます私たちの体
15:47
の中で働いている酵素は 約2万種類を超えると言われていますそれ
15:53
ほど 多くの酵素がそれぞれ独自の役割を持って 私たちの体内で活躍しているんですが
16:00
酵素は大きく分類すると 消化酵素と代謝酵素の2つに分けられます
16:06
全然難しくないので ゆっくりと聞いていってください 消化とは
16:11
三大栄養素である 炭水化物 タンパク質そして 脂質を
16:16
消化管から吸収できる分子のレベルまで 小さくすることを指しています
16:22
当たり前ですが きちんと消化されないとどんなに栄養価の 高い食べ物を食べてもその栄養素を私たち
16:29
は利用することができません 食べたものを 体の中に取り込める形に変える
16:36
重要な働きこそが消化でありそして 消化酵素は 食べ物を消化し
16:41
体内に必要な栄養素を 吸収するために欠かせないコースなんです 一方代謝は
16:48
生きるために 体内で行われる様々な科学反応を指します 超で吸収された栄養素からエネルギーを
16:55
取り出したり 古くなったものを交換するなど 免疫やホルモンや神経などの働きや
17:02
バランスを整えておりますこの生きていく ために 絶対に必要な代謝は
17:08
代謝構想なしでは成り立ちませんそして この2つの酵素は 全く別物というわけではなくこの2つの
17:15
酵素は合わせて 潜在酵素と呼ばれ 必要に応じて 消化酵素と代謝酵素とに振り分けられて
17:23
体の中で 様々な役割をこなしているんですそして ここが大切なポイントなんですが私たちが
17:31
使える 酵素の量というのは 決まっているということがわかっています だからこそ
17:37
酵素を無駄遣いしないように 節約することが 健康につながるわけなんですがそこで有効
17:44
なのが 朝だけ断食なんです 単純な話ですがもしあなたが
17:49
朝ごはんを食べなければ 体は何も消化する必要がありませんので
17:54
消化酵素を使わなくてもいいんですそう すると 消化酵素として使われるものが0になり
18:00
ますから 全ての潜在酵素が 代謝酵素として働くことになるんです
18:06
代謝酵素はありとあらゆる生命活動の下で あり 健康を維持してくれるものです
18:13
朝ごはんを抜けばその分代謝酵素の量が 増えるわけですからそれだけで健康に
18:18
なれるというわけなんですつまり 朝ごはんなどをバクバクと食べて
18:24
消化酵素を使いすぎてしまえば 潜在酵素のうち 消化酵素が多く働くことになりますから
18:31
代謝酵素が付属気味になってしまいます 逆に 消化酵素を節約できれば
18:36
会社構想は 十分に体内で作られるようになるという わけなんです 現代人のほとんどは
18:43
食べ過ぎの状態にありこの消化酵素 無駄遣いしているというのが現状です
18:48
そしてこれが続くと 代謝酵素がだんだん減ってきて 会社活動がうまくいかなくなるのでその
18:56
結果 免疫力が落ちるエネルギー回路が伝わら なくなるといった様々な不調が起こり太り
19:03
やすくなったり 病気になったり 老化が進んでしまうんですさてどう でしょうか
19:09
酵素という観点からも 浅田系断食が非常に良いということがお 分かりいただけたと思いますまた
19:17
流行りの16時間断食も 午後8時までに夕食を済ませて 朝食を抜いて
19:23
翌日の正午まで食事を抜けば 合計16時間食事を抜くことになり
19:28
オートファジーを活性化させることもでき ます 食べてから 食べ物が完全に消化
19:34
吸収されるまでにだいたい半日はかかると 言われています1日3食だとだいたい食事
19:40
の感覚は56時間程度しかありませんよね これでは 前の食べ物を消化している間にまた新しい
19:48
食べ物が ドカドカと体の中に入ってくるわけです から 体はずっと
19:54
消火活動を行わなくてはならずこれでは 酵素の活動を 会社にを回すことができないんです
20:01
ぜひ皆さんも明日の朝から 朝だけ断食を始めてみてはいかがでしょう かそれでは一眼の内容をこの辺でまとめて
20:09
おきましょう ポイント1 オートファジーは古くなった細胞を新しく
20:15
する人体に備わった 奇跡のメカニズムであり16時間以上の
20:21
断食をすると出現する 病気になったり 老化したりするのは 体に蓄積した
20:26
古いタンパク質や 壊れたミトコンドリアなどの老廃物が原因 だが
20:32
オートファジーによってこれらを一掃し 細胞から生まれ変わることができるだから
20:37
16時間以上の断食により 病気や老化を遠ざけることができる
20:43
ポイントにそもそも朝食は体に悪く 朝食を取ること自体が
20:48
病気の原因となる 朝食を食べると今非常に問題視されている
20:54
食べ過ぎにつながり 朝は大切の時間という 本来の人間の生理的リズムを乱してしまう
21:01
さらに朝食は 朝起きてすぐにフルマラソンをするぐらい 体に負担がかかる行為であり
21:08
インスリン抵抗性を引き起こす 慣れれば 朝食を抜いてもフラフラするとか
21:13
頭が働かないといった症状は消える ポイント3 朝だけ断食を習慣にすれば
21:20
オートファジー長寿遺伝子の活性化 酵素不足の解消などによってあらゆる健康
21:26
効果がもたらされる 食べ過ぎによって 消化コースを無駄遣いしてしまうと
21:31
代謝酵素が減ってきて 代謝活動がうまくいかなくなるのでその 結果
21:36
様々な不調が起こり 太りやすくなったり 病気になったり 老化が進んでしまうそれでは次に2弦で
21:44
細胞から体が若返る 酵素たっぷりの食べる薬5000について 解説していきたいと思いますさて1弦の
21:52
後半ではね 酵素というものに注目して 酵素の重要性について
21:57
詳しくお伝えしてきましたというわけで2 弦ではその素晴らしきコースがたっぷりと
22:03
詰まった 食べる薬とも言えるレベルの 素晴らしき食べ物たちをいつづほどご紹介
22:09
していきたいと思いますこういったものを 食べることでしっかり酵素を補っていき
22:14
ましょうそれは次の5つです 細胞から体が若返る 酵素たっぷりの食べる薬5千1
22:22
正しく毒を抜いた発芽玄米に すりおろしたい野菜3ネバネバごちゃ混ぜ
22:29
4 酵素が生きた味噌汁5 季節のフルーツではそれぞれ具体的に一つ
22:35
ずつ取り上げて 解説していきたいと思いますまずは1つ目 の 酵素たっぷりの食べる薬
22:42
正しく毒を抜いた発芽玄米から解説を スタートしていきましょうさて一般的に
22:49
白米よりも 玄米の方が 健康的であるとされて 玄米の方が
22:55
白米より栄養価も高いことで知られており ますこのような 情報をもとにして
23:01
健康に気を使っている人ほど 白米より玄米の方がいいんでしょと
23:06
積極的に 玄米を食べるようにしていますという人も いらっしゃるかもしれませんですが
23:12
玄米を食べてお腹を壊しやすくなったり 玄米にしたのにあまり体調が良くならない
23:19
ケースがあると 著者は指摘しておりますそれは一体なぜな のか 問題は2つありますまず玄米には
23:27
アブシシンさんという毒が含まれており ますこれは 植物の種子などが
23:33
自分の身を守るために 備えている 物質でありこの物質によって
23:38
酵素を阻害して 酸化から 身を守っているんですですがこのアブシ
23:44
シンさんは人間にとっては非常に毒性が 強く 酵素の働きを阻害してしまうのでよろしく
23:50
ない物質なんですさらに 玄米を圧力鍋で炊いている人も
23:56
多いかもしれませんが 玄米に圧力がかかる仕事によって 神経障害や癌のリスクを高めると言われる
24:03
アクリル網戸という物質が大量に発生して しまうというのも
24:08
問題なんです 圧力鍋の大きな欠点は 勝利の過程で高音になりすぎてしまうと
24:15
いうことアクリル網戸などの発生は 120度以上で起きますが
24:21
圧力鍋は150度以上になってしまうん ですしかし最近では120度を超えない
24:27
圧力鍋が出てきておりますのでこれを使う のならば 問題ないかもしれませんが一般的には
24:34
圧力鍋で玄米を炊くことは 避けた方が良いと覚えておきましょう そして
24:40
玄米にしたのにあまり調子が良くならない よとか むしろ 調子が悪くなってしまったという人は
24:46
アブシンさんやアクリル網戸などの毒を 玄米と一緒に
24:51
取り込んでしまっている可能性があるん ですそこで 玄米の毒を抜きその栄養価を存分に吸収
24:58
できるようにするためには 書き方にポイントがあるんですその最大の
25:04
ポイントが ズバリ発芽状態にするということ 発芽状態にしてやればアブシシンさんと
25:11
いう毒が消えますさらに 発芽の時には ビタミンを始めとした
25:16
栄養価が急増するということがわかって おりますつまり 発芽の状態にすると
25:22
毒がなくなる上に 栄養価をさらに高めることができるんです だからね
25:28
玄米を食べるときはぜひ発芽状態にして 食べていただきたいと思いますではでは
25:33
どうすれば発芽状態にできるのかというと それは非常に簡単で17時間
25:40
水につけておくだけでOKですそして 水を捨て 新しい水で3回洗ってから炊けば良いん
25:47
ですこうすることで 玄米の毒をなくし 玄米から最大のメリットを引き出すことが
25:54
できますですから例えば 夕食を準備するときにね 玄米をしておいてよくはさ発芽した玄米を
26:02
炊くなどといった風にすれば 簡単に発芽玄米をご自宅で食べることが できるでしょうあるいは最近では
26:09
炊飯器にあらかじめセットしておけば 勝手に発芽玄米が炊き上がるという
26:15
炊飯器もあるようですので 手間がかかるのがめんどくさいよという人 はこういったものも
26:20
上手に活用すると良いでしょう 白米や玄米というのは 主食ですから
26:26
毎日食べるものになりますよねこのように 毎日食べる食べ物をアップグレードして
26:32
やることが 食生活を変える大きな方法ですこれまで 白米ばかり食べていたよという人も
26:39
ぜひ発芽玄米にね チャレンジしてみてはいかがでしょうか 白米ばかり食べてきたよという人は最初は
26:46
違和感を感じるかもしれませんが 慣れてくるとプチプチとした食感の 発芽玄米はとても美味しいのでハマって
26:54
しまうと思いますさていかがでした でしょうかそれではここまでで一つ目の
27:00
酵素たっぷりの食べる薬 正しく毒を抜いた発芽玄米についての解説
27:05
を終わりにして 次に行きましょうかそれでは次2つ目の
27:10
酵素たっぷりの食べる薬 すりおろした野菜について解説していき ますさて酵素は
27:17
生の野菜や果物に 豊富に含まれているということがわかって います
27:22
以前は 野菜は生で食べるよりも 似たりして 傘を減らした方がたくさん食べることが
27:29
できて ビタミンや食物繊維がたくさん取れる じゃんかと 言われていたわけなんですがこれの問題は
27:36
ね 酵素が死んでしまうということなんです 酵素の大部分は
27:41
タンパク質でできておりますので 熱などを加えることによって 構造が変わってしまい壊れてしまうんです
27:48
ので私たちが栄養源として取り入れる 食べ物でも生きた酵素は
27:54
生のものにしか含まれていないんです 火を通した加熱食では 食に含まれる酵素が
28:00
働きを失ってしまいますですから野菜でも 加熱をすると酵素は死んでしまいますし
28:07
老化を防ぐファイトケミカルという成分が 大幅に減ってしまうということもわかって
28:12
いますもちろんでかといって全ての野菜を 生で食べるのは難しいですが
28:18
昼と夜には 名前野菜を使ったメニューを一品追加する などしてできるだけ生野菜を取るように
28:25
心がけてほしいんですまあつまりはね 生きた酵素を補給するために ちゃんとサラダみたいな
28:32
生の野菜を食べましょうということであり ますそして 生野菜や 生のフルーツには
28:38
豊富な酵素はもちろんのこと ビタミンやミネラルファイトケミカルなど が
28:43
豊富に含まれておりますそのまま食べて いただいてももちろん良いんですが
28:48
すりおろして食べることによってその力が さらにパワーアップします 昔から
28:54
風を引いたらすりおろしリンゴを食べ ましょうとか 胃の調子が悪の時には大根おろしを食べ
29:01
ましょうといった風に すりおろした野菜は 体の調子を整えるために使われてきました
29:07
実際最近の研究で すりおろすことによってなんと 酵素が活性化されその働きが2倍にも3倍
29:15
にもなるということがわかっているんです ですから 生きた酵素をたっぷりと取り入れたいなら
29:21
ば すりおろした野菜を召し上がるというのが 素晴らしい方法なんです
29:27
すりおろして 食べるのに適した野菜は大根や株
29:34
病も 玉ねぎ ニンニクなどがありますというわけでぜひ 皆さんも
29:39
生の野菜など すりおろして召し上がってみてはいかが でしょうか一度ハマるとね
29:45
楽しくなって何でもかんでもすりおろす ようになるでしょうそんな習慣が身につい
29:50
た人はたっぷりと生きた酵素を摂取でき 体の不調がどんどん消えていくこと
29:56
でしょうそしてこのようにの野菜とか果物 には 酵素がたっぷりだから
30:02
生のまま食べましょうねと言うといやいや そうすると 体が冷えるんじゃないですかと
30:08
心配する人がいるかと思いますですが 生野菜や果物を食べたからと言って
30:14
冷え性になることはないと著者は言います もちろん 生野菜や果物しか
30:20
取らないとなると話は別なんですが 他にも私たちは熱を生む食べ物も
30:26
当然のように取りますよねそれならば むしろ 生野菜や果物を積極的に食べた方が
30:33
冷え性は改善されるんだと著者は言うん ですなぜならば 生野菜などから
30:38
酵素をたっぷりと取り込み 体内の酵素が十分に満たされれば 代謝酵素の働きが促進され
30:45
血流が良くなり 代謝もアップするため 慢性的な冷え性も解消するんです
30:51
冷え性の原因は 末梢の毛細血管まで 血液が行き渡らなくなることなんですが
30:57
この原因は 酵素不足にあると 著者は言うんです一見体を冷やすように
31:03
見える生野菜や 果物は実は 冷え性を引き起こすどころか
31:09
逆に治す効果があるんです 冷え性に悩んでいる女性なども 安心して
31:15
生の野菜や果物を積極的に食べると良い でしょうさていかがでしたでしょうかそれ
31:20
ではここまでで2つ目の 酵素たっぷりの食べる薬 すりおろした野菜についての解説を終わり
31:27
にして 次に行きましょうそれでは次3つ目の コースをたっぷりの食べる薬ネバネバ
31:34
ごちゃ混ぜについて 解説していきたいと思いますさて皆さんね 山芋とか
31:40
納豆とか オクラなどのような ネバネバしたものが 健康に良いということはなんとなく
31:46
イメージできるのではないでしょうか 実際ね ネバネバした食べ物は 非常に健康に良くて
31:53
ネバネバしたものをごちゃ混ぜにして 食べるその名もネバネバごちゃ混ぜは最強
31:59
の控訴色であると 著者は言っています 具体的に言うと ネバネバごちゃ混ぜとはジオウ強壮作用の
32:07
強い山芋に 納豆とネバネバする野菜や 海藻類を混ぜた最強の酵素色のことであり
32:14
ます 作り方は非常に簡単でとにかくね 山芋やオクラなどをベースにして
32:20
ネバネバしたものを 混ぜ合わせるだけでありますまず 山芋をすりおろしそこで
32:27
包丁で叩いて ひきわりにした納豆を加えますさらに オクラ
32:32
モロヘイヤネギ玉ねぎ 昆布をみじん切りにしたものを加えて
32:37
すりおろした生姜や ニンニクを加えてよくかき混ぜますこれに 味噌を黒ずみといたものをかけて食べれば
32:45
完成ですお好みに合わせて 味噌と黒酢ではなく 醤油と黒酢などをかけて召し上がって
32:51
いただいてもOKですさてどうでしょうか これはとてつもなく健康に良さそうですよ
32:57
ねもちろん味にはそれぞれ好みがある でしょうから 自分が 美味しいと思う作り方で作っていただけれ
33:04
ばよろしいかと思います ぜひこのネバネバごちゃ混ぜようお昼ご飯 とか
33:10
夜ご飯の メニューの1品に加えてみてはいかが でしょうかそれではここまでで3つ目の
33:16
酵素たっぷりの食べる薬 ネバネバごちゃ混ぜについての解説を 終わりにして
33:22
次に行きましょうそれでは次4つ目の コースをたっぷりの食べる薬酵素が生きた
33:28
味噌汁について 解説していきますさて 発酵食品が体に良いというのはあらゆる
33:34
ところで言われていることですよね 納豆や漬物 味噌汁などの発酵食品は
33:41
健康を守る上で 欠かせない食品の一つです 発酵食品というと
33:46
腸内環境を整えてくれるといったふうに 腸に良いという観点から
33:52
語られることが多いですが 実は 発酵食品を取ると 酵素の活性化が促進され
33:58
食べ物の消化や 栄養分の吸収がねしっかりとできるように なるんです
34:04
腸だけではなくて 酵素という観点から見ても 発酵食品はとても健康に良いというわけな
34:11
んですというわけで皆さんには ぜひ発酵食品を積極的に取っていただき
34:16
たいんですがおすすめは 酵素が入った味噌汁を飲むことであります 最近は
34:22
味噌が非常に 再評価されているんですその理由は 色々なガンを予防してくれたり
34:29
骨粗鬆症を改善してくれたり 腸内環境を整えてくれたり 更年期障害の予防
34:35
改善に有効だという 多くのデータが発表されたからであります 味噌に素晴らしいガンを予防してくれる
34:43
効果があるのは 豊富に含まれる イソフラボンのためであるとされています そして
34:49
味噌というと必ず 塩分が気になりますという人がいるんです が 生の味噌は不思議なことに
34:56
塩分が多くても 血圧が下する作用があるそうですそれは メラノイジンやサポニンという物質が血圧
35:04
を下げる作用を持っているからであります このメラの偉人は大豆にはないのに
35:10
味噌になると出てくる成分で 便通を非常に良くしたり 血圧を整えたり乳酸菌の繁殖を増やしたり
35:17
してくれる 優れものでありますというわけで味噌は ぜひ毎日摂っていただきたい食品なんです
35:24
が 特に 酵素が生きた生みそは味噌の力をさらに 発揮してくれます
35:30
ミソリは 様々な種類がありますが 商品によっては 殺菌などの段階で
35:36
酵素が死んでしまっているものも 少なくありませんから 味噌を選ぶ際には
35:42
麹菌が生きているものをチョイスするよう にしましょう 生味噌や 丸々菌が生きているなどと書かれた
35:49
味噌をチョイスすれば良いでしょうそして 味噌汁の作り方も工夫していただき
35:55
酵素が生きた味噌汁を皆さんにも飲んで ていきたいんです具体的に著者がおすすめ
36:01
する 酵素が入った味噌汁の作り方は 非常に簡単ですまず
36:06
生味噌を冷たい水に溶かしてください そしてあらかじめ切っておいた野菜を
36:12
生味噌を溶かした水と 同じ量の水と共に 鍋に入れて煮てくださいそして
36:19
指で触ってやや暖かく感じる程度まで 鍋を冷まして
36:24
溶かした生味噌と混ぜて出来上がりになり ますこの作り方であれば 味噌の酵素が
36:30
加熱で死ぬことはありませんので 生きたままの酵素を摂取することができ ますさていかがでしたでしょうかそれでは
36:37
ここまでで4つ目の 酵素たっぷりの食べる薬酵素が行きた味噌
36:42
汁についての解説を終わりにして次に行き ましょうそれでは次5つ目の酵素たっぷり
36:48
の食べる薬季節のフルーツについて解説し ていきたいと思いますさて最後は簡単に
36:55
フルーツについて触れておきましょうか フルーツというと 糖分が多いから
37:00
太るんじゃないですかと思っている人も いるでしょうが フルーツは低カロリーで食べても太り
37:06
にくいものになりますそして 酵素栄養学の観点からすると 果物ほど酵素がたっぷりと含まれている
37:15
素晴らしい食べ物は見当たらないと 著者は言うんですその他にも果物は非常に
37:21
消化が良いとか 良質なビタミンとミネラル 食物繊維がたっぷりと含まれているとか
37:27
抗酸化作用のある ファイトケミカルが豊富に含まれている などなど 様々なメリットが
37:33
フルーツには存在していますこういった ことを踏まえて 著者は毎日 季節のフルーツを12種類取ることをお
37:41
勧めしておりますぜひね 食後のデザートとして フルーツを召し上がってくださいそれでは
37:46
2弦の内容をこの辺でまとめておき ましょう2弦では 細胞から体がよみがえる
37:53
酵素たっぷりの食べる薬5つ紹介いたし ました1つ目は 正しく毒を抜いた
37:58
発芽玄米2つ目はすりおろしたい野菜3つ 目はネバネバごちゃ混ぜ4つ目は
38:05
酵素が生きた味噌汁5つ目は季節の フルーツでした 本日は以上ですこの動画が良かったら高
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2023年02月04日

世界最大の鉛バッテリー会社は、既知の健康リスクにもかかわらず、鉛は「安全で効果的」であると宣言しています(ニュース)[G翻訳]


》全サービス一覧《


世界最大の鉛バッテリー会社は、既知の健康リスクにもかかわらず、鉛は「安全で効果的」であると宣言しています(ニュース)[G翻訳]

[Google機械翻訳]
情報・話題・動画・画像・履歴
<真相探求>
[ニュース・分析・参考]


『参考記事』

ナチュラルニュース
2023年2月2日木曜日投稿者:イーサンハフ

[外語・外部・詳細リンク]

》》音声で聞く《《

》》音声で聞く《《



ガソリン、塗料、およびその他の消費者製品から鉛が除去されているにもかかわらず、「グリーン」エネルギー産業の出現と成長により、鉛の生産量は 2001 年以降 75% 以上増加しています。力。

最新の連邦データによると、この同じ期間の鉛の使用量は 26% 増加しており、主に鉛電池の製造だけでなく、弾薬の製造も原因となっています。

リチウムイオンやその他の鉛フリーバッテリー技術も範囲が拡大していますが、電気自動車 (EV) を含む車両用の鉛バッテリーも同様に拡大しており、通常、従来の車両で使用されるものよりもはるかに大きな鉛バッテリーを使用しています。

世界最大の鉛バッテリー企業であるクラリオスは、「環境に優しい」鉛バッテリーに対する世間の不安を鎮めるためのキャンペーンを開始しました。同社によると、鉛は歴史的に脳に損傷を与えることが知られていますが、完全に安全で効果的です.

低レベルの鉛暴露でも、子供の脳に損傷を与える可能性があります。そして、その子供が成長すると、生産性が低下し、社会をナビゲートできなくなる可能性があります。

米国に関するピュー センターの 2010 年のレポートによると、米国経済全体の鉛中毒が 1,900 億ドル以上の価値の損失をもたらしていることがわかりました。これはかなりの額です。

2021 年にJournal of the American Heart Association (JAHA) に掲載された最近の証拠は、鉛が心血管系にも損傷を与えていることを明らかにしています。これは「臨床的、毒物学的、および実験的証拠」に基づいています。

2018 年にThe Lancet Public Healthに掲載された研究によると、毎年 400,000 人以上が鉛曝露に起因する死亡が発生しています。アルコール中毒で毎年死亡する人の数のほぼ 3 倍が、鉛曝露で死亡しています。

(関連: 一部のブランドのバルサミコ酢は鉛で汚染されています– あなたの製品は影響を受けていますか?)

◆大気汚染防止法の下で規制されている 6 つの基準の大気汚染物質から鉛を除去するよう、業界が EPA に圧力をかけている

鉛のイメージを一掃する試みとして、クラリオスは国際鉛協会と協力して、「鉛の安全で責任ある使用」が「持続可能で低炭素社会を達成するための重要な部分である」と一般の人々を誤解させようとしています。未来。"

人間が炭素から作られていることを考えると、消費者製品に十分な量の鉛が使用されていれば、将来は本当に低人間であるという意味で「低炭素」になるという点で、この声明は理にかなっています。

2006 年、環境保護庁 (EPA) は、成長する鉛産業に対応するために、ほぼ 30 年ぶりに大気中の鉛基準を更新しました。同じ業界はまた、大気汚染防止法の下で規制されている大気汚染物質の 6 つの基準から鉛を取り除くよう EPA に圧力をかけています。

2022 年、業界団体は、環境および職業上の鉛規制を更新するための米国とヨーロッパの両方の取り組みに反対しました。彼らの目標は、鉛に関する規制を最小限に抑えて、業界のさらなる成長をサポートすることです。

既存の規制により、米国からの鉛廃棄物が頻繁に投棄されるメキシコを含む他の国では、多くの鉛バッテリーの廃棄が行われています。メキシコは現在、米国よりも 10 倍も厳しい鉛の大気基準を持っています。

「これらの戦術は、電子たばこを政府の規制から免除するために戦い、科学者に資金を提供して好意的な研究を発表し、国連機関に影響を与えて資金を提供しようとしたたばこ業界で見られたものと同じです」とThe Defenderは報告しています。

「これらの取り組みに対抗するには、リード産業の継続的な影響を認識し、より高い透明性を主張する必要があります。非営利団体と政府は、包括的な開示要件を採用し、公衆衛生の推奨事項と政策が業界の財政的またはその他の影響を受けないようにする必要があります。」

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2023年02月02日

眼科医は避ける、目の血管が詰まる食べ物。(分析・参考)[健康・食・病気]


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眼科医は避ける、目の血管が詰まる食べ物。

[健康・食・病気]
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(分析・雑談・参考)


『参考動画』


眼科医は避ける、目の血管が詰まる食べ物。


食べ続けると目も身体も老化が劇的に進んでしまう食べ物を眼科医が解説します。


目に良い食べ物は何?眼科医おすすめの食材を紹介


目が悪くなる食べ物とは?知っておくべき食べ物


目の老化を加速する食べ物はナニ?眼科医が解説します。



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眼科医は避ける、目の血管が詰まる食べ物。(分析・参考)[健康・食・病気]

文字起こし


0:00
健康だったらあまりそれ怒んないんですよ
0:01
なんか問題があるとそういうことが起こり
0:04
やすくなるね何だろう
0:07
ここで
0:12
みんなで生きよう100人チャンネルどう
0:16
も梶原ですよろしくお願いします先生よく
0:21
先生がおすすめの食べ物でほうれん草と
0:24
おっしゃいますけど私ちょっとほうれん草
0:27
実は苦手なんですよね実ははい何が好きな
0:31
んですか
0:32
唐揚げ
0:33
ポテトフライコロッケ
0:37
焼いたお肉もうステーキとかシンプルな
0:39
メニュー
0:45
揚げ物全般ですよね
0:46
唐揚げに限らずそうね揚げ物おいしいもん
0:48
ね僕もね
0:50
母親が元気だった頃はね
0:52
毎日揚げ物を作ってくれますからね子供の
0:55
頃揚げ物ばっか食べてたと思いますよ僕も
0:57
揚げ物大好きですよでもねその食べてると
0:59
ねかすみ目になっちゃうえっかすみ目早く
1:04
言ってくださいよもう遅いよ
1:08
いやカスミ目ってね色んな
1:11
原因でなるんですよ例えば緑内障でも
1:14
カシメンでしょ白内障でも霞目じゃない
1:15
でしょドライヤーでも霞むになるでしょ
1:18
やっぱりちょっと注意しなきゃならない
1:20
ものの中に眼底出血したんですよ
1:23
眼底出血もこれいろんな種類があるんです
1:25
でかすみ目ぐらいなやつもあればもうその
1:28
日のうちにあっという間に真っ暗になっ
1:30
ちゃうやつもあるんですよね食べ物とね
1:32
関係あって逆に言うと食生活を
1:36
改善することで
1:37
霞目になることを防ぐことがやっぱできる
1:39
んですよだからちょっとねこれ食べている
1:42
とちょっと良くないですよとかね逆にこう
1:45
いうもの食べるといいですよっていうのは
1:46
いろいろありますからねその話しましょう
1:49
か今日
1:52
まずね今までの中にあまり出てこなかった
1:56
ですけど
1:57
眼底出血の中でねかなり個人差があって
2:00
霞目になっちゃうひどいと失明しちゃう
2:02
結構出血してても何の症状もないみたいな
2:06
ねそういう病気があるんですよでねそれは
2:08
ね長いでしょ
2:10
網膜中心静脈分子閉塞症って言うんですね
2:13
言えないでしょもう
2:16
巻く
2:17
静脈中心
2:20
静脈ねはい分子閉塞症よし
2:25
網膜も神経細胞の組織ですからねノート
2:28
同じようにたくさん結果が走ってるわけ
2:29
ですよでね網膜は中心動脈中心静脈系って
2:34
いうのとね
2:35
脈絡膜系サンドイッチして生きてるんです
2:38
ねでね内側が中心動脈静脈系なんですけど
2:42
ねそこが血管が詰まっちゃう病気があるん
2:45
ですね
2:46
解説するとですねこっからここまでが網膜
2:49
でこれは神経でできてるんです
2:51
脳の出店ですって言ってるんですけどこれ
2:53
はね本当にね目のこっち側は皮膚側から
2:56
できてくるんですけどこっち側の特にね
2:59
神経側は脳からできていくんですよ当然
3:01
ここは脳と同じ神経の細胞神経細胞って
3:05
いうのはできてるんですねでたくさん種類
3:07
があるんですよこれがまたねそこのね
3:09
栄養する血管っていうのが2つあります
3:11
けどそのうちの1つがね
3:13
網膜中心動脈静脈ってね
3:15
視神経の目に入るちょっと手前からね
3:18
こっち入ってくるんですね外側から心臓
3:20
から行くとね大動脈たでしょそれからね
3:23
この上行くわけですねで
3:26
頸動脈が内頚動脈と外径動脈の分かれて
3:29
内側の内径動脈からずーっと入ってきて
3:32
さらに顔動脈って言ってね目に行く動脈に
3:36
行くんですよその端っこがね最後
3:39
網膜中心動脈っていう動脈の細い動脈に
3:41
なってここからこう入ってくるんですね
3:43
ずーっとここをこう張っていくわけです
3:45
ここにこう血管が走ってますけどこういう
3:47
風に走っていくわけです動脈っていうのは
3:49
だんだん細くなってってねどんどん
3:51
どんどん枝分かれましてで最後毛細血管
3:54
って言ってね組織といろんな血液の中の
3:57
その酸素のやり取りとか老廃物のやり取り
4:00
をして今度は静脈側になって心臓へ向かっ
4:03
て今度流れていくわけですよねでその静脈
4:07
と動脈がねこの網膜の上を
4:10
互いにね交差しながらたくさん走ってる
4:12
わけなんですねそれがこれなんですけど
4:15
静脈の方がねちょっと色が濃くて太いです
4:17
よで動脈の方は色が薄くて細いんですね
4:20
そういうものがあるんですけどね
4:22
枝がたくさんより集まってここへ一つに
4:26
まとまるんですねうんだからねイメージ的
4:29
には大きな川があるでしょ大きな川に
4:32
たくさん支流がこう流れてくるじゃない
4:34
ですかまとまるでしょで最後海へ行きます
4:36
よねそんなイメージ持って行ってくれると
4:38
いいんですけど当然ですけど
4:41
根元で詰まったら全部の支流に水が溢れ
4:45
ちゃうわけですよねそうですねだから根元
4:47
で詰まるのは一番いけないんですよね支流
4:50
のどっかで詰まるとそこから上流は水が
4:54
溢れますけど他は溢れないでしょ
4:56
簡単に言うとね
4:57
枝が詰まっちゃう場合と最後の根元が
5:00
詰まっちゃうバイトではちょっと状況が
5:02
違うんですよその場合ねどっちが詰まって
5:06
もかすめになる場合とならない場合なん
5:09
ですねで何が違うかっていうと結局ねいつ
5:12
も出てくる大半部ですよ
5:14
黄斑部で大伴部ってこの絵で言うとここな
5:17
んですけどねここが病気に巻き込まれるか
5:20
巻き込まれないかでどれだけ
5:23
血管が詰まろうがですねかすみ目になるか
5:25
ならないかそこで決まっちゃうんですね
5:28
[音楽]
5:30
血管が詰まってしまうと細胞は苦しくなる
5:33
もんだから水分がねこう
5:35
血管が外で出ちゃうんですよそうするとね
5:37
細胞たちの間に水がたくさん溜まって
5:41
浮腫っていう状態なんですむくみになる
5:43
むくみ
5:44
膨らんじゃうんです細胞は正常に働けない
5:46
から
5:47
むくみが出た場所っていうのはね見え方が
5:49
悪くなるんですねでそれがここの大かかっ
5:53
てるかどうかなんですよつまりね
5:55
根元で詰まって全体的に溢れて
5:58
浮腫が全体的に起こったとしても
6:01
軽ければあんまり
6:02
霞む上にはならないですね
6:04
重ければそのままね見えなくなっちゃう
6:07
こともあるんですよだから
6:09
程度によってすごく病気の住所度変わって
6:12
くるんですねでもう一つ場所による違いが
6:14

6:15
根元で起こるか
6:16
枝で起こるかで枝でね例えばこの辺で
6:20
起こったりこの辺で起こったりこの辺で
6:22
起こったりいろんなところで起こるんです
6:24
よでそれはねだいたい起こる場合はね動脈
6:27
と静脈がお互いにこう交差してるあちこち
6:30
でねで特に
6:32
静脈の上に動脈が乗っかってる場合って
6:34
いうのは下にある
6:36
静脈が押しつぶされちゃう
6:38
うん
6:39
うんそうするとそこで詰まって分子閉塞症
6:42
ってのを起こしてそっから上流に血液が
6:45
溢れちゃうんですねでその時にねこの
6:48
黄斑部がかかってるかかかってないかどこ
6:50
で起こるかによってこれもね重症だと本当
6:53
に見えなくなっちゃうし
6:55
枝の一部が
6:56
詰まってるだけでもね大半部にモロに
6:58
かかってしまうと
7:00
非常に重症な視力障害を起こすしそれを
7:02
大幅に全然かかってない例えばこんなとこ
7:05
で詰まってもねこの辺に出血をしてるけど
7:08
本に何ともない偶然見つかったなんてやつ
7:10
はあるわけですよねで
7:12
血管が詰まる病気ですけどこれ何で詰まる
7:15

7:16
なんて詰まると思います
7:19
血管がその
7:22
静脈の上に動脈が乗っかっててっていうと
7:24
それが一つの原因ではありますけどでも
7:27
健康だったらあまりそれを起こんないん
7:29
ですよなんか問題があるとそういうことが
7:31
起こりやすくなるんだねなんだろう
7:35
揚げ物ですよここでそうなんです
7:38
[音楽]
7:39
結果に良くない食べ物とかね
7:41
色々ありますけどとにかくね参加を起こす
7:44
食べ物ってすごく良くないんですね
7:49
体の中で
7:50
特に
7:51
酸化とか10日ですね10日っていうのは
7:53
ね糖分がくっつくということなんですよ
7:56
グリケーションというんですよねでそう
7:58
いうものを
7:59
起こすような食べ物を
8:01
取ったりとか
8:02
体の中で起こりやすいのは
8:04
血糖値が上がることですね
8:06
糖尿病とかその予備軍とか言われて血糖値
8:09
が高い人ですよ血管の中にいつも砂糖水が
8:12
流れてるから
8:14
ベタベタベタ砂糖がクツクツあちこっちね
8:16
それがね今度科学的に本当に本格的に
8:19
結びついてしまうともう取れなくなっ
8:21
ちゃうんですね
8:22
でそれをどうかっていうんですけどそう
8:25
するとね
8:26
動脈がだんだん硬くなってくるんですよで
8:28
特に
8:30
加藤飲料してる
8:31
甘い飲み物
8:33
糖が加わってる飲み物ですね
8:35
加藤飲料を飲むと
8:37
消化にね行くともそのままガンガン吸収さ
8:40
れて血糖値があるんですねで上がるとね
8:43
今度一瞬がバーッと出てそれ下げようと
8:45
するから急激に下がっていくんですでこの
8:48
スパイク日本の血糖の上昇と下降ですねで
8:51
これは動脈硬化に非常に良くないと言われ
8:53
てるんですよそういうことを繰り返してる
8:55
と動脈が早く硬くなりますよってなるん
8:58
ですねそうするとこういうね血管が詰まっ
9:01
てしまうってことが非常に起こりやすい
9:02
ですねそれからもう一つは外から食べる時
9:06

9:06
すでに10日反応を起こしちゃってるよう
9:08
なものをたくさん食べるんですねでそれが
9:11
揚げ物です
9:12
揚げ物
9:13
唐揚げコロッケフライドポテトそういう
9:16
やつですよ
9:19
タンパク質に
9:20
糖質がそこへもくっついちゃってるような
9:23
状態なんですねでそれをそのまま食べて
9:25
それが体のあちこち行くわけですよでね
9:28
そういうものは美味しいんですよ
9:31
美味しいですよ
9:32
僕も大好きですけどとにかく熱が加わって
9:35
その熱によって
9:37
タンパク質に糖がくっついてるような状態
9:38
ねそういうものっていうのは
9:41
料理界ではメールアド反応って言うんです
9:42
けどね
9:43
メールアドを起こしたるものってすごく
9:46
美味しいんですよだからねそれたくさん
9:48
食べるとさらに体の中で10日が起こっ
9:52
ちゃうってことなんですねでそういうね
9:54
透過しちゃったもののことをまあエイジー
9:57
ズって言ってますけどアドバンスと
10:00
グリケーションエンドプロダクトですねで
10:02
エンドプロダクトってのは最終産物って
10:05
言うんですけどまあそういうね10日が
10:07
起きちゃった最終産物を取り入れてると
10:09
動脈硬化が非常に起こりやすいですよって
10:11
ことになるわけですねだからねそういう
10:14
ものはやっぱり食べ物としてはねそれ
10:16
ばっかり食べてるみたいのはやっぱ避け
10:18
ほうがいいですね
10:19
野菜が嫌いだってなるとさらにその目に
10:23
良いルテインも取れなくなるし
10:25
厳しいんですよ
10:26
厳しいんですよまずねとにかく
10:29
血糖は上がらないようにするっていうこと
10:31

10:31
投下されてるような食べ物を取りすぎな
10:34
いってことですね食べちゃいけないって
10:36
いうわけじゃないでしょそればっかり食べ
10:37
てる毎日唐揚げとかねそういうのはまず
10:40
いっていうことですよねで他に注意して
10:43
欲しい安定出血を起こしやすい保湿を作っ
10:45
てしまう食べ物としてはね
10:47
塩分取りすぎるところもすごく高血圧に
10:49
結びつきますから
10:50
塩分の摂りすぎは良くないですねでも
10:53
やっぱりしょっぱいものって美味しいじゃ
10:54
ないですか
10:56
塩辛でもそうですし明太子でも何度もそう
10:59
ですけどしょっぱいものっておいしいです
11:01
よね
11:02
美味しい物っていうのは色々害があるので
11:03
気をつけましょうということです食べちゃ
11:05
ダメですよじゃないんでしょまああとはね
11:08
喫煙も
11:09
血管がぎゅって縮むからねこれも良くない
11:12
んですよ
11:13
ニコチンとかね血管を収縮させるような
11:15
ものが入ってきた時にやっぱり結果が
11:17
詰まりやすいわけですからそれを毎日の
11:19
ように繰り返してるとね
11:21
非常にそういう確率上がりますよね
11:23
うん
11:24
逆にねぜひぜひとってもらいたいもの
11:26
血糖値の上がらないようなものつまり
11:29
飲み物で言えばお茶とかねそう水とかね
11:32
そういうものたくさん摂ってもらって
11:34
参加を防ぐような
11:36
色素ですね
11:37
例えばポリフェノール類とかね
11:39
ブルーベリーに多いとかワインに多いとか
11:41
コーヒーに多いとかカカオに置いとか色々
11:43
ありますよね
11:44
唐辛子にもいいんですけど
11:46
ポリフェノールってね植物が自分の体を
11:49
守るために作っている色素ですよねそれ
11:51
から
11:52
ルテインとか
11:53
ジャックさんちんとかねそういうね
11:55
カウントの時計の
11:57
色素これも植物がやっぱり自分を守るため
11:59
に作ってるわけですよね
12:01
動物っていうのはねそういうものを自分で
12:03
作れないものは植物とか他のものが取っ
12:05
てるわけですねで目で言うとねルテイン
12:07
なんかは特に推奨体と
12:10
網膜のこの大判が一番大事なところですね
12:12
ここに非常に多く存在するので
12:15
光による参加から目を守ってる
12:17
通常体を守っ
12:19
網膜を守ってるって言われてますねそう
12:21
いうものを積極的に取る大好きなほうれん
12:24
草とか
12:25
ブロッコリーとかもそうですけどねまあ
12:27
そういうものですよであとはねその
12:30
血管っていうのが
12:31
硬くなるのがいけないっていうことだから
12:33
じゃあ弾力性を保つには何ですか」って
12:36
言うと
12:37
有名なやつで言うとね
12:38
EPAとかさそういうものなんですよ
12:40
オメガ3系の不飽和脂肪酸っていうやつ
12:43
ですね自分が参加されてくれるから他の
12:46
ものの参加を防いでくれるわけですよねで
12:48
こういったものは青魚とかね魚の油に含ま
12:51
れていたりとかちょっと珍しいけど
12:53
アザラシの油にもたくさんいるんですね
12:55
ただね天然のものを取る時一つ注意し
12:58
なきゃいけないのは天然の魚はね病気主義
13:01
が含まれてる場合があって有機水銀もね
13:04
一緒に取っちゃうことになるでしょ天然の
13:06
魚ってそんなに今手に入る世の中ではない
13:08
んですけどサプリメントなんかで取る場合
13:10
にはねそういう有機請求にちゃんと
13:12
取り除いてますよっていうものを買って
13:14
飲んでもらいたいと思いますねあとは
13:16
いろいろありますけどね例えば血糖値を
13:19
上げにくくて
13:21
甘くて美味しい物って言えばバナナですよ
13:23
バナナ別の動画で紹介してますけど
13:26
糖分がですねオリゴトって言ってね糖が
13:29
いくつも繋がってるから食べてもね時間
13:32
かかるからガット等が吸収されて血糖値が
13:34
上がるってそういうことが起こりにくいん
13:36
ですねでオリゴ糖っていうのは他にも
13:39
メープルシロップだとか蜂蜜だとかああ
13:42
いうものがオリゴ糖なんですけどね黒糖
13:43
なんかもそうですねそういうものは普通の
13:46
白い白い砂糖みたいな和物と比べてはるか
13:49
に分解吸収が遅くなりますねだからまあ
13:52
そういったものをたくさん取り入れて
13:53
もらって
13:54
揚げ物はねどうしても実技にねあるいはお
13:58
友達と会っても楽しい食事したいとかね
13:59
まあそういう時には必ず
14:01
登場するものなので食べちゃいけません
14:03
じゃないんですけど
14:04
毎日毎日そういうものばっか食べてると
14:06
危ないですよねちょっと考えましょう
14:09
バランスよく美味しい
14:12
食べて好き嫌いなくお野菜も取って
14:14
体にいいものをね撮っていきたいなと思い
14:16
ますだから眼底出血を避けるためにはね
14:19
そういった食事はちょっと心がけて
14:21
くださいとでまだまだ志保ちゃん若いです
14:24
けどやっぱり若いうちからね蓄積ですから
14:26

14:27
蓄積なんですがでもやっぱりある程度の
14:29
年齢であってから気をつけるとねそこから
14:31
先はそれ以上悪くなりにくくなっていくん
14:33

14:34
食べ物に関しては考えて
14:36
自分自身のためもそうですし家族のために
14:38
もいい食べ物に切り替えていくってことを
14:41
少しずつやってほしいなと思いますねはい
14:46
[音楽]
14:57
今日はねちょっとそういうね
15:00
眼底出血のうちの網膜中心静脈分子閉塞症
15:03
ってねまあなんかお経みたいな名前です
15:04
けどそういう病気のことも一緒に勉強し
15:07
ましたけどどうでしょう役に立った
15:08
でしょうか役に立ったと思ったらいいね
15:11
マークとチャンネル登録をお願いしますお
15:13
願いしますそれから
15:14
ベルマークもしてもらうと動画が上がると
15:16
お知らせがいきますチャンネル登録をする
15:19
とベルマークが出てきますそれじゃあまた
15:22

15:24
バナナ食べてるんですねお腹空いてき
15:27
ちゃってね
15:28
撮影は大変ですよお腹空くからね
15:34
美味しいですか
15:38
皆さんもバナナ食べてくださいね
15:41
[音楽]


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2023年01月28日

癌がが治っては都合が悪い、消されてしまったビタミンB17(分析・参考)[食・健康]


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癌がが治っては都合が悪い、消されてしまったビタミンB17

[食・健康]
情報・話題・検索・動画・画像・履歴
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(分析・雑談・参考)


『参考動画』


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癌がが治っては都合が悪い、消されてしまったビタミンB17(分析・参考)[食・健康]

文字起こし
0:00
ねえ魔理沙私最近すごいニュースを耳にし
0:03
たわなんと琵琶の種を食べれば
0:05
ガンガ直るらしいよ
0:07
ガンにならないためにも今のうちに
0:09
たくさん琵琶を食べるしかないわねどう
0:11
やら情報に踊らされているみたいだなそれ
0:14
はかなり昔の情報だろそれに
0:17
残念ながら琵琶の種はガンの治療に効果が
0:20
ないとすでに結論は出ているぜ
0:22
ビワの種というよりもビタミンB17が
0:24
その根源だなこの時代に浦島太郎状態は
0:28
恥ずかしいぞ
0:29
えーまさかのご情報なの大量に琵琶を
0:32
囲い込んじゃったよそのまま琵琶の種を
0:35
食べ続ければ
0:36
ガンガ改善するどころか体の状態が悪く
0:39
なるぞ
0:40
嘘だー信じないぞそんなこと言うなら
0:42
ちゃんと説明してほしいわ
0:44
仕方ないやつだなじゃあ今回は
0:47
ビタミンB17がガンの効果があるのか
0:50
ガンの治療に効果がないと証明された理由
0:52
について紹介していくぜもし納得できない
0:55
話だったら大量の琵琶を食べてもらうから
0:58
覚悟しなさいよ
1:00
自分のミスを擦り付けるな
1:05
そもそも霊夢は
1:06
ちゃんと琵琶の種に含まれている
1:09
ビタミンB17のことは理解しているのか
1:12
元々ガンの治療に効果があると言われてい
1:14
たのはこのビタミンB17だぜ
1:17
ビタミンB17
1:18
ビタミンの仲間ってことだから
1:21
体にいいことは間違いないわね
1:23
体の悪い物質を倒してくれる成分のことだ
1:26
わおおさすが霊夢
1:28
随分と曖昧な回答をしてくれるな
1:31
ビタミンB17はシアン化合物の一つ
1:33
アミグダリンのことなんだアミグダリンは
1:36
未熟果実の獅子の中心にある
1:39
陣に多く含まれている成分だぜ
1:41
アミグダリンなんて初めて聞いたわ
1:43
アミグダリンって名前があるのにどうして
1:46
ビタミンB17って呼ばれているのかな
1:48
以前までアミグダリンががん治療に効果が
1:51
あると
1:51
言われていたからビタミンの仲間入りした
1:54
んだだけど
1:55
長い議論を終えてアミグダリンは
1:57
効果がないと判断されてビタミンじゃなく
1:59
なったんだぜ
2:01
ふむふむどうやら色々と背景がありそうね
2:03
一体どうしてが変わっちゃったのかな
2:07
元々アミグダリンは世界中で治療薬として
2:10
使われていたんだ中国では農業の治療など
2:13
に使われていたりと伝統的な医学とされて
2:16
いたんだぜ
2:17
1845年にはロシアで初めて抗がん剤と
2:20
してアミグダリンが使用されていたな
2:23
ロシアや中国が使用しているってことは
2:26
ちゃんと治療薬として認識されていたって
2:28
ことねその通りだぜだからアミグダリンは
2:32
ビタミンB17と称されたんだだけど
2:35
1920年代にアメリカでがん患者に錠剤
2:39
で投与された時に効果が出なかったんだぜ
2:42
むしろ毒性が高いことが判明して
2:45
投与は中止されたんだなるほどじゃあここ
2:48
で危険性がわかって
2:49
ビタミンと呼ばれなくなったってことね
2:52
残念ながら違うな
2:54
1920年代の治療で中止になったものの
2:57
1950年代にはサイド治療が復活したん
3:00
だぜこの時は毒性がないと判断されるよう
3:03
になったんだ
3:05
1952年にはアミグダリンを含んだ
3:08
レトリルという
3:09
薬が開発されて1970年代には人気を
3:12
博したぜこの当時は
3:14
癌治療に効果的な薬もなかったから
3:17
レトリルに人気が集中したんだ
3:19
薬まで開発されるって事はやっぱりがん
3:22
治療に効果があると思っちゃうわねここ
3:25
からまた話が変わるのかしら
3:27
ずいぶんと話がコロコロ変わるわね
3:29
ややこしい話だけどそうなるな一時は
3:33
国立がん衛生研究所がレトリルを使って
3:36
有効性を報告していたなだけどこの後別の
3:40
研究書が行った追跡調査だと
3:43
レトリルがガンに影響を与えたと認め
3:45
なかったんだつまりがんの治療にレトリル
3:48
が有効性だったことを完全に否定したんだ
3:50

3:51
むしろレトリルを投与した患者の中には
3:54
ガンが悪化した人もいたんだ
3:56
言い換えれば
3:57
レトリルを使ったことによる副作用だな
4:00
効果が曖昧なのに
4:01
副作用があるなんてちょっと嫌ね
4:04
ちなみにどんな副があるのかな
4:06
レトリルの副作用は吐き気や頭痛
4:09
嘔吐に発熱や血圧の低下が公表されている
4:11

4:12
他にも神経損傷で歩くのが難しくなったり
4:16
肝臓に痛みが走ることが確認されている
4:18
ぜえちょっと副作用多すぎないかしら
4:22
副作用の症状って多くても一つ2つだと
4:24
思うけどこれじゃあ副作用で体がダメに
4:27
なっちゃうわ
4:28
霊夢の言う通りだぜだから今ではレトリル
4:31
の仕様がアメリカで禁止されているんだ
4:34
メキシコではレトリルの治療を求める人も
4:37
いるけど
4:38
世界的にレトリルに否定的な意見の国が
4:40
多いな日本でもアミグダリンをビタミンB
4:43
17と
4:44
言わなくなってビタミンから外れるように
4:46
なったぜなるほどね日本だけじゃなくて
4:49
世界中で論争が
4:51
起きていたなんてびっくりだわ今でも
4:53
アミグダリンは癌細胞に効果があると言わ
4:56
れることもあるけどこれは完全に嘘だな
4:59
ビタミンB17はすでに抹消されて
5:01
完全にビタミンからは離れたと思った方が
5:04
いいぞ分かったわまあ見下林を食べる
5:07
ぐらいで
5:08
簡単にガンガ治ったら苦労もないよね
5:11
本当に効果があるならお医者さんなんて
5:13
いらないはずだわそういうことだ
5:16
むしろアミグダリンもレトリルと同じで
5:18
多量に摂取すると体に支障をきたすことに
5:21
なるぜさっきレトリルの副作用を紹介して
5:24
くれたけど
5:25
同じような症状が起きるのかしらその通り
5:28
だぜ
5:29
主に余震や嘔吐頭痛めまい昏睡などの症状
5:31
が起きると言われているなそもそもなんだ
5:34
けどどうしてアミグダリンは体に悪いと
5:37
言われるの
5:38
根本的なところを聞いてなかったわ
5:40
根本の根本を言っていなかったなここまで
5:43
アミグダリンを悪く言ってきたけど
5:45
アミグダリンそのものは人体に無害なんだ
5:48
ただ体の中に入ると体内の細胞や
5:51
酸素の動きによってアミグダリンは分解さ
5:54
れるんだそして分解されると思案化水素と
5:57
いう物質が生成されるんだぜこのシアン化
6:00
水素は人間にとってかなり毒性が強いんだ
6:04
具体的に言うと
6:05
生産中毒症状を引き起こすな
6:08
毒まさか体中に毒が回って動けなくなるの
6:11
そんな漫画みたいな毒じゃないぞ
6:14
初期症状だと頭痛やめまい大戸屋息切れ
6:16
などの比較的軽度な症状が出るぞ
6:19
重症化すると痙攣や意識消失干渉外神経
6:23
障害
6:23
神経腫などの命に関わる病気になるぜ
6:26
やばい症状ばかりじゃないの
6:28
本当に死ぬ可能性ありそうで怖いわ
6:30
アミグダリンを摂取しただけでこんな
6:33
たくさんの病気にかかる可能性が高まる
6:36
なんて怖すぎるよ
6:37
笑い事で済むレベルじゃないぜまあ大量に
6:40
アミグダリンを摂取しなければいいだけの
6:43
話だけどなこれは間違ってもアミグダリン
6:45
を食べないようにしないとだわ
6:47
アミグダリンは
6:49
琵琶以外だと共に五つの食材に多く含まれ
6:51
ていると言われているぜ5つそんなにある
6:54
の私が好きな食べ物に入っていないことを
6:58
祈るわ
6:58
全部一気に紹介するとももすももあんず梅
7:02
さくらんぼに多くアミグダリンが含して
7:05
いるぜ
7:06
うわあどれも私の好きな食べ物じゃないの
7:08
じゃあこれからは
7:10
桃もあんずも梅も食べない方がいいの
7:12
かしらおいおい落ち着けよ今まで埋めや杏
7:15
を食べてきて霊夢は隊長が悪くなったこと
7:18
はあるかそう言われると1回もないわね
7:22
むしろ元気すぎて絶好調だわもしかして魔
7:25
理沙
7:25
嘘ついているのかなついてないわ今一体筒
7:29
の食べ物の種にはアミグダリンは確かに
7:31
含まれているぜただ多く含まれているのは
7:34
熟していない果実だぜこれら5つの食べ物
7:37
も熟した状態になるとアミグダリンは分解
7:40
されていくんだだから食べても健康には何
7:44
の影響がないんだな
7:45
ふむふむじゃあ食べても絶対に死なないわ
7:48

7:49
安心しろ
7:50
気をつけないといけないのは
7:51
熟成していない状態で食べることだぜ
7:54
未熟性の桃には種の中にアミグダリンが
7:57
あるから
7:58
食べれば体内で生産中毒症状を引き起こす
8:00
なそういうことねでもどうやって完熟して
8:04
いるのか
8:05
熟成なのかを判断すればいいのかしら
8:08
基本的にスーパーや市販で売っているもの
8:10
などは
8:11
完熟しているものだぜだから普通に買う分
8:13
には何も問題はないぞ
8:16
心配した方がいいのがどこで買ったのか
8:18
わからないものだなあとはそこら辺で拾っ
8:21
たものとかだぜなるほどねやっぱり得体の
8:24
知れないものには
8:26
手をつけない方がいいってことだわそう
8:28
いうことだ
8:29
ちなみに埋めは梅酒や梅干しにすれば
8:31
アミグダリンはかなり減少するぞなるほど
8:35
梅酒や梅干しが大丈夫なら
8:37
梅を食べることに不安はないわね
8:39
問題は大量に買い込んでしまった琵琶だわ
8:42
スーパーのものを買ったのならそんなに
8:45
心配しなくても大丈夫だぞ
8:47
琵琶の塩原料とした食材を買った時は
8:50
念のため安全性を確認した方がいいぜ何か
8:53
安全性が確保されている目印なんてない
8:55
かしら
8:57
数値を覚えておくといいぞ
8:58
厚生労働省は
9:00
シアン化合物が10MGを超えると
9:02
食品衛生法第6条違反としてているぜ
9:05
つまり10MGを下回っていれば
9:08
安全に食べられるって事ね
9:10
早すしの破砕編をTバックに入れた食品で
9:13
お湯などで抽出して飲む場合はまた変わっ
9:16
てくるぜこの場合は
9:18
ティーバックの内容物が10MGを超えて
9:20
も抽出液で10MG以下なら平気だぞ
9:23
なるほどこれは琵琶だけじゃなくて
9:26
紹介してくれた5つの食べ物を買うときは
9:29
気をつけた方がいいわね
9:31
スーパーで買うときも安全性を確認して
9:33
から
9:34
購入する方が良さそうだわまあまずはその
9:37
大量に買い込んだ琵琶を早く消費するんだ
9:39

9:40
ネットで調べれば
9:41
ビワの石を活用したレシピもたくさん公開
9:44
されているぜ
9:45
買い込む前に今回の話を聞いておくべき
9:47
だったわ
9:49
ガンに効果があるなんて嘘じゃないの
9:51
ビタミンの仲間から抹消されるのも納得だ
9:54

9:54
逆にどんな食べ物を食べれば
9:56
癌にならないのかしら
9:58
本当の癌治療に効く食べ物が知りたいわ
10:00
今回はここまでにしようと思っていたけど
10:04
霊夢がそんな
10:05
言うなら紹介してやるか
10:07
特別にがんの予防に効果が期待される
10:09
食べ物を3つ厳選して紹介していくぜなん
10:12
だかんだ言いながら紹介してくれる魔理沙
10:15
が大好きよ
10:16
投げ中しちゃうわおお気持ち悪い
10:19
体調が悪くなりそうだぜまず一つ目の
10:22
食べ物はブロッコリーだな
10:24
ブロッコリーは栄養素が高くて
10:26
様々な料理の材料に使われる野菜ね
10:29
健康な体を作るには欠かせない食べ物だぜ
10:31
そんなブロッコリーは
10:34
主に肺がんの予防に効果があると言われて
10:36
いるな
10:37
他にも
10:38
発癌物質の排出にも効果があると期待され
10:40
ているぞ
10:41
うんうんさすがブロッコリーって言いたい
10:44
けど一体だどんな成分がガン予防に効果が
10:47
あるのかな
10:49
主にブロッコリーなどの油中の野菜に含ま
10:51
れているイソチオシアネートだな
10:53
イソチオシアネートには
10:55
DNA損傷の原因となる発言物質の排出を
10:58
高める作用があるんだぜさらに
11:01
ブロッコリーには
11:02
イソチオシアネートの化合物のするホラ
11:04
ファンが含まれているぜ
11:06
スルフォラファンは強力なガン予防効果が
11:09
あるな
11:09
イソチオシアネートとするほらファンね
11:12
難しい言葉で頭に入ってこないけど
11:15
ブロッコリーがガン予防に優秀なことは
11:17
伝わったわ
11:18
頭の悪い霊夢のために一つ面白い研究結果
11:21
を紹介するぜ
11:23
国立がん研究センターはアブラナか野菜
11:25
摂取と肺がんリカンとの関連を調べる研究
11:28
を行ったんだ45歳から74歳の8万人を
11:32
対象に油中野菜をたくさん摂取した
11:35
グループとそうでないグループに分けて
11:37
がんのリスクがどれぐらい減るかを調べた
11:40
んだぜすると
11:42
油中野菜の摂取量が多かった人は
11:44
肺がんのリスクが51%も低くなったんだ
11:47
おおすごいそんなに変わるのこれは
11:51
ブロッコリーを始め
11:52
油仲野菜をたくさん食べるしかないわねっ
11:55
て言っているけど
11:56
油中野菜って一体何
11:58
油中野菜はブロッコリー以外だと
12:01
水菜やキャベツケールやくれそうだぜ
12:03
ほとんど同じような見と色の野菜じゃない
12:06

12:06
覚えやすくていいわねじゃあこれから紹介
12:09
してくれる他の食べ物も全部油中の食べ物
12:12
かしらそれだと面白くないから今回は別の
12:16
食べ物を4つ用意したぞさすが魔理沙よく
12:19
わかっているじゃないのますます好きに
12:21
なっちゃうわ
12:23
霊夢に告白されても嬉しくないな
12:25
気を取り直して2つ目の食べ物を紹介する
12:28

12:29
次は納豆だな
12:31
納豆に含まれているイソフラボンは様々な
12:33
ガン予防に効果があると言われているぜ
12:36
イソフラボン聞いたことある名前だわ
12:39
えっと
12:39
確か女性ホルモンの何かに
12:41
似たような働きをする気がするよね
12:44
惜しいぞ正解は女性ホルモンの
12:46
エストロゲンだな
12:47
イソフラボンを摂取することで
12:49
エストロゲンの過剰な働きを抑えることが
12:52
できるんだぜその結果
12:54
乳がんの予防に有効的だと言われているぞ
12:56
これは特に女性には嬉しい話じゃないの
13:00
ブロッコリーと同じで何か大豆を使った
13:03
研究なんてないのかな
13:04
もちろんあるぜ
13:06
国立がん研究センターが行った研究だな
13:08
この研究では大豆イソフラボンの摂取量と
13:12
乳がんの関係性を調査したんだ
13:15
研究では
13:16
イソフラボンを多く摂取している人の方が
13:18
乳がんになりにくいと結果が出たな
13:21
ちなみに
13:22
被験者を閉経しているかで分けると
13:24
閉経後の人の方が
13:26
乳がんになりにくいことも明らかになった
13:28
ぜおおそれなら幅広い女性層から指示さ
13:31
れるわね明日からは
13:33
納豆を毎日10パックぐらい食べるしか
13:36
ないわますます元気になりそうよおいおい
13:39
そんなに食べたら逆に体に悪いぞ
13:42
納豆をたくさん食べると消化器官の働きが
13:45
悪くなるぜ
13:46
他にも免疫機能が低下したり
13:48
冷え性やアレルギーを引き起こすことに
13:50
なるぞだから多くても1日2パックに
13:53
抑えるんだないくら体にいいと言っても
13:56
上限を守らないと痛い目を見
13:58
るってことねその通りだぜそれに納豆
14:01
ばかり食べていたら
14:02
飽きて継続できないぜ
14:04
確かないそうね一日中パックも食べてい
14:07
たら2日で限界が来るわもし納豆に飽き
14:10
たら他の台ずるいの食べ物を食べてもいい
14:12
のかな大丈夫だぞおすすめは豆腐と油揚げ
14:16
だな
14:17
工夫して食べてくれ最後の食べ物は生姜だ
14:20

14:20
生姜
14:21
飲み物に入れると体が温まるし
14:24
すりおろせば薬味にもなるから大好きよ
14:27
生姜のどんな成分がガンに効果があるのか
14:29

14:30
ジンギロールだな
14:31
生姜で体が温まるのも保温効果のある
14:34
ジンギロールのおかげだぜ
14:36
他の効果で言うと人魚ロールには
14:38
強力な殺菌殺虫効果があるんださらに
14:41
胃液の分泌を促して
14:43
消化を助けてくれるんだぜこの効果の
14:46
おかげで大腸がんの予防に効果があると
14:49
言われているな
14:50
体を温めると同時に
14:52
胃の働きを助けてくれるなんてやるじゃ
14:54
ないの
14:55
昔からショウガが愛される理由がわかって
14:57
きたわそれだけじゃないぜ
14:59
クルクミンと呼ばれる物質も
15:01
抗酸化作用があるんだ
15:03
摂取することで体内が活性酸素を除去して
15:06
癌の予防や廊下の防止に役に立つんだぜ
15:09
抗酸化作用と殺菌作用があるなら
15:12
ガンだけじゃなくていろんな病気の予防に
15:14
もなりそうねそれは間違いないぜ
15:17
生姜を食べることで
15:19
予防できる病気はたくさんあるぞ
15:21
せっかくだから紹介するかもういいわ既に
15:24
お腹いっぱいだわこれ以上は理解できなく
15:27
なりそうだわ
15:30
ひとまずこれからがん予防として
15:32
ブロッコリーと納豆と生姜を食べるように
15:34
するよその3つを食べてれば問題ないな
15:37
かつてはビタミンB17と呼ばれた
15:39
アミグダリンとは違ってがん予防に効果が
15:42
あるから是非食べてくれそれじゃあ今回は
15:44
ここまでにするぜあちょっと待って
15:48
念のためガンになりやすい食べ物も紹介し
15:50
てほしいわさっきお腹いっぱいいって言っ
15:53
ただろそれとこれは別腹よ
15:55
二つだけでいいからさっと教えてほしいわ
15:58
仕方ないやつだな
16:00
先に2つ紹介するとガンになりやすいのは
16:03
加工肉炎上食品だな
16:05
加工肉は具体的に言えば
16:07
ソーセージやハムだぜ
16:08
ソーセージもハムも大好物なんだけどな
16:10
やっぱり加工肉には
16:13
食品添加物がたくさん使用されていること
16:15
が原因なのかなその通りだぜよく分かって
16:19
いるじゃないか
16:20
称賛ナトリウムや硝酸カリウム亜硝酸
16:23
ナトリウムに発がん性があるんだだから
16:25
これらを使った加工肉を食べることは
16:29
癌の視聴率を高めると言われているなただ
16:32
ソーセージやハムには安全性が確保されて
16:34
いるから過剰に心配する必要はないぞ
16:38
要は食べ過ぎなければそんなに心配しなく
16:40
ていいってことねその通りだぜ
16:43
具体的な目安も公表されているけどサクッ
16:46
と進みたいから勝手に調べてくれ
16:49
次は映像食品だぜ
16:51
映像食品は簡単にいうと
16:53
塩をたくさん使っている食べ物だな
16:55
確かに塩分の取りすぎは
16:57
ガンのリスクを上げるって聞いたことある
16:59

17:00
塩分をたくさん摂取すると
17:02
胃の粘膜を保護している粘液が剥がれて
17:04
しまうんだその状態になると慢性的に胃の
17:07
粘膜を傷つけて
17:09
炎症を引き起こしてしまうんだぜこの炎症
17:11
によってピロリ菌が定着しやすくなって
17:14
胃がんになる可能性を高めてしまうんだ
17:16
日本人は特に塩分を摂りすぎだから
17:20
毎日の食生活を見直すことが大切だぜ
17:22
どっちも好きな食べ物だけど
17:25
ガンになるんだったら食べない方がいいわ
17:27

17:28
我慢できるかわからないけどこれから気を
17:30
つけるようにするわアミグダリンを食べ
17:33
ないことも忘れるなよそれではこの辺で
17:36
皆さん
17:37
ご視聴ありがとうございました
17:42
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食べかけのポテチが気になるので帰ります
0:17
はい無理ですね始めます
0:20
さあ今日は食前に取るだけで痩せる食べ物
0:22
について見ていきますよ
0:24
食べるだけで痩せて美人になれるの誰も
0:26
美人になれるとは言ってないけどな
0:29
食べ物の紹介に入る前にまずは食事で太る
0:31
仕組みについて解説しますこの仕組みさえ
0:34
理解できれば食べても太りにくくなります
0:36
よその仕組み教えて欲しいわ
0:39
早速行ってみようぜ
0:41
二人は痩せるためには食事の何に気を
0:43
つけるべきだと思いますか
0:45
うーんやっぱり量かしらカロリーは
0:47
もちろん糖質も控えた方が良いっていうよ
0:49
なそうですね
0:51
摂取カロリーや糖質を減らすことが痩せる
0:53
ための近道だと考える人は多いです
0:56
違うのもちろんそれらも大切ですが実は
0:59
もっと気をつけるべきことがあるんですよ
1:01
ほうほう何かしらそれは食事における血糖
1:05
値の上昇です
1:06
血糖値をコントロールすることが痩せる
1:08
ためにはとても大切なんですよ
1:10
えっと血糖値って何だったかしら
1:13
確か血液中のブドウ糖の濃度だよなその
1:16
通りです
1:17
食事から消化吸収された当分はブドウ糖
1:20
分解されて血液中に吸収されますそれに
1:23
より血糖値が一時的に上昇するんです
1:26
上昇するとどうなるの
1:28
血糖値が上がりすぎると下げるために体が
1:30
頑張るんだよなはい
1:32
膵臓が分泌するインスリンがブドウ糖を
1:34
細胞に取り込んでエネルギーに変換します
1:37
そうしてエネルギーとして利用することで
1:39
血糖値を調整しているんですそっか
1:42
インスリンが活躍するのねだがインスリン
1:45
が分泌されすぎると太るんだよなそうなん
1:48
ですよね
1:49
えどういうことエネルギーとして使い切れ
1:51
なかった当分はインスリンが死亡に変えて
1:54
体内に溜め込みますつまりインスリンの
1:56
分泌が多いほど脂肪を溜め込みやすい体に
1:59
なってしまうんですよ
2:00
血糖値が急上昇してインスリンが大量分泌
2:03
されると太るのは
2:04
当分が脂肪になるからなんだなそんな
2:07
さらに急上昇した血糖値は急降下する傾向
2:10
にありますそのことで当分が不足している
2:13
と脳が勘違いして食欲が湧くことも肥満に
2:16
つながります
2:17
脳の勘違いで食欲が湧いちゃうなんて最悪
2:19
だわ
2:20
血糖値の急上昇とインスリンの大量分泌は
2:23
避けたいところだぜはいそうしたことから
2:26
食事中の血糖値を上手にコントロールする
2:28
ことが肥満予防に効果的と言えます
2:31
特にそんなに量を食べていないのに痩せ
2:33
ないという人は血糖値の急上昇に気を
2:36
つけるといいですよ私だわいや霊夢が痩せ
2:39
ないのはただの食べ過ぎだぜ
2:41
糖質を減らすことも大切ですが
2:43
血糖値をコントロールすることでより自由
2:45
に食べることができます1日の摂取目安量
2:48
を守れば糖質を取りつつ痩せることは可能
2:51
ですよそういえば糖質って1日にどの
2:53
くらい取っていいものなの1日の摂取量は
2:56
成人女性で270G
2:58
成人男性で330G程度ですこれを守れば
3:02
太ったりはしませんよ
3:04
糖質はとってもいいのね
3:06
むしろ1日に必要な分はしっかり取った方
3:08
がいいです
3:09
無理に糖質を減らすとエネルギー不足に
3:11
なって食べた時に血糖値が急上昇して
3:14
しまいますからね
3:15
体が待ってましたと言わんばかりに頭を
3:17
吸収しそうだな
3:19
太るのねはい
3:20
太りやすい体になってしまいますよ
3:23
糖質ってお米とか小麦で作られた主食に
3:25
多いんだよなそうですね
3:28
例えばお茶碗一杯100Gの糖質量は
3:30
35.6g程度ですあれれ意外と少ないわ
3:34
ねおかずに気をつければ普通に食べて
3:36
大丈夫そうだぜはいどんぶり一杯200G
3:39
食べても71.2g程度ですからねなんだ
3:43
ダイエット中でも控えなくていいのねただ
3:46
お米や小麦は血糖値が上がりやすい食品に
3:48
は違いありませんやはり血糖値のジェット
3:51
コースターを防ぐ血糖値コントロールは
3:53
必要ですよ
3:54
血糖値を急上昇させないことが食べても
3:57
痩せるコツってわけか一体どうしたら血糖
4:00
値の急上昇を防げるのそれではここからは
4:03
血糖値の急上昇を防ぐ食べ物を見ていき
4:05
ますよ
4:06
食前にプラスするだけで食事制限をしなく
4:09
ても痩せやすくなりますそれはいいな
4:12
早く教えて
4:13
食前に食べると痩せる食べ物の代表は
4:16
レモンです
4:17
レモン
4:17
レモンが血糖値が上がるのを防ぐのかはい
4:21
レモン果汁を食前に取ることで食後の血糖
4:23
値の上昇を抑えられるんです
4:25
同志社大学生命医科学部統括トレス研究
4:28
センターの研究でその効果が明らかになり
4:30
ました
4:31
すごい
4:32
詳しく知りたいぜ
4:34
研究チームが着目したのはレモンの子を
4:36
投下作用です
4:38
二十歳から30歳の健康な男女12名を
4:40
対象に効果を実証する実験が行われてい
4:43
ますどんな実験かしらお米を食べる前にお
4:46
水で薄めたレモン果汁を摂取して15分
4:49
ごとに血糖値を測定するというものです
4:51
その結果
4:52
レモン果汁30Gを取ると食後高血糖が
4:55
抑制されることがわかりましたお米は血糖
4:58
値が上がりやすいのに急上昇を防げたわけ
5:00

5:01
不思議ねー
5:02
研究チームはレモンに含まれるクエン酸や
5:05
ポリフェノールの作業ではないかと分析し
5:07
ています
5:08
レモン果汁30Gってどのくらいの量なん
5:10
だ大さじ2杯程度ですよお水で薄めないと
5:13
いけないの
5:15
レモン果汁は酸性なのでそのまま飲むと歯
5:17
のエナメル室を溶かす危険性があります
5:20
それは困るぜ
5:21
レモンって歯に良くないのねそうですね
5:24
歯のエナメル質が溶け始めるのは校内の
5:27
pH値が5.5を切った時と言われてい
5:29
ます
5:30
pH値って何かしら
5:31
液体が酸性かあるかり成果を示すものだよ
5:34
なはい1から14まである中で数字が
5:37
小さいほど賛成よりになります
5:39
ふむふむ
5:40
レモンのpH値はどんなものなんだ2から
5:43
2.2程度ですよ
5:45
めちゃくちゃ賛成ってことおいおい
5:47
エナメル質が大ピンチに追い込まれそうだ
5:49
なそうなんですそのためレモン果汁をその
5:52
まま飲むのは刃にとっては危険です
5:55
口の中を酸性に傾けるのを避けるためには
5:57
コップ一杯の水で薄めることが大切ですよ
6:01
絶対に薄めようと思うぜ
6:03
ううんただそれさえ気をつければレモン
6:06
果汁はダイエットの強い味方になりますよ
6:08
血糖値の急上昇を抑えるほかレモンは満腹
6:11
中枢を刺激するので食べ過ぎも防げます
6:13
なるほどそれなら食前に飲めば効果があり
6:17
そうだな
6:18
レモンのダイエット効果はまだまだあり
6:20
ですよ
6:21
えまだまだあるのはいレモンに含まれる
6:23
エリオストリンには死亡の吸収を抑える
6:26
作用がありますそのことからメタボリック
6:28
シンドロームの予防にも効果的だと言われ
6:30
ていますよ
6:31
わーレモンでメタボ予防ができるのね
6:34
良かったな霊夢どういう意味よーさらに
6:36
レモンなどの柑橘類に含まれるリモネンは
6:39
死亡分解酵素リパーゼの分泌を促します
6:42
先ほどのクエン酸にも新陳代謝を上げる
6:44
作業があったりとレモンはダイエット効果
6:46
が高いんですよ今すぐにでもレモン果汁が
6:49
飲みたくなってきたわ飲みすぎて顔とか
6:51
すなよ
6:52
ちなみにお水ではなくお湯で割っても効果
6:54
は変わらないので是非試してみてください
6:56

6:57
うんうん寒い時にはお湯の方が良さそうね
6:59
とりあえずせっかくの効果が台無しになら
7:02
ないように量を守って飲むぜはいエナメル
7:05
室を傷つけないためにも飲んでから30分
7:07
は歯磨きをしないようにしてくださいね
7:10
飲んでからゆっくり食べればいいわねそう
7:12
しようぜさて次に見ていくのは血糖値の
7:16
上昇を抑える痩せる食べ方です
7:18
同じこんだけでも何をどのタイミングで
7:20
食べるかで血糖値の上がり方は大きく
7:22
変わってくるんです方法ある食べ物を食事
7:25
の最初に摂ることで同じ食事でも痩せ
7:27
やすくなりますよ何かしらそれは野菜
7:31
キノコ海藻といった食物繊維の多い食べ物
7:34
です
7:35
食物繊維が血糖値の急上昇を予防するのか
7:37
はい
7:39
食物繊維には象徴での唐の消化吸収を
7:41
穏やかにする作用があります
7:43
先に食物繊維を摂ることで糖分がゆっくり
7:46
と消化吸収されて
7:48
血糖値が上がりにくくなりますよなるほど
7:50
なー
7:51
食物繊維ってダイエットの見方なのねそう
7:54
なんですよくサラダを先に食べると痩せる
7:56
と言いますがサラダに限らず食物繊維が鍵
7:59
となります
8:00
食物繊維には水溶性食物繊維と不溶性食物
8:04
繊維があることを覚えていますか
8:06
えっとなんだったかしら
8:08
確か水溶性食物繊維の方が糖質の吸収を
8:11
穏やかにするんだよなその通りです
8:14
階層こんにゃく大麦などが水溶性食物繊維
8:17
の豊富な食べ物ですそれじゃを急上昇させ
8:21
ないためには階層とかこんにゃくがいいの
8:23
ねそうですね一方の不溶性食物繊維は腸内
8:27
で水分を吸収して腸を活発にする働きが
8:30
あります
8:30
キノコ野菜海藻などに豊富に含まれますよ
8:34
海藻は水溶性食物繊維と不溶性食物繊維が
8:37
ともに豊富でお得感があるな
8:40
ほんとね
8:41
逆に食物繊維が不足した状態だと食事に
8:43
よる消化吸収が早まって血糖値も上がり
8:46
やすくなりますなるべく食事に食物繊維が
8:49
豊富な食べ物を取り入れることが大切です
8:51
よ今日から階層をしっかり食べるように
8:54
するわカロリーも低いし良さそうだよな
8:56
はいカロリーの低さも大きな魅力の一つ
8:59
ですね
9:00
食物繊維の豊富な食べ物は低カロリーで
9:03
満腹感を得やすいことが特徴ですまさに
9:06
ダイエットにぴったりだわ
9:08
血糖値をコントロールするためには食べる
9:10
順番が大事ってことかそういうことです
9:13
食物繊維の多いサラダやスープを先に食べ
9:15

9:16
淡水化物は最後に食べるといいですよお
9:19
肉屋お魚とがタンパク質も比較的血糖値が
9:22
上がりにくいので中頃に食べるのがお
9:24
すすめですお腹が空いてるとついつい淡水
9:27
化物から手をつけちゃうのよねぇそこは
9:29
グッド我慢して炭水化物は後回しだな
9:32
ぜひ意識してみてくださいねはい
9:35
レモン水食物繊維タンパク質炭水化物の純
9:38
で行くぜさて食事内容以外にも食べ方に気
9:42
をつけるだけで血糖値の急上昇は防げます
9:44

9:45
食べ方はい例えばしっかりと噛むことで
9:48
血糖値は乱れにくいと言われています
9:50
たくさん噛むだけでいいのそういや早食い
9:53
は太るっていうよな一口あたりのか無回数
9:56
は血糖値の上がり方に大きな影響を与え
9:58
ますからね
10:00
京都大学の調査でもよく噛むことで血糖値
10:02
の上昇が抑えられることが分かっています
10:04
どうして噛むといいのそれはよく噛むこと
10:07
で象徴からの糖質の吸収が穏やかになる
10:10
からですなるほど
10:12
食物繊維と同じ効果があるわけかその通り
10:15
ですさらによく噛むことで脳内の
10:17
ヒスタミンの分泌量が増えて交換神経活性
10:20
化されますそのことによって内臓脂肪が
10:23
燃焼されやすくなりより痩せやすい状態が
10:25
生まれるんですよそっかしっかり噛んで
10:28
食べるといいのね
10:29
広島大学の5年間の追跡調査でも同じよう
10:32
な結果が出ていますよおどんな追跡調査
10:35
だったんだ
10:37
642名の健康な人の食べる速さと
10:39
メタボリック症候群の発症率を調べる調査
10:42
ですその結果
10:44
メタボ発症率は早食いの人が11.6%の
10:47
ところゆっくり食べる人は2.3%でした
10:50
全然違うわこの調査で早食いは食べる量が
10:53
増えることはもちろん血糖値が上昇し
10:56
やすいことも分かっていますよく噛んで
10:58
食べるだけで同じ食事を食べても痩せ
11:00
やすくなりますよ
11:01
噛む回数はあんまり意識したことなかった
11:03
ぜそもそもお腹いっぱいと感じるためには
11:06
満腹中枢が血糖値の上昇を感知する必要が
11:09
あります
11:10
完治には食べてから約15分かかると言わ
11:13
れていますよそれよりも早く食べ終わっ
11:15
ちゃったらお腹いっぱいって感じにくいっ
11:17
てことそして次々に食べるカロリー
11:20
オーバーで太るってわけかそういうことに
11:22
なります
11:23
食事は毎日のことなので日々の積み重ねが
11:26
大切です
11:27
食事内容を大きく変えるよりもまずは血糖
11:30
値の急上昇を抑えるように気をつけてみて
11:32
くださいね
11:33
うんうん
11:34
頑張ってみるぜそして余裕があれば軽い
11:36
ウォーキングなどの運動もおすすめですよ
11:39
運動をすることでブドウ糖が消費される
11:41
ほかインスリンの機器も良くなり血糖値が
11:43
下がります
11:44
へぇ運動すると血糖値が下がるのかはい
11:47
運動は2型糖尿病のリスクを減らすことで
11:50
も知られています
11:51
食生活の見直しとともに取り入れれば
11:53
きっと痩せれますよそっか運動については
11:56
明日から頑張ります今日から頑張れそれで
11:59
は以上が直前に取るだけで痩せる食べ物に
12:01
ついての解説ですねとりあえず今日から
12:04
直前にはレモン水ね
12:06
血糖値を急上昇させないように食事を
12:08
しようと思うぜ
12:10
ぜひそうしてくださいねここまで視聴して
12:12
くれてありがとうございます
12:14
是非チャンネル登録をしてまた会いに来て
12:16
くださいね
12:17
次回もゆっくりしていってね
12:19
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食べるだけで病気知らずになる奇跡の食べ物(分析・参考)[食・健康]


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2023年01月27日

「80歳の壁」という本に気をつけろ(分析・参考)[健康]


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「80歳の壁」という本に気をつけろ

[健康]
情報・話題・検索・動画・画像・履歴
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(分析・雑談・参考)


『参考動画』


「80歳の壁」という本に気をつけろ!


【ベストセラー】「「80歳の壁」を超える食事術」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】


【ベストセラー】80歳の壁を超える 〜老化スピードを遅らせる方法とは?〜【アニメで本要約】


【ベストセラー】和田秀樹「シャキッと75歳 ヨボヨボ75歳(80歳の壁を超える「足し算」健康術) 」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】


【ベストセラー】「80歳の壁 」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】


【ベストセラー】「80歳の壁 和田 秀樹(著)」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】


【要約】80歳の壁【和田秀樹】



『適当機械文字起こし』

※機械なので文字起こしが間違っていることがあります。それから検閲によりワザとNGキーワードを避けるために他の表現や文字が使用されてる場合もあります。


文字起こし
0:00
の新聞の
0:02
広告なんですけどねぇ
0:04
80歳のカゲって言うな
0:08
飢えている症なんですけどこの老年医学
0:11
精神科医和田秀樹
0:14
あんまりこの人に賞を持っていないんです
0:16

0:17
この人は面白い本を書いているみたいなの
0:19

0:21
広告がキラまあ
0:24
100年生きるかどうかを密にして
0:28
この
0:29
体力も気力も80歳から70代全然違う
0:34
まあ老年医学
0:36
を語ってある人なんで
0:39
好きなことだけすることだねぇ
0:42
肉を食べ押し込むやすいやかねまぁこの性
0:45
ということが本当かどうかはまあ別にして
0:49
こういう考え方もあるんだ決闘血糖値
0:52
コレステロール値を下げなくていい
0:56
a
0:59
あくまで老年ですからねこれは
1:04
高齢者医療の第一位者に入れ長いと高齢者
1:08
に対してのアリなんで若い人は逆に逆効果
1:13
かもしれません
1:15
要するにこの人は言いたいのは
1:19
現状を維持す
1:20
ゲイル dje 止めろってことだと思う
1:23
んですよ
1:24
あの
1:25
健康に良いからといって今までやってきた
1:29
押すことを急にね
1:31
変えたりすると逆に悪くなるよって言う
1:34
って言いたいわけです
1:37
だから急にネスの
1:40
血糖値が上がったからといって
1:43
その血糖値を下げる注射がありえ何の x
1:48
りーなー
1:49
ロゴというのはかえって体に悪いんだよ
1:53
176ずれている
1:55
かっ提唱
1:57
んですけど若い人はこれを真似するとです
1:59
ねー
2:01
逆光かだと思いますねおそらく
2:03
だから78中の秘湯
2:06
限定だと思うんだよ代目にもこの本題の
2:10
ハッチ
2:13
幻冬舎
2:19
売れるホーナーランディも優れ
2:25
マー新書なんでまぁいくらですかこれ
2:29
909100円子
2:31
900円1000円いかないねつい手が
2:35
伸びちゃうと思うんですが
2:39
はあんまりお勧めしない
2:42
ですね
2:46
いかにもひっかけ本
2:48
ひっかけ本のような冷やすしますね私で
2:51
今日だから
2:53
そんなにねぇ
2:55
大したことを言っていませんからこれまで
2:58
ということで80歳の壁っていう本に
3:01
だまさ氏はいけないという
3:04
ことでしたそれでは


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血糖値がみるみる下がる方法202301:動画中(分析・参考)[健康]


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血糖値がみるみる下がる方法202301:動画中

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【ベストセラー】「血糖値がみるみる下がる方法を1冊にまとめてみた」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】







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【ベストセラー】「血糖値がみるみる下がる方法を1冊にまとめてみた」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】

文字起こし


0:00
血糖値をコントロールできれば 廊下は防げる皆さんどうもこんにちは 本400チャンネルの竹見です今回は
0:08
死亡退社や 動脈硬化を研究している 医学隠し 板倉寛成先生の
0:13
血糖値がみるみる下がる方法を1冊に まとめてみたという本をご紹介していき たいと思いますさて近年では
0:21
血糖値が高い人は10日という現象が 体内で進み 老化しやすいということがわかってきて
0:28
いるんです 血糖値があなたの老化を決めているそう 言われると
0:33
急に血糖値をコントロールする重要性が 増してくるように思えますよねということ
0:38
で 本日は最新の研究をもとにして 血糖値を徹底的にコントロール見る見る
0:45
下がる方法を伝えてくれる一冊を持って まいりました 食生活の変化や
0:50
華麗に伴い上昇しやすくなる血糖値を 下げる方法を紹介した本書は
0:55
自力で正常な血糖値をキープしたい人にお すすめの一冊でありますこの日本を読めば
1:01
誰でも簡単に生活へ取り入れられる ズボラ向きの血糖値を下げる方法が たくさん学べます頑張らなくても健康的で
1:09
楽チンな生活なヒントが見つけられると 思います 厳しい食事制限や運動は効果が大きくても
1:16
続けられないことが多いですよね 好きな食べ物を ずーっと我慢し続けたり
1:22
忙しい毎日の中で 運動の時間を確保したりするのは 心身にストレスを与えてしまうこともある
1:28
でしょう 結局そんな方法では 長く続けることは難しい
1:34
失敗してしまうのがオチであります ぜひ今回の動画と本書で 毎日を楽しみながら少しの節制で
1:41
血糖値を下げる素晴らしい生活を身につけ ていこうではありませんかそれでは早速
1:46
本書の内容に一緒に切り込んでいき ましょう 本日のお品書きは次の通りです1弦で
1:52
我慢しなくても良いまるまるまるまるで 血糖値は 圧倒的に下がりますということについて2
1:59
弦で 動くの嫌いでも大丈夫 体を丸々するだけで血糖値がガクッと
2:04
下がりますということについて3弦で 些細なことから人生を変える 誰でも簡単にできる最強習慣を解説して
2:12
いきたいと思いますどれもとても大切な 内容になっているのでぜひ最後までお
2:17
付き合いよろしくお願いいたしますそれで は早速1弦の 我慢しなくても良いまるまるまるまるで
2:24
血糖値は圧倒的に下がりますというお話 から解説をスタートしていきましょうさて
2:29
この1弦では 食欲を無理に我慢しなくても良い 血糖値を下げるための
2:35
食事習慣についてお伝えしていきたいと 思いますお肉は一切ダメ甘いものも一切
2:41
ダメという厳しい食事制限は 続かない上に大きなフラストレーションを
2:46
生んでしまいますよねそんな食事習慣では せっかく数値が下がったとしてもその後
2:52
ストレスによるドカグイを繰り返しやすく なり 良好な血糖値をずっと保つことはなかなか
2:58
難しいでしょう 解説なのは程よい節制を長期間続けて 良好な血糖値を保てる無理のない食生活を
3:06
習慣にしてしまうことなんです 満足感がありつつも体に優しい選択をする
3:12
ことを意識すれば 心も体も満たされる健康的なあなただけの
3:17
食事習慣が完成しますそれでは 食事習慣を無理なく変えていくポイントを 3つここから解説していきますまず1つ目
3:25
のポイントは 我慢の少ない食事改革まるまるまるまるで 血糖値は変わるということですまず最初に
3:32
結論を申し上げてしまうとこの〇〇に 入るのは 置き換えでありますということで早速です
3:39
が 具体的な食事内容の 置き換えを紹介していきましょう
3:45
血糖値が高めの人は 血糖値を上昇させやすい 炭水化物と 糖分を多くとっているというのが特徴です
3:52
例えば 朝食にジャムたっぷりのトーストや コーンフレーク 昼食と夕食に
3:58
うどんやパスタを好んで食べている人が いるとしますするとどうでしょうか 炭水化物と糖質によってその人の血糖値が
4:06
みるみる上昇していきますよねパンや コーンフレークうどんパスタこれらは
4:12
すべて炭水化物ですこんな食事を続けてい たら 誰だって血糖値が高くなるのは当たり前
4:18
です 炭水化物は1品でも手軽にお腹を満たせる ので 多くの人が好みがちですしかし
4:25
糖尿病を気にしている人はもちろんのこと いつまでも若々しく 元気に生きていきたい人はこのままでは
4:32
いけませんそこで本書の著者である 板倉先生が提案するのは
4:37
置き換えという食事改革になりますつまり 食事の量を減らしたり 我慢するんじゃなくて
4:43
血糖値を上げすぎない食べ物に 置き換えるということです 具体例としてはジャムたっぷりのトースト
4:50
とコーンフレークをバナナやキウイなどの フルーツ ヘルシーなヨーグルトに置き換えてみるん
4:56
ですすると 炭水化物と糖質 特にブドウ大幅にカットできるため
5:02
血糖値の上昇は 効果的に予防できるんです 朝はジャムやコーンフレークのような
5:09
甘いものが食べたいという気持ちも フルーツやヨーグルトで上手に満たして あげることができますこれならばきつい
5:16
我慢をしなくても 食事を改善できそうですよね 食事の満足感を重視しながら
5:22
ヘルシーな食べ物を選択するようにすれば 良いんです 続いて昼食や 夕食に麺類やパン米を大量に食べるケース
5:31
を考えてみましょう 本書では 立ち食いそば屋で掛けうどんを食べた糖尿
5:36
病患者が食後の血糖値の大幅な上昇に驚く という例が紹介されておりますそしてその
5:42
患者が次の日の昼食にステーキを食べた時 は 血糖値の上昇が認められませんでした
5:48
患者は 軽い食事のつもりで食べたうどんが 血糖値を上昇させ ボリュームのあるステーキが血糖値を上昇
5:56
させなかったということに 驚きますしかしこれは 水化物が血糖値を上昇させてしまうという
6:02
ことを 知っていれば当たり前の結果です糖尿病 患者にとって 炭水化物の塊である小麦粉で作られた
6:10
うどんは 低糖質のステーキよりも ずっと体に負担をかける食べ物なんです
6:16
一見油たっぷりでボリュームのある ステーキの方が不健康に見えるかもしれ
6:21
ませんが 実は逆だということがよくわかるでしょう つまり 麺類やパン類などの炭水化物は
6:28
ステーキや鶏ささみなどのタンパク質に 置き換えてあげれば良いんです 炭水化物が好きな場合は
6:34
少々我慢が必要になりますが食事の満足感 は高くキープすることができますし
6:40
結局慣れますから 置き換えた食事でも十分満足できるように なりますまた早食いは
6:45
血糖値上昇を引き起こす 厄介な習慣ですからこれを改善するために
6:51
噛み応えのある食べ物を選ぶのもおすすめ であります 普段の食事を 硬い根菜類や
6:57
豆類こんにゃくや赤身の肉などのしっかり 噛まないと食べられない食品に
7:03
置き換えてみましょうこれだけでも 血糖値の上昇は効果的に防ぐことができ ますこのように
7:09
食べ物を減らすんじゃなくて 血糖値を上昇させにくい食べ物に 置き換えるということを意識すれば良いん
7:15
です 食べ物を減らす食習慣は 我慢を伴い 効果が大きかったとしてもなかなか長続き
7:22
しませんこれでは血糖値が維持されません から 意味がないんです 自分に合った無理のない
7:28
置き換えによって 健康的な食習慣を作ることが継続の鍵なん ですそれでは次
7:34
食習慣を無理なく変えていく2つ目の ポイント 食べ物だけじゃない 食べ方を意識すると
7:40
血糖値は変わるということをお伝えして いきますさて続いて紹介するのは
7:45
血糖値を上昇させない食べ方であります 食べ物自体に気をつけることはもちろん 大切ですが
7:51
実は 食べ方も血糖値を大きく左右する 注意するべきポイントなんです
7:57
同じものを食べていても食べる順番や 調理法が違うだけで 食後の血糖値の数値も大きく変わるんです
8:04
ですのでこれは知らないとそんな情報なん ですそして最も意識すべきことは非常に
8:11
簡単 複数の食べ物を食べる時に 血糖値の上昇を防ぐものから最初に食べる
8:17
だけでOKです 板倉先生は最初に 食物繊維の豊富な野菜類キノコ類海藻類
8:24
など次に低糖質な肉類魚大豆製品卵など そして最後に米パン麺類などの炭水化物を
8:33
食べるという順番を推奨しております 血糖値を上昇させる炭水化物たちを
8:38
食事の後半に食べるというこのルールさえ 守っていただければ 炭水化物だって
8:43
我慢することなく 安全に食べることができるんですもちろん 食べ過ぎずに適量を守ることが前提ですが
8:50
この食べ方ならば食べ物を無理に我慢し たり節制をしたりしなくても済みますよね
8:56
また 食べる順番の他に 食事の回を見直してみるということもお
9:02
すすめであります 血糖値を上昇させるのは 早食いと大食いですつまり1回の食事の量
9:08
を減らして ゆっくり食べると 血糖値の上昇は予防することができます そこで板倉先生が提案するのは1日5食の
9:17
ちょこちょこ食べになります 現代の日本では1日に2位から3回の食事 が一般的ですがこれを5回に増やします
9:25
その代わり1回の食事の量は少なくして ちょこちょこと食べ物を摂取するように
9:30
するんです イメージがしにくい人のために 具体的な献立を考えてみましょう
9:36
例えば 朝食にバナナとヨーグルト 昼前に玄米のおにぎり1個昼食に野菜や
9:42
肉類のおかずと知るもの 夕食に玄米と焼き魚 夜食に豆腐やところ店アボカドを食べる
9:49
さてどうでしょうこんなメニューならば 満足感を得ながら 血糖値を上げずに食事が楽しめます
9:56
食事の感覚は4時間前後 夜食は遅くなりすぎないというポイント さえ抑えれば好きなメニューに組み替えて
10:03
自分なりの食事法の完成ですまたこの食事 法では一色の量が減るため満足感が得られ
10:10
やすいように小さな食器を使うのもお すすめであります 山盛りのご飯を
10:15
半分の量の玄米に置き換えた時にいつも 通りの食器を使用していると 量の現象が目立ちますが
10:22
食器自体を小さくしてしまえば 現象が目立ちませんよねこのような些細な
10:28
工夫も 満足感を得るためにはとても大切です 簡単ですから ぜひ取り入れてみてくださいさてここで
10:35
視聴者様からこんな声が聞こえてきそう です私は 本要約チャンネルさんの勧めで1日2食の
10:42
16時間断食をしているのに ダメだったんですかといやいやなるほど なるほど
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確かにその疑問はごもっともですですが この質問に個人的にお答えさせていただき
10:52
ますので16時間断食を正しいやり方で 行えているのであればそちらの方がいいと
10:58
言えるでしょうここで言う16時間断食の 正しいやり方というのは16時間断食後の
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食事でも健康的な食事 血糖値を上げすぎない食事をとっていると いうことであります16時間断食をした
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からと言って好き放題好きなものを バクバク食べていたらそれは血糖値が乱
11:17
高下して みるみる老化してしまうのも当然と言え ます16時間断食をしている時はより血糖
11:24
値に気を配り糖質は低GI食品から摂取し たりサラダを最初に食べるといったことを
11:30
気をつけるそれができていれば1日2食 かつ血糖値の乱高下を抑えていることが
11:35
できますからそれに越したことはありませ んですが 本書で提案されているのはそういった
11:41
ちょっとハードな食生活は無理ですできる だけ楽に継続しやすい食事ペースが知り
11:47
たいという方に向けた方法です 本書以外にも 血糖値関連の書籍ではこのちょこちょこ
11:52
食べというのを推奨しているお医者さんは 多いですし16時間断食のような 空腹時間を設ける方法が
12:00
自分には合わないなぁと感じている方は こちらの方法で血糖値を無理なく コントロールするというのもありだと思い
12:06
ます自分に合った方法を少しずつ試しに ながら取り入れていくという方法がやはり
12:12
ベストだと思うのでぜひ皆さんも 数回試してみてどんなもんかと自分の体に
12:18
聞いてみていただけると良いかと思います それでは次 食事習慣を無理なく変えていくポイントの
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3つ目 賢く生活に取り入れよう善玉食材で血糖値 をコントロールということを解説していき
12:30
たいと思いますさて 食事方法の工夫を学んだところで 次に知っておきたいのは
12:36
積極的に食べるべき食材たちであります どんな食材が 健康的な善玉であるかを知っておけば
12:44
毎日の食事に取り入れて 健康的な血糖値と体をキープすることが できますまずは
12:51
誰もが知っている 庶民派野菜のもやしです一見 栄養が少なく
12:56
頼りない野菜のように思えるかもしれませ んが 実はもやにはカルシウムビタミンカリウム
13:02
などの栄養素が含まれております 加えて食物繊維もたっぷり含まれているの
13:07
で 腸内の脂質や糖質を排泄する効果も期待 できるのが魅力です
13:12
安くて気軽に買える野菜ですから 重宝するべきだと思いますそして 体の細胞を傷つけて
13:18
廊下やガンの原因となる 活性酸素の働きを抑える緑色野菜も
13:24
素晴らしい善玉食材になります 特にブロッコリーにはインスリンの働きを サポートする
13:30
ミネラル類血液循環をスムーズにする葉酸 がたっぷり含まれております 血糖値の上昇を抑えてくれる
13:37
ヘルシーな野菜の代表格と言えるでしょう また 味噌汁や煮込みなどの
13:42
幅広い料理で楽しめる大根には 胃の働きを促進する ジアスターゼや
13:48
毛細血管を強化する ビタミンpが含まれておりますこれも 毎日の食事にぜひ取り入れてみましょう
13:54
さらに 動物性の食材ではサバイワシアジ
14:00
過去以下先などがおすすめであります魚類 は血液をサラサラに浄化したり神経系を
14:06
リフレッシュしたりする EPAとDHAを豊富に含んでおります 継続して摂取することで
14:13
良好な脳の働きや網膜の動きをキープし やすくなるのが特徴でありますさらにさけ
14:19
いくらエビなどに含まれる 加熱すると 赤くなる色素アスターキサンチンも生活
14:25
習慣病の予防に効果的だと言われています 京都府立医科大学 名誉教授の
14:31
吉川俊和先生の研究でこの アスターキサンチンは 糖尿病腎症の抑制に
14:37
効果的であるということも判明しており ますそのためすでに糖尿病を発症している
14:42
人の 合併症予防に効果的でありますさてこの ような 善玉食材たちを
14:48
積極的に食べることによって 血糖値を正常に保つ 健康的な体を維持しやすくなります
14:55
ジャンクフードやおかし類を控えながら 善玉食材を中心とした 食生活を送っていただければ糖尿病予備軍
15:03
の人たちも 自力で正常な血糖値を目指せるんです 薬や病院に通わなくても
15:09
食事から体を健康へ導くことができます 誰にでもできる素晴らしい健康法だと思う
15:14
のでぜひ今日から試してみてほしいと思い ますそれではこの辺で一元の内容を
15:19
しっかりとまとめておきましょう ポイント1 我慢ではなく 置き換えを選ぼう
15:26
血糖値を上げにくい食品を選んで 満足感の得られる 食生活を続けることが大切
15:32
ポイントに 意識するのは 食べる順番食べる回数 食べる量である
15:38
ヘルシーでも我慢が少ない自分にあった 食事習慣を作ろう ポイントさん
15:43
積極的に取るべきなのは 善玉食材である高糖質なジャンクフードや
15:48
走るよう 野菜に置き換える当たり前の選択が 血糖値の上昇を抑えるのに効果的である
15:54
それでは次2弦で 動くのが嫌いでも大丈夫 体を丸々するだけで
16:00
血糖値がガクッと下がりますというお話を していきたいと思いますさてこの2限では
16:05
運動が苦手で 普段から動かない人でも続けられる ズボラ運動を紹介していきたいと思います
16:12
テレビを見ながら 本を読みながらいつでも簡単に行える運動 であれば
16:17
わざわざ時間を作ったり 服を着替えたりする必要がないため今日 からでも簡単に始めることができます
16:24
ズボラ運動とはそういう運動の総称なの です 仕事や家事が忙しい人
16:30
運動習慣が身についていない人には 特におすすめになりますどんな ライフスタイルにも取り入れやすく持続し
16:37
やすいので 良好な血糖値をキープする 有効な手段と言えますそれでは早速そんな
16:44
ズボラ運動の実践方法の3ポイントを一緒 にチェックしていきましょうまずは1つ目
16:49
のポイント 生活に取り入れやすいまるまるは運動を 続ける秘訣というポイントから解説して
16:55
いきますさて 運動を生活に取り入れることが大切なのは
17:00
わかっていても 重い腰が上がらない 運動をする習慣がない人や
17:05
運動が苦手な人はそんな思いで運動の継続 にくじけてしまう人が
17:11
多いのではないでしょうか 仕事や家事が忙しいと疲れた体で改めて 運動をするというのは
17:17
国難ものです休日や空いた時間は ダラダラと過ごしたいと思っている人が 多いでしょうそんなあなたが運動を継続
17:25
するための秘訣はズバリながらなのです 寝転びながらテレビを見ながら
17:30
家事をしながら行えるながら運動が身に つけば 運動を継続することは難しくありません
17:36
特におすすめのながら運動は 椅子に座ったまま 膝を揃えて上下させる
17:42
太ももの筋トレ仰向けになって 両膝を抱えゴロゴロと転がるお腹と背中の
17:48
筋トレ仰向けで両膝を揃えて立てて 足を左右に揺らす金魚体操この3つであり
17:54
ますこれらのながら運動は テレビを見ながら 本を読みながら簡単に行いますそれぞれの
18:01
動きは体に負荷をかけすぎないため疲れて いる時でもゆったり挑戦することができ
18:07
ます 忙しい毎日でもスキマ時間を使って継続 すれば 血糖値の安定と
18:13
ダイエット効果が見込める嬉しい運動習慣 なんですまた 歩くという運動は最も血糖値の安定に効果
18:21
的な運動であり 糖尿病予備軍や糖尿病患者の人は 取り入れるべきであると言われていますか
18:27
といっていきなり長距離のウォーキングを 始めるのは3日坊主の元となります大抵の
18:33
場合はすぐに疲れて 継続できなくなりますそこで提案したいの が 継いである木であります
18:39
わざわざ時間を作って歩くんじゃなく日常 の中で 歩くことを意識するんです
18:45
例えば 職場や学校から帰宅するときに 遠回りをしてみたり ショッピング中に
18:50
デパートを歩き回ったりと 目的の中に 歩く時間を組み込んでしまいましょう ついでに10分20分歩くだけでも
18:59
立派な運動になりますさらには コンビニやスーパーに行く時は自転車に 乗らずに
19:05
歩いてみるいつもより少し長めに犬と散歩 するなどの次いで歩きもおすすめになり
19:10
ますそして慣れて余裕が出てきたら移動 手段をどんどん歩きに切り替えていきます
19:17
糖尿病は歩いて治すと言われるほど 歩くことは血糖値を下げるのに効果的です
19:22
からぜひ日常生活に取り入れてみて くださいさらに余裕があれば
19:28
窓拭きや風呂掃除などの 拡散動く舵を日常的に行うのも良い
19:33
でしょう 本書ではこれを 家事健康法と呼び 家も綺麗になる上に
19:38
運動もできる一石二鳥のながら運動として 推奨されております
19:43
取り入れようと思えばながら運動は 様々なタイミングに挟めることがよく
19:48
わかりますよねながら運動を意識すれば ライフスタイルを変えることなく
19:54
運動習慣が 簡単に身についてくるはずでありますそれ では次 ズボラ運の実践方法のポイント2つ目
20:01
運動も嫌ならオスとモムで対処するについ て解説していきたいと思いますさてながら
20:08
運動の大切さや取り入れやすさがわかり ましたがそれすら継続する自信がないよと
20:13
いう人もいるでしょうそんな人には 体を押す 揉むというさらに簡単な習慣をおすすめ
20:20
いたします 体を動かしたくないなら 体を刺激する習慣を
20:25
身につけるということなんですまずは 簡単なツボ押しを紹介します ツボの刺激は血液循環の促進に
20:32
直結しているということは皆さん知ってい たでしょうか ツボを定期的に刺激すれば血液がスムーズ
20:39
に流れるようになり 血液の糖のバランスをコントロールし やすくなるんです
20:44
血糖値が高めの人には 持ってこいの習慣だと言えます 代表的なツボは
20:50
手の親指の付け根 足のかかと耳たぶの上などがありますこれ
20:55
らのツボを自分が気持ちいいと感じる強さ で 押に刺激していきましょう
21:01
特に 耳たぶの上のツボは インスリンの分泌を促す効果が期待できる
21:06
ため 血糖値を安定させるのに 効果的なんです ぜひ気づいた時に
21:11
押すようにしてみてください時間がある時 は各ツボをお灸で温めるのもおすすめで
21:17
あります じんわりとツボが温まり リラックス効果や血行促進効果が期待でき
21:23
ますまた 血糖値が高いと 血中の糖分が高くなり 血液の流れが悪くなってしまいます
21:31
血液が 砂糖水のように ドロドロになるため 血液循環が滞ってしまうんですそのため
21:38
血糖値が高い人は 食事改善とともに 血流の改善も行う必要がありますそこで
21:45
実践したいのが 体を揉むという習慣になります 例えばふくらはぎは
21:50
ミルキングという 乳搾りのような 筋肉の動きで 末端の血液を心臓まで上げていますその
21:57
ため 血流が滞るその動きが悪くなり むくんだりだるくなったりするんですこの
22:03
状態を改善するには ふくらはぎを 指圧のように揉んで 血流を促してやるのが効果的であります
22:11
片足説 足首から膝に向かって 骨に沿ってもみあげましょうこれを3往復
22:17
行えば 静脈がリフレッシュしますそして ふくらはぎが終わったら 細かい血管が集中している
22:24
足の裏 手のひらも揉んでいきましょう 足の裏や手のひらがほぐれて活性化すると
22:30
自律神経のバランスも整います 短時間で済むので 仕事や家事の合間にぜひ試してみて
22:36
くださいこのように 体を押す 体を揉むという習慣を 生活に取り入れるだけでも
22:42
血糖値が下がり 安定感が増していきます 血糖値が高めでも 運動が苦手だという人はこの習慣を持続し
22:50
て 血糖値の上昇を 予防してあげるのがおすすめになります 数分で終わるこのシンプルな習慣ならば
22:58
運動よりももっと手軽に試せるため ハードルの低いホームケアとして継続し
23:03
やすいと思いますそれでは次 ズボラ運動の実践方法のポイント3 ちょっと
23:09
頑張りたいならお茶の間のジムを始めよう について解説していきたいと思いますさて
23:15
ながら運動ツボ押し体のもみほぐしなど 簡単に試せる運動習慣をチェックした
23:22
ところでここからはちょっと頑張って 運動しようかなという人におすすめのお
23:27
茶の間ジムを紹介していきたいと思います 外出が必要なほど 本格的な運動はしたくないがながら運動
23:34
よりは少し負荷の高い運動をしたいという 人に最適になります 始め方としてはまずリビングに少し動ける
23:43
スペースを用意してみましょう ソファーの前やテレビの前などどこでも 良いので
23:48
体をある程度自由に動かせる スペースを設けてくださいそこで
23:53
ラジオ体操や スクワット 足踏みなどができるようになれば 運動習慣ががつきやすくなりますもっと
24:01
負荷を求める場合は ヨガマットやダンベルなどを用意して 全身の筋トレを行えるような環境を
24:08
作ってみるのも非常に良いでしょう リビングであれば テレビを楽しみながらまたはエクササイズ
24:14
の動画を見ながら トレーニングをすることができます リビングという すぐ手の届く場所に
24:20
筋トレグッズがあれば 短い時間でも筋トレを続けやすくなる でしょうまた
24:26
スペースと予算に余裕があるのならば 家庭用のエクササイズマシンを購入するの
24:31
もおすすめであります思い立った時に メニューを考えなくても高負荷の運動が
24:37
できるため ズボラでも 本格的な運動を持続したいという人に適し ております最近のエクササイズマシンは
24:45
コンパクトに収納できるものも 多いため気になる人はぜひ購入を検討して
24:50
みると良いでしょう スペースを作る 運動器具を購入するそんな何気ない一歩も
24:56
運動習慣を身につけるきっかけとています リビングという 身近な空間に
25:02
運動を意識する要素を足すだけで 運動を継続するハードルは
25:07
ぐっと下がるものですまずは難しいことを 考えずにお茶の間ジムをあなたのリビング
25:12
に作ってみませんか きっと 運動継続の助けとなるはずでありますさて
25:18
いかがでしたでしょうかマッサージや ツボ押しでも 効果があるなんて結構 驚きでしたそれではこの辺で2弦の内容を
25:25
まとめておきたいと思います ポイント1 運動を続ける秘訣はながらを意識すること
25:33
ズボラでも 運動嫌いでもながら運動ならば 無理なく運動習慣が身につく
25:39
ポイントに 少しの運動もしたくない場合には体を押す ももの刺激でケア血流を良くして
25:46
血糖値を安定させる ポイント3高負荷な運動に挑戦してみたく
25:51
なったら リビングに 運動要素をプラスするお茶の真面目がお すすめ
25:56
運動を身近で手軽なものにすることが大切 それでは次3弦で
26:02
些細なことから人生を変える 誰でも簡単にできる最強習慣についてお
26:07
伝えしていきたいと思いますさて3軒では 最強なのに 誰でも簡単に続けられる
26:13
血糖値を下げるための習慣をみなさまにご 紹介していきたいと思います 信じられないかもしれませんが
26:20
生活の何気ないポイントを変えたり 考え方を変えたりするだけで 血糖値は簡単にコントロールしやすくなる
26:27
んです 食生活や運動以外にできることがある なんて驚きですよね
26:33
通院や薬サプリメントなどにお金をかける のも良いですが何気ない習慣の変化で
26:39
血糖値が下がったらそれに越したことは ないでしょうコスパが良い上に 健康的になので
26:45
効果が実感できれば きっと続けたくなるはずですというわけで この3弦ではそんな最強習慣を
26:51
詳しく紹介していきますそれでは早速参り ましょうそれではまず1つ目の最強習慣
26:57
ストレスは大敵 構えの変化で血糖値を下げようということ をお伝えしていきたいと思いますさてまず
27:05
知っておきたいのは 血糖値を上昇させる原因の一つに ストレスが入っているということであり
27:11
ます私たちの体はストレスを感じると 交感神経を刺激されストレスに対抗する
27:18
副腎皮質ホルモンやアドレナリンを分泌し ますこれらのホルモンは体を興奮状態にさ
27:25
せて ストレスに負けないようにしてくれるん です私たちが生きる上でこのシステムは
27:30
非常に大切なんですが 体が興奮状態になると 血糖値血圧
27:36
心拍数が上昇します 緊張や恐怖を感じた時に 心臓がバクバクするという経験を
27:42
皆さんしたことがあるでしょう 実はこの時 同時に血糖値も上昇しているんですこの
27:49
ような状態が頻繁に起きると 血糖値は高めでキープされてしまいます
27:54
食事に気をつけたり 運動をしたりしていても 血糖値が上がなんてちょっと厄介ですよね
28:00
それだけストレスというのは 血糖値へダイレクトに影響する要素である とぜひここで覚えておいてほしいです
28:08
ストレスの怖さがだんだん皆さんに伝わっ てきたでしょうかここで重要になるのが
28:14
ストレスに負けない 心構えをキープする習慣です 現在自分が
28:19
ストレスを抱えていないかをチェックし 抱えているようならば 素振りでも対処していただきたいと思い
28:25
ます 特に 食べ物を美味しく感じられない すぐにイライラする
28:30
肩こりと腰痛が続く 便秘と下痢を繰り返す 就寝時になかなか寝付けない
28:36
仕事や学業のプレッシャーを感じている 集中力が続かないなどの状態が
28:41
続いている場合は要注意であります 体が 慢性的なストレスの状態にある可能性が
28:47
高いためあなたは 血糖値が上がりやすくなっていると言える んですそこで試したいのが
28:53
完璧主義や潔癖主義を止めるという心構え になります私たちが日頃から感じている
28:59
ストレスの多くは分析してみるとこの2つ を根源としているんです何事も完璧にし
29:06
たい自分の理想に近くないと 納得できないそんな思いが
29:11
イライラや落ち込みプレッシャーに つながってしまうんですいきなりすべてに 対して
29:16
完璧主義や潔癖主義を辞めるのは難しいか もしれませんが 少しずつ
29:22
完璧でなくても良いという思考に 切り替えてみましょう 毎日100点じゃなくても
29:28
60点程度で十分だという 気楽な心構えを身につけてほしいですこれ はあらゆるストレスを大幅に軽減して
29:36
くれる最強習慣と言えますこの習慣を意識 するだけでも
29:41
心構えは大きく変わっていくので ぜひ試してみてくださいそれでは次2つ目
29:47
の最強習慣さりげなく体をいたわることが 血糖値の上昇を防ぐについて解説していき
29:53
たいと思いますさて 精神的なストレスで 血糖値が上がってしまうというすることが
29:59
先ほどの説明でよくわかったと思いますが 肉体的なストレスも高い血糖値をキープし
30:05
てしまう要因であることが判明しています 睡眠不足や疲労の蓄積で体が弱ると自律神
30:12
経のバランスが乱れ 体が興奮状態になってしまうんですこれに より
30:17
血糖値や血圧は 上昇しやすくなり 糖尿病の発症リスクが高まってしまうん
30:23
です タカが仕事で疲れているだけちょっと 寝不足が続いているだけそんな風に
30:29
体の疲れを軽視しているとあっという間に 血糖値が高く ドロドロの状態という最悪の血液環境が
30:37
完成してしまうでしょう 体に無頓着であるのがいかに恐ろしいこと かがこの説明からわかると思いますそこで
30:46
板倉先生が提案するのは スキマ時間でさりげなく体をいたわると いう習慣になります
30:52
例えば 昼寝を取り入れて 睡眠不足を解消するとか タバコやお酒をなるべく考えてみるとか
30:59
38度から40度の湯船に毎日使ってみる とか リビングや自宅にアロマを取り入れるとか
31:07
毎日1.5リットル以上の 水分を取るようにするなどのちょっと自分 をいたわってあげる習慣を
31:14
取り入れてみるのはどうでしょうか一つ一 つは一見何気ないことのように思いますが この習慣が身につけば
31:21
体をいたわることにどんどん関心が出て くるはずです 少し眠ったら体が軽い
31:27
湯船に浸かるようになったら 睡眠の質が上がったぞといった風に 習慣の変化へ体が答えてくれますから
31:35
自分の体を疲れたまま放置することが いかに良くないことが実感できるように
31:40
なるんですこのような 体をいたわる最強習慣が身につけば 心身のストレスは自然と軽減され
31:47
血糖値を上昇させる 抗ストレスホルモンの分泌も抑えられます 心と体をいたわり自分に優しく接すること
31:55
をこそがやはり最強習慣と言えるんです それでは次3つ目の最強習慣楽しむことは
32:01
最高の健康法 適度なレジャーを予定に挟むについて解説 していきたいと思いますさて心身の
32:09
ストレスや疲れを取り除くことが 血糖値の上昇を抑える最強習慣だというの
32:15
がわかったところで最後に紹介するのは レジャーの大切さであります
32:21
板倉先生は 本書でどこかへ出かけたり趣味を楽しん だりするレジャーはどんどん日常に挟んで
32:27
いくべきだと述べておりますなぜならば 気分の高揚リフレッシュにつながる
32:33
レジャーは 副交感神経を刺激して 体をリラックスさせるため 血糖値を下げる効果が期待できるんです
32:40
楽しい気分になるだけで 血糖値が抑えられるなんてこんなに良い話 はないでしょう
32:46
旅行をする 美術館や水族館へ行く テーマパークに行く 絵を描く音楽を作るそんなレジャーを
32:54
積極的に楽しむ習慣を身につければ 血糖値は上昇にくくなります自分が楽しい
33:01
気分が安らぐと思えるものならばどんどん 日常へと取り入れていきましょう中でも
33:07
板倉先生がおすすめしているレジャーは 温泉であります 温泉に行くという習慣は
33:13
旅行の要素 癒しの要素を含め素晴らしいレジャーで あります 特に
33:19
新陳代謝を促進させる効果に優れたラドン を含む温泉は高血糖や糖尿病に効果的です
33:25
から リラックスするという目的と同時に体の ケアを行うことができますつまり
33:32
温泉は高血糖のケアをしながら 心身のケアも行えるというまさに最強の
33:38
レジャーなんですそして 遠くへ行かなくても 奥多摩温泉や 草津温泉など
33:43
都内や関東で楽しめる温泉はたくさんあり ます ぜひ家族や友人恋人と温泉に行く頻度を
33:51
増やして 心地よく血糖値を上昇させない体を作って いきましょうということで今日からどれか
33:57
一つでもいいので ぜひこの最強習慣を取り入れることによっ て 血糖値とうまく付き合っていただければと
34:03
思いますそれではこの辺で3弦の内容を まとめておきたいと思います
34:08
ポイント1 精神的ストレスは 血糖値の上昇へ直結する
34:13
完璧や理想を求めすぎない 心構えを習慣化して 自分に優しくなることが重要である
34:20
ポイントに 寝不足や過労は高血糖の引き金適度に体を いたわる習慣を身につけて
34:27
肉体的なストレスを解消しよう ポイント3気分の効用 リフレッシュが期待できるレジャーは血糖
34:34
値の 安定剤である 楽しむことと リラックスすることを習慣にしようさて
34:39
いかがだったでしょうか皆様 血糖値の上昇は 生活仕事 正確などの
34:45
様々な要因で引き起こされるということが わかっていますそして一度糖尿病になって
34:50
しまうと私たちは生涯 血糖値と折り合いをつけながら 生きていくことになるんです高血糖が
34:57
私たちが思うをずっと不健康で生活習慣病 のリスクとなる恐ろしい状態であることが
35:03
よくわかっていただけたのではない でしょうかしかしそんな高血糖も本初で
35:09
紹介されている方法を実践すれば 上手にコントロールできるようになる でしょう
35:14
食べ物 運動習慣などあらゆる方面から 血糖値にアプローチできれば高血糖な状態
35:21
の続かない 健康的な体を手に入れられるはずであり ます 本書ではこの動画で紹介した方法をもっと
35:28
詳しく解説されているので 気になった方は是非一度手に取って読んで みてほしいです
35:34
板倉先生の高血糖や糖尿病に寄り添った 健康法で 自分らしく健康的な生活スタイルを作って
35:41
いこうではありませんか 本日は以上ですこの動画が良かったら高 評価ボタンとチャンネル登録どうぞ
35:47
よろしくお願いしますまた他にも役立つ チャンネルをやっておりますので 概要欄のリンクからチェックしてみて
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ください今画面に出ている最新動画お すすめ動画もチェックしてみてください
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本日はご静聴ありがとうございました


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posted by リスト at 20:43| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康

昆虫食は絶対食べるな?池上彰の嘘とコンビニおにぎりもコーヒーも超ヤバい裏話(分析・参考)[食・健康]


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昆虫食は絶対食べるな?池上彰の嘘とコンビニおにぎりもコーヒーも超ヤバい裏話(分析・参考)[食・健康]


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『参考動画』


昆虫食は絶対食べるな?池上彰の嘘とコンビニおにぎりもコーヒーも超ヤバい裏話(分析・参考)[食・健康]
【 株 FX 都市伝説 予言 食糧危機 】

神王TV

2023/01/26
昆虫食は本当に安心でリスクは無いのか? 池上彰が年末特番で食用コオロギなどの昆虫食を大絶賛 またNTT東日本も昆虫食企業のグリラスの出資した 食糧危機に備えて備蓄を始めよう
日本政府のムーンショット計画でも昆虫食の未来を予言している!? コンビニおにぎりの超ヤバい裏話とコーヒーは農薬まみれの真実とは? ヴィーガンが流行っている理由とは?
昆虫食の8割から寄生虫が出ている!? ゾンビウイルスとも呼ばれるバキュロウイルスとは? 新しいテクノロジーなので規制がないため、大量生産のために遺伝子組み換えやクローンやゲノム編集が行われる可能性が高い

(オマケ) クリスティアーノ・ロナウドのコーラ事件について




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文字起こし

0:00
こんにちは
0:00
[音楽]
0:01
日本のマスコミであまり報道されていない
0:03
池田知っておくべき世界のニュースを
0:05
分かりやすく解説するコーナーです
0:07
世界の経済や株価FXに影響体操の
0:10
ニュースまた世界の平和を脅かすような
0:12
ニュースの表話もお届けしますはい今回
0:15
ですね日本就職これがですね最近なって
0:19
すごく取り出されているとしかも
0:22
NTTがやり始めたよっていうねことで
0:28
旦那ですね市民権を獲得していってること
0:31
を危惧しまして先に今やっとこうかなと
0:33
いう風に思いますね
0:36
年末のテレビでもですね
0:40
テレビでねこういう風に
0:43
めちゃめちゃ
0:44
好意的なもういいものとして取り上げられ
0:45
てるわけですよなんとこういう風にうちは
0:49
池上彰
0:51
支配者の言う通りね
0:56
素晴らしい事業のね
1:03
そういう話をねちょっとねさせていただき
1:06
ますどういう風に今動いていってるのかと
1:08
いうことですねこの住職のメリットもある
1:11
かもしれないですけどデメリットいっぱい
1:12
出てきたということですね
1:15
神よTVからも重要なお知らせをさせて
1:18
ください今まで神王TVではコロナについ
1:21
て日本のマスコミが報道した情報とかです
1:23
ねやばすぎる裏話なんかあったんですけど
1:25
もそれだったらダメということで
1:27
YouTubeさんでめちゃくちゃ
1:28
怒られましたそしてYouTubeの
1:30
ルールでテレビで言ったような話からし
1:32
たらダメ
1:33
反対意見などは一切禁止っていうねある
1:35
意味言論統制ができてしまいましたその
1:37
ためコロナについて自由に発言できなく
1:40
なったので今別の動画サイトで最新情報を
1:42
お届けしています実はYouTubeでは
1:44
内容がヤバすぎて消されてしまった動画も
1:46
いくつもあるんですがそちらの動画サイト
1:48
で復活させてますすでに新作動画は50が
1:52
ありましてYouTubeAI裏話を
1:54
思いっきりやりまくってますこちら
1:55
メルマガでのみ動画を見る方法をお知らせ
1:58
してますYouTubeでは本当にこれ
2:00
以上言えませんので大切な情報を見逃さ
2:02
ないためにもまだの方是非メルマガを登録
2:03
しておいてください動画概要欄にリンク
2:06
貼っておりますお願いしますもちろん石田
2:08
費用はかかりません
2:09
完全に無料ですそしてその消された動画の
2:12
内容は絶対にあなたに知っておいてほしい
2:14
内容です特に女性の方は
2:16
必ず一度は見てもらいたい情報となって
2:18
おりますちょっと面倒くさいんですが
2:20
YouTubeの規約の関係で
2:22
YouTubeではリンクもお知らせでき
2:23
ないという決まりになっておりますのでお
2:25
手数をお掛けしますがメルマガの登録を
2:27
よろしくお願いいたします
2:29
はいさっきも言いましたけどね年末の特番
2:33
で3時間半スペシャルねまあずっとこの曲
2:37
やってたわけじゃないですけれどもこんな
2:38
ふうにね画面上がらねこう説明してくれる
2:42
わけですけれどもいけちゃう名前です
2:45
怒られへんけどまぁあんまり僕たちはいけ
2:47
ちゃんのことを好意的に捉えてないわけや
2:49

2:50
だからあんま名前言わん方がいいかな
2:53
確実にそういう人やからねこれあっち側の
2:56
人やからねこの人ねいやまあでもそうじゃ
2:59
ないですか今まで言っておられることもね
3:01
まとめまたまとめいけちゃんまとめをつけ
3:04
てみてもいいけどねもうこのリード
3:06
ミスリードミスリードですよまあそれは
3:09
置いといて若い説明分かりますよ
3:14
[音楽]
3:17
温室効果ガスの排出量ということでね二
3:19
酸化炭素がどうかという議論をね
3:22
置いといてでは地球に環境にとって悪いん
3:26
だということ言っておられますけれども
3:27
それが1点
3:29
0.1kg
3:30
牛やったらですね2.8キロかかるところ
3:33

3:34
0.1kg進むよとねでまあ水やったら
3:38
2万222000
3:41
L飲むところをコール入れて4lで済むよ
3:44
というようなこと餌の量もまだ段違い
3:47
タンパク質量もコオロギの方が3倍ぐらい
3:49
それでますよというようなことで
3:52
いいところばっかりを言うてるわけですよ
3:55
まあ効率的なところばっかり言うてるん
3:57
ですよで
4:00
タンパク質量は多くこの通り環境に優しい
4:03
食べ物だと番組は紹介してるわけですねで
4:05
パウダーはですね実は値段としてはあの
4:08
松阪牛並みでですねパウダーにしてるから
4:10
ねなるべく加工が入ってまだ安くはないっ
4:14
てことやね大量生産してないからね大量
4:16
生産してるけどもまあ
4:18
そのメジャーな食品にはまだなっている
4:21
からやっぱり最初はお金がかかるという
4:23
ことですよねでこちらのねさっきもお伝え
4:27
しましたけれども
4:29
ntt東が
4:31
就職参入Aということで
4:33
NTTがあるよねぐらい無理がすっていう
4:36
ところと
4:38
提携して
4:39
ベンチャースタートアップのベンチャー
4:40
ですけれどもものすごく
4:43
急成長を遂げていると言われてますよね
4:46
徳島県になるということで徳島大学とか
4:48
徳島県で結構こういうことやりますよね
4:50
この新しいことねやったりしますよねで
4:56
グリアスはですねまあその食品メーカーに
4:58
コオロギパウダーを
5:01
提供したりとか自分ところでも
5:03
食品を加工職員を作っていってるという
5:05
ようなところででどんどん投資が
5:09
投資のお金が集まってきてですね急成長を
5:12
遂げているということですねまだまだ
5:15
まだまだ市場には出てないとは思うんです
5:17
けれども今の時点で相当
5:20
成長するだろうというようなところになっ
5:23
ているということですね最初はねこういう
5:26
風な
5:27
技術っていうのはいいことしか取り上げ
5:28
られません
5:29
もちろんですね国連とかwef主導ですし
5:34
政府もですねこれ2050年までに微生物
5:37
昆虫食等の生物機能フル活用しましょうと
5:39
いうことでこのムーンショット計画という
5:41
ところね内閣府が出してますはい
5:44
ムーンショットまあ未来に向かって自分
5:45
たちがですねどう
5:47
成長していくかどうやって社会を
5:49
成り立たせていくかというところでここを
5:52
この調子やったらこの牛とか豚とか鳥とか
5:55
で90億人を養っていくことはできないの
5:58
ということをそれはほんまかとかわから
6:01
へんけど彼らの試算で言うとそうらしい
6:04
ですねで
6:06
虫食いという風に言うておるわけですよ
6:08
92億人がおいしく食べ続けられる食品
6:11
社会それが無視なんだよという
6:15

6:18
まあでもこれね政府主導でやってるって事
6:21

6:22
wef主導でやってるって事は絶対や
6:25
るって事なんですよね
6:27
ですということでこれにね
6:31
[音楽]
6:33
反対しなくてもいいんですけれども最初は
6:36
ね本当にいいことばっかり言われるで
6:38
気持ち悪いけど
6:40
常識を改変するような報道ばっかりされる
6:42
ということを一つどっかで頭に入れておく
6:45
必要がありますだんだん
6:48
慣れて行っちゃうからねこういうのはねで
6:50
こんな感じこんな感じでもいいとかでは
6:53
普通にワームみたいなすげえ顔してる
6:56
ワームみたいなものがですね
6:59
魚魚もこんな感じでパックに入れられて
7:02
売られてるじゃないですかまあそういう
7:03
感じでねなんでこれがエビやったら
7:13
一概にもね悪いもんじゃないとは思うん
7:16
ですけれどもただ日本ではね港とか食べ
7:19
たりね
7:20
昔から佃煮とかあったし
7:24
虫食うことにそんなに
7:25
[音楽]
7:28
浣腸
7:29
言葉あんまり
7:33
[笑い]
7:36
抵抗ない人もいるかもしれないですけれど
7:37
もでもねあのこうやってね実際に虫だけを
7:43
食べる1週間蒸しだけ食べるとかで結構
7:45
きついと思いますね今の常識がある人たち
7:49
はねで一応ね問題は言われないんですけど
7:53
問題ないのって調べたらたくさん出てくる
7:55
んですよ一応ねあのこういう大量生産し
7:58
てるとこから言うともう8割ぐらいから
8:01
規制中は出てくるという風に言われてい
8:02
ますあとfao国際連合食糧農業機関に
8:06
よるとですねまだ世界的に昆虫媒介とした
8:09
規定中は人体に影響を及ぼした事例はない
8:11
ということでもう帰省中はオール前提でお
8:14
話ししますよでもそれは影響を及ぼさない
8:17
ですよ生で食わん限りねってみたいなね
8:25
そうなんですよねただ生で食べたら
8:29
であとはですね
8:31
キッチンというね
8:35
キッチンというものでできているらしくて
8:37
甲殻類アレルギーの人は下げた方がいいん
8:39
じゃないかとアレルギーが出る可能性が
8:41
あるということですねトルクミンという
8:44
タンパク質が昆虫にも含まれていると
8:46
キッチンとかねこの
8:48
トロトロポミオ神っていうねタンパク質
8:49
っていうのは人間に分解する酵素がないと
8:52
いう風に言われてましてこれがですね
8:55
発がん性につながっていくんじゃないかと
8:57
いう風にも言われてるわけですよねあと
8:59
新しいテクノロジーなんで
9:02
規制がないんですよね
9:03
規制がないどういうもんかわからないって
9:05
ということです危険性が一切語られないの
9:07
はこういう新しいテクノロジーが出てきた
9:10
時はもう特にそうだということですねこっ
9:12
からですね普通にあのオーガニックの虫
9:15
やったらまだねマシかもしれないんです
9:17
けどここは遺伝子組み換えとかクローン
9:19
技術とかねゲノム編集技術とかねたくさん
9:21
いろんなものが大量生産する時には使われ
9:23
て出てきますおそらくねということで
9:27
そもそも食品に使われてる問題っていうの
9:31
がそのまま
9:32
虫に移動するだけではないかというふうに
9:34
も思えるわけですねあと
9:37
昆虫というとですねその
9:39
熱処理するか大丈夫なんだって言います
9:40
けれども感染媒体にもなりますよね
9:43
マラリアとかさよくそういう金を媒介する
9:47
ものとして虫がいるわけじゃないですか
9:48
そういうのも問題になってくるのかなと
9:51
問題にならないかもしれないけどね注意し
9:53
たらねあと学童ウイルスというやつが最近
9:57
出てきてます例えば
10:03
幼虫にねバキュームウイルスが
10:05
どうなるかというとまたバキロールしての
10:08
会作りましょうか怖いですよなんかねこの
10:11
脱皮を辞めちゃうんですよこの
10:12
幼虫ほんである程度だったらですねこの
10:15
高いところに前言ったら人間で言うと
10:19
街灯とかに上りよじ登り始めてですよほん
10:22

10:23
ブーって
10:24
宙吊りになってしばらくしたら
10:26
爆発するんです
10:28
溶けて爆発するんですねほんでそこで
10:31
仲間がおったりその葉っぱにつくじゃない
10:33
ですか他の人が食べるじゃないですか他の
10:35
幼虫が食べるじゃないですかそこほんなら
10:36
感染するんですよねでそれそのそれで増え
10:41
ていくとそうで脳みそを乗っ取るわけです
10:44
よねちょっと遺伝子も変わるとか言われて
10:46
ますねっていうようなウイルスとか媒介
10:49
する可能性がウイルスにそういう風に
10:51
かかっているものを
10:54
それを
10:56
すごい加工工程を経て日中処理して
11:00
ウイルス関係なくなったとしてもそこで
11:04
おかしくなった食べるのかみたいなね問題
11:07
も出てくるわけですね
11:09
肉やったらええんかみたいな
11:10
[音楽]
11:12
病気もあるじゃないですか
11:14
病気の前にはそういうね
11:22
加工食品
11:24
肉も
11:25
野菜も言うたら一緒ですけどね
11:29
今まではねこういう大量生産した
11:33
養殖の虫っていうのをみんなが食べる世界
11:36
っていうのはなかったわけですよねなんか
11:38
ここにこれそれがほんまに大丈夫なのかと
11:42
いうことですね大丈夫であること祈って
11:44
ますけれども今までは野生のものを人間が
11:48
捕まえてですね個人で食べるということで
11:53
影響はなかったのかなと思うんですけどね
11:55
一応ですねその寄生虫とかもあの怖がられ
11:59
てるんですけれども
12:00
怖がるもんではない虫に寄生虫もおるわけ
12:03
ですよ例えばこういうアニサキス」って
12:06
いう寄生虫がいましてこれ
12:08
魚とか
12:09
魚介とか
12:11
ヒラメサバイカさんま言うかとかいろんな
12:14
とこのいい匂うわけですね僕らはもう普通
12:17
におると思いますよだからねおる人もいる
12:20
と思いますっていうのこういう線虫がです
12:22
ねおるんですけれども
12:24
これがですね
12:27
昆虫にもこういう寄生虫が湧いてたら
12:30
危ないんじゃないかというような議論も
12:32
あるわけなんですけどこれもですね
12:33
ちょっとあれで逆に情報操作されたもんか
12:36
なと思うんですけれどもコンビニのねあの
12:38
おにぎりに
12:40
トミックさんっていうYouTuberの
12:42
方が調べたところですね3つに1個は明太
12:46
子おにぎりの中にこのこいつがおったって
12:48
いうねおるおるもんやっていうおった
12:52
からって別にその人は食べるの辞めるん
12:54
じゃなくてもうバクバクでおいしいって
12:55
言って食べるっていうね今でもだから一般
12:59
的にコンビニのおにぎり食べてるというか
13:01
普通におにぎり食べてる人やったら明太子
13:03
とかねおにぎり食べてる人やったらみんな
13:05
食べてるよっていうようなもんですねただ
13:07
熱処理してあるし全然それは大丈夫という
13:10
ことなんですよねだから
13:12
昆虫食やから何々な
13:15
寄生虫が危ないとかそういう話ではなくて
13:17
ですね
13:18
危険性がまだ一切語られないすごい楽天的
13:21
なというか
13:23
いいことしか言われないのとあと
13:26
遺伝子組み換えとかですねクローンとか
13:28
ゲノム編集とかですね今までの技術で
13:30
新しい技術でですねこう
13:33
危険性がもうすっぽかされて世の中に出て
13:37
きてるものっていうものがまだ
13:40
虫にも使われてそして何が何が危ないのか
13:44
もよくわからへんというような状態になっ
13:46
ていくのが
13:47
危険かなと僕は考えてますねまた
13:50
[音楽]
13:51
昆虫食の話はですねいろんな話が出てきて
13:54
ますんでそのたびにこの
13:56
髪のDVDもお伝えさせていただこうかな
13:57
と思ってますうん今回は以上にさせて
14:00
いただきます
14:01
日本人は立たない書いてあるよねそうね
14:06
成長だらけですよね
14:10
ヴィーガンとかも流行ってるじゃないです
14:11
か世界の
14:13
そういう
14:16
トレンドとしてね出てきてるけどあれは僕
14:18
もこういうことだと思いますけどねなんか
14:21
逆の逆性能をねそうそう逆性能でねそっち
14:24
の方がいいよっていうねそうでも虫やった
14:27
理由みたいなね
14:28
無人もダメなんでしょうけどねこの厳密な
14:30
ビーガンとかやったらね
14:33
動物は関係は植物はいいですよ当然
14:35
植物は生きてないんかいってね植物はねだ
14:39
からだいぶ
14:40
魂もあるから
14:44
いいんじゃないですか
14:51
厳密な人は卵とかもダメですよこんな
14:54
植物だけ
14:57
まああれもないまあいろいろですよね考え
14:59
方ですよね
15:02
ヴィーガンのすごい大元の人達ってそっち
15:04
のメンバーからお金持ちですね
15:07
だからそういう全ての
15:10
ムーブメントが作られているという風に
15:12
考えたらいいですもちろんこれもそうです
15:14

15:15
どこどこにも自分たちが連れてかれるの
15:17
かっていうねことをね考えた方がいいです
15:20
ねっていうことですねだけど僕たちの
15:23
ショップも大きく変わりそうなんでまた
15:24
最新情報があればこのコーナーにもお伝え
15:26
していきたいと思いますあと冒頭ではです
15:28
ねコロナについては皆さんお伝えしたね
15:30
いっぱいあるんですけどもこちら残念
15:32
ながらねうちは一切禁止となりましたので
15:33
その情報をお送りさせていくための方是非
15:36
メンバーの方登録しておいてください動画
15:38
概要欄にリンク貼っておりますここまで見
15:40
られてチャンネル登録まだの方は登録もお
15:42
願いします
15:44
この動画に関する詳しい説明を書いておき
15:47
ますので復習にはここまでで一度してみて
15:49
くださいTwitterや
15:50
Instagramなどのリンクも貼って
15:51
おりますそれではここで見ていただきまし
15:54
てありがとうございました
15:58
僕がですね年末にコーラの裏話ちょっとし
16:01
たんですけどその時にちょっと言いたかっ
16:03
たんですけど言うの
16:04
忘れたことがあって食に関係するんで
16:06
ちょっと今おまけとして言っておきたいん
16:08
ですけどちょっとしたら面白い話なんです
16:11
けどねサッカー選手のクリスチャンランド
16:13

16:15
有名なあの人すごい食にこだわってて
16:19
めちゃくちゃ
16:20
みたいなタイプなんですよ
16:24
別に僕はそんなアスリートちゃうからねで
16:28
すっごい大きい大会でスポンサーコカ
16:32
コーラあったんですねで会見場に当然大
16:35
スポーンさやからコカコーラ置いてあった
16:37
んですよロナウザー
16:43
やから会見に置いてあってロナウド入って
16:47
きて目の前にコーラがあったからどけろっ
16:50
て言って次の瞬間名言を吐いたんですけど
16:54
水を飲め」って言ってます
17:13
けど
17:15
これがオチとしてはですね同じような同じ
17:18
曲かなウクライナのある選手はですねまあ
17:22
同じく入ってきて当然大会スポンサーやっ
17:25
てその人はですね
17:29
持ってきて僕はここはコーラ好きだよ
17:31
スポンサーの皆さんCMお待ちしてます
17:37

17:39
自分の信念を貫くスポンサーやから
17:43
忖度しないって大事です
17:49
ありがとうございますそうですねサッカー
17:54
選手やったとしたらコーラ飲みますか
17:56
サッカー選手はまず
17:59
わからん自分がサッカー選手としての
18:03
セルフイメージをちょっと持ってるとして
18:04
よ今でも飲まへんけど
18:14
[笑い]
18:22
コーラ飲まないですけどね自分で作って
18:25
飲みますよね
18:29
[音楽]
18:32
ほら行きます飲まないジュース全般飲ま
18:35
ないですか
18:42
[音楽]
18:45
[笑い]
18:56
だからずっと言ってますけどゆいちゃんの
18:59
彼氏選手権が開かれて世界数にね
19:04
置いとくんで
19:05
そこでコーラの話したり
19:08
違う会場に連れてかれる
19:11
すぐ帰宅
19:13
でのせられる
19:18
[笑い]
19:36
失格
19:40
それ
19:42
いいですね
19:45
じゃあ僕たちは何を問題ですか
19:50
僕たちですかカメラに向かって言って
19:53
ください
19:56
飲み物ってことですよね
19:59
ほぼ俺飲んだあかんですよねだから
20:03
さらっと言ってくれてもう閉めようとし
20:06
てるんで
20:07
血を飲む
20:08
[笑い]
20:13
セブンアップ飲め違うな
20:18
違うな
20:23
違う
20:26
コンビニには何飲むかなと思って今すげえ
20:29
考えてたんですけどねコーヒーはね体に
20:34
悪いです
20:39
世界の農薬の3分の1が綿花とコーヒーで
20:43
使われてますんで
20:44
100円で飲めるドリップコーヒーとかね
20:47
YouTube今日買ってますよ
20:52
[音楽]
20:54
全部がダメっていうわけじゃないですよね
20:58
CM来るかもしれない
21:00
もしペプシの新品はどうすんねん
21:06
[笑い]
21:09
いいですねこれで締めてダメだな
21:14
そうですね水を飲める行きましょう水を
21:18
飲めで
21:20
違うな
21:22
[笑い]
21:24
もうなんか今今こそ食べるべきもの
21:29
閉めようとしが3分経って
21:33
よしじゃあみんなみんな飲んでいき
21:35
ましょうか今年はね今年は水っていうこと
21:38

21:40
ありがとうございました
21:46
よろしくお願いします


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遂に実現する不老不死の世の中(分析・参考)


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不老不死は技術的に実現していた! ~倫理的な未来の選択へ~


遂に実現する不老不死の世の中。世界のトップがたどり着く不老不死とその裏に隠された陰謀がヤバい【 都市伝説...


死とは何か?【不老不死編V】【休載】


不老不死になる方法【都市伝説】


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【漫画】人間が不老不死になったらどうなるのか?Part2→地球に人間が


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【漫画】もしも死刑囚に不老不死の薬を与えたら。永遠と生きる死刑囚の末路・・・


もしも不老不死になったら【アニメ】【マンガ】



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2023年01月25日

危険!こんなうんちは即病院!「うんち」の色と形でわかる病気の兆候5選を解説(分析・参考)[病気・健康]


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危険!こんなうんちは即病院!「うんち」の色と形でわかる病気の兆候5選を解説

[病気・健康]
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【ゆっくり解説】危険!こんなうんちは即病院!「うんち」の色と形でわかる病気の兆候5選を解説


命に関わる【危険な便5選】 色、形、出方で簡単チェック!消化器内科医解説


【うんちの色】便の色がおかしい・・・実は超危険?!


白いうんちが出るのは〇〇が原因?!【危険なうんちのサイン】


うんちでわかる4つの健康状態


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【ゆっくり解説】危険!こんなうんちは即病院!「うんち」の色と形でわかる病気の兆候5選を解説


文字起こし
0:00
こんにちは
0:02
ゆっくり霊夢ですこんにちは
0:04
ゆっくり魔理沙だぜ今回は
0:06
皆さんが毎日何気なく行っている
0:09
排便について解説していくぜ
0:11
変わったところに目をつけてきたねなんだ
0:13
か汚い話だなと思う人もいるかもしれない
0:16
しかしベンにはたくさんの情報が含まれて
0:18
いて
0:19
自分の健康状態を知るためにとても役立つ
0:22
んだぜ
0:22
健康のバロメーターなんだねこの動画では
0:25
うんちの色や形に着目しどのような便が要
0:28
注意なのかについて見ていくぜこれは是非
0:31
知っておきたいわねそれではゆっくりして
0:33
いってねー
0:36
[音楽]
0:38
便の異常について考えるためには
0:40
正常な便について知っておかなければいけ
0:42
ないぜまずは正常な便がどのように作ら
0:45
れるかを知りたいでは
0:47
食べ物が通過する場所を順番に追いながら
0:49
見ていくぜ
0:51
口に入った食べ物はまず葉によって細かく
0:53
砕かれるそして
0:55
唾液と混合されてドロドロになるんだこの
0:57
ようにして飲み込みやすいよう会場になっ
1:00
た食物は
1:01
下によって更に奥の咽頭と呼ばれる
1:03
スペースへ送り込まれた後
1:05
様々な筋肉の強調的な働きによって食堂と
1:08
呼ばれる細い管を通過していくぜ
1:10
ふむふむここまでの一連の運動のことを
1:13
演技と言うんだそして食堂を通過した
1:16
食べ物の塊は家と到達する
1:18
胃では塩酸と呼ばれる強力な酸を成分と
1:21
する消化液により食べ物がさらに細かく
1:23
分解されるぜその3は
1:25
食べ物を細かくするだけではなく
1:28
食べ物に含まれる雑菌をやっつける役割も
1:30
してくれるんだよねその通りだ
1:33
を通過した食べ物は今度は十二指腸と呼ば
1:36
れる場所へやってくるぜよく考えたらなん
1:39
だか変わった名前だよねこれは
1:41
十二指腸が指をちょうど横に12本分並べ
1:44
た長さであると言われていることに由来し
1:46
ているだが実際は25から30
1:48
センチメートルほどでそれよりももう少し
1:51
長いようだぜ
1:52
へーそんな由来があったんだね
1:54
十二指腸の途中にはファーター入刀と呼ば
1:56
れる穴が開いていてここには2つの管が
1:59
つながっている一つは相関感と呼ばれる感
2:02
だここからは
2:03
肝臓で作られた胆汁と呼ばれる液体が
2:06
流れ込むんだ
2:07
単純には死亡の吸収を助ける働きがあるぜ
2:09
なるほどまた
2:11
単純に含まれるビリルビンと呼ばれる物質
2:13
はお腹の中にいる最近の働きによって形を
2:16
変え
2:17
便に色をつける物質になるんだぜじゃあ
2:20
ベンはこの胆汁の色ってことなのかな
2:22
ファーター入刀に繋がっている2つの間の
2:24
うちもう一つの緩和止水管と呼ばれる感だ
2:28
止水艦からは膵臓で作られた水液と呼ば
2:30
れる液体が流れ込む
2:32
水液にはタンパク質炭水化物といった様々
2:34
な成分の吸収を助ける働きがあるがもう一
2:38
つ大切な役割があるんだ何々
2:41
遺産の中和だ
2:42
膵液にはhco3-がたくさん含まれてい
2:45

2:45
強いアルカリ性を示している
2:47
イデ強力な酸を浴びてやってきた食べ物の
2:50
塊にこれをかけることで3の成分を中和し
2:53
遺産で消化管の粘膜が傷つくのを防いで
2:55
くれるぜ人間の進退って本当によくでき
2:58
てるここまでは
3:00
食べ物を吸収するための準備運動のような
3:02
ものだそしてここからは栄養を吸収し
3:05
やすいようした後白エされた食べ物の塊
3:07
から
3:08
体にとって必要な成分を取り込んでいくぜ
3:10
大事なところだね
3:13
九州の主役になるのは
3:14
象徴と呼ばれる長いくだだその長さはなん
3:17
と6から7メートルに及ぶぜそれだけ長い
3:20
ものが私たちのお腹の中に収まっている
3:22
なんて驚きだよさらに小腸の表面に渡すの
3:26
膝がついていてこれによって象徴と食べ物
3:28
の接触する面積が増えるため
3:31
効率よく栄養素や水分を吸収できるように
3:33
なっているんだ
3:35
うんうん象徴によって栄養素を吸収し
3:37
つくされた食べ物の塊は今度は大腸という
3:40
太い管に移動し
3:41
ベントして体の外に捨てられる準備を
3:43
整える大腸では主に便を硬くするために
3:46
水分が吸収されるほか
3:48
象徴で吸収しきれなかった一部の物質を
3:51
吸収するぜいよいよ最終段階だね大腸の
3:54
最後の部分は局長と呼ばれていてここには
3:57
便を溜めておけるという働きがあるんだ
3:59
便がたくさん溜まってくると
4:01
直腸が引き伸ばされて神経が刺激される
4:03
この刺激がきっかけとなって
4:06
うんちを出したいと思うようになり最終的
4:08
に肛門から便が排泄されるというわけだぜ
4:12
口から入った食べ物は
4:13
長い旅路を経て便となって体の外へ排泄さ
4:16
れるんだね
4:17
ちなみに食べ物が口から入り弁となって
4:19
大概エステられるまでの所要時間はおよそ
4:22
24から72時間と言われているぜそうな
4:25
んだ
4:25
[音楽]
4:29
さて
4:30
先ほど説明したようなプロセスが適切に
4:32
行われると
4:34
茶色か黄土色でバナナの形をした便が
4:36
するりと出てくるんだ
4:37
逆に異常な便はどんな感じなの
4:40
異常な便は色や形が異なるんだここからは
4:43
異常な便についてなぜそうなるのかどんな
4:46
病気が隠れているのかに注目しながら見て
4:49
いくぜ
4:49
要チェックだねまずは黒色便
4:53
文字通りに真っ黒な便だ
4:55
タールベントも呼ばれている
4:56
黒色便は食堂
4:58
イ12市長といった口に近い消化管での
5:00
出血を示唆しているぜでも普通出血なら
5:03
ベンは赤くなるわよねそう思うよな
5:06
実は
5:07
血液中に含まれるヘモグロビンと呼ばれる
5:09
赤い色素が消化管を通過する過程で形を
5:12
変えこれによって勉学路色になるんだその
5:15
ため
5:15
口に近い消化管で出血を起こすと
5:18
ベント混ざって排泄されるまでに
5:20
ヘモグロビンが編成して黒色ベントなるん
5:22
だぜそっかどうして出血してしまうん
5:25
だろう
5:26
具体的な疾患としてはまず胃潰瘍
5:28
十二指腸潰瘍が挙げられるこれは嫌
5:31
十二指腸がえぐれてしまった状態のことだ
5:33
原因としてはストレスコーヒーなどの刺激
5:36
物喫煙飲酒など様々なものがあるが最も
5:40
有名なものはN製図と呼ばれる痛み止めの
5:42
服用だまた
5:44
ピロリ菌と呼ばれるイニスにつく金の感染
5:46
が背景にあることが多いようだぜどんな
5:48
症状が出るのかしら
5:50
症状としてはみぞおちのあたりの痛みや
5:52
気持ち悪さが上げられるが
5:54
無症状なこともしばしばあり知らない間に
5:56
たくさん出血して貧血となってしまい
5:59
ふらつきを感じて病院に来るケースもある
6:01
ぜあららそれは怖いね
6:04
胃潰瘍は食後に痛みが強いと言われている
6:06
これは意に到達した食べ物の塊が直接傷と
6:10
触れたり
6:11
胃が食べ物の重みで進展することで傷に
6:13
刺激が加わってしまったりするからだ一方
6:16
で12試聴海洋では空腹時に痛みが強いん
6:18

6:19
空腹時は胃が空っぽで胃液が食べ物に遮ら
6:22
れることなく
6:23
十二指腸にやってきて傷口に染みてしまう
6:25
ためと考えられているぜ
6:27
空腹時と満腹時の違いで判断ているんだね
6:30
他に黒色便が出るような疾患としては
6:33
食道静脈瘤や異静脈瘤が挙げられるこれは
6:36
ウイルス感染やアルコールの摂りすぎに
6:38
よって
6:39
肝臓が硬くなってしまう肝硬変という病気
6:41
に合併することが多いようだぜ
6:43
肝臓が硬くなってしまうとどうなるの
6:46
肝臓に静脈血が流れ込みづらくなって
6:48
しまい
6:49
血流の逆流を起こしてしまうんだ
6:51
肝臓が通行止めになってしまったので
6:54
体としては側腹腹結構ロと呼ばれる迂回路
6:56
を作ってなんとか静脈血を回そうとする
6:58
この時に食堂や胃の付近を通るのだが
7:02
内視鏡検査で食堂や胃を内部から直接観察
7:05
するとボコボコとしたコブが見られるこれ
7:07

7:08
静脈瘤だぜ
7:09
ふむふむしかしこのように臨時で作られた
7:12
側腹結構ロは脆いのでしばしば破綻して
7:14
出血を起こしてしまうこれが便に混ざると
7:17
黒色ベンとなるんだぜ
7:19
イカスミを使った料理を食べると便が黒く
7:21
なるから見分けがつかないわねそうだな
7:24
まずは食べたものを思い出すのが大切だ
7:26
しかしふらつきや気分の悪さだった症状を
7:30
伴うような状態での黒色便は
7:33
恐ろしい病気が隠れている可能性がある
7:35
ためすぐに病院に相談することだぜ
7:37
うん分かったよ
7:39
次に先決弁だ
7:41
血で真っ赤な便のことだ
7:43
先ほど紹介した黒色便は食堂やい12主張
7:46
といった
7:47
消化管の上部から出血した場合に見られる
7:49
タイプの便だったよなこれに対して先決弁
7:52
は肛門や大腸など
7:54
消化管の株での出血を示唆しているぜ
7:57
真っ赤な便ならすぐに異常だと気づきそう
7:58
だね
7:59
血液中に含まれるヘモグロビンと呼ばれる
8:02
赤い色素があまり編成することなく
8:04
ベンとして体の外に出されるとこのように
8:07
赤いベンとして観察されるんだ
8:09
先決弁が出るような病気としては
8:11
虚血性大腸炎が上げられるぜ
8:13
虚血性大腸炎ってどんな病気なのかしら
8:17
虚血というのは
8:18
違う上手く流れていない状態を指す言葉だ
8:20
つまり虚血性大腸炎とは血が大腸へ十分に
8:24
流れないことで大腸の粘膜が破綻して
8:26
しまう病気を言うぜなぜ違う膜見られなく
8:30
なるの
8:30
血の流れが悪くなってしまう原因は様々だ
8:33

8:33
動脈硬化が特に重要だ
8:36
動脈硬化とは文字通り動脈がパキパキと
8:38
硬くなってしまうことだこれにより欠陥が
8:41
細くなってしまうと違う膜流れなくなって
8:43
しまう高齢者は加齢の影響で動脈が硬く
8:46
なりやすいこともあり
8:48
虚血性大腸炎は高齢者に多い病気として
8:50
知られているぜ
8:51
症状はどんなものなの
8:53
症状としては
8:54
突然の腹痛とそれに引き続く潜血便が特徴
8:57
的だ
8:58
腹痛は左の下腹部に現れることが多いと
9:01
いうのも
9:02
腹部の左側を走行する大腸は他の領域と
9:05
比べて血管に乏しく
9:06
血の流れが悪くなった時に大きく影響を
9:09
受けやすいからなんだぜなるほどね
9:11
他の病気としては大腸憩室出血がある
9:14
形質というのは消化管の途中にできた
9:17
小部屋のような空間で
9:18
便秘などで消化管内の圧力が高まり
9:21
消化管の壁が外に押し出されることによっ
9:23
て作られてしまうんだ
9:25
形質が形成された部分では血管も一緒に
9:28
引き伸ばされてしまっているため血管が
9:30
破れやすくなっているぜじゃあ形質は悪い
9:33
存在なのいや存在するだけでは特に悪さを
9:36
するわけではないので問題とならないこと
9:38
が多いのだがここに雑菌が溜まって印象を
9:41
起こしたり
9:42
形質部分の欠陥が破れて失血したりすると
9:45
治療の対象になってしまうぜそっかー
9:48
先ほど説明した虚血性大腸炎では突然の
9:51
腹痛が出現するが大腸憩室出血では痛みが
9:54
ないのが特徴だまた
9:56
再発率が高く30%
9:58
程度と言われているぜ
10:00
痛みのあるなしで区別できるねまたいい
10:03
hecと呼ばれる共感出血性大腸菌の感染
10:06

10:06
潜血便が出る疾患として有名だ
10:09
食中毒の話題でしばしば登場するO157
10:12
株はこのehecの一種だこのehecに
10:15
感染すると3から5日の潜伏期間を経て
10:18
頻回の下痢が出るようになりこれがさらに
10:21
重症化すると出血性大腸炎と言ってさす
10:24
ような激しい腹痛とともに血便が出るよう
10:26
になるそしてそのうちベン成分は少なく
10:29
ほとんど血液だけの状態になっていくぜ
10:31
じゃあ怖いわねいいhecは牛を中心と
10:35
する家畜の大腸に生息していて
10:37
金に汚染された牛肉から感染してしまう
10:39
ことが多いようだ2011年に焼肉店で
10:43
牛家を食べた人々がいいhecに感染して
10:45
しまった事件は
10:47
死亡例もあったことから世間で大々的に
10:49
取り上げられたよな
10:50
うん名前ユッケの提供が禁止されたよね
10:53
いいhecはベロ毒素と呼ばれる独走放出
10:56
して長官の細胞を傷つけるのだが
10:58
ベロ毒素は血管内側の細胞も傷つけること
11:01
があるこの影響で血管の中で結晶版と呼ば
11:04
れるかさぶたの元となる細胞が固まって
11:07
しまい
11:07
血管の中に血栓という邪魔者ができて
11:10
しまうこのような病気を溶血性尿毒症症候
11:13
群というぜこうなってしまうと
11:15
当初はお腹が痛いだけだったはずが
11:18
腎臓を始めとする様々な臓器もダメージを
11:20
受けてしまい大変なことになってしまうん
11:22

11:23
加熱すれば大丈夫なんでしょいいhecは
11:26
熱に弱く75度で1分加熱すると死すると
11:29
言われている
11:30
皆さんも焼肉やバーベキューでお肉を
11:32
食べる時はしっかりと火を通してから食べ
11:34
たり
11:35
生肉を掴むトングと焼けたお肉を掴む
11:38
トングを分けたり
11:39
衛星を保つ工夫をしていいhecに感染し
11:41
ないように気をつけることだぜ
11:43
うん分かったよ今回紹介した3つの病気の
11:46
原因がいずれも大腸にあったように
11:49
潜血便は消化管株からの出血である可能性
11:51
が高いが
11:53
必ずしもそうであるとは限らないんだ
11:55
例えば消化管上部からの出血であっても
11:57
その量があまりにも多ければ
12:00
ヘモグロビンが十分に編成することなく
12:02
ベンチに混じることもあるんだぜいずれに
12:05
せよベンガーかくなってしまうという状況
12:07
は普通ではないので一刻も早く医療機関を
12:10
受診する必要はありそうだね
12:12
次は連結便
12:14
鮮血弁当同じように赤い見た目をしている
12:16
のだが
12:17
ベトベトと粘っこいのが先決弁との違いだ
12:19
この連結弁を引き起こす病気には感染症が
12:23
多く
12:23
代表的なのは最近成績だ最近性セキュリと
12:27
はセキュリティと呼ばれる金に感染て
12:29
起こる病気のことだ
12:31
セキリ菌が大腸の細胞に感染すると
12:33
細胞内で増殖してその細胞を死滅させる
12:36
わずか10から100個ほどの禁漁でも
12:39
感染が成立するほど感染力が強く家庭内で
12:42
の2時間戦も多いんだぜ
12:44
感染するとどんな症状が出るの
12:46
症状としては全身倦怠感
12:48
オカンを伴う発熱
12:50
腹痛下痢から始まり
12:52
続いて渋りバラと呼ばれる便を出したいの
12:54
に少ししか出せない状態になって
12:56
少量の連結便が何回も出るようになるんだ
13:00
ふむふむ
13:00
渋りバラは
13:01
直腸に便が溜まっていないのにも関わらず
13:04
病気の影響でシグナルが発信されてしまい
13:07
体が便意を感じて排便の準備を始めて
13:09
しまうことが原因と言われているはい便
13:12
しようとしてもベンが溜まっているわけで
13:14
はないので出したいのに出せないという
13:16
なんとも不思議な状況に陥ってしまうんだ
13:18
ぜそもそもなぜ発症してしまうのかしら
13:21
最近成績は
13:23
金に汚染された食物や水を口にすることを
13:26
きっかけに
13:27
発症することが多いと言われている
13:29
したがって衛生管理のしっかりした日本国
13:32
内で発生することは少なく最近ではアジア
13:35
地域からの輸入が半数を占めているぜ
13:37
海外旅行をする際は普段以上にしっかりと
13:40
衛星に気をつけたいねそうだなそして
13:44
連結弁が見られる病気は
13:45
感染症だけではないんだ
13:47
感染症以外の連結弁を引き起こす病気とし
13:50
ては
13:50
海洋性大腸炎が有名だぜどんな病気なの
13:54
海洋性大腸炎は
13:56
安倍晋三全首相をはじめとした多くの
13:58
著名人の方が
13:59
闘病されていることを公表されていること
14:01
から
14:02
名前だけでも聞いたことがあるかもしれ
14:04
ないな
14:05
有病率は近年増加傾向で2016年の統計
14:08
では患者数は16万人に上ると言われて
14:11
いるぜ
14:11
わーそんなに
14:13
海洋生大腸炎とは大腸の粘膜に原因不明の
14:16
炎症が生じる病気のことだ大腸の炎症が
14:19
直腸から始まってそこから口の方へ向かっ
14:22
て連続的に広がるのが特徴だ
14:25
症状は繰り返す連結便利腹痛発熱があげ
14:28
られるまた直腸での病変ということで
14:31
先ほど紹介した細菌性セキュリと同様に
14:34
渋りバラも見られるぜ大変な病気だね
14:38
便の以上には色の薄い便というパターンも
14:40
あるんだどうして色が薄くなってしまうの
14:42
かな
14:43
正常な便が作られる過程で
14:46
胆汁中に含まれるビリルビンという物質が
14:48
腸内の細菌によって姿を変え便に色を
14:51
つける物質になるという話をしたよな
14:53
つまり
14:55
胆汁の経路に異常があると便に色がうまく
14:57
付かずに白色ベンとなってしまうんだぜ
14:59
なるほどこのような状態を引き起こす病態
15:02
としては
15:03
閉塞性黄疸が上げられる
15:05
閉塞性というのは
15:06
胆汁の経路が閉塞しているという意味だ
15:09
胆汁は肝臓で作られた後
15:11
胆嚢という袋に貯蔵されるその後必要に
15:14
応じて胆管という管を通って流れ落ちてき
15:17

15:17
ファーター乳頭から12支庁へと分泌さ
15:19
れるんだこの胆汁の通り道が体内で作られ
15:22
た石や製造ガンなどの主要によって
15:24
行き止まりになってしまうと
15:26
食べ物の塊にうまく胆汁が合流できの薄い
15:30
イベントなってしまうんだぜ
15:31
ふーんそういう仕組みなのねもちろん胆汁
15:34
の役割は便に色をつけるだけでなく脂肪を
15:37
始めとする
15:38
様々な栄養素の吸収を助けることだから
15:40
そうか吸収しきれなかった死亡が便に
15:43
混ざるようなこともあるただこの閉塞性
15:46
横断が見つかるきっかけはベン以外の方が
15:48
多いかもしれないなどういうこと
15:51
胆汁の通り道に通行止めがあって流れが
15:53
撃退しているような場合その成分が血液中
15:56
に漏れ出して全身に回ってしまうことが
15:58
あるこうなってしまうとビリルビンが血流
16:01
を介して様々なところへ運ばれ
16:03
白目の部分や皮膚が黄色になってしまう
16:05
ことがあるんだこのような状態を
16:08
横断というぜあ
16:09
横断は聞いたことがあるよまとめると
16:12
胆汁の通り道が塞がってしまうとその成分
16:15
が全身に回って体のあちこちが黄色になっ
16:17
てしまうそして
16:19
消化管にも胆汁が分泌されないから便に
16:22
うまく色がつかず白っぽい便になって
16:23
しまうんだこのような病態を
16:26
閉塞性黄疸というぜなるほどねそのどこか
16:29
に白い便が出る病気としては
16:31
ロタウイルス感染症が挙げられる
16:33
ロタウイルス感染症はミュージの下痢の
16:35
原因として知られている
16:37
陶器に多く感染力が非常に強いのが特徴だ
16:40

16:41
ふむふむロタウイルスが象徴のヒダの部分
16:43
に感染することで飛騨の表面が破壊され
16:46
この影響で食べ物の塊から水分を吸収する
16:49
作業がうまくいかなくなってしまうこれに
16:51
より水分をたくさん含んだ下痢が出るんだ
16:54
このゲリはあまりにも多くの水分を含んで
16:56
いて
16:57
米のとぎ汁のような見た目をしているぜ
16:59
じゃあそうなんだこうして出てきた下痢に
17:02
はウイルスも多く含まれているため
17:04
排泄物を掃除した後に手洗いを十分にせず
17:07
食事を取ったりして
17:08
ウイルスを体内に取り込んでしまうと大人
17:11
でも発症する可能性があるんだぜ
17:13
二次的な感染を防ぐための対策を念入りに
17:16
行わないといけないね
17:18
次に硬い弁についてだが一般的に
17:21
便が硬くなるのは便秘気味の状況下だ大腸
17:24
の役割の一つは
17:25
ベンからある程度の水分を吸収して丁度
17:28
良い柔らかさに調整することだが
17:30
便秘傾向の状態では便が大腸に長く留まっ
17:33
てしまうため
17:34
普段以上に水分が吸収されて通常よりも
17:37
硬い便になってしまうんだ
17:38
便秘も辛いわよね
17:40
便秘をきたす病気にはいろいろあるが最も
17:43
恐ろしいのは大腸がんだ大腸がんは大腸の
17:46
粘膜から生じる悪性腫瘍だ
17:48
50から70歳代に多く60最大にピーク
17:51
があると言われている
17:52
ふむふむ大腸がんの恐ろしいところは
17:55
早い段階では症状に乏しいという点だお腹
17:58
が痛くなったりしないなら良いじゃないか
18:00
と思うかもしれないが
18:02
癌は進行性の病気なので
18:04
症状が出始めて気づいた時には既に手の
18:06
施しようがないということもあるそのため
18:09
大腸がん検診というものが行われていて
18:11
なるべく早い段階で発見するよう工夫がさ
18:14
れているぜもし進行してしまったらどう
18:17
なるの大腸癌は進行すると便秘血便便が
18:21
細くなるといった症状が出てくるんだ大腸
18:23
内の腫瘍が大きくなると行き止まりが
18:25
起こってしまい
18:26
ベンがうまく通過できなくなるというわけ
18:28
ださらにこれがひどくなると徴兵速と呼ば
18:31
れる合併症を引き起こす
18:33
超が詰まってしまうことでガスが溜まって
18:35
しまい
18:36
腹痛が時間を置いて怒ったり止んだりして
18:38
お腹の張った感じが現れるぜようやく痛み
18:41
が現れるんだその他に便秘をきたす疾患と
18:44
しては
18:45
甲状腺機能低下症も重要だ
18:47
甲状腺は喉元にある小さな組織で
18:50
甲状腺ホルモンという体を元気にする物質
18:53
を出しているぜ
18:54
ホルモンって言ったら
18:55
焼き肉が重い浮かぶけど
18:57
当たり前だがそれとは別物だ
18:59
血液を通して全身に運ばれて影響を及ぼす
19:02
ような物質のことを指すんだ
19:04
甲状腺ホルモンは甲状腺から分泌された後
19:07
血流に乗って全身を巡り
19:09
心臓を頑張らせたり
19:11
消化感を頑張らせたり全身を頑張る方向に
19:14
動かしているぜ
19:15
へー大事な物質なんだねこの動画低下して
19:18
しまう病気を甲状腺機能低下症というぜ
19:21
体が頑張らなくなってしまうわけだから
19:23
思考力が低下したり
19:26
体が冷たくなったり
19:27
心臓が遅くなったりする
19:29
影響が出るのは消化管も例外ではなく
19:32
超の動きが悪くなり便器傾向になって
19:34
しまうぜそれは大変だね
19:37
ここまでベンについて説明してきたぜ
19:40
ベンにはなんとなく不潔なイメージがあっ
19:42
て目を背けた気持ちが強かったかもしれ
19:45
ないが
19:45
便の様子がおかしい時はガンなどの
19:48
恐ろしい病気が
19:49
隠れている可能性もあるということが
19:51
わかってもらえたと思うぜ
19:52
うんたまに自分の便の状態に注意を向ける
19:55
ことが重要だと気づいたよ何か少しでも
19:58
おかしいなと感じたら
20:00
近くの医療機関を受診することだ思いがけ
20:02
ず病気の早期発見につながるかもしれない
20:05

20:05
うんそうだねということで今回の動画は
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ゆっくり魔理沙だぜ今回は
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皆さんが毎日何気なく行っている
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排便について解説していくぜ
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変わったところに目をつけてきたねなんだ
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か汚い話だなと思う人もいるかもしれない
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しかしベンにはたくさんの情報が含まれて
0:18
いて
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自分の健康状態を知るためにとても役立つ
0:22
んだぜ
0:22
健康のバロメーターなんだねこの動画では
0:25
うんちの色や形に着目しどのような便が要
0:28
注意なのかについて見ていくぜこれは是非
0:31
知っておきたいわねそれではゆっくりして
0:33
いってねー
0:36
[音楽]
0:38
便の異常について考えるためには
0:40
正常な便について知っておかなければいけ
0:42
ないぜまずは正常な便がどのように作ら
0:45
れるかを知りたいでは
0:47
食べ物が通過する場所を順番に追いながら
0:49
見ていくぜ
0:51
口に入った食べ物はまず葉によって細かく
0:53
砕かれるそして
0:55
唾液と混合されてドロドロになるんだこの
0:57
ようにして飲み込みやすいよう会場になっ
1:00
た食物は
1:01
下によって更に奥の咽頭と呼ばれる
1:03
スペースへ送り込まれた後
1:05
様々な筋肉の強調的な働きによって食堂と
1:08
呼ばれる細い管を通過していくぜ
1:10
ふむふむここまでの一連の運動のことを
1:13
演技と言うんだそして食堂を通過した
1:16
食べ物の塊は家と到達する
1:18
胃では塩酸と呼ばれる強力な酸を成分と
1:21
する消化液により食べ物がさらに細かく
1:23
分解されるぜその3は
1:25
食べ物を細かくするだけではなく
1:28
食べ物に含まれる雑菌をやっつける役割も
1:30
してくれるんだよねその通りだ
1:33
を通過した食べ物は今度は十二指腸と呼ば
1:36
れる場所へやってくるぜよく考えたらなん
1:39
だか変わった名前だよねこれは
1:41
十二指腸が指をちょうど横に12本分並べ
1:44
た長さであると言われていることに由来し
1:46
ているだが実際は25から30
1:48
センチメートルほどでそれよりももう少し
1:51
長いようだぜ
1:52
へーそんな由来があったんだね
1:54
十二指腸の途中にはファーター入刀と呼ば
1:56
れる穴が開いていてここには2つの管が
1:59
つながっている一つは相関感と呼ばれる感
2:02
だここからは
2:03
肝臓で作られた胆汁と呼ばれる液体が
2:06
流れ込むんだ
2:07
単純には死亡の吸収を助ける働きがあるぜ
2:09
なるほどまた
2:11
単純に含まれるビリルビンと呼ばれる物質
2:13
はお腹の中にいる最近の働きによって形を
2:16
変え
2:17
便に色をつける物質になるんだぜじゃあ
2:20
ベンはこの胆汁の色ってことなのかな
2:22
ファーター入刀に繋がっている2つの間の
2:24
うちもう一つの緩和止水管と呼ばれる感だ
2:28
止水艦からは膵臓で作られた水液と呼ば
2:30
れる液体が流れ込む
2:32
水液にはタンパク質炭水化物といった様々
2:34
な成分の吸収を助ける働きがあるがもう一
2:38
つ大切な役割があるんだ何々
2:41
遺産の中和だ
2:42
膵液にはhco3-がたくさん含まれてい
2:45

2:45
強いアルカリ性を示している
2:47
イデ強力な酸を浴びてやってきた食べ物の
2:50
塊にこれをかけることで3の成分を中和し
2:53
遺産で消化管の粘膜が傷つくのを防いで
2:55
くれるぜ人間の進退って本当によくでき
2:58
てるここまでは
3:00
食べ物を吸収するための準備運動のような
3:02
ものだそしてここからは栄養を吸収し
3:05
やすいようした後白エされた食べ物の塊
3:07
から
3:08
体にとって必要な成分を取り込んでいくぜ
3:10
大事なところだね
3:13
九州の主役になるのは
3:14
象徴と呼ばれる長いくだだその長さはなん
3:17
と6から7メートルに及ぶぜそれだけ長い
3:20
ものが私たちのお腹の中に収まっている
3:22
なんて驚きだよさらに小腸の表面に渡すの
3:26
膝がついていてこれによって象徴と食べ物
3:28
の接触する面積が増えるため
3:31
効率よく栄養素や水分を吸収できるように
3:33
なっているんだ
3:35
うんうん象徴によって栄養素を吸収し
3:37
つくされた食べ物の塊は今度は大腸という
3:40
太い管に移動し
3:41
ベントして体の外に捨てられる準備を
3:43
整える大腸では主に便を硬くするために
3:46
水分が吸収されるほか
3:48
象徴で吸収しきれなかった一部の物質を
3:51
吸収するぜいよいよ最終段階だね大腸の
3:54
最後の部分は局長と呼ばれていてここには
3:57
便を溜めておけるという働きがあるんだ
3:59
便がたくさん溜まってくると
4:01
直腸が引き伸ばされて神経が刺激される
4:03
この刺激がきっかけとなって
4:06
うんちを出したいと思うようになり最終的
4:08
に肛門から便が排泄されるというわけだぜ
4:12
口から入った食べ物は
4:13
長い旅路を経て便となって体の外へ排泄さ
4:16
れるんだね
4:17
ちなみに食べ物が口から入り弁となって
4:19
大概エステられるまでの所要時間はおよそ
4:22
24から72時間と言われているぜそうな
4:25
んだ
4:25
[音楽]
4:29
さて
4:30
先ほど説明したようなプロセスが適切に
4:32
行われると
4:34
茶色か黄土色でバナナの形をした便が
4:36
するりと出てくるんだ
4:37
逆に異常な便はどんな感じなの
4:40
異常な便は色や形が異なるんだここからは
4:43
異常な便についてなぜそうなるのかどんな
4:46
病気が隠れているのかに注目しながら見て
4:49
いくぜ
4:49
要チェックだねまずは黒色便
4:53
文字通りに真っ黒な便だ
4:55
タールベントも呼ばれている
4:56
黒色便は食堂
4:58
イ12市長といった口に近い消化管での
5:00
出血を示唆しているぜでも普通出血なら
5:03
ベンは赤くなるわよねそう思うよな
5:06
実は
5:07
血液中に含まれるヘモグロビンと呼ばれる
5:09
赤い色素が消化管を通過する過程で形を
5:12
変えこれによって勉学路色になるんだその
5:15
ため
5:15
口に近い消化管で出血を起こすと
5:18
ベント混ざって排泄されるまでに
5:20
ヘモグロビンが編成して黒色ベントなるん
5:22
だぜそっかどうして出血してしまうん
5:25
だろう
5:26
具体的な疾患としてはまず胃潰瘍
5:28
十二指腸潰瘍が挙げられるこれは嫌
5:31
十二指腸がえぐれてしまった状態のことだ
5:33
原因としてはストレスコーヒーなどの刺激
5:36
物喫煙飲酒など様々なものがあるが最も
5:40
有名なものはN製図と呼ばれる痛み止めの
5:42
服用だまた
5:44
ピロリ菌と呼ばれるイニスにつく金の感染
5:46
が背景にあることが多いようだぜどんな
5:48
症状が出るのかしら
5:50
症状としてはみぞおちのあたりの痛みや
5:52
気持ち悪さが上げられるが
5:54
無症状なこともしばしばあり知らない間に
5:56
たくさん出血して貧血となってしまい
5:59
ふらつきを感じて病院に来るケースもある
6:01
ぜあららそれは怖いね
6:04
胃潰瘍は食後に痛みが強いと言われている
6:06
これは意に到達した食べ物の塊が直接傷と
6:10
触れたり
6:11
胃が食べ物の重みで進展することで傷に
6:13
刺激が加わってしまったりするからだ一方
6:16
で12試聴海洋では空腹時に痛みが強いん
6:18

6:19
空腹時は胃が空っぽで胃液が食べ物に遮ら
6:22
れることなく
6:23
十二指腸にやってきて傷口に染みてしまう
6:25
ためと考えられているぜ
6:27
空腹時と満腹時の違いで判断ているんだね
6:30
他に黒色便が出るような疾患としては
6:33
食道静脈瘤や異静脈瘤が挙げられるこれは
6:36
ウイルス感染やアルコールの摂りすぎに
6:38
よって
6:39
肝臓が硬くなってしまう肝硬変という病気
6:41
に合併することが多いようだぜ
6:43
肝臓が硬くなってしまうとどうなるの
6:46
肝臓に静脈血が流れ込みづらくなって
6:48
しまい
6:49
血流の逆流を起こしてしまうんだ
6:51
肝臓が通行止めになってしまったので
6:54
体としては側腹腹結構ロと呼ばれる迂回路
6:56
を作ってなんとか静脈血を回そうとする
6:58
この時に食堂や胃の付近を通るのだが
7:02
内視鏡検査で食堂や胃を内部から直接観察
7:05
するとボコボコとしたコブが見られるこれ
7:07

7:08
静脈瘤だぜ
7:09
ふむふむしかしこのように臨時で作られた
7:12
側腹結構ロは脆いのでしばしば破綻して
7:14
出血を起こしてしまうこれが便に混ざると
7:17
黒色ベンとなるんだぜ
7:19
イカスミを使った料理を食べると便が黒く
7:21
なるから見分けがつかないわねそうだな
7:24
まずは食べたものを思い出すのが大切だ
7:26
しかしふらつきや気分の悪さだった症状を
7:30
伴うような状態での黒色便は
7:33
恐ろしい病気が隠れている可能性がある
7:35
ためすぐに病院に相談することだぜ
7:37
うん分かったよ
7:39
次に先決弁だ
7:41
血で真っ赤な便のことだ
7:43
先ほど紹介した黒色便は食堂やい12主張
7:46
といった
7:47
消化管の上部から出血した場合に見られる
7:49
タイプの便だったよなこれに対して先決弁
7:52
は肛門や大腸など
7:54
消化管の株での出血を示唆しているぜ
7:57
真っ赤な便ならすぐに異常だと気づきそう
7:58
だね
7:59
血液中に含まれるヘモグロビンと呼ばれる
8:02
赤い色素があまり編成することなく
8:04
ベンとして体の外に出されるとこのように
8:07
赤いベンとして観察されるんだ
8:09
先決弁が出るような病気としては
8:11
虚血性大腸炎が上げられるぜ
8:13
虚血性大腸炎ってどんな病気なのかしら
8:17
虚血というのは
8:18
違う上手く流れていない状態を指す言葉だ
8:20
つまり虚血性大腸炎とは血が大腸へ十分に
8:24
流れないことで大腸の粘膜が破綻して
8:26
しまう病気を言うぜなぜ違う膜見られなく
8:30
なるの
8:30
血の流れが悪くなってしまう原因は様々だ
8:33

8:33
動脈硬化が特に重要だ
8:36
動脈硬化とは文字通り動脈がパキパキと
8:38
硬くなってしまうことだこれにより欠陥が
8:41
細くなってしまうと違う膜流れなくなって
8:43
しまう高齢者は加齢の影響で動脈が硬く
8:46
なりやすいこともあり
8:48
虚血性大腸炎は高齢者に多い病気として
8:50
知られているぜ
8:51
症状はどんなものなの
8:53
症状としては
8:54
突然の腹痛とそれに引き続く潜血便が特徴
8:57
的だ
8:58
腹痛は左の下腹部に現れることが多いと
9:01
いうのも
9:02
腹部の左側を走行する大腸は他の領域と
9:05
比べて血管に乏しく
9:06
血の流れが悪くなった時に大きく影響を
9:09
受けやすいからなんだぜなるほどね
9:11
他の病気としては大腸憩室出血がある
9:14
形質というのは消化管の途中にできた
9:17
小部屋のような空間で
9:18
便秘などで消化管内の圧力が高まり
9:21
消化管の壁が外に押し出されることによっ
9:23
て作られてしまうんだ
9:25
形質が形成された部分では血管も一緒に
9:28
引き伸ばされてしまっているため血管が
9:30
破れやすくなっているぜじゃあ形質は悪い
9:33
存在なのいや存在するだけでは特に悪さを
9:36
するわけではないので問題とならないこと
9:38
が多いのだがここに雑菌が溜まって印象を
9:41
起こしたり
9:42
形質部分の欠陥が破れて失血したりすると
9:45
治療の対象になってしまうぜそっかー
9:48
先ほど説明した虚血性大腸炎では突然の
9:51
腹痛が出現するが大腸憩室出血では痛みが
9:54
ないのが特徴だまた
9:56
再発率が高く30%
9:58
程度と言われているぜ
10:00
痛みのあるなしで区別できるねまたいい
10:03
hecと呼ばれる共感出血性大腸菌の感染
10:06

10:06
潜血便が出る疾患として有名だ
10:09
食中毒の話題でしばしば登場するO157
10:12
株はこのehecの一種だこのehecに
10:15
感染すると3から5日の潜伏期間を経て
10:18
頻回の下痢が出るようになりこれがさらに
10:21
重症化すると出血性大腸炎と言ってさす
10:24
ような激しい腹痛とともに血便が出るよう
10:26
になるそしてそのうちベン成分は少なく
10:29
ほとんど血液だけの状態になっていくぜ
10:31
じゃあ怖いわねいいhecは牛を中心と
10:35
する家畜の大腸に生息していて
10:37
金に汚染された牛肉から感染してしまう
10:39
ことが多いようだ2011年に焼肉店で
10:43
牛家を食べた人々がいいhecに感染して
10:45
しまった事件は
10:47
死亡例もあったことから世間で大々的に
10:49
取り上げられたよな
10:50
うん名前ユッケの提供が禁止されたよね
10:53
いいhecはベロ毒素と呼ばれる独走放出
10:56
して長官の細胞を傷つけるのだが
10:58
ベロ毒素は血管内側の細胞も傷つけること
11:01
があるこの影響で血管の中で結晶版と呼ば
11:04
れるかさぶたの元となる細胞が固まって
11:07
しまい
11:07
血管の中に血栓という邪魔者ができて
11:10
しまうこのような病気を溶血性尿毒症症候
11:13
群というぜこうなってしまうと
11:15
当初はお腹が痛いだけだったはずが
11:18
腎臓を始めとする様々な臓器もダメージを
11:20
受けてしまい大変なことになってしまうん
11:22

11:23
加熱すれば大丈夫なんでしょいいhecは
11:26
熱に弱く75度で1分加熱すると死すると
11:29
言われている
11:30
皆さんも焼肉やバーベキューでお肉を
11:32
食べる時はしっかりと火を通してから食べ
11:34
たり
11:35
生肉を掴むトングと焼けたお肉を掴む
11:38
トングを分けたり
11:39
衛星を保つ工夫をしていいhecに感染し
11:41
ないように気をつけることだぜ
11:43
うん分かったよ今回紹介した3つの病気の
11:46
原因がいずれも大腸にあったように
11:49
潜血便は消化管株からの出血である可能性
11:51
が高いが
11:53
必ずしもそうであるとは限らないんだ
11:55
例えば消化管上部からの出血であっても
11:57
その量があまりにも多ければ
12:00
ヘモグロビンが十分に編成することなく
12:02
ベンチに混じることもあるんだぜいずれに
12:05
せよベンガーかくなってしまうという状況
12:07
は普通ではないので一刻も早く医療機関を
12:10
受診する必要はありそうだね
12:12
次は連結便
12:14
鮮血弁当同じように赤い見た目をしている
12:16
のだが
12:17
ベトベトと粘っこいのが先決弁との違いだ
12:19
この連結弁を引き起こす病気には感染症が
12:23
多く
12:23
代表的なのは最近成績だ最近性セキュリと
12:27
はセキュリティと呼ばれる金に感染て
12:29
起こる病気のことだ
12:31
セキリ菌が大腸の細胞に感染すると
12:33
細胞内で増殖してその細胞を死滅させる
12:36
わずか10から100個ほどの禁漁でも
12:39
感染が成立するほど感染力が強く家庭内で
12:42
の2時間戦も多いんだぜ
12:44
感染するとどんな症状が出るの
12:46
症状としては全身倦怠感
12:48
オカンを伴う発熱
12:50
腹痛下痢から始まり
12:52
続いて渋りバラと呼ばれる便を出したいの
12:54
に少ししか出せない状態になって
12:56
少量の連結便が何回も出るようになるんだ
13:00
ふむふむ
13:00
渋りバラは
13:01
直腸に便が溜まっていないのにも関わらず
13:04
病気の影響でシグナルが発信されてしまい
13:07
体が便意を感じて排便の準備を始めて
13:09
しまうことが原因と言われているはい便
13:12
しようとしてもベンが溜まっているわけで
13:14
はないので出したいのに出せないという
13:16
なんとも不思議な状況に陥ってしまうんだ
13:18
ぜそもそもなぜ発症してしまうのかしら
13:21
最近成績は
13:23
金に汚染された食物や水を口にすることを
13:26
きっかけに
13:27
発症することが多いと言われている
13:29
したがって衛生管理のしっかりした日本国
13:32
内で発生することは少なく最近ではアジア
13:35
地域からの輸入が半数を占めているぜ
13:37
海外旅行をする際は普段以上にしっかりと
13:40
衛星に気をつけたいねそうだなそして
13:44
連結弁が見られる病気は
13:45
感染症だけではないんだ
13:47
感染症以外の連結弁を引き起こす病気とし
13:50
ては
13:50
海洋性大腸炎が有名だぜどんな病気なの
13:54
海洋性大腸炎は
13:56
安倍晋三全首相をはじめとした多くの
13:58
著名人の方が
13:59
闘病されていることを公表されていること
14:01
から
14:02
名前だけでも聞いたことがあるかもしれ
14:04
ないな
14:05
有病率は近年増加傾向で2016年の統計
14:08
では患者数は16万人に上ると言われて
14:11
いるぜ
14:11
わーそんなに
14:13
海洋生大腸炎とは大腸の粘膜に原因不明の
14:16
炎症が生じる病気のことだ大腸の炎症が
14:19
直腸から始まってそこから口の方へ向かっ
14:22
て連続的に広がるのが特徴だ
14:25
症状は繰り返す連結便利腹痛発熱があげ
14:28
られるまた直腸での病変ということで
14:31
先ほど紹介した細菌性セキュリと同様に
14:34
渋りバラも見られるぜ大変な病気だね
14:38
便の以上には色の薄い便というパターンも
14:40
あるんだどうして色が薄くなってしまうの
14:42
かな
14:43
正常な便が作られる過程で
14:46
胆汁中に含まれるビリルビンという物質が
14:48
腸内の細菌によって姿を変え便に色を
14:51
つける物質になるという話をしたよな
14:53
つまり
14:55
胆汁の経路に異常があると便に色がうまく
14:57
付かずに白色ベンとなってしまうんだぜ
14:59
なるほどこのような状態を引き起こす病態
15:02
としては
15:03
閉塞性黄疸が上げられる
15:05
閉塞性というのは
15:06
胆汁の経路が閉塞しているという意味だ
15:09
胆汁は肝臓で作られた後
15:11
胆嚢という袋に貯蔵されるその後必要に
15:14
応じて胆管という管を通って流れ落ちてき
15:17

15:17
ファーター乳頭から12支庁へと分泌さ
15:19
れるんだこの胆汁の通り道が体内で作られ
15:22
た石や製造ガンなどの主要によって
15:24
行き止まりになってしまうと
15:26
食べ物の塊にうまく胆汁が合流できの薄い
15:30
イベントなってしまうんだぜ
15:31
ふーんそういう仕組みなのねもちろん胆汁
15:34
の役割は便に色をつけるだけでなく脂肪を
15:37
始めとする
15:38
様々な栄養素の吸収を助けることだから
15:40
そうか吸収しきれなかった死亡が便に
15:43
混ざるようなこともあるただこの閉塞性
15:46
横断が見つかるきっかけはベン以外の方が
15:48
多いかもしれないなどういうこと
15:51
胆汁の通り道に通行止めがあって流れが
15:53
撃退しているような場合その成分が血液中
15:56
に漏れ出して全身に回ってしまうことが
15:58
あるこうなってしまうとビリルビンが血流
16:01
を介して様々なところへ運ばれ
16:03
白目の部分や皮膚が黄色になってしまう
16:05
ことがあるんだこのような状態を
16:08
横断というぜあ
16:09
横断は聞いたことがあるよまとめると
16:12
胆汁の通り道が塞がってしまうとその成分
16:15
が全身に回って体のあちこちが黄色になっ
16:17
てしまうそして
16:19
消化管にも胆汁が分泌されないから便に
16:22
うまく色がつかず白っぽい便になって
16:23
しまうんだこのような病態を
16:26
閉塞性黄疸というぜなるほどねそのどこか
16:29
に白い便が出る病気としては
16:31
ロタウイルス感染症が挙げられる
16:33
ロタウイルス感染症はミュージの下痢の
16:35
原因として知られている
16:37
陶器に多く感染力が非常に強いのが特徴だ
16:40

16:41
ふむふむロタウイルスが象徴のヒダの部分
16:43
に感染することで飛騨の表面が破壊され
16:46
この影響で食べ物の塊から水分を吸収する
16:49
作業がうまくいかなくなってしまうこれに
16:51
より水分をたくさん含んだ下痢が出るんだ
16:54
このゲリはあまりにも多くの水分を含んで
16:56
いて
16:57
米のとぎ汁のような見た目をしているぜ
16:59
じゃあそうなんだこうして出てきた下痢に
17:02
はウイルスも多く含まれているため
17:04
排泄物を掃除した後に手洗いを十分にせず
17:07
食事を取ったりして
17:08
ウイルスを体内に取り込んでしまうと大人
17:11
でも発症する可能性があるんだぜ
17:13
二次的な感染を防ぐための対策を念入りに
17:16
行わないといけないね
17:18
次に硬い弁についてだが一般的に
17:21
便が硬くなるのは便秘気味の状況下だ大腸
17:24
の役割の一つは
17:25
ベンからある程度の水分を吸収して丁度
17:28
良い柔らかさに調整することだが
17:30
便秘傾向の状態では便が大腸に長く留まっ
17:33
てしまうため
17:34
普段以上に水分が吸収されて通常よりも
17:37
硬い便になってしまうんだ
17:38
便秘も辛いわよね
17:40
便秘をきたす病気にはいろいろあるが最も
17:43
恐ろしいのは大腸がんだ大腸がんは大腸の
17:46
粘膜から生じる悪性腫瘍だ
17:48
50から70歳代に多く60最大にピーク
17:51
があると言われている
17:52
ふむふむ大腸がんの恐ろしいところは
17:55
早い段階では症状に乏しいという点だお腹
17:58
が痛くなったりしないなら良いじゃないか
18:00
と思うかもしれないが
18:02
癌は進行性の病気なので
18:04
症状が出始めて気づいた時には既に手の
18:06
施しようがないということもあるそのため
18:09
大腸がん検診というものが行われていて
18:11
なるべく早い段階で発見するよう工夫がさ
18:14
れているぜもし進行してしまったらどう
18:17
なるの大腸癌は進行すると便秘血便便が
18:21
細くなるといった症状が出てくるんだ大腸
18:23
内の腫瘍が大きくなると行き止まりが
18:25
起こってしまい
18:26
ベンがうまく通過できなくなるというわけ
18:28
ださらにこれがひどくなると徴兵速と呼ば
18:31
れる合併症を引き起こす
18:33
超が詰まってしまうことでガスが溜まって
18:35
しまい
18:36
腹痛が時間を置いて怒ったり止んだりして
18:38
お腹の張った感じが現れるぜようやく痛み
18:41
が現れるんだその他に便秘をきたす疾患と
18:44
しては
18:45
甲状腺機能低下症も重要だ
18:47
甲状腺は喉元にある小さな組織で
18:50
甲状腺ホルモンという体を元気にする物質
18:53
を出しているぜ
18:54
ホルモンって言ったら
18:55
焼き肉が重い浮かぶけど
18:57
当たり前だがそれとは別物だ
18:59
血液を通して全身に運ばれて影響を及ぼす
19:02
ような物質のことを指すんだ
19:04
甲状腺ホルモンは甲状腺から分泌された後
19:07
血流に乗って全身を巡り
19:09
心臓を頑張らせたり
19:11
消化感を頑張らせたり全身を頑張る方向に
19:14
動かしているぜ
19:15
へー大事な物質なんだねこの動画低下して
19:18
しまう病気を甲状腺機能低下症というぜ
19:21
体が頑張らなくなってしまうわけだから
19:23
思考力が低下したり
19:26
体が冷たくなったり
19:27
心臓が遅くなったりする
19:29
影響が出るのは消化管も例外ではなく
19:32
超の動きが悪くなり便器傾向になって
19:34
しまうぜそれは大変だね
19:37
ここまでベンについて説明してきたぜ
19:40
ベンにはなんとなく不潔なイメージがあっ
19:42
て目を背けた気持ちが強かったかもしれ
19:45
ないが
19:45
便の様子がおかしい時はガンなどの
19:48
恐ろしい病気が
19:49
隠れている可能性もあるということが
19:51
わかってもらえたと思うぜ
19:52
うんたまに自分の便の状態に注意を向ける
19:55
ことが重要だと気づいたよ何か少しでも
19:58
おかしいなと感じたら
20:00
近くの医療機関を受診することだ思いがけ
20:02
ず病気の早期発見につながるかもしれない
20:05

20:05
うんそうだねということで今回の動画は
20:08
以上だぜこの動画が面白かったら
20:11
チャンネル登録とグッドボタンをポチッと
20:13
してくれたらとっても嬉しいぜ
20:15
ぜひぽちっとお願いしますそれでは最後
20:18
までご視聴ありがとうございました
20:21
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どうした霊夢
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悲しいことでもあったか
0:09

0:10
うんちが
0:11
うんち私のうんちが変なのゴツゴツしてる
0:13
し匂いもちょっとなんだそんなことで悩ん
0:17
でいたのか今回は本気で悩んでるのよ
0:20
心配するな霊夢
0:22
うんちのことなら私に任せとけまずは霊夢
0:25
のうんちを確認しに一緒にトイレに行くぞ
0:28
無理ー
0:29
人のうんちを見て何をしようってんのさあ
0:34
うんちの色や形はその人の健康状態を表し
0:37
ているんだぜだからうんちを見れば
0:40
霊夢の体がどういう状態なのか知ることが
0:42
できるんだ今日の霊夢は顔色が悪いしもし
0:45
かしたら何かの病気かもしれないだろ
0:49
えやだやだ頑張ったらどうしよう
0:52
ちなみにどんなうんちだとやばいの
0:57
よしそれじゃあ今回は40代
1:00
50代に最も多い病気出たら即病院の
1:03
恐ろしすぎる
1:04
うんちについて解説していくぜ
1:07
[音楽]
1:09
まずは
1:10
硬いうんちと柔らかいうんちえ硬いのも
1:13
柔らかいのもしょっちゅう出るわよ
1:15
健康な便の場合食べ物を口に入れてから
1:18
およそ24から48時間程度で
1:21
うんちとなって排出されるんだ
1:23
食べた次の日かその次の日くらいにうんち
1:26
になるのねでも
1:27
超の動きが過敏になっている場合
1:29
水分が多い便になってしまう人間の体は
1:32
大腸で水分や栄養が吸収されるんだが大腸
1:36
の動きが通常より早く
1:38
きちんと吸収が行われていないことで
1:41
便に含まれる水分が多くなってしまうんだ
1:43
つまり
1:44
水分が多いうんちは栄養も外に出しちゃっ
1:46
てるってことそうだ
1:49
柔らかいうんちが出た後は体が水分不足
1:52
栄養不足になっている可能性があるぜ
1:54
じゃあ固いうんちの時は
1:57
腸の機能が低下していると
1:59
便が調に留まる時間が長くなって
2:01
ベンから水分が失われていくんだ大腸で
2:04
水分が吸収されすぎてしまうってことね
2:07
便が大腸の中に長時間
2:09
始まると悪玉菌が増えて
2:12
体の他の部分にも悪影響が及んでしまう
2:15
具体的にはどんなことが起こるのとどまっ
2:17
たベンが腐敗すると
2:19
有害物質が発生しから打中に送られるんだ
2:21
そうすると
2:23
吹き出物や肌の黒ずみといった
2:25
肌トラブルが起こりやすくなるやだー私の
2:29
ピチピチフェイスに黒ずみが
2:33
しかも腸内最近のバランスが崩れるから
2:36
免疫力が落ちて
2:37
風にかかりやすくなってしまうんだ
2:40
他にも大腸がんやアレルギー性疾患も悪玉
2:43
菌が関与する場合があると言われている
2:45
大腸がんは怖いわ
2:47
硬いうんち柔らかいうんちがダメなのは
2:49
分かったけど
2:50
匂いはどうなのじゃあ次は
2:53
腸内最近と臭いの関係について解説するぜ
2:55
まずは
2:57
腸内細菌の種類について
2:59
便に含まれる腸内細菌は大きく善玉菌より
3:04
ミキンの3種類に分類されているんだ
3:06
善玉菌と悪玉菌は効いたことがあるわ
3:09
善玉菌はビフィズス菌乳酸菌などの菌の
3:13
ことを指すんだ
3:14
ビタミンの合成をしたり
3:15
消化吸収を助けてくれたりするんだ
3:18
他にも
3:19
乳酸や酢酸を作って今日の中を賛成に保ち
3:22
悪玉菌の増殖を抑制する働きもしてくれて
3:25
いるんだぜ
3:26
体に良い影響を与えてくれるのね
3:29
善玉菌は良い金だ
3:30
健康を維持するためにとても重要だ
3:33
逆に悪玉菌は悪い金なのよねその通りだ
3:37
悪玉菌はブドウ菌ウェル資金大腸菌の有毒
3:41
株などを指すんだ
3:42
悪玉菌は
3:43
腸内をアルカリ性に傾けて腐敗させたり
3:46
毒素を作り出したりするから
3:48
病気やろうかの原因となってしまうんだ
3:50
病気や廊下に繋がるなんて
3:53
恐ろしい金ね
3:54
霊夢が気にしているうんちの匂いはこの
3:56
悪玉菌によるもんだ
3:58
悪玉菌が臭いってこと
4:00
正確には
4:01
悪玉菌のウェル資金が腸の中で作り出す
4:04
スカトールやインドールなどといった
4:07
有害物質の成分が
4:09
臭いの元になっているんだそしてひより
4:11
ミキンは善玉菌と悪玉菌のうち有意な方に
4:15
味方するんだその時々で有利な方に作って
4:19
ずるいやつねだから
4:21
善玉菌と悪玉菌の比率が変化すると
4:24
腸内環境は一気に変わってしまうんだと
4:27
いうことは
4:28
悪玉菌を増やさないように日頃から気を
4:30
つけておかないといけないのねそのだ悪玉
4:34
菌が増える原因の一例として高タンパク
4:37
高脂質の食事や食物繊維の不足などが挙げ
4:40
られる
4:41
脂っこいものは控えて野菜を多く摂ると
4:44
いいのねこれでうんちの匂いが改善される
4:46
かしらあと
4:48
うんちの色もよく見た方がいいぞ
4:50
色が薄いとか濃いとかいう話かしらまず
4:53
正常な便の色についてだけど
4:55
腸内最近や善玉菌が多く健康な状態では
4:58
ウンチは薄茶色になるんだ
5:00
薄茶色を基準に腸内の酸性が強いほど便の
5:03
色は黄色っぽく
5:05
弱アルカリ性になると黒っぽくなるんだ
5:07
確か善玉菌が多いと酸性悪玉菌が多いと
5:11
アルカリ性になるんだったわよねそうだ大
5:14
胸筋などの悪玉菌が作り出す成分は
5:18
腸内をアルカリ性にするから
5:20
悪玉菌が多いうんちの色は黒っぽい色に
5:22
なるんだ
5:23
黒っぽくて臭い匂いだったら
5:25
蝶の中に悪玉菌が多いってことがわかるの
5:27

5:28
黒っぽいうんちより放置したら長期券な色
5:31
のうんちがある
5:32
長期券それは
5:33
赤いうんち
5:34
真っ黒なうんち白いうんちの3つだ
5:37
確かにヤバそう
5:38
赤いうんちは大腸がんの可能性があるんだ
5:41
普段から便器と下痢を繰り返していて
5:44
赤や暗い赤色の便が出た場合は
5:46
病院に行くことを検討した方がいいさらに
5:49
熱や吐き気
5:50
体重減少などそれ以外の症状もあるなら今
5:53
すぐ行くべきだでも
5:55
赤って血の色でしょ
5:57
単にじってことも考えられるわよねそうだ
6:00
ベンに血が混ざるケースのうち
6:02
7から8割は自我原因だだからトイレット
6:05
ペーパーに血がついたとしてもそこまで
6:07
慌てる必要はないが
6:09
単なる自かどうかは血が弁の表面に付着
6:12
する程度か
6:13
ベン全体に混ざっているかどうかで見分け
6:15
られる
6:16
字の場合は表面にだけ血がついてい
6:18
るってことねといっても
6:20
完璧に見分けるのは難しいから
6:22
念のため病院で見てもらうことをお勧め
6:25
するぜ
6:25
次は
6:26
真っ黒なうんち黒いうんちは悪玉菌が多い
6:29
んじゃないのさっき言った
6:31
悪玉菌が多い黒っぽいうとは違って
6:34
真っ黒で粘りのあるうんちのことで通称
6:37
タール便と呼ばれるんだ
6:39
粘り
6:39
食道がん胃がん十二指腸癌などの原因が
6:42
考えられるから
6:44
注意した方がいい
6:45
食堂や胃などで出血すると
6:47
腸に運ばれてくるまでの間に血が参加して
6:50
黒っぽい便になるんだ出血してからの時間
6:53
が長いほど
6:54
真っ黒になるというわけねそれから
6:57
白いうんちにも注意が必要だ
6:59
健康診断でバリウムを飲むと
7:01
便が白くなるけどそれ以外の場合で白
7:04
っぽい便が続いている場合
7:05
肝臓で印象が起きている可能性や
7:08
胆管癌水頭部癌などの可能性があるんだ
7:10
どうして白くなってしまうの
7:13
健康なうんちが茶色くなるのは
7:15
単純に含まれるビリルビンの影響だでも
7:18
胆汁の製造元である肝臓に異常があったり
7:21
胆汁の通り道である胆管が詰まったりする
7:24

7:24
便の中に胆汁が混ざらないから
7:27
白くなるというわけだ
7:28
重大な病気が隠れているかもしれないから
7:31
これからは毎日うんちのものを見るわ健康
7:34
なうんちを出すために
7:35
心がけた方がいいことも知りたいわ
7:38
健康なうんちのためには
7:39
腸内環境を整えることが大切だ
7:42
腸内環境には
7:44
病気やストレス運動不足なども影響するん
7:46
だけどまずは
7:48
取り組みやすい食生活から改善するのがオ
7:51
ススメだ
7:51
脂っこいものは控えて野菜を多く摂ると
7:54
良いのよねああ
7:56
野菜に多く含まれる食物繊維は善玉菌の餌
7:59
になるんだ
8:00
食物繊維には水溶性のものと
8:02
不溶性のものがあるんだけど
8:04
うんちが固い場合は
8:06
水溶性食物繊維を摂ると良いんだ
8:09
水溶性食物繊維
8:11
水溶性食物繊維は
8:13
水分に溶けて便の水分量を増してくれる
8:16
効果があって
8:17
熟した果物やキャベツゴボウなどの野菜類
8:20
わかめ昆布などの海藻類に多く含まれて
8:23
いるんだ
8:24
野菜の他に
8:25
果物や海藻も良いのね
8:27
逆に
8:27
うんちが柔らかすぎる場合は
8:29
水分を吸着して
8:31
便の傘をマス働きがある
8:33
不溶性食物繊維を多めに取るようにすると
8:36
良いんだ
8:37
不溶性食物繊維は切り干し大根などの野菜
8:40
類きくらげしいたけなどのキノコ類大豆
8:44
インゲンなどの豆類に
8:45
多く含まれているんだ
8:47
野菜キノコマメ類はうんちが柔らかい時に
8:50
食べるようにするわそれから
8:52
ぬか漬けや納豆ヨーグルトなどの発酵食品
8:55
もたくさん食べるといいぜ
8:57
発酵食品が体に良いってことは知っている
9:00

9:00
発酵食品には乳酸菌が多く含まれていて
9:04
腸の中で善玉菌として働いてくれるんだ
9:07
乳酸菌と食物繊維を一緒に取れば
9:09
効果は爆上がりねそういえば霊夢
9:12
昨日ダイエットするとか言って
9:14
炭水化物を取らないようにしてなかったか
9:16
そうだけどもしかして
9:18
変なうんちが出たのはそれが原因じゃない
9:20
のか
9:21
ご飯にも食物繊維や水分が含まれている
9:24
から
9:25
極端に食べる量を減らしたり
9:27
全く食べなかったりすると
9:29
うんちが硬くなってしまうことがあるんだ
9:30
そうだったのね
9:32
これは白米食べるわもし白米を食べるのに
9:35
抵抗があるならもち麦や玄米を食べたら
9:38
どうだどちらも
9:39
白米より食物繊維が多く含まれているから
9:42
おすすめだぜ
9:44
日本人なら白米でしょ
9:48
そそうか
9:50
他にも
9:50
腸内環境のためにすると良い事ってあるあ
9:53
あ起き抜けにコップ一杯の水を飲むことだ
9:56

9:57
朝起きたらまず200mlくらいの常温の
10:00
水を一気に飲み干すんだそうすると大腸が
10:03
刺激されて
10:04
うんちが出やすくなるんだそれだけでいい
10:06
のもちろん日中もこまめに水分を取って
10:09
ほしい大体1.5リットルから2リットル
10:12
の水を1日かけてこまめに飲むといいぜ
10:15
寝起きにいっぱいとその後もちょこちょこ
10:18
飲むとまたMCTオイルやオリーブオイル
10:22
の摂取も効果的だ
10:24
MCT
10:25
MCTオイルというのはココナッツや
10:27
パームから抽出された天然のオイルのこと
10:30

10:30
超の動きを促進してくれるんだ
10:33
MCTオイルをコーヒーに入れて飲むと
10:35
便通改善効果や
10:37
ダイエット効果があるということで
10:39
話題になったこともあるんだぜ
10:41
便通改善にダイエット効果も
10:43
ぜひ試してみたいわあとは
10:45
軽い運動も超の動きを改善する効果がある
10:48
15分程度の軽いウォーキングをしたり
10:51
デスクワーク中にお腹をひねったりすると
10:54
血流が促進されて
10:55
超の動きが良くなるからやってみてくれ
10:58
腸内環境を改善するためにできることって
11:01
案外簡単なことばかりね今回の話題につい
11:04

11:04
みんなからメッセージが届いているから
11:06
紹介していくぜ
11:08
肝炎になって入院した時
11:10
白い便が出てびっくりしましたいきなり
11:12
白いうんちが出てきたら
11:14
びっくりするわよね
11:15
便の匂いが臭いのは
11:17
悪玉菌が原因だったのか
11:19
肉ばっか食べた後の便は
11:21
確かに臭かったな
11:22
わかるわー私も焼肉食べると大変よ
11:25
ふと入ったトイレ残室にものすごい悪臭が
11:28
残ってる時があって
11:30
先に入ったやつどんな食生活なんだよと
11:33
思う時がある
11:34
他人のためにも便の状態を気遣うなんて
11:37
素敵な人ね
11:38
水分摂取を意識したら私も毎日出るように
11:41
なりましたでも臭いまだ悪玉菌が多いのか
11:44
もしれないわね
11:45
うんちに
11:46
直径1センチくらいの血がついているの2
11:49
つか連続で発見
11:50
内視鏡検査したら
11:51
ポリープが見つかり即切除となりました
11:53
しっかりうんち観察して長生きしよう
11:57
取り返しがつかなくなる前に発見できて
11:59
よかったわ
12:00
以上がみんなの反応の一部だ
12:02
視聴者さんは普段腸内環境をどうやって
12:05
整えているのかしら
12:06
良かったらコメント欄で教えてください
12:08
それにしてもうんちを見るだけで健康状態
12:11
がわかるなんて驚きね
12:13
体の状態がそのまま反映されるから
12:16
うんちにはいっぱい情報が詰まっているん
12:18
だまずは
12:19
水分をこまめにたくさん飲むことから始め
12:22
てみるわ
12:23
早速コーラにリットルを一気のみそれは
12:26
やめとけ
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この動画が面白かったためになったと思っ
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た方は
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