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Lifetime Exercise
トレーニング歴約30年。NESTA認定パーソナルフィットネストレーナー。お寺の住職、理学療法士と共に南無トレという心身のエクササイズを考案し、今後ますます高齢化していく日本においてより健康な中高齢者を増やすことを目的に活動中。
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2019年10月19日

筋トレ - アイソメトリック法のメリット

こんばんはライフタイムエクササイズのトシです。

アイソメトリックス法という筋トレ聞いたことありますか?

アイソメトリックス法にはメリットが沢山あります。

例えば、

 コストがかからない

 器具を使わないためどこでも出来る

 関節を動かさないため関節への負担が少ない

 ダンベル 等を使わないので安全にトレーニング出来る

 筋肉痛になりにくい

 お経を聞きながすることでリラクゼーション効果も得られる

詳しくは、https://lifetime-exercise.com

Age is just a number!
年齢はただの数字でしかありません!

それではまたおやゆびサイン
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