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Lifetime Exercise
トレーニング歴約30年。NESTA認定パーソナルフィットネストレーナー。お寺の住職、理学療法士と共に南無トレという心身のエクササイズを考案し、今後ますます高齢化していく日本においてより健康な中高齢者を増やすことを目的に活動中。
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2019年10月18日

アイソメトリック

こんばんはライフタイムエクササイズのトシです。

今日はみなさんにおすすめの筋トレについてお伝えします。

‪これから筋トレをやろうと思っている50代以上の方におすすめ!‬

‪等尺性筋収縮(アイソメトリック )法があなたの基礎筋力を作り直します。‬

‪この方法では重いダンベルもバーベルも必要ありません。‬

‪ご自身の身体を使った安全な筋トレです。‬

‪更にお経を聞きながらやると心も整います。 ‬

‪詳しくはhttps://lifetime-exercise.com
096571FC-956B-4501-AD28-3FB7FAE0FE3E.jpeg
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