naoの気まぐれ日記

褐色脂肪細胞について

ご訪問ありがとうございます

昨日は、実家の田植えの手伝いで更新が出来ませんでした

で、今日は早速朝から更新です。

先日紹介したダイエットグッズ「スレンダーポール」の記事で、褐色脂肪細胞について書きましたが、ちょっと気になって調べてみました。

やはり褐色細胞にはカロリーを消費して熱に変えて放出する働きがあるようです。

ただ、運動などによって刺激されるということはないようですから、「スレンダーポール」の場合は直接刺激するというより、働きやすい状態を作ってあげるということみたいですね

直接的な刺激としては、首の周りを水のシャワーで冷やしてあげるとか、水泳といった冷やす方法が効果的みたいですよ

あと、褐色脂肪細胞を活性化させる食べ物もあるようです。

それは、コーヒー、にんにく、唐辛子だそうです。

そういわれれば、ダイエットではよく目にする食品ですね。

「そういうことだったのか！？」みたいな

半信半疑で取り組むダイエットより、よく理解してやるほうが気持ちも維持しやすく、継続に繋がると思います。

いろんなダイエットがありますけど、ちゃんと理解して取り組むことも大事かもですね

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投稿者：nao｜10:15 ｜ダイエット豆知識

2010年05月29日

寝るだけダイエット？

ついにここまできたか

と思わせるようなダイエット法ですが、眠るという意味ではなかったようです

正確には「寝転がりダイエット」だそうです。

これを考えた人が、あのハリウッド女優ジョディー・フォスターが痩せたというダイエット法をヒントに考えたらしいです。

TVの「魔女たちの・・・」で紹介されたらしいですけど、ある道具を使うんです。

これ↓

クッションのような大きな棒状のものなんですけど、この上に寝転がって使うんです。

何が良いのかというと、肩甲骨から首を刺激するような運動ができるんですけど、これがダイエットにいいらしいです。

人脂肪には、ただ溜まるだけも白色脂肪細胞と蓄積されたカロリーを熱に変え放出する褐色脂肪脂肪の２種類があるそうです。

このうち褐色脂肪細胞は肩甲骨、首周り、脇の下、心臓、肝臓にしか無いそうなんです。

そして、この細胞は生まれたばかりの頃は１００ｇあるものが、成人になると４０ｇしかなくなるそうです。

年をとるごとに太りやすくなるのは、これも一つの原因といわれてるそうです。

特に、現代の日本人の1/3は遺伝によってこの褐色脂肪細胞が正常に機能しないと言われてるらしいんです

肥満が増えた原因ですね。

しかし、これを解消する方法がこの細胞を刺激してやることだそうで、この「寝転がりダイエット」というわけなんですね

他にも、低温の水で泳ぐのもいいらしいですよ

魔女たちの22時で放映！スレンダーポール　CP-4

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投稿者：nao｜08:20 ｜ダイエット法

2010年05月28日

露出の多い季節です

今日は薄っすら曇り空で、家にいると少し肌寒いくらいです

まだまだ熱かったり寒かったりですが、あと一ヶ月もすれば夏ですねぇ

夏になれば、露出も増えますからお肌のお手入れには気を使いますねぇ

昨夜、TVでCMを見て「欲しいなぁ！」って思った物があったので紹介しますね。

脱毛器なんですけど、あのゲ〇ルマローラーで有名なヤーマンさんの商品なんです。

その名は「ノーノーヘアー」

「サーミコン」（熱線式脱毛）という新技術で、お肌に優しくサロン並みの脱毛が可能なそうです。

お肌の上を滑らせるだけで、繰り返し使うことでスベスベ美肌になるそうですよ。

デザインも可愛くて、なんかいいですよねぇ

■送料無料■　【ヤーマン正規品】&lt;br&gt;no!no!HAIR（ノーノーヘア）　STA100　抜かない・剃らない・痛くない脱毛器　&lt;br&gt;電源をつけて、肌の上を滑らせるだけ！肌に何もつけずに使用可能！

投稿者：nao｜10:38 ｜美容

2010年05月27日

ダイエットチョコレート？

今日もとってもいい天気です

昨日はちょっとお出かけをして疲れましたが、疲れたときって甘い物が欲しくなりますよね

昨日も誘惑に駆られて、抹茶シュークリームを食べてしまいました〓

この誘惑が・・・・。

でも、その誘惑もなんのそのっていうチョコレートを見つけましたよ

もともとチョコレートはカカオポリフェノールやイソフラボンが多く含まれてて体には良いというのはよく知られてますよね。

尚且つ、カロリーを抑えてギムネマなどダイエット効果のある成分を配合したダイエット用のチョコレートなんです。

チョコレートには、カルシウムやマグネシウム、鉄、亜鉛などのミネラルが豊富でダイエットにも言いそうなんです。

ただ、食べすぎは良くないですね

間食で甘い物が止められない方などは、このチョコレートを試してみてはどうですか？

くれぐれも食べすぎは禁物です

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投稿者：nao｜10:29 ｜ダイエット

2010年05月26日

話題のダイエット

今日は朝から清清しい天気で気持ちよかったですね

お陰で、更新がこんな時間になっちゃいました

今日は、話題のダイエット法をひとつ紹介します。

その名は「7日間リセットダイエット」です。

どういう内容かというと、毎日の食事を見直して減量のための食事法、体重をコントロールするための食事法を身につけるというものなんです。

食事のメニューがシンプルでとっても簡単だということなんです。

昼と夜の食事がある程度決まった内容があって、摂っていいものといけないものが決められてるみたいです。

特別にカロリー計算をすることもないらしいので、比較的簡単かもですね

1週間で効果があるというのがまた嬉しいですね

気になる方は是非チャレンジしてみてください

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投稿者：nao｜20:10 ｜ダイエット法

2010年05月25日

整骨院でスッキリ

今日は時々日差しがあるホンワカ天気です

ここ数日、腰が痛かったので今朝　整骨院へ行ってきました。

５～６年前に、靴下も履けないくらい痛くなったことがあって一度行ってから、年に２～３回くらい行ってますね

そこの先生は有名らしくて、角界やプロ野球選手なども数多く通ってて、週の半分以上は東京に行ってるみたいなんです。

整体とはまた違うんですが、なにやらバッテン型のシールを体のいろいろなところに貼ってくれるんですが、これが効くんです

基本的にはリンパの流れを良くするらしです。

そこで先生に「骨盤ダイエット」について聞いてみたんですが、「良いと思いますよ」って言ってましたよ

骨盤を矯正することで、姿勢が良くなり腰の負担が軽減されるし、血行やリンパの流れも良くなるということでした。

前に、骨盤を矯正するマッサージチェアー【エアリーシェイプスマート】を紹介しましたが、もっと手軽なものを見つけたので紹介しますね

椅子に腰掛けたりするときにお尻に敷くだけなんです。

デスクワークが多い人にはいいかもですね

送料無料★イス（クッション）に座るだけ骨盤矯正ダイエット『イス用スリムクッション』

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投稿者：nao｜11:44 ｜ダイエットグッズ

2010年05月24日

健康一番

今日は雨も上がって少し汗ばむ陽気です

最近は食事をしっかり摂ってるせいか、体調のほうもなかなか好調です

心と体は通じるところがあるといいますが、ほんとにそうですよね。

気持ちが落ちれば体調も崩してしまうし、体調が悪ければ気分も落ちますもんね。

私の場合、自分に自信が無いのでダイエットとか美容とかに凄く気を遣ってしまうんです。

それにしても、このブログを始めてからダイエットオタクになりそうな勢いですよ

しかし、いろいろ見ているとダイエットにしても美容にしても詰まるところ「健康」が一番なんですね

ただ、どうしても日々の生活に余裕が無かったりでなかなか健康的な生活というのが難しいのが現状ですよね。

このブログでも「豆知識」みたいなことをいろいろ書いてますが、気をつけられることを意識していくことでかなり違うと思います。

私も最近になっていろいろ気をつけるようになりましたよ

お陰で、なかなか快調です

心も体もいつも健康でいたいですね

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投稿者：nao｜14:36 ｜日記

2010年05月23日

ウーロンスリム結果報告

今日は朝から、というか昨夜からずっと雨でジメジメとした重たい空気が漂ってます

で、今日はずっと飲んできたウーロンスリムの結果を報告します

２，３粒ダーリンにあげたので１ヶ月弱の結果ですが、数値的にはー１キロという結果です。

しかし、この１キロというのは私にとってはとっても意味があります。

この１ヶ月、意識して食事をしっかり摂るようにしたので普通なら体重増であたりまえという感じなんです。

それがー１キロですから、まぎれもなくウーロンスリムの効果だと思います。

かなりの減量を必要とする方なら、もっと結果が出たのでは？

そこで、ウーロンスリムを改めて購入するかどうか考えてるんですが、とりあえず烏龍茶を飲み続けてみて、体重が増えるようであればまた購入しようと思ってます

一応、運動も含めて太らないように頑張ってみます

ウーロンスリム詳細はこちら↓

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投稿者：nao｜17:59 ｜体験談

2010年05月22日

足痩せエクササイズ

今日はどんよりとした空模様で、すこし駆使厚い感じがします

少し動くと汗ばむくらい

そんな中、今日も軽く運動を

少し前から、TVでやってた足痩せエクササイズを暇なときにボチボチやってるんです。

たった二つなんですが・・・・

でも、意外とこれが効くんです。

はじめてやった翌日には、軽い筋肉痛になりましたから

文章で説明するのは分かり辛いかもしれないですけど

ひとつは、膝まづいて体を真っ直ぐにします。

両手を真っ直ぐ前に出します。

そのままの姿勢で、体を曲げないように後に倒していきます。

少しきついところで10秒ほど静止。

横から見るとアルファベットの「Z」のようになってるように。

これを３～５セット。

もうひとつは、椅子に浅く腰掛けて足を真っ直ぐ伸ばします。

両手を腰の横について軽くお尻を浮かす感じにします（ほんとに軽くでいいです）

この状態で、片方の足をもう片方の足とクロスさせるように（これ以上いかないとうところまで）ずらします。

このときつま先は上を向くように。

その状態で10秒ほど静止。

これを、左右３～５セットずつ繰り返します。

思った以上に疲れるし、効果もありますよ

是非試してみてください。

目指せ美脚！

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投稿者：nao｜16:13 ｜ダイエット法

2010年05月21日

TVで話題に

5月も残すところあと10日となりました。

夏もすぐそこまで来てますね

その前に嫌な梅雨がありますが・・・・

もう昼間は半そで一枚で十分なので、夏物を全部出しちゃいました

もう夏ファッションです

先日、以前にブログでも紹介したアウトレットモールのBRANDELI（ブランデリ）が関西系のTVで紹介されたらしく、グーグル検索でも上位に食い込むほどの話題らしいです。

以前から、いろいろな雑誌やTVで取り上げられてますが、ここの人気の秘密はなんといっても圧倒的な品揃え（豊富なブランド数）とその価格でしょう。

私のような地方に住む人間にはとっても嬉しいですね

TV放送に合わせて、特別セールも開催中ということなので、ちょっと覗いてみたいですね