naoの気まぐれ日記

連休に入って、昨日、今日と近くの温泉でゆっくりといい汗をかいてきました

普段あまり汗をかくことがないので、とっても気持ちよくて体が軽くなった気がします。

毎日これができればいいんですが、無精者なのでいつもはお風呂も早いんです

毎日？そう、ダイエットの秘訣もこの「毎日」なんですよね。

いろいろなダイエット法がありますが、TVで紹介されて誰かが結果を出した方法などは、続ければ必ず効果はあるはずなんですけど、なかなか継続できないんですよねぇ

そこで、まず継続するために必要なことって何なんだろう？って考えると、まず第一にダイエットを始めたときの気持ちを維持することですよね。

そのために一番簡単な方法は、目標を紙などに書いてよく見えるとことに貼っておくことです。

そんなこと！？って思うかもしてませんが、これはダイエットに限らずいろいろなところでいわれることなんです。

以前TVでもみたんですが、アメリカで若者を対象に「将来の目標はありますか？」あると答えた人には「その目標を紙に書きましたか？」というアンケートをとって、その追跡調査をしたらしいです。

その結果はというと、「目標がある」と答えた人は８５％（くらいだったと思います）、そのうち「目標を紙に書いた」という人が全体の３％だったそうです。

で、その後の追跡調査の結果はというと、「目標を紙に書いた」という人は他の人の何十倍もの年収を得ていたということです。

すごいですねぇ

似たようなことが私もあるんです。

実は私、洋服とかちょっとした物をそのままにしておく癖があって、よくダーリンに怒られてなんですけど、ある日ダーリンが紙に「整理整頓」と書いた紙を壁に貼ったんです。

最初は笑ってたんですけど、なんかその紙が気になって次第にちゃんと片付けるようななったんです。

ちょっと子供みたいで恥ずかしいんですけど、後になって「へ〜っ！」って感心しちゃいました。

ダイエットなんかだと「目標４８キロ！」なんて書いてみるのもいいんじゃないですかねぇ

どうしてもダイエットに成功しない方なんかは、一度試してみてはどうですか？


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いよいよゴールデンウィーク突入ですね

私はというと、近くで温泉三昧という感じですかね

人ごみが苦手なもんで

それはそうと、飲み始めて三日になる「ウーロンスリム」なんですが、どうなんでしょう？

まだ三日ですからなんともいえないんですが、意外としっかり食べてるわりには体重は増えてません

私の場合、体重が増えると少し食事を抜いたり、減ると食べたりという感じなんですが、その結果は意外とすぐに出ます。

最近は、しっかりと食べてる・・というか食べたくなるんです。

一番しっかり食べる夕食の後に飲むようにしてるんですけど、それがいいなでしょうか？

普通だと少し太るくらい食べてるんですけど現状維持って感じなんですよね

まだまだ先は長いですから、楽しみながら続けていきたいと思います


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今朝はかなり早起きをしたんですが、朝はまだまだ寒いですねぇ

今日はまたまたTVネタなんですが、先日体の歪みについてやっていたのをたまたま見てついつい見入ってしまいました。

殆どの人が体の歪みによって左右のバランスが崩れてるということで、ゲストに二つの体重計に跨って測定すると、ひどい人は（ロンブーの敦）１０キロ以上違ってたんです（びっくり！）

これを矯正するには、鏡を見て肩のラインを確認。

下がってるほうの筋肉が収縮してるということで、そちらをストレッチして伸ばしてやる。

これをしっかりやると、一時的にある程度矯正されるということで、実際に測定すると殆どの人がほぼ左右均等になってました（これにもびっくり！）

これを２〜３日に１回やればちゃんと矯正されるということです。

体の歪みは歯のかみ合わせからくるとも言われてますから、左右同じ割合で噛むようにしたほうがいいですよ（これは別情報です）

あと、体の柔軟性についてもやってましたけど、体の歪みや体が固いというのは血液やリンパの流れを妨げてしまうので、冷え性やむくみ便秘など体の不調の原因となります。

健康＝ダイエットですから、気をつけたいですね



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久しぶりにファッションの話題です

やっと春らしくなって、お昼は暖かくなりましたね。

でも、朝晩は少し肌寒かったりで、洋服の選択に困る時期でもありますよね。

自分なりのコーディネイトを楽しんでる方も多いのではないでしょうか。

そんなファッション好きの方には、ちょっと面白いサイトがありました。

fukulog（フクログ）というんですけど、ファションの口コミサイトなんです。

今、なにやらキャンペーンをやっているということで、口コミコーディネイトを投稿するとお小遣いが貰えちゃうんです

また、友達を紹介してその友達が口コミを投稿してもお小遣いがもらえるという、ファッション好きには一石二鳥のサイトですね

自分の自慢のコーディネイトを投稿してみませんか？

詳しくはこちら↓



ファッションの口コミ＆コーディネートサイトfukulog（フクログ）




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今朝、一通のメール便が届きました。

何かと思って開けてみると、ダイエットサプリメントの「烏龍スリム」でした。

すっかり忘れてたんですが、10日ほど前に私がブログで「烏龍スリム」の記事をバナー付きで書いてたことで、無料で試してみませんか？というメールがきたんです。

無料ならということで、また記事を書くことが条件なんですがもらちゃいました

それが今朝届いたってわけなんです。

これ↓




お茶系のダイエットは私なりに効果を感じるとこがあるので、試してみようと思って

一日一粒で３０粒入りなので１ヶ月分あります。

成分などを確認してみると、先日ブログでも紹介した「ギムネマ」なども入っていてなんか楽しみです

早速今日から試してみようと思ってるんで、経過はまたブログで報告しますね




安心度100％！初回は「完全返金保証」！「ウーロンスリム」



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昨夜のTV「世界一受けたい授業」見ました？

毛細血管についてやってたんですけど、「へぇ〜！」と思ってしまいました。

まず驚いたのは、人の血管をつなぎ合わせると地球２周半もあるとうこと

毛細血管なんかもあるんで、かなりの長さになることは想像できますが地球２周半とは驚きですよね

で、毛細血管につてなんですが、年齢とともに毛細血管は壊れて機能しない部分が３０％もでてくるというんです。

その影響がいちばん出るのがお肌らしんですよね

毛細血管が機能しなくなる原因は、２層になってる血管の層を繋いでいるTie2という分子が老化と共に減ってきて、血管が破れてしまうことが原因らしいです。

その対策として紹介されたのがシナモンなんです

シナモンに含まれる桂皮エキスはTie2の現象を９０％抑えることができるらしく、一日約0.6グラム（小さじ1/2くらい？）摂取するだけでいいそうです。

シナモンコーヒーやシナモンバターなど、シナモンの含まれた食材はいろいろありますし、匂いが苦手な方はカレーなどの味の濃い物に入れたりして毎日とるように心がければ肌や冷え性の対策になりますよ


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昨夜、近くのスーパーに行ったときのことなんですけど、たまたま豆を置いてあるコーナーを通りかかってフッと見ると、なんと噂の黒豆が売り切れだったんです

他の大豆や小豆は山ほど置いてあるのに、黒豆のコーナーだけ空っぽなんですよ。

そういう話はネットでも見かけてましたが、実際に目にすると驚きと関心と

TVの影響ってほんとに凄いですよねぇ。

前に黒豆のサプリメントやコーヒーを紹介しましたが、料理の得意な方は自分で作るのが一番かもしれないですね

そういう人が多いからスーパーの黒豆が売り切れるんでしょうけど・・

私は料理が苦手なんですけど、ネットでも色々なレシピが紹介されてますから、参考にするのもいいかもですね。

アボガドとのサラダとかクリームチーズ和え、それに黒豆ゼリー。

ほんとに美味しそうでした

私にも簡単に出来そうだったのが黒豆炊き込みご飯なんですけど、レシピはこんな感じ

・米　　　カップ１
・もち米　カップ１
・水　　　カップ１
・酒　　　カップ１
・塩　　　小さじ1/2
・黒豆　　カップ1/4

これだったら出来ますね

他にもいろいろ挑戦してみたらどうですか？


北海道産黒豆/テレビで話題の黒豆ダイエット


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今日は朝からお腹が痛い

そう、昨夜なる前に便秘の薬を飲んだんです。

かれこれ4日くらい便が出てません

便秘で悩んでる方は多いと思いますが、やっぱりお肌にも良くないし肥満の原因にもなりますからなんとか改善したいですよね。

私は毎日飲んでる薬があって、その影響で便が出にくくなるので一緒に便秘の薬も処方してもらってるんですが、便秘の原因はストレスや不規則な生活、それから女性に多いのは行きたくなったときにちょっと我慢してしまって、そのまま過ごしてしまうというのが多いようです。

ちょっと汚い話ですが、自分の便を見たことありますか？

どんな色してます？

黒っぽい濃い茶色の便は要注意ですよ。

かなり宿便が溜まってますよ

健康な便の色は黄土色っていうか、すこし黄色がかった色だそうです。

以前にもいくつか便秘に効くサプリメントなど紹介しましたが、今日は今日は便秘について研究開発してるという「おなかマート」さんを紹介しますね。

おなかマートさんでは、よく知られてる「善玉菌」について研究開発されていて、口コミで好評を得ているみたいです。

HPでは便秘の原因や体に与える影響などについても書かれてるので、是非参考にしてみてください

快食快便で毎日健康でいたいですよね

詳細はこちらから↓





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今日は朝から雨で、気分もスッキリしませんが気合で頑張るぞ

ネットを徘徊してて面白いものを見つけましたよ。

耳のツボを刺激してダイエット効果をというものですが、これがちょっとお洒落なんです

耳のツボに貴宝石と純金の貼り付けてあるシールのような物を張るんですけど、とっても小さな物でその反対側（表に見える側）にはスワロフスキーが貼り付けてあって、一見お洒落なピアスのように見えるんです。

スワロフスキーは知ってる方は多いと思いますが、独自の加工を施したクリスタルでいろんな製品があって人気ですよね。

私的には、ダイエットよりスワロフスキーに惹かれたんですけどね

耳ツボについては、かなり前にTVで見た記憶があります。

その時は鍼を使ってたんですが、かなりの効果があってびっくりしたのを覚えてます。

この商品も、その効果から特許を取得してるということなのでダイエットのほうも期待できるかもですね。

手軽にお洒落にダイエット！なんて考えてる方は要チェックです


キラキラのスワロフスキーを耳に貼るだけ 耳つぼダイエット♪クリスタルシャイン


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ここ数日、体力の・・というより下半身の衰えを感じて（まだまだ若いつもりなんですけど）少し運動をしてます。

以前、ブログでも紹介したこいつで↓



近くのホームセンターで買ったんですけど、通販なんかよりかなり安くて十分効果はあります

左右にゆっくりと広げて閉じて

テレビを見ながら5分もやってると、少し息が上がってくるし筋肉に効いてる感じがしますよ。

有酸素運動にもなりますから、かなりいいですよね

これが続けば、気になる足もスレンダーになる？のになぁ

がんばるぞーーー

ネットでもお手頃な値段のものがありましたので載せときます

参考にしてください。


レッグスレンダープロ２


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