乳酸菌で美☆腸内フローラ！みきの腸活ブログ

特保のビオリゴ、買ってきました！
きのうのお昼から早速使っています。



オリゴ糖はビフィズス菌のエサになるからヨーグルトと一緒に食べると腸にいいのだ。
ヨーグルトの中で生きてるビフィズス菌は胃酸と戦わないと腸にたどりつけません。
辿りついた菌は増えるそうです。
その時に一緒にエサになるオリゴ糖を食べていれば、元気に増える確率を増やせるってことになると思います。
このビオリゴを一緒に食べればもしかして胃酸でヘロヘロになったビフィズス菌も元気になるかもって。

しかも甘さが足されるからヨーグルト、美味しくなります。

きのうはビオリゴを入れたヨーグルトを1回、ドリンクヨーグルト（120ml）を1本、ヤクルトを1本
結構、乳酸菌・ビフィズス菌を摂取ししたかなーと。

そして今朝は起きる前に軽く腸もみもしてみました。

トイレできのうよりは量も大きさもよくなったと思うけど、まだスッキリ感には程遠い。
コロコロがやや大きくなって、1個浮いた！
沈むのはダメなんだよね、確か。

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