新規記事の投稿を行うことで、非表示にすることが可能です。
2016年03月28日
水トちゃんが可愛すぎる
水ト麻美（ミウラアサミ）アナウンサー、通称ミトちゃん。
メッチャ可愛いです！
私、大好きであのすんごく美味しそうに食べる姿を見習いたくて仕方ありません。
男性から見ても美味しそうに食べる女性は絶対に受けがいいです。
私も今は主人が作ってくれたごはんは美味しい美味しいって、いつもより食べています。
これが例えば一緒にごはんを食べに行ってそんなに食べないし、野菜ばっかりちょこちょこ食べられたら一緒に食事をしている男性も全然嬉しくないですよ！
やっぱり、一緒にいる女性が美味しそうに食べている姿って男の人は大好きです。
逆に自分が作ったものを、男性があんまり食べないで野菜ばっかりつまんで残されたらすごく嫌ですよね。
美味しいよ、ってパクパク食べてくれたら嬉しいじゃないですか。
男の人って例えば自分がごはんに誘って、二人でごはんを食べている相手の女性の反応はすごく気になるみたいですよ。
偏った食事制限で恋の芽まで潰さないようにしましょうね。
食べる量とかカロリーとか考えながら食べていたら、相手との会話も上の空だし、せっかくの食べ物の味もよくわからないし、いいことないですよ。
食事と相手との会話を存分に楽しみましょうね！
メッチャ可愛いです！
私、大好きであのすんごく美味しそうに食べる姿を見習いたくて仕方ありません。
男性から見ても美味しそうに食べる女性は絶対に受けがいいです。
私も今は主人が作ってくれたごはんは美味しい美味しいって、いつもより食べています。
これが例えば一緒にごはんを食べに行ってそんなに食べないし、野菜ばっかりちょこちょこ食べられたら一緒に食事をしている男性も全然嬉しくないですよ！
やっぱり、一緒にいる女性が美味しそうに食べている姿って男の人は大好きです。
逆に自分が作ったものを、男性があんまり食べないで野菜ばっかりつまんで残されたらすごく嫌ですよね。
美味しいよ、ってパクパク食べてくれたら嬉しいじゃないですか。
男の人って例えば自分がごはんに誘って、二人でごはんを食べている相手の女性の反応はすごく気になるみたいですよ。
偏った食事制限で恋の芽まで潰さないようにしましょうね。
食べる量とかカロリーとか考えながら食べていたら、相手との会話も上の空だし、せっかくの食べ物の味もよくわからないし、いいことないですよ。
食事と相手との会話を存分に楽しみましょうね！
2016年03月04日
姿勢を正しくすると綺麗に見える
みなさんは姿勢や歩き方などを普段から意識していますか？
猫背や歩き方がきちんとしていないとスタイルって思っているよりすごく悪く見えてしまうんです！
自分の歩いている姿や立ち姿、座っている姿を見る機会はなかなか無いと思いますので極力背筋を伸ばす、歩き方を綺麗に見せる、座っているときも姿勢を気にするなどやってみて下さい。
姿勢一つ意識するだけで、痩せるよりもっとてっとり早くスタイルが良く見えますよ
私も、昔はとにかく食べないで痩せることばかり考えていたけど痩せても姿勢が悪いと格好良く見えないなーと思って今は、座っているときなども背筋を伸ばすように意識しています。
ただ、綺麗に歩くというのがなかなか難しくて、ウォーキングレッスンになんて行く時間もないので何かいい物はないかなと探してみて
↓
こちらを見つけました
ヒールが7ｃｍあるので足長効果が抜群ですし、すごく歩きやすいし歩き方も格好良く見えるので会社用と外出用に愛用しています。
お尻が高い位置に来るので、全身がスラッとして見えます。
私は高いヒールの靴やサンダルを履きたくても苦手でなかなか履けなかったので、高いヒールが苦手な方にもおすすめですよ！
猫背や歩き方がきちんとしていないとスタイルって思っているよりすごく悪く見えてしまうんです！
自分の歩いている姿や立ち姿、座っている姿を見る機会はなかなか無いと思いますので極力背筋を伸ばす、歩き方を綺麗に見せる、座っているときも姿勢を気にするなどやってみて下さい。
姿勢一つ意識するだけで、痩せるよりもっとてっとり早くスタイルが良く見えますよ
私も、昔はとにかく食べないで痩せることばかり考えていたけど痩せても姿勢が悪いと格好良く見えないなーと思って今は、座っているときなども背筋を伸ばすように意識しています。
ただ、綺麗に歩くというのがなかなか難しくて、ウォーキングレッスンになんて行く時間もないので何かいい物はないかなと探してみて
↓
こちらを見つけました
ヒールが7ｃｍあるので足長効果が抜群ですし、すごく歩きやすいし歩き方も格好良く見えるので会社用と外出用に愛用しています。
お尻が高い位置に来るので、全身がスラッとして見えます。
私は高いヒールの靴やサンダルを履きたくても苦手でなかなか履けなかったので、高いヒールが苦手な方にもおすすめですよ！
野菜不足
野菜って食べているようで思っているより摂れていないんですよね
実は、生野菜で野菜を摂取している人の7割は野菜不足だと言われています。
サラダは量が多く見えても実際に食べている量ってそうでもないんですよね。
また、淡色野菜と緑黄色野菜がありますがどちらもバランス良く取らないとレタスやキャベツばかり食べていても栄養不足になってしまいます。
ダイエット中だと特に生野菜ばかり食べている方が多いのではないでしょうか？
野菜不足だと必然的に食物繊維が足りなくて便秘の原因にもなってしまいますよね。
特に、お昼は職場で食べたり外食したりという方が多いと思いますがお弁当でも入れられる量が限られているしそんなに摂取できませんよね。
私も夜ごはんはいつも野菜料理を大目に作りますが、お昼はほとんど野菜を摂れないことが多いです。
なので、いつもお昼に青汁を飲んでいます。
体内断捨離でチョ〜イケてる女へ！「やまだの青汁30」
こちらの青汁は飲みやすくて携帯できるので、外出先や旅行などでも気軽に取れて愛用しています。
私は一昨年の健康診断の血液検査で中性脂肪が基準よりかなり高くで要再検査になってしまったのですが、バランスの良い食事を続けているからか昨年はちゃんと基準値内になりました。
ダイエットしていて食べていないのに中性脂肪が増えて、バランスの良い食事にしたら下がったんです。
不思議ですよね。
野菜不足を感じている方には、お昼に青汁を飲むだけでも色々な栄養素が加わるのでおすすめです。
よろしければポチお願いします。
にほんブログ村
実は、生野菜で野菜を摂取している人の7割は野菜不足だと言われています。
サラダは量が多く見えても実際に食べている量ってそうでもないんですよね。
また、淡色野菜と緑黄色野菜がありますがどちらもバランス良く取らないとレタスやキャベツばかり食べていても栄養不足になってしまいます。
ダイエット中だと特に生野菜ばかり食べている方が多いのではないでしょうか？
野菜不足だと必然的に食物繊維が足りなくて便秘の原因にもなってしまいますよね。
特に、お昼は職場で食べたり外食したりという方が多いと思いますがお弁当でも入れられる量が限られているしそんなに摂取できませんよね。
私も夜ごはんはいつも野菜料理を大目に作りますが、お昼はほとんど野菜を摂れないことが多いです。
なので、いつもお昼に青汁を飲んでいます。
体内断捨離でチョ〜イケてる女へ！「やまだの青汁30」
こちらの青汁は飲みやすくて携帯できるので、外出先や旅行などでも気軽に取れて愛用しています。
私は一昨年の健康診断の血液検査で中性脂肪が基準よりかなり高くで要再検査になってしまったのですが、バランスの良い食事を続けているからか昨年はちゃんと基準値内になりました。
ダイエットしていて食べていないのに中性脂肪が増えて、バランスの良い食事にしたら下がったんです。
不思議ですよね。
野菜不足を感じている方には、お昼に青汁を飲むだけでも色々な栄養素が加わるのでおすすめです。
よろしければポチお願いします。
にほんブログ村
2016年03月03日
自分にご褒美
今日はひな祭りですね
お子さんのお祝いをされる方もいらっしゃると思います。
きちんと食べるようになると家族で美味しい物が食べられることがすごく楽しくなりますよ！
私も子供が産まれてから子供の誕生日、クリスマス、お正月などイベントでご馳走を作ったりするのに、自分はほとんど食べないなんてことをしていました。
子供だって、お母さんがニコニコ一緒に食べてくれたら嬉しいはずなのに。
今、摂食障害になっていて家族で食事を食べられない人は、怖くても一度太るとか、痩せなきゃとかを忘れて食事を家族で楽しんでみて下さい。
本当に美味しく感じられるんです。
過食で食べたい物を無理やり詰め込んでいるのと全然違います。
私は最初にそれに気づいたときに涙が出ました。
旅行に行ったりしたら地元では食べられない物を食べたり、電車で移動中に駅弁を食べたり、街をプラプラして美味しそうなものがあったら買い食いしたり、とても楽しいです。
私も食べたいときは食べていますが、普段は出来るだけ体にいい物を心がけて食べています。
白砂糖は体を冷やすので「てんさい糖」にしたり、極力添加物の少ない食材を買ったり、日常生活できちんと食べるべき物を食べていれば、たまにハメを外したからといっていきなり太ったりしませんし、一時的に増えても元の生活に戻れば自然に体重も戻ります。
まずは食べても太らない体づくり、それを目指しましょう。
今日はひなまつりですので、私はケーキが届くよう頼んであるんです
家族みんなで食べて、頑張っている主人や子供にも自分にもご褒美です
こういうときは安いケーキは買わずに高くても絶対に本当に食べたい物を買います。
美味しいー！って心が満足出来たら、満腹感も早いんですよね。
私のおすすめのケーキ屋さんはこちらです
本当に、ケーキもクッキーもチョコレートもすごく美味しいです。
だいぶ前ですが旅行に行ったときにどうしても行ってみたくて、わざわざ小樽に行ってきましたが現地で食べたケーキもすごく美味しかったですよ〜。
美味しい甘いものが食べたくなったときに、ぜひ食べてみて下さい。
写真のストロベリーフラワー、メッチャ美味しいです！
よろしければポチお願いします。
にほんブログ村
お子さんのお祝いをされる方もいらっしゃると思います。
きちんと食べるようになると家族で美味しい物が食べられることがすごく楽しくなりますよ！
私も子供が産まれてから子供の誕生日、クリスマス、お正月などイベントでご馳走を作ったりするのに、自分はほとんど食べないなんてことをしていました。
子供だって、お母さんがニコニコ一緒に食べてくれたら嬉しいはずなのに。
今、摂食障害になっていて家族で食事を食べられない人は、怖くても一度太るとか、痩せなきゃとかを忘れて食事を家族で楽しんでみて下さい。
本当に美味しく感じられるんです。
過食で食べたい物を無理やり詰め込んでいるのと全然違います。
私は最初にそれに気づいたときに涙が出ました。
旅行に行ったりしたら地元では食べられない物を食べたり、電車で移動中に駅弁を食べたり、街をプラプラして美味しそうなものがあったら買い食いしたり、とても楽しいです。
私も食べたいときは食べていますが、普段は出来るだけ体にいい物を心がけて食べています。
白砂糖は体を冷やすので「てんさい糖」にしたり、極力添加物の少ない食材を買ったり、日常生活できちんと食べるべき物を食べていれば、たまにハメを外したからといっていきなり太ったりしませんし、一時的に増えても元の生活に戻れば自然に体重も戻ります。
まずは食べても太らない体づくり、それを目指しましょう。
今日はひなまつりですので、私はケーキが届くよう頼んであるんです
家族みんなで食べて、頑張っている主人や子供にも自分にもご褒美です
こういうときは安いケーキは買わずに高くても絶対に本当に食べたい物を買います。
美味しいー！って心が満足出来たら、満腹感も早いんですよね。
私のおすすめのケーキ屋さんはこちらです
本当に、ケーキもクッキーもチョコレートもすごく美味しいです。
だいぶ前ですが旅行に行ったときにどうしても行ってみたくて、わざわざ小樽に行ってきましたが現地で食べたケーキもすごく美味しかったですよ〜。
美味しい甘いものが食べたくなったときに、ぜひ食べてみて下さい。
写真のストロベリーフラワー、メッチャ美味しいです！
よろしければポチお願いします。
にほんブログ村
2015年05月14日
Oisixお得な使い方
いつもOisixで食材を頼んでいる我が家ですが、Oisixには「牛乳飲み放題」というサービスがあって、これがとってもお得です。
月額980円でサービス名は「牛乳飲み放題」ですが、牛乳はもちろん無添加のウインナーやハム、豆乳、食パン、卵など全20種類の食材から1週間に3品選んで配達してもらえるというものです。
例えば我が家は先週
○国産豚のあらびきウインナー 283円
○JA秋田おばこ産豆乳 260円
○濃厚な新鮮卵 298円
を頼んだのですが、これだけで841円です。
1ヶ月で4週頼んだら3300円以上の金額になるのですが、それが月額980円なのはとっても嬉しいです。
「牛乳飲み放題」もいつでもやめたり、またサービスを開始することが出来るので手軽に頼めますよ。
牛乳も4種類あったり、ヨーグルトやネーブル、野菜ジュースなんかもありますので毎週どれを頼むか楽しみにしながら選んでいます。
無添加の食品がお得に買えるOisix オイシックス、本当におすすめです。
牛乳飲み放題以外も品も、特集で地域の特産品など地元ではなかなか買えないものがあったり、デパ地下デリではちょっと高級なお惣菜やスイーツが買えたりと、いつも色々食べたくて悩んでしまいます。
商品をクリックしたら商品の情報で原材料や原材料の産地国、添加物など全て記載されているので自分が安心して食べられる物を確認してから買えるのもいいですよね。
健康的に食べて痩せたい方はぜひ試してみて下さい。
興味がある方はこちらからどうぞ↓
初めての方はお得なお試しセットもあります
最大1,100円もお得！初めてなら断然こちらのセットから！！
月額980円でサービス名は「牛乳飲み放題」ですが、牛乳はもちろん無添加のウインナーやハム、豆乳、食パン、卵など全20種類の食材から1週間に3品選んで配達してもらえるというものです。
例えば我が家は先週
○国産豚のあらびきウインナー 283円
○JA秋田おばこ産豆乳 260円
○濃厚な新鮮卵 298円
を頼んだのですが、これだけで841円です。
1ヶ月で4週頼んだら3300円以上の金額になるのですが、それが月額980円なのはとっても嬉しいです。
「牛乳飲み放題」もいつでもやめたり、またサービスを開始することが出来るので手軽に頼めますよ。
牛乳も4種類あったり、ヨーグルトやネーブル、野菜ジュースなんかもありますので毎週どれを頼むか楽しみにしながら選んでいます。
無添加の食品がお得に買えるOisix オイシックス、本当におすすめです。
牛乳飲み放題以外も品も、特集で地域の特産品など地元ではなかなか買えないものがあったり、デパ地下デリではちょっと高級なお惣菜やスイーツが買えたりと、いつも色々食べたくて悩んでしまいます。
商品をクリックしたら商品の情報で原材料や原材料の産地国、添加物など全て記載されているので自分が安心して食べられる物を確認してから買えるのもいいですよね。
健康的に食べて痩せたい方はぜひ試してみて下さい。
興味がある方はこちらからどうぞ↓
初めての方はお得なお試しセットもあります
最大1,100円もお得！初めてなら断然こちらのセットから！！
Oisixさんのおすすめな使い方
わが家がいつもお世話になっているOisixさんですが、1つ1つのお値段は普通のスーパーよりは全体的に高めです。
定期便は週に1度、その時期の旬の野菜や品物をまとめてくれる定期ボックスというのを作ってくれるのですが全てをそのまま買うと1週間あたり6000円〜7000円くらいになってしまいます。
さすがに毎週その金額は厳しいですよね。
ですので、私は一度「全ての注文を削除する」ボタンを押して空にしてから欲しい物を選んで買っています。
定期ボックス意外の品からよく食べる品物を定期ボックスに組み込んで一回一回注文しなくても、毎週届くようにすることもできますよ。
毎週頼まなくても、欲しい物がない週はキャンセルも簡単にできますので必要なときだけ買うことができますし、もちろん入会金・年会費なども無料です。
送料・手数料等は↓こちらになります。
1.配送料：
＜定期宅配サービス「おいしっくすくらぶ」にご登録いただいている場合＞
おいしっくすくらぶのお客様
ご注文金額：
8000円(税抜)以上 送料無料
6000円(税抜)以上 送料100円
4500円(税抜)以上 送料150円
3500円(税抜)以上 送料350円
3500円(税抜)未満 送料750円
＜おいしっくすくらぶにご登録いただいていない場合＞
ご注文金額：
8000円(税抜)以上 送料無料
4500円(税抜)以上 送料410円
3500円(税抜)以上 送料610円
3500円(税抜)未満 送料1010円
※定期宅配サービス「おいしっくすくらぶ」にご登録いただいている場合、ご登録いただいていない場合、
ともに、配送地域によっては、追加送料（180円〜880円）を頂戴いたします。
お届け先 追加送料：
青森、秋田、岩手 180円
四国 380円
北海道 480円
九州 580円
沖縄 880円
2.冷凍手数料：ご注文金額に応じて異なります。
冷凍商品代金合計が1,200円以下（税抜） 300円
冷凍商品代金合計が1,200円以上（税抜） 無料
（または1回のご注文金額合計が8,000円以上（税抜）の場合。）
3.荷造手数料：
2015年2月26日午前10時以前に送料無料キャンペーン特典に入会されたお客様が4000円（税抜）未満のご注文時にのみ発生します。
ご注文金額 4,000円（税抜）以上 0円
ご注文金額 3,000円（税抜）以上 200円
ご注文金額 3,000円（税抜）未満 600円
4.決済手数料：
商品代金引換の場合、324円
8000円以上で冷凍手数料や送料が無料になるのですがなかなか8000円以上の金額分を度々買うのは大変ですし、送料や冷凍手数料を合計するとかなりの金額になってしまうんですよね。
なので私は送料パスポートという物を利用しています。
・1回のご注文合計金額が3,500円（税抜）未満の場合、このサービスは適用外となります。
また、冷凍食品をご注文の際、冷凍食品の注文金額が1,200円（税抜）未満の場合、冷凍手数料は別途300円（税込）かかります。
我が家は送料パスポートの2年を選んでいるのですが、3500円以上注文したら1ヶ月あたりの送料が280円というのはとっても魅力的ですよね。
冷凍便も1200円以上で手数料が無料になるので送料手数料合計0円になるよう冷凍の品を1200分円くらい、その他を2500円分くらい注文すると、とってもお得になりますよ。
興味がある方はこちらからどうぞ↓
初めての方はお得なお試しセットもあります
定期便は週に1度、その時期の旬の野菜や品物をまとめてくれる定期ボックスというのを作ってくれるのですが全てをそのまま買うと1週間あたり6000円〜7000円くらいになってしまいます。
さすがに毎週その金額は厳しいですよね。
ですので、私は一度「全ての注文を削除する」ボタンを押して空にしてから欲しい物を選んで買っています。
定期ボックス意外の品からよく食べる品物を定期ボックスに組み込んで一回一回注文しなくても、毎週届くようにすることもできますよ。
毎週頼まなくても、欲しい物がない週はキャンセルも簡単にできますので必要なときだけ買うことができますし、もちろん入会金・年会費なども無料です。
送料・手数料等は↓こちらになります。
1.配送料：
＜定期宅配サービス「おいしっくすくらぶ」にご登録いただいている場合＞
おいしっくすくらぶのお客様
ご注文金額：
8000円(税抜)以上 送料無料
6000円(税抜)以上 送料100円
4500円(税抜)以上 送料150円
3500円(税抜)以上 送料350円
3500円(税抜)未満 送料750円
＜おいしっくすくらぶにご登録いただいていない場合＞
ご注文金額：
8000円(税抜)以上 送料無料
4500円(税抜)以上 送料410円
3500円(税抜)以上 送料610円
3500円(税抜)未満 送料1010円
※定期宅配サービス「おいしっくすくらぶ」にご登録いただいている場合、ご登録いただいていない場合、
ともに、配送地域によっては、追加送料（180円〜880円）を頂戴いたします。
お届け先 追加送料：
青森、秋田、岩手 180円
四国 380円
北海道 480円
九州 580円
沖縄 880円
2.冷凍手数料：ご注文金額に応じて異なります。
冷凍商品代金合計が1,200円以下（税抜） 300円
冷凍商品代金合計が1,200円以上（税抜） 無料
（または1回のご注文金額合計が8,000円以上（税抜）の場合。）
3.荷造手数料：
2015年2月26日午前10時以前に送料無料キャンペーン特典に入会されたお客様が4000円（税抜）未満のご注文時にのみ発生します。
ご注文金額 4,000円（税抜）以上 0円
ご注文金額 3,000円（税抜）以上 200円
ご注文金額 3,000円（税抜）未満 600円
4.決済手数料：
商品代金引換の場合、324円
8000円以上で冷凍手数料や送料が無料になるのですがなかなか8000円以上の金額分を度々買うのは大変ですし、送料や冷凍手数料を合計するとかなりの金額になってしまうんですよね。
なので私は送料パスポートという物を利用しています。
・1回のご注文合計金額が3,500円（税抜）未満の場合、このサービスは適用外となります。
また、冷凍食品をご注文の際、冷凍食品の注文金額が1,200円（税抜）未満の場合、冷凍手数料は別途300円（税込）かかります。
我が家は送料パスポートの2年を選んでいるのですが、3500円以上注文したら1ヶ月あたりの送料が280円というのはとっても魅力的ですよね。
冷凍便も1200円以上で手数料が無料になるので送料手数料合計0円になるよう冷凍の品を1200分円くらい、その他を2500円分くらい注文すると、とってもお得になりますよ。
興味がある方はこちらからどうぞ↓
初めての方はお得なお試しセットもあります
2015年03月10日
味噌汁を飲みましょう
私は味噌汁は毎日飲んでいます。
美味しいし体が温まるのもありますが、味噌汁自体が体にとってもいい物なんです。
味噌汁の効能は
コレストロールの抑制
・大豆に含まれるリノール酸は、コレステロールを体外に排出するのを促進します。植物性ステロールは小腸でのコレステロールの吸収を阻害します。ビタミンＥは、血液中のコレステロールを運搬するＨＤＬにたくさん含まれます。この３つの成分は相乗的に働き大きなコレステロール抑制効果を示します。
大豆に含まれる成分で、この他、大豆レシチン、大豆タンパク、食物繊維、サポニンがコレステロール抑制効果を示します。
胃がん予防
・みそ汁を飲む頻度の高い人ほど、胃がんによる死亡率は低い・・・・これは１９８１年に、国立がんセンター研究所の平山 雄博士によって発表された「みそ汁を飲む頻度のと胃ガンの死亡率との関係」の調査結果です。みそ汁を飲む人と飲まない人を比べると、とくに男性では、まったく飲まない人の死亡率は、毎日飲む人に比べて50％も高いというものです。
これは胃がんだけでなく、心筋梗塞、肝硬変などの場合にも同じような傾向が見られます。
肝臓がん予防
・味噌の成分中には、肝臓ガンの発生を抑える作用のあることが、実験で確かめられています。肝臓ガンが自然発生する系統の雄のマウスに、「標準のえさ」と「味噌入りのえさ」されぞれ１６ヶ月間与え続けたところ、みそ肥料を与えたマウスは、腫瘍の数が減って小さくなり、また発生率も大幅に減りました。
乳がんの予防
・味噌には、フィト・エストロゲンという植物性の女性ホルモン作用物質が含まれていて、乳がんの発生を抑えると考えられています。
胃潰瘍の防止
・みそ汁を毎日、または時々飲んでいる人はまったく飲まない人に比べて胃炎や胃潰瘍、十二指潰瘍などの胃の病気が少ないという研究結果があります。さらに、年齢別調査では２０〜５０歳代間では大きな差はないものの、６０歳を超えると、飲んでいる人は、とくに胃の病気になりにくいという高い数値がでました。
老化防止
・みそに含まれるビタミンＥやダイゼイン、サポニン、褐色色素などには、体内の酸化を防止する作用があります。老化というのは全身の組織や機能の衰えと、細胞レベルのものがありますが、血管や体細胞、脳細胞に過酸化物質が増えると老化が促進されます。つまり、細胞を若々しく保つためには、この物質をためないことが大切なのです。実際にラットによる実験ではサポニンや褐色色素の投与により、肝臓内の過酸化物質の増加が顕著に抑制されることも確認されています。
消化促進
・みそのタンパク質は発酵過程で20〜40％ほどが分解されてアミノ酸化しています。本来消化吸収に時間のかかるタンパク質の中では消化吸収の良い形になっているのです。さらにみその中には活性度の高い消化酵素もたくさん含まれているため、他の食品の消化吸収を助ける働きをします。
整腸作用
・みその中に含まれる植物繊維は、腸の掃除をしてくれます。また、みそに含まれる微生物は腸内の腐敗菌や有害物を体外に送り出してくれるのです。毎日みそ汁を飲むことにより、腸が掃除され、体調を整えることができるのです。
美肌効果
・メラニンの合成を抑えシミ・ソバカスを防ぐ。メラニンとは皮膚や毛髪の色を決める物質で紫外線の刺激に反応してシミ・ソバカスが出来ます。味噌に含まれる遊離リノ−ル産にはメラニンの合成を抑える働きによって美肌効果があります。
などなど、健康にもダイエットにもいい効果がたくさんあるんですよ。
塩分が気になる方は、インスタントでも味噌と具が分かれているタイプを買って、味噌だけ残して作れば塩分を控えられますよ。
そして、味噌汁にプラスでおすすめなのが
↓ 前にも書いたこちらです。
小さじに半分くらい味噌汁に加えるだけで、体がポカポカになりますよ
今、冷え性に悩んでいる方はぜひ試してみてください。
よろしければポチお願いします。
にほんブログ村
美味しいし体が温まるのもありますが、味噌汁自体が体にとってもいい物なんです。
味噌汁の効能は
コレストロールの抑制
・大豆に含まれるリノール酸は、コレステロールを体外に排出するのを促進します。植物性ステロールは小腸でのコレステロールの吸収を阻害します。ビタミンＥは、血液中のコレステロールを運搬するＨＤＬにたくさん含まれます。この３つの成分は相乗的に働き大きなコレステロール抑制効果を示します。
大豆に含まれる成分で、この他、大豆レシチン、大豆タンパク、食物繊維、サポニンがコレステロール抑制効果を示します。
胃がん予防
・みそ汁を飲む頻度の高い人ほど、胃がんによる死亡率は低い・・・・これは１９８１年に、国立がんセンター研究所の平山 雄博士によって発表された「みそ汁を飲む頻度のと胃ガンの死亡率との関係」の調査結果です。みそ汁を飲む人と飲まない人を比べると、とくに男性では、まったく飲まない人の死亡率は、毎日飲む人に比べて50％も高いというものです。
これは胃がんだけでなく、心筋梗塞、肝硬変などの場合にも同じような傾向が見られます。
肝臓がん予防
・味噌の成分中には、肝臓ガンの発生を抑える作用のあることが、実験で確かめられています。肝臓ガンが自然発生する系統の雄のマウスに、「標準のえさ」と「味噌入りのえさ」されぞれ１６ヶ月間与え続けたところ、みそ肥料を与えたマウスは、腫瘍の数が減って小さくなり、また発生率も大幅に減りました。
乳がんの予防
・味噌には、フィト・エストロゲンという植物性の女性ホルモン作用物質が含まれていて、乳がんの発生を抑えると考えられています。
胃潰瘍の防止
・みそ汁を毎日、または時々飲んでいる人はまったく飲まない人に比べて胃炎や胃潰瘍、十二指潰瘍などの胃の病気が少ないという研究結果があります。さらに、年齢別調査では２０〜５０歳代間では大きな差はないものの、６０歳を超えると、飲んでいる人は、とくに胃の病気になりにくいという高い数値がでました。
老化防止
・みそに含まれるビタミンＥやダイゼイン、サポニン、褐色色素などには、体内の酸化を防止する作用があります。老化というのは全身の組織や機能の衰えと、細胞レベルのものがありますが、血管や体細胞、脳細胞に過酸化物質が増えると老化が促進されます。つまり、細胞を若々しく保つためには、この物質をためないことが大切なのです。実際にラットによる実験ではサポニンや褐色色素の投与により、肝臓内の過酸化物質の増加が顕著に抑制されることも確認されています。
消化促進
・みそのタンパク質は発酵過程で20〜40％ほどが分解されてアミノ酸化しています。本来消化吸収に時間のかかるタンパク質の中では消化吸収の良い形になっているのです。さらにみその中には活性度の高い消化酵素もたくさん含まれているため、他の食品の消化吸収を助ける働きをします。
整腸作用
・みその中に含まれる植物繊維は、腸の掃除をしてくれます。また、みそに含まれる微生物は腸内の腐敗菌や有害物を体外に送り出してくれるのです。毎日みそ汁を飲むことにより、腸が掃除され、体調を整えることができるのです。
美肌効果
・メラニンの合成を抑えシミ・ソバカスを防ぐ。メラニンとは皮膚や毛髪の色を決める物質で紫外線の刺激に反応してシミ・ソバカスが出来ます。味噌に含まれる遊離リノ−ル産にはメラニンの合成を抑える働きによって美肌効果があります。
などなど、健康にもダイエットにもいい効果がたくさんあるんですよ。
塩分が気になる方は、インスタントでも味噌と具が分かれているタイプを買って、味噌だけ残して作れば塩分を控えられますよ。
そして、味噌汁にプラスでおすすめなのが
↓ 前にも書いたこちらです。
 | 価格:1,000円 |
小さじに半分くらい味噌汁に加えるだけで、体がポカポカになりますよ
今、冷え性に悩んでいる方はぜひ試してみてください。
よろしければポチお願いします。
にほんブログ村
2015年03月09日
ごはんのおとも
お米はダイエットにいいということを前の記事で書きましたが、お米はおかずと一緒に食べることによって美味しさが断然増します
私のお気に入りのごはんのおともは
○海苔の佃煮
○松前漬け
○塩辛
○にしんの切り込み
○瓶入りのなめたけ
○生姜大根（タマチャンショップ）
発酵食品だったり、食物繊維が取れたり、ミネラルが取れるしご飯と食べると本当に美味しいです。
それに漬物、味噌汁、焼き魚なんかで朝ごはんを食べていますがパン食より腹持ちがとってもいいですし朝きちんと食べるとお昼にちょうどいい感じでお腹が空くので、お昼も美味しく食べられます。
タマチャンショップの生姜大根はスーパーとかでは買えないのでいつも取り寄せしていますが、送料無料で安いし量も結構あるのでこちらも冷蔵庫に常備しています。
国産の素材にこだわっていますし、体を温める生姜が入っていてごはんのおかずにもピッタリでこちらもとってもオススメです。
みらいのしょうがや無添加のナッツ類もこちらのお店で購入しているのですが、他にもオススメの商品がたくさんあるのでぜひ除いてみて下さい
よろしければポチお願いします。
にほんブログ村
私のお気に入りのごはんのおともは
○海苔の佃煮
○松前漬け
○塩辛
○にしんの切り込み
○瓶入りのなめたけ
○生姜大根（タマチャンショップ）
発酵食品だったり、食物繊維が取れたり、ミネラルが取れるしご飯と食べると本当に美味しいです。
それに漬物、味噌汁、焼き魚なんかで朝ごはんを食べていますがパン食より腹持ちがとってもいいですし朝きちんと食べるとお昼にちょうどいい感じでお腹が空くので、お昼も美味しく食べられます。
タマチャンショップの生姜大根はスーパーとかでは買えないのでいつも取り寄せしていますが、送料無料で安いし量も結構あるのでこちらも冷蔵庫に常備しています。
国産の素材にこだわっていますし、体を温める生姜が入っていてごはんのおかずにもピッタリでこちらもとってもオススメです。
みらいのしょうがや無添加のナッツ類もこちらのお店で購入しているのですが、他にもオススメの商品がたくさんあるのでぜひ除いてみて下さい
 | 【送料無料】宮崎発！鶏そぼろ生姜大根宮崎鶏と干し大根・生姜使用のご飯の友が新登場！ご飯に添えたり、豆腐の上・卵焼きの具にも・炒め物にも使える便利な逸品☆【1個から全国送料無料】 価格:398円 |
よろしければポチお願いします。
にほんブログ村
