青クマ的生活

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さっしーのyoutube見てから朝食にプロテイン生活はじめました。

なお、さっしーが飲んでるのはこれのブルーベリー

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１食30gあたり
タンパク質 30g
糖質 4.3g

こちらのプロテインの種類はガゼイン。

なお、プロテインの使い分けはざっくり以下。

・ホエイ→吸収早いので運動後。価格高い。
・ガゼイン→吸収ゆっくりなので寝る前。運動しない日の間食。
・ソイ→吸収ゆっくり。安価。粉っぽい。美容に良い。ダイエット向き。

要するに、運動後はホエイ飲んで、おやつはガゼイン。
美容目的でソイで置き換えって感じにするのが良さそうと勝手に理解してる。

今回は美容に良さそうなソイを入れようかなということでウルトラ ホエイダイエットプロテインに変わるソイプロテインベースのものを探していたらこちらを発見。



1食15gあたり
タンパク質 7.5g
糖質 3.9g

全然足りない、、、
※大体1食タンパク質20gを目指したい。

てことで、こちらの牛乳で割ることに。





タンパク質+10.1ｇできるので合計で以下。

タンパク質 17.6g
糖質 17.9g

タンパク質もうちょい欲しい、、、ってことで、1食15gのところ、20gにして飲むことに。

このプロテインのいいところはコラーゲン、プラセンタ、カルニチン、ヒアルロン酸が入ってる所！
朝一にサプリ飲むの面倒なので一気に飲めるのはいい！
何より味が美味しい。

Amazonのレビューもみたけど、甘いプロテインが苦手な人にはいいみたい。
チョコ味とかココア味とかバナナ味とか濃い味のプロテインが好きな人には物足りないかも。
わたしはあまいプロテインが苦手だったので、このピーチ味はちょうどいい！

今２袋目だけど、肌の調子も上がってきた気がする。
あと、体重が徐々に落ち始めた。

もうちょっと続けてみよう。

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青汁飲んでますか？
私は今日は野菜不足だったかな、という時に飲んでます。

先日のRSPでこちらいただきました。
大麦若葉粉末100％です。



この青汁すごいのが、オメガ3が入ってるところ。
もちろん鉄分、葉酸も入ってる。

オメガ３が入ってる青汁って結構珍しいと思うんですよ。

そしてオススメの食べ方ですが、青汁ヨーグルトです。
今日は小岩井生乳100%に混ぜて食べます。




ヨーグルトにそのまま投入！



混ぜます！
この青汁、ヨーグルトにも問題なくすぐ溶けます。




初めての人はオリゴ糖やヨーグルト用の砂糖を入れて食べるといいと思います！

蒟蒻畑。
大好きだった蒟蒻畑。
あの口に入れた時の食感。

おいしい・・・
噛みたい・・・
でも飲み込みたい・・・
どうしよう、ああ飲んじゃった。

よし、もう一個食べよ。

と、無限ループしてしまう蒟蒻畑。
ピンクグレープフルーツ味が出たというので久しぶりに食べて見ました。




あれ？昔より少し小さくなってるでしょうか？
飲み込む力が弱くなってる方も安心して食べられますね。



さて、久しぶりにいただきます。

ぱくっ。
もぐもぐ。

おいしい・・・
噛みたい・・・
でも飲み込みたい・・・
どうしよう、ああ飲んじゃった。

うん、昔と変わってない。美味しくいただきました。

よし、もう一個食べよ。

答え：無限ループする

名前は聞いた事があるアレルセラ。
RSPでいただいたので少し調べてみました。



ラクトフェリン セラミドプラス
ラクトフェリン ビフィズス菌含有食品
アレルセラ プラス

４つのこだわり成分
●特許製法セラミド たもぎ茸由来
●ラクトフェリン
●2種類のビフィズス菌
●2種類の乳酸菌

腸内環境を改善し、美肌につなげてくれるようです。
角質を柔らかくする効果もあり、アトピーや乾燥肌にも効果があるとか。

カプセルで飲みやすくなっています。



主人が粉瘤で悩んでるので飲み始めてもらいました。
流石に粉瘤には効果はないかもしれませんが・・・。

効果があるといいな〜。

さて、突然ですが私は今運動後です。
そして、スリムアップ糖質コントロール高タンパクシェイクカフェラテ(長い)を飲みながらこれを書いています。



毎週金曜日、行ける日はジムに行くようにしてるんです。
金曜日って飲みに誘われることが多いのと、翌日休みだからだらだら仕事しちゃうんですよね。
なので、あえてジムのスタジオレッスンを予約して飲みにいけないように自分を縛るのです。

これが効果覿面。
私、仕事とプライベートでの切り替えが下手くそだったんですよ。
金曜日に仕事うまくいかないことあると、ついつい土曜日まで考えちゃう。

しかも金曜日の夜に会社の同僚と仕事の愚痴言いながら酒なんぞ飲もうものなら、土曜日まで酒は残るわ仕事の不快感残るわ最悪な状態になることもしばしばあったのです。

それが、金曜日にスタジオレッスン入ることで、バチっと切り替えられるようになりました。

しかし、そこで困るのが夜ご飯。
会社から直接ジムに行って、家に帰ると２２時回ってるんですよ。
ヘトヘトなのでそんなにお腹空かないので問題ないんですが、そんな時にこれ！

スリムアップ糖質コントロール高タンパクシェイクカフェラテ！！！

（やっと本題に入れて一安心している）

もともと、大豆プロテイン飲んでたんですけど、スリムアップ糖質コントロール高タンパクシェイク、これ美味しすぎ。
異常な美味しさ。
粉っぽさなし。
これでタンパク質、ビタミン、ミネラル、カルシウムがバランスよく取れるなんて奇跡の商品。

作り方はプロテインと一緒です。
私の場合は１食置き換えなので、スプーン４杯に水250CCで飲んでます。
たまに低糖質豆乳いれたりもします。

シェイクした状態がこちら。



味は、あま〜いカフェラテ？豆乳ラテ？って感じかな。
カフェインレスなので夜でも安心！

よし、今飲み終わりました。
お腹いっぱいです。

これで綺麗に痩せられたらうれしな〜〜！

トイレ掃除ってどれ位の頻度でやってますか？
我が家は共働きなのもあり、週1です。

多分、、、少ないですよね…
家庭によっては毎日やるんですよね…

なんだかすみません。

そんな我が家にぴったりなのがこちら。
トワイト固形クリーナー貼るタイプ。



サボンフィズの香りです。



4個入りです。
1つにつき10日程もつそうなので、一箱で約40日使えるとの事。



こんな感じ。
一回毎に使い切りなのが嬉しいです。



早速、掃除したトイレに押し付けて…



ポンッ！



簡単！
そしていい香りです。

今、つけて5日経ちましたが、トイレがとってもいい香りに保たれていてとても気持ちが良いです！

トイレ掃除頻繁にできない方にとってもいいと思います〜。

クラシエの和漢素材スープシリーズ。
スーパーで見かけて気になっていたのですが、先日のRSPでいただいてきました！



以下、３種類です。
・鰹が香る 山椒清湯
・魚醤香る 生姜清湯
・鶏が香る 高麗人参白湯

ところで、妊活していると結構お世話になるのは漢方。そしてクラシエさん。
某もう一つの大手漢方の会社さんより成分がちゃんとしているとかなんとか。
私が行ってる病院も、絶対にクラシエさんの漢方しか処方されないんですよね。
特に私が飲んでいる柴苓湯に関しては先生曰く絶対クラシエなのだそう。

ということで私の信頼度が高いクラシエさんの和漢素材スープということで期待値が上がりますね！

一人で飲んでみようとお湯を沸かしていたら、主人ものみたいと寄ってきました。
主人は高麗人参白湯、私は魚醤香る 生姜清湯にしました。

高麗人参白湯は「活動的な毎日を過ごしたい方に！」ということで元気が出そうです。
早速いただいてみます！

作り方はいたって簡単。お湯を注ぐだけです。



袋を開けて、中の粉末を出してみます。



お湯を注ぐと、、あ！これは漢方っぽい香り！

こちらは高麗人参白湯。



こちらは魚醤香る 生姜清湯。薬膳料理でおなじみのクコの実がたくさん入ってます。



こんなに手軽に作れるのに味と香りは結構本格的ですね。
薬膳料理大好きな私でも「あ、身体にいい味がする！」と大満足です。

生姜清湯の方が高麗人参白湯よりすこ〜し飲みやすいかも・・・？
高麗人参白湯は高麗人参の香りが結構します。

でも主人は高麗人参白湯の方が飲みやすいと言っていたので好みが別れるところですね。

と、ここからですよ。このスープの本領発揮は。
最近暖かくなってきたと言ってもまだまだ朝晩冷えるじゃないですか？

このスープはかなーーーりあったまります！！！
しかも長続きします。

内臓からちゃんと温めると末端も温まってきますし、冷え性の方にとてもいいと思います！
妊活中の方も是非・・・！！

また、ちょっと贅沢かもしれませんが、こちらのスープで薬膳鍋をやってみてもいいかもです。
４袋全部使っても２００円なのでお家で手軽に薬膳鍋できたら幸せ・・・！

和漢素材 魚醤が香る生姜清湯スープ 4袋入り クラシエフーズ 【あす楽対応】 価格:346円 (2018/4/8 21:08時点) 感想(0件)

先日サンプリングプロモーションに行って、伊藤園のKEEP IN MY BOTTLEに一目惚れしたので買ってきました。



４種類のお茶とボトルが付いていて1000円♪
ボトルはお湯でも使えるみたいです。

私はいつもルイボスティーを毎朝沸かして会社に持って行ってるんです。
ルイボスティーはノンカフェインで抗酸化作用もある妊活茶と言われているお茶！
味も香りもとても良くて、大好きなお茶です。

KEEP IN MY BOTTLEの「ルイボス＆レモンマートル」というお茶が気になり、早速入れてみます。

かわいいパッケージ！



ティーパックはこんな感じ。
ちゃんと茶葉がパックの中で泳ぐ形をしています。



さて、何が幸せってこのお茶、なんと水出しにも対応しているんです。
本当に水でも出るのかなぁ、と思いつつ、常温で飲みたかったのでボトルに常温で入れてポン！
雑にこんな感じです。



６分後くらい。だんだん出てきた。



１０分ちょいでここまで出ました！



少し薄いかな？と思いつつ飲んでみると、、、、

何これめっちゃ美味しい！これ本当にすごいんです。

まず、発色についてですが、こちら、ルイボスだけでなく「レモンマートル」というのも入ってるので、ルイボスティーだけで入れるより色は薄めです。

ルイボスとレモンってこんなに合うんですね。びっくりしました。
ルイボスの優しさとレモンの爽やかさが相乗効果で舌も鼻も美味しい。

うまく言えないからみんな飲んでみて・・・。

妊活中でルイボスティー飲んでるけど飽きてきたな〜という方にぴったりだと思います！

水出し＆美味しいお茶ってことで、これはかなり幸せになれます！
もちろんノンカフェインで妊活中、妊娠中の方にも安心。

ぜひぜひおためしあれ〜〜。

伊藤園 キープインマイボトル　ルイボス＆ハーブティー7P入 価格:270円 (2018/4/4 23:56時点) 感想(0件)

第62回リアルサンプリングプロモーションに参加してきました！




サンプル百貨店のリアルサンプリングプロモーションとは、サプリメントや日用品の説明を聞いたり、試食しながら食品の説明をうけたり、化粧品のサンプルをいただけたり、、、とにかく女性にはとても楽しいイベントです。



こちらに写っている商品、全てサンプルとして、持ち帰って家で試せます！
しかも全ての商品が魅力的なものばかり・・・。

家に持ち帰って眺めているだけでも幸せな気分になれます♪

これからちょこちょここちらのイベントでいただいたサンプルの記事上げますのでよろしくおねがいします〜。

もうすぐ節分ですね。
今年の節分は土曜日なんですね。

特に節分に思い入れもありませんが、大好きなスシローで恵方巻きの予約受け付けていたので予約してみました。

私が予約したメニューはこちら。



ほぼ、100円寿司。

恵方巻きだけだと夜ご飯のメニュー考えないといけないし、どうせならお腹いっぱいになるまで注文しちゃえーってことです。。

でもこれで２０００円以内に収まってますからね！
スシローってすごい。

ちなみに私が注文した特上海鮮太巻きはこちら。


上アナゴ
いくら
生サーモン
活〆大海老
ねぎまぐろ
玉子
きゅうり
えびおぼろ
中具(しいたけ、かんぴょうの甘煮)

これが一押しっぽいんだけど、数の子が入ってなくて少し残念。。。

しいたけがあまり好きじゃない旦那にはこちら。


サーモン
エビ
卵
新香
きゅうり
ごま
ごま油
マヨネーズ

以上！

毎年恵方巻きはスーパーで買ってたんだけど、今年は予約したので安心♪
こうやって世間に踊らされて流行りに乗っていくのは楽しいものですね。

今月はバレンタインもあるし、世間に流されて楽しんじゃおうと思います〜。