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2019年09月25日

シミでなく肝斑かも!?



加齢と共に気になりだす事の一つに


シミがあります('_')






紫外線や生活習慣などが大きな原因と


言われていますが気をつけていても



出来てしまう人は出来てしまいます( ;∀;)







又シミをなんとかしようと塗り薬や飲み薬を


使用しているのに全く変化がないと思ったら







それはもしかしたら肝斑かもしれません。



IMG_E3410.JPG




シミと肝斑分かりずらいケ―スもありますが



シミ用の塗り薬や飲み薬は肝斑だと全く効果がなく


肝斑用の対策をしなくてはいけません(*‘ω‘ *)







画像を参考にしてみてくださいね!!


posted by KULAN at 14:42 | Comment(0) | TrackBack(0) | 美容

2019年09月17日

体幹を鍛えて日常生活を快適に!


最近はどの競技、球技のアスリートでも体幹を鍛

える事が当たり前になってきました!







けど体幹という言葉を聞くようになったのは


ここ十数年前位からでアラフォーの私が20歳位までは


聞いた事もありませんでした('ω')







ちなみに体幹とは体の幹…


大まかに言えばいわば胴体の部分を指します。





IMG_E3380.JPG






手、足、頭など胴体から繋がってる部分を


機能的に活かすために胴体部分が重要であるという事から


注目されたようです(*^^*)







けどアスリートでなく一般人でも体幹が重要な事に


変わりはりません。






体幹を鍛える為のバランスボードなどのグッズも


幾つかあり楽しみながら体幹トレーニングも


出来たりします!








そして体幹が鍛えられると日常生活もとても


快適なものになります(≧▽≦)





体幹を少し意識してみてはいかがでしょうか!?






posted by KULAN at 01:16 | Comment(0) | TrackBack(0) | 健康

2019年09月05日

美容と健康に黒糖!


普段の食生活の中で切っても切れない

物の一つに塩と砂糖があります!




特に女性は甘いモノが基本的には好きだけど


太るor健康の事を考えると躊躇してしまいますよね、





けどそのケーキやお菓子に使われている糖分が


上白糖か黒糖かで話は少し違ってくるのです(^.^)


IMG_E3364.JPG





ちなみに白糖の原料はサトウキビかてん菜で

黒糖はサトウキビのみ。





製造方法も白糖はサトウキビの搾り汁やてん菜

から抽出した糖液を煮詰めた後ショ糖の結晶と糖蜜を

分離させその結晶だけを集めた原料糖を

精製して作られます。


栄養化などはあまりありません





一方黒糖はサトウキビの搾り汁をそのまま

煮詰めて冷やし固めて作られます!




サトウキビのミネラルやビタミンなどがそのまま

含まれているのです。






カロリーも白糖よりも黒糖の方が低く




カルシウムも黒糖100gあたり240gも

含まれているので丈夫な歯や骨を作るのを


手助けしてくれます!






又、黒糖に含まれる天然のオリゴ糖『ラフィノース』は

腸内の善玉菌であるビフィズス菌を増やし

腸内環境を整えてくれたり




黒糖に含まれる『コクノオリゴノ』が肌にうるおいを

与え乾燥を防いだり乾燥痒みを抑えてくれたり

メラニンの生成を抑えてシミ、そばかすを防いで

くれる美白効果もあるのです(*^^*)









過剰摂取はダメですが脳が糖を欲してる時


我慢せず黒糖を含む甘味物を摂取すれば




万事解決ですね(#^^#)(#^^#)
posted by KULAN at 14:57 | Comment(0) | TrackBack(0) | 健康
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