健康とアンチエイジングと私

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最近はどの競技、球技のアスリートでも体幹を鍛

える事が当たり前になってきました！







けど体幹という言葉を聞くようになったのは


ここ十数年前位からでアラフォーの私が20歳位までは


聞いた事もありませんでした('ω')







ちなみに体幹とは体の幹…


大まかに言えばいわば胴体の部分を指します。












手、足、頭など胴体から繋がってる部分を


機能的に活かすために胴体部分が重要であるという事から


注目されたようです(*^^*)







けどアスリートでなく一般人でも体幹が重要な事に


変わりはりません。






体幹を鍛える為のバランスボードなどのグッズも


幾つかあり楽しみながら体幹トレーニングも


出来たりします！








そして体幹が鍛えられると日常生活もとても


快適なものになります(≧▽≦)





体幹を少し意識してみてはいかがでしょうか！？