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2019年05月22日
１日にコップ1杯の牛乳
私自身15年前からほぼ毎日続けている
事があるのですが
その一つが１日２００mlの牛乳を飲む
という事(*^^)v
牛乳には日本人が不足しがちなカルシウム
も多く含まれていますし 血圧を下げたり
腸内環境を整えたり
不眠を解消
又主成分がたんぱく質の髪の毛にも
好影響を与えると考えられてます！
ただしコップ1杯程度２００〜３００mlというのが
ミソです(=^・^=)
多量に飲むとエネルギーや脂質の取りすぎで
身体にとってマイナスとなってしまいます…
適量を守ってミルクライフを！！
エステやパーソナルジムで素敵な汗を流しましょう
