google-site-verification: googlea7291e05cd72385d.html 玄米ダイエット: 健康とアンチエイジングと私

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2019年08月08日

玄米ダイエット


ここ最近白米から玄米に切り替えている人が


増えているそうです。





玄米は白米に比べビタミン、ミネラル、食物繊維等



が多く含まれ便秘にも効果があります!








また食物繊維を沢山含んだ玄米は膨張して胃の中に


長く留まります。 その分満腹感が持続して




腹持ちも良く間食などを防いでくれます(*‘∀‘)





IMG_E3325.JPG










また玄米に含まれる食物繊維は対外


から入ってくる有害物質や



体内で発生する有害物質、食物に含まれる微量の





発癌物質などを吸収して排泄を促す「デトックス効果」



が高く代謝を高め身体を浄化する役目もあるのです。








ただ慣れるまでは非常に食べにくいので


最初は白米と玄米9:1から始め徐々に玄米比率



を上げていくのが良いのではないかと思います






是非お試しあれ(*^^*)


posted by KULAN at 01:46 | Comment(0) | TrackBack(0) | 健康
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