google-site-verification: googlea7291e05cd72385d.html 1日にコップ1杯の牛乳: 健康とアンチエイジングと私

2019年05月22日

1日にコップ1杯の牛乳


私自身15年前からほぼ毎日続けている

事があるのですが



その一つが1日200mlの牛乳を飲む

という事(*^^)v







牛乳には日本人が不足しがちなカルシウム


も多く含まれていますし 血圧を下げたり



腸内環境を整えたり



不眠を解消





又主成分がたんぱく質の髪の毛にも

好影響を与えると考えられてます!



IMG_E3135.JPG





ただしコップ1杯程度200〜300mlというのが


ミソです(=^・^=)






多量に飲むとエネルギーや脂質の取りすぎで



身体にとってマイナスとなってしまいます…






適量を守ってミルクライフを!!



posted by KULAN at 23:09 | Comment(0) | TrackBack(0) | 健康
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