健康とアンチエイジングと私

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知り合いのアラフォーの男性なんだけどとにかく見た目が若い！！




１０年前からほとんどいい意味で変わってないし髪もフサフサ(^-^)








話をしても落ち着いてるんだけど面白いし色んなジャンルに対しても





知識があり、又今若者達の間で何が流行ってるのかも気にするそうだ！












健康面も健康に良い事は色々と取り入れているようだし






ヘアケアも怠らず脱毛にも行き半月に１度自分で眉毛も整えてるとの事('◇')ゞ








若々しい見た目はそういった普段の気構えから生まれるものなんだな〜




とつくづく実感(*^^*)

小学校低学年から中学年位までおやつ代わりに小女子と牛乳を飲んでました。




本当はスナック菓子が好きだったけど母親が丈夫で背が伸びるようにと！






ちなみに小女子とはちりめんのような小魚で子供心にも美味しいとは全く思わなかったけど





食べさせられてました('ω')











小女子と牛乳のお陰なのかは定かではないけど



その後大きな病気や怪我をする事もなく身長も





家族で１人だけ１７０を越える事が出来ました。






母親には感謝です(*‘∀‘)







小さいお子さんの居るご家庭はよければマネしてみて下さい(笑)

滋養強壮の食材として有名なスッポン





粉末にして精力剤とされていたり栄養ドリンクや健康食品の




原材料に用いられる事もあるけど







やはり1番魅力的なのはスッポン料理でしょ！！










丸鍋とも言われるスッポン鍋はいい出汁もでて本当に美味いんだこれが(#^^#)





高価なので３、４年に１度位しか食せないが…






美味くて栄養価も高いスッポン！せめて１年に１度位食べれるようになれたらな〜(^-^)

昔から長時間歩くのとか全然苦にならない自分(*'ω'*)






３０，40分とか歩くの余裕だし昔職場の飲み会とかでも



使用してた路線が終電早かったにも関わらず終電気にせず毎回最後まで居て



１時間１０分とかかけて歩いて帰ってたんだよねｗｗ







んで結果的に健康的にも良いというｗ









たしか医学的にも実はランニングよりウォ―キングの方が心臓への負担も考えると



おススメとは見た事あるんだよね(*‘∀‘)






まあランニングとウォ―キングどちらも一長一短はあるんだろうがね。







私の父親も６０過ぎてからも以前車の修理かなんかでディ―ラーに預けて


代車断ってわざわざ１時間かけて帰って来た事あるって言ってたから





まあ遺伝だろうな〜〜〜(笑)

目の下のたるみやほうれい線が気になるって方も多いと思います！





私の場合は目の下のたるみが数年前から少し気になっており



寝不足などの日でいつもより膨らみがあると見た目年齢



一気に上がるように思えます(;_;)/~~~




そこで……








早めの対策で行動に出ました(#^^#)




就寝前に目の下に貼るシートタイプのケア用品！！






これでも悪化するようなら医療クリニックでヒアルロン酸かな〜〜ｗｗ

バラコンバンド健康法と聞いても御存知の方は少ないと思います。





腰にゴムチューブや類似したものを巻き付け左右に腰を振る動作を数十回続けると



腰痛、肩こり含めた健康に良いらしい(≧▽≦)








というか実はこの健康法，自身が小学生の頃母親に言われるがままにやってただけなんですがｗ



寝る前に母と姉と3人で一諸にｗｗｗ





しかし今となっては少しでも家族の健康をと考えてくれていた事に感謝です(^-^)





そんな母親も今では７０過ぎですが肌つやも良くシミもシワも少なくとても元気です！！






見習いたいものですな〜〜('ω')

普段意識して出来るだけ摂るようにしている食材の一つにアボカドがあります。



「森のバター」の異名をとるアボカドですが分類的には野菜ではなく果物になります！





そして全果物の中でも1番栄養価に溢れ



その美容効果から世界のモデル達も



好んで食していると聞きます(≧▽≦)










マグロやサーモンなどの魚介類とも相性が良く



マグロとアボカドのタルタルやサーモンとアボカドの生春巻きといった



料理を出している店も多くアボカド専門店なんかもあったりするよね('ω')ノ







アボカド自体安価で購入できるし健康におススメの食材の一つですよ(*'▽')

私が１３年前から継続しているアンチエイジングの一つで



シャワー前に軽い筋トレをしてから牛乳２００mlにプロテインを



入れシェイクして飲むっていうのがあります(^-^)








プロテインってご覧の様な様々な栄養素が含まれていて



考え方によっては栄養剤の代わりにもなるとに思うのです(*^^)v






んで今のプロテインってバニラとかバナナ味とかあって牛乳と合わせると



普通に美味しいんだよね！






聞く所によると３０年前とかのプロテインは不味くて飲むのも大変だったらしい…




興味ある方は是非(#^^#)

体毛は本来身体を守る為に生えてるものですが


生え方にムラがある人がそのままにしていたり




女性がワキを始めとするムダ毛が多いと


妙にだらしなく感じてしまったりもします(>_<)









よく様々なプロスポーツ観戦に行きますが足を露出する



スポーツ選手だと男性でもすね毛なんかは脱毛している人がほとんどです(^-^)




身だしなみは大事だよね！！






私自身脱毛サロンに何回か行った事あるけどまあ、いつ行っても人の多い事('◇')ゞ




その度美意識高い人は多いんだな〜と実感！！

覚えている人も多いと思うが以前に世間を騒がせた絶叫議員こと野々村議員。



あの方は頭のケアには力を入れていたみたいで…











髪の毛で大分印象変わるよね('◇')ゞ





余談だけど以前知り合いで薄毛や禿げてる人をやたらと馬鹿にしたり


たいしてやばく無い人にも「将来禿げるんじゃない！？」


と息巻いておきながら本人が急激に禿げてしまったというｗｗｗ





今フサフサでも油断は禁物！！



日頃のケアや意識を持つのは大切だよね(*^^)v