健康とアンチエイジングと私

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久々の投稿になります(^^;)



今世界でコロナウイルスが猛威を振っていますね、





様々なイベントの中止、プロスポーツの延期

そして東京オリンピックも延期との事…






自粛ムードも続いておりこのままだと

どんどん個人飲食店が潰れてしまう(..)






早く終息してもらいたいものです(>_<)

コンビニやスーパーなどでもカット野菜やミニサラダ


など売ってますがここ数年でそのバリエーションも


増えて来ている感じがします(*^。^*)





需要が有るんでしょうね！







食卓に一品サラダが有る無しで大分栄養のバランスも

違ってくると思います(*'ω'*)





そんな時おススメなのが牛丼でお馴染み【松屋】の

サラダ！



１１０円でそれなりの量も有ります！！








何より良いのが無添加である事。






ス―パーやコンビニのサラダは開封して３，４日経っても


全く変色しません。






けど松屋のサラダは２，３日で少しづつ変色していきます、





これでいいんです！






これが防腐剤や保存料が入っていない


自然の状態なんです!(^^)!







松屋はサラダのみのテイクアウトも出来ますし


是非お試しあれ(#^^#)

みなさん御存知かと思いますが美肌には


ビタミンCを含んだ食べ物や化粧品の使用が

おススメ！






又、加齢によるシミやくすみの原因となる

メラニンを作らせないように働きかけたり




活性酸素を分解して紫外線ダメージから

皮膚細胞の遺伝子をガードしてくれたり


色素沈着も緩和してくれます(*^。^*)











ビタミンC配合のサプリメント等も有りますが

やっぱりリアルな果物などから摂取するのが

一番だと思います(*‘ω‘ *)




今の時期だとやっぱりみかんかな！






毎日最低２個は食べてます(#^^#)





みなさんも毎日の食後にみかんを是非！！

現在ネット上には様々な美容商品の広告がありますね。







目の下のたるみを取る美容シート





シワを消す美容クリーム





シミそばかすを必ずとるクリーム

等々…





ビフォーアフターの画像もほとんどのケースで貼られており


悩んでる人は藁にも縋る思いで購入しますよね( ;∀;)










けど安易に広告の全てを信じて購入するのはちと危険です。








私も色々な商品を購入した経験則からすると





特に大袈裟な言い回しをしている




その商品をネットで検索しても悪い
情報が全くない





商品は効き目が全くない粗悪な商品の可能性が

グンと高くなるような気がします！








また初回購入額は安くして回数縛りのある場合も

特に慎重になったほうがいいです。







何カ月も使い続けてるのに効果を全く感じられないにも

関わらず使い続けるのはホント馬鹿らしいです(-_-;)







慎重になりすぎてもそれはそれで問題ですが


特に大袈裟、誇張、購入をせかす文体のある商品


には気をつけてくださいね( *´艸｀)

映画やドラマに活躍されている俳優の市原隼人！



若い頃のドラマでのヤンキー役はハマってましたよね。






そんな市原隼人も髪の毛が原因で話題を集める

ようになってしまいました( ;∀;)







２０歳前後の画像ですが普通にドフサですね〜












んで数年前の画像…






「あれ市原隼人老けた！？」とか


「髪の毛ちょっとキテル！？」


とか言われ出した頃ですね、













そして現在…








顔自体は昔と比べそこまで変化は有りませんが


髪型の影響で違う風格が出てきてしまいました(*‘ω‘ *)


関連記事↓↓

武藤敬司の髪の歴史




ちょっとでも気になりだしたら早めの対策が必要ですね('◇')ゞ

バスケットボール女子日本代表が先日の



アジア大会で見事3連覇！？を達成しました。







それより気になってしまったのが決勝戦での


中国選手で腋毛が普通にフサフサしている



選手が数名居た事( ;∀;)










国民性の違いか中国人選手は他のスポーツでも


腋毛の処理をしていない人は割といる模様(*‘ω‘ *)






プレーより気になってしまわれないようにお手入れは


しっかりとしてもらいたいと個人的には思うんですよね！






スポーツ選手でなくても身だしなみは大切です(*^^)v↓↓

加齢と共に気になりだす事の一つに


シミがあります('_')






紫外線や生活習慣などが大きな原因と


言われていますが気をつけていても



出来てしまう人は出来てしまいます( ;∀;)







又シミをなんとかしようと塗り薬や飲み薬を


使用しているのに全く変化がないと思ったら







それはもしかしたら肝斑かもしれません。








シミと肝斑分かりずらいケ―スもありますが



シミ用の塗り薬や飲み薬は肝斑だと全く効果がなく


肝斑用の対策をしなくてはいけません(*‘ω‘ *)







画像を参考にしてみてくださいね！！

最近はどの競技、球技のアスリートでも体幹を鍛

える事が当たり前になってきました！







けど体幹という言葉を聞くようになったのは


ここ十数年前位からでアラフォーの私が20歳位までは


聞いた事もありませんでした('ω')







ちなみに体幹とは体の幹…


大まかに言えばいわば胴体の部分を指します。












手、足、頭など胴体から繋がってる部分を


機能的に活かすために胴体部分が重要であるという事から


注目されたようです(*^^*)







けどアスリートでなく一般人でも体幹が重要な事に


変わりはりません。






体幹を鍛える為のバランスボードなどのグッズも


幾つかあり楽しみながら体幹トレーニングも


出来たりします！








そして体幹が鍛えられると日常生活もとても


快適なものになります(≧▽≦)





体幹を少し意識してみてはいかがでしょうか！？

普段の食生活の中で切っても切れない

物の一つに塩と砂糖があります！




特に女性は甘いモノが基本的には好きだけど


太るor健康の事を考えると躊躇してしまいますよね、





けどそのケーキやお菓子に使われている糖分が


上白糖か黒糖かで話は少し違ってくるのです(^.^)








ちなみに白糖の原料はサトウキビかてん菜で

黒糖はサトウキビのみ。





製造方法も白糖はサトウキビの搾り汁やてん菜

から抽出した糖液を煮詰めた後ショ糖の結晶と糖蜜を

分離させその結晶だけを集めた原料糖を

精製して作られます。


栄養化などはあまりありません





一方黒糖はサトウキビの搾り汁をそのまま

煮詰めて冷やし固めて作られます！




サトウキビのミネラルやビタミンなどがそのまま

含まれているのです。






カロリーも白糖よりも黒糖の方が低く




カルシウムも黒糖１００ｇあたり２４０ｇも

含まれているので丈夫な歯や骨を作るのを


手助けしてくれます！






又、黒糖に含まれる天然のオリゴ糖『ラフィノース』は

腸内の善玉菌であるビフィズス菌を増やし

腸内環境を整えてくれたり




黒糖に含まれる『コクノオリゴノ』が肌にうるおいを

与え乾燥を防いだり乾燥痒みを抑えてくれたり

メラニンの生成を抑えてシミ、そばかすを防いで

くれる美白効果もあるのです(*^^*)









過剰摂取はダメですが脳が糖を欲してる時


我慢せず黒糖を含む甘味物を摂取すれば




万事解決ですね(#^^#)(#^^#)

エクササイズや食生活などに人一倍


拘りが多いセレブ達。






今回は一風変わった健康法を取り入れている


セレブ、デービットべッカムの妻


ヴィクトリアべッカムをご紹介！！








4児の母でアラフィフにも関わらずこの体型('ω')





スリムなプロポーション維持に気を使うヴィクトリアは

食生活もストイックなんだとか、






サーモンやエビ、セロリや枝豆が主食という彼女の


お気に入りのおやつは凍らせたブドウとの事！





ある種シャ―ベットだし冷たいので大量には

食べれないのがポイント！






甘いケ―キなどより大幅にカロリーをカット出来る他



凍ったブドウを食べる事で冷えた身体を温めようとし、

カロリーの消費にも繋がるとか…








ちなみにレネーゼルヴィガーも減量する際に氷を


おやつ代わりにしていたらしいので





試してみる価値はある……かも…