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2019年03月28日

MEC食=糖質制限

スリムなボデイ

しなきゃいけない事が沢山!
自分の体のラインなんて、気にしてる間はない!(気になるんだけど)
なんてたって、
食事の準備は、この私しかいないし、
献立もその時の気分次第で決めてから、
料理に取り掛かる毎日、かも?
それでも「おいしい」って言ってくれると、嬉しいな!
献立を立てる時に迷った時に、
良く、
麺類にしちゃえば、簡単で、時短で、片付けも手っ取り早いし!
ホットプレートで焼きそばにしよう!
一昨日は、おうどんだったので、今日はラーメン、とんこつラーメン、
チャーシューも沢山あるし、もやし、ネギもある、
決まり!
ご飯はおにぎりでバッチリ!

こんなことありでは?

この ”とんこつラーメン”・・・炭水化物・・・
・・・+おにぎりも・・・炭水化物・・・
勿論、焼きそばもおうどんも・・・炭水化物・・・

食べたいって思うものを食べるって、言ってる友人がいますが、
体の中でどうなるのかって、う〜ん、考えてはいるけど、
食べたいもん!!!

こんなことありでは?

美味しいものは(炭水化物は)脂肪と糖でできている!!!
聞いたことあるでしょ?
体の中で変化するしていくメカニズムを知りましょうね、


朝食、昼食、夕食・三食のうちの一食を、
炭水化物を抜きましょう、
特に夕食が炭水化物抜きであれば、効果的と言われてますよね、

夕食の、たとえば、、ポークジンジャーであれば、
豚肉を多めに食べると当時に、付け合わせのトマトや千切りキャベツを少し多めに食べれば、
お腹が一杯になります、その時の、ご飯は、んーん、我慢我慢!
明日の朝はご飯が食べられるから、と思いましょう、

晩酌で、ビール糖質OFF、芋焼酎、ウイスキー水割りなどは大丈夫です、

この様な食生活を今日から始めてみません?

本気でやっていけば、
馴化、慣れてきます、

ほんの少しずつ、体重が落ちてくるのを確認できたら、
!2つの法則!
を取り入れ始めましょう、
目標は、スリムなボデイです、

「平成」がもう少しで終わっちゃいます、

新しい元号と共に、

自分自身も新しいことを取り入れるキッカケにしてみてはいかがでしょう。





【とんこつラーメンが大好きだけど・・・でもという方へ!】

2019年03月25日

MEC食!

    
!!!美味しいものは、?と?で、できている!!!

  M  meet
  E  egg
  C  cheese

必須栄養素が重要なことは、
 皆さんご存知ですよねっ。

 毎日 肉  200g
    卵 3個
    チーズ 120g を、一口30回、よく噛んで食べる。

  これだけで、必須栄養素がほぼ網羅できる!
  と、
  渡辺信幸先生の著書にありました。

  私はこのMEC食を実践済みで、
  5年前手術した「乳癌」の再発も、転移もなく、元気な毎日を過ごしております。
  
  時にはこんなお肉も食べて、益々健康長寿を意識し、生きていきたいものです。 
  


すくすく成長RINK!

春の足音

啓蟄って言葉は、
毎年この頃に聞かれますが、ワクワクの代償的な言葉の様に思います。

私も長年の間、何度も耳にし、思いをはせてきました、

過去を想うよりも、これから先に想いを寄せる方が、何だかポジティブになれます、

それは、今迄に培ってきた事柄がしっかりこの身に付き、
今の精神にも大きな影響を及ぼしています、

成長し続けるのかどうかは、日々の暮らし方次第である様に思います、

一番大切なことは、命!と共にその時の時間!だと思います

時間を無駄にすることは、余りにも勿体ないことです、

自分なりの成長、幸せを感じることができる時間の過ごし方をしたいものです、

その為に、自分に合ったスキル的な事を学ぶ、のも良いかと思います、

好きなことを見つける、否、好きなことをする時間って、没頭して時間の経つのを忘れる、
ことこそが時間を大切に使う意味では最高だと思います、

良く、本当の自分が分からなく、
何をしたいのか、
何をすることが好きなのかも分からない!
って聞くことがあります、

取り合えず、やっている!って、

それで満足である毎日であれば、大丈夫なんでしょうが、
何だかスッキリしないで、
親友に思いっきり打ち明け、
ややスッキリした直後、
から、以前と変わらないこと、仕事を取り合えず続けている毎日、

これこそが時間を大切にできてない気がするのです、

時間って有限なんです、無限にあるなんてとんでもないのです、

先日会った方が、こんなことを言われてました、
余命半年の命と宣告された!イメージで毎日を過ごしている、と、

やり残したことがない様に思いたいし、
自分の好きなことを、沢山することで満足感を得ることができる、

つまり、

一生懸命になれる自分の好きなことを見つけ、
そのことで生活もできる資金を得られれば良い!

と結論付けられると思います、

自分を見つけられるのは、
心理学で、ブレインダンプやマインドマップなどがあると、
とあるページで見ました、

成程、
静かな所で、真剣に自分に向き合い、
何度もやってみれば脳がスッキリしました、

自分が何をしたいのかが分かってきました、

有限な時間を幸せに過ごすことで、
知らぬ間に共感を抱かれる方々が集まり、幸せの輪がひろがっていく・・・

この花冷えの季節、
かのように考えて止まないのです。 


2018年10月23日

年賀状

あら!

またまた気が早い感じ!

 年  賀  状 



  

随分とご無沙汰の高校の時の同級生「直ちゃん」

毎年、思考を凝らした年賀状を下さいます、

私も、遅らばせながらでも、近況報告を兼ね毛筆で書いてきました、

筆を執るのはその時位でも、満足に書ける迄練習し、

そそくさとポストへ、

そのポスト投函までの距離なんて短いにも関わらず、

「直ちゃん」がこの年賀状を見てるお顔を想像しながら、

にんまりしながら、

足取り軽く過ごす年初、

同じ様な事をもうすぐ繰り返す日が近くなりました。






仕事以外、

何かと所用があり、忙しくしている自分を振り返り、

今朝のドラマの「戦争・空襲」の時代ではない時代に生きる今が、

何と幸せなんだろうと思いました、

と同時に、

その時代に生きてきた先輩方に対して、

物凄い感謝の気持ちが込み上げてきました。












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余りにも!鶴瓶落とし!過ぎます、

長い夜は、おつまみに工夫を凝らし、

ほろ酔い気分で、お気に入りYouTube動画を見ましょう




















2018年10月18日

カニ・三昧

商品一つ一つチェックしたうえでのご提供をしている為、

商品には自信がございます。


その為、お客様が安心してご購入頂く為に、万が一お届けした品物に不都合があった場合「返品・交換保証の

サービス」を行っております。














水の冷たさを感じたり、おこたが恋しくなるこの季節!
お鍋も恋しい、日本酒も恋しい!
お鍋にはなくてはならない食材、カニ!
美味しそうなカニ!
北海道のカニ!
舌堤が聞こえそうですね!

2018年10月03日

この冬、ひときわ目をひくBAG*etc*

持ってるだけではなく、使い心地も申し分なしを約束されそう








厳しい冬がやってくる前に、
自分の大好きなアイテムを準備し、
「さあ〜おいで」
身も心も満たされる瞬間を待ち侘びましょう






そう、待ち侘びましょう





満腹





もう一個のお楽しみは


これが最高峰の部類です












絶品をシェアしましょ!




カニ
かに
kani


して食べましょう
(糖質も気になりません)

2018年10月01日

この1年大変お世話になりました。

お歳暮

少々気が早いです、

が、

もう10月、

時の流れに身を任せていると、

あっという間に過ぎちゃいますよね〜、

美味しいものをお裾分けしましょ!

























2018年09月28日

くみのわで幸せをシェアしましょ!





先日、小学校の運動会を楽しんでいる時、

お孫ちゃんのポシェットから、ゲット!


(うんと、歳を重ねると、幼稚になってる様な感じ)

随分口にしてなっかたから、コアラのマーチがこんなに癒しの魅力があるなんて知りませんでした。

あなたもどうぞ








心が癒されて、その次は延長回路体の癒し迄、
一気にトライです。

美容の大敵
血管を錆びつかせる、高血糖や高血圧を改善し、老化を進ませないしなやかさを保って、
いつも若々しく、美しくし、楽しい日々を過ごしましょう








2018年09月23日

くみのわで幸せをシェアしましょ!






少しばかり気が早い様な!

ですけれど、

時は刻一刻と、思ってるよりも遥かに早く過ぎ去ってしまいます、

お歳暮

何がいいかな?

自分が頂いたら嬉しいもの、

ですが、

もしかしたら、

貰う側としたらそうではないかも知れません、

し、

ともあれ、気持ちを込めて、

お相手さんのことを思い、選んだものであれば

大丈夫な気がします。









そこの国道の街路樹の合間で、

残暑を浴びながらでも、時節を知り、

より一層、煌びやかに、しかも華麗に目一杯、

一斉に咲き誇り、

自慢げに、誇らしげに青い空とお話してる様な姿だった、

真っ赤な彼岸花!

10日間位だったでしょうか、

今の姿を見ると、それを証明してるかのようです、

緑の草むらの田んぼの蛙に咲く姿が似合ってるのでは!

とも思いますが、

アスファルトの隙間に見る、その長い茎の赤な違和感が印象深く、

目に焼き付いていますねえ。





2018年09月17日

くみのわで幸せをシェアしましょ!

自分自身が抱く、飾らない美学を持ってると、いくつになっても自分らしい女性の枠の中で生きていける!

そうなりたくなければ、そうならないように最大に努力し、その為のマニュアルを模索し、自分なりに納得したら、それを死守する!覚悟が必要だと思います。

体形にしても、食事にしても、言葉の使いまわしにしても、メイクにしても、
すべて色々な場面での考え方に当てはめてみる言葉、それは、

焦らず、怒らず、諦めず!

かなり以前から、ブログをしたいと思っておりまして、晴れて今日その時が来ました、

書いてても、読まれても、楽しいブログになる様な1ページを目指しながら楽しみたいと思います。

今日初日は、自分の美学!その1として、
人とのコミュニケーションは、まず、見た目です

手始めにご紹介、シェアしましょ!

有名美容室アンククロスの美髪革命シャンプー


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緒方久美子 宮崎市在住
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