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2019年03月25日

MEC食!

    
!!!美味しいものは、?と?で、できている!!!

  M  meet
  E  egg
  C  cheese

必須栄養素が重要なことは、
 皆さんご存知ですよねっ。

 毎日 肉  200g
    卵 3個
    チーズ 120g を、一口30回、よく噛んで食べる。

  これだけで、必須栄養素がほぼ網羅できる!
  と、
  渡辺信幸先生の著書にありました。

  私はこのMEC食を実践済みで、
  5年前手術した「乳癌」の再発も、転移もなく、元気な毎日を過ごしております。
  
  時にはこんなお肉も食べて、益々健康長寿を意識し、生きていきたいものです。 
  


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