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2018年02月24日

食事バランスガイド




昨日、保健の授業で
「スポーツと栄養」というテーマの授業を先輩教師が行いました。
その授業を見て、疑問に思ったこと。

食事バランスガイド。
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そうこういうやつです。

これは教育界では絶対的な指標のように使われています。
もちろん否定するつもりはありません。
しかしこれだけでは糖尿病や肥満になってしまうこともあります。

☆問題は指標が1つしかないこと

個人的に論文やいろんな情報を元にこの食事バランスガイドにメスを入れたいと思います。

食事バランスガイドだけだとダメな理由

<理由1>
運動しない人にとっては糖質の摂取が多すぎる
日本は農耕民族だから。主食は米だから。と教育で言いすぎるからこそ肥満など病気が起こっています。

<理由2>
栄養の量が表されていない。
主食や副菜など栄養素でなく、食べ方で食べるべき量が示されている。
たとえばさつまいもは食事バランスガイドでは副菜にあたりますが、栄養素としては炭水化物。炭水化物は主食とみなされなければいけません。

<理由3>
教育とは関係のない農林水産省が出している指標である。
教育を統括する文科省ではない。農林水産省としてはお米を消費してほしいのではないかと。

ではどうすればいいか?

たとえば
F77C04A1-B85B-4023-85E7-6DCB39042CBD.jpeg

これはヘルシーフードピラミッド


ハーバード大がアメリカ人の健康のために出している指標。

底辺に食事とは別の運動がある。白米は控えめになっている。などいろいろな違いがあります。
実はこういう指標は世界に多くあります。

大切なのは、
食事バランスガイドだけ
でなく多くの選択肢を教えることでは?

僕の授業ではPFCバランスなどにも触れます。

次回のブログでは他の指標やPFCバランスについて詳しく書いていこうかなと思います。

引用
農林水産省 食事バランスガイド
ヘルシーフードピラミッド http://www.aaw21.com/special/0708.html



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posted by ktn at 08:07| Comment(0) | TrackBack(0) | 栄養関係
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