酵素ダイエットについて

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酵素を使ったダイエットと言うと、女優やモデルを職業としている人たちが実際に行っているダイエットとして浸透しています。


私自身も酵素ダイエットを実践したのですが、本音を言いますと効果はゼロでした。


ただし便秘解消ができて、美肌効果はあったのでダイエット目的よりも美肌効果を期待したい方に良いと思われます。


酵素ダイエットとは酵素ドリンクを利用するものであり、朝なら朝、昼なら昼と一食にしぼって活用するというのがいいでしょう。


食事を急激に減らすよりも早く体に馴染み、緩やかな変化なので体がそのまま馴染むと考えられます。


ダイエット実施中に空腹を感じる場合、炭酸や豆乳を入れるという一手間で、次の食事までの苦痛が解消されます。


もしくは、野菜ジュースを混ぜてみてもいつものドリンクが大変身しますから、気分転換にもぜひやってみてはいかがでしょうか。


酵素ダイエットを毎食することに抵抗がある場合には、朝は酵素ドリンクだけを飲んで、昼食と夕食は通常の食事にして継続させます。


空腹時間のことを考慮すると朝食がベストなので、三日坊主にならなくてすみそうです。


別の方法として、どうしてもカロリーオーバーになる夕食を置き換えて酵素ドリンクだけにする方も多いです。


自由に好きなものを食べていいのですが、暴飲暴食が許されるわけではなく、節制することでより効果的な結果が得られるはずです。


よく知られていますが、果物を取り入れていくときっと酵素ダイエットの強力な助っ人になります。


酵素をたくさん含んでいるのは果物や野菜なので、生のまま食べればやせ体質へと変わっていけます。


果物や野菜を食べるのは、朝が一番です。


ダイエットだけでなく、健康のためにも役立ちます。


できる限り朝一番に酵素を補うのが体内での酵素の働きを考えると肝心なことです。


短期間で、酵素を体内に取り入れ、ダイエットをする時には、その間だけでも、コーヒーを摂取するのは控えましょう。


カフェインを含む飲み物は、プチ断食中の胃には良くない影響を与えますし、酵素ドリンクの栄養分が体内で吸収されるのが、阻害してしまう恐れもあります。


結果的に、酵素ダイエットが失敗しやすくなってしまいますから、もし、耐え切れず、コーヒーを摂取するのなら、カフェインレスのものを選んで飲めば問題ありません。