猫好きおやじの体験記〜初めての筋トレ〜

お試し100円シリーズとして

今回は、カゼインプロテイン を注文！

はじめての カゼイン。


普段愛飲しているのは、ホエイプロテイン。
筋トレしている方は、結構ホエイプロテインを選ぶ
人が多いんじゃないかな？

そもそもプロテインって、そんな色々あるの？

一般的に売られてるプロテインで代表的なやつを
おおまかに挙げると

・ホエイプロテイン
・カゼインプロテイン
・ソイプロテイン

だいたいこの3種類のどれかを皆選んでると
思います。

私が飲んでるホエイプロテインは
乳清タンパクから出来たプロテインであり
吸収が速いのが特長であり

カゼインプロテインといえば
ホエイプロテインに比べ、ゆっくり吸収される
のが特長。
そのためホエイプロテインと飲み分けてる人も。

ソイプロテインといえば、大豆由来のプロテイン
ダイエット目的の人や、ダイエットしながら
筋肉もつけたい、という人にオススメなプロテイン。

それぞれの目的にあったプロテイン選びを
しましょう。

今回注文したカゼインプロテイン。
成分表を見てみると

いつも飲んでるホエイプロテインと比べると

・カロリーは 低め
・タンパク質量は 多め
・脂質は だいぶ少ない、0に近い
・炭水化物は なし

なんか、
プロテインとしてはだいぶ優秀なんですね！

タンパク質を効率的に摂るには、最高の
プロテインなんです！

今後、筋トレをする上で、カゼインプロテイン
の選択も考えていこうと思います。
寝ている間にゆっくり吸収されるため就寝前
にカゼインプロテインを飲むには
適してると思われます。

実際、そんな使い分けをしてる人いるみたいで、
自分もその必要性があれば、カゼインプロテイン
の導入もこの先あるかもしれませんね。