新規記事の投稿を行うことで、非表示にすることが可能です。
2019年06月07日
ストレッチ専門店
中高年の体づくり：第２回 本当に効く？ 何やる？ 足がつる人は？
前回までのあらすじ：30歳を目前の頃から運動やサウナ通いダイエットを始めた私ですが、体のつりに悩まされ、中断とリバウンドを繰り返す。ある日突然、ほぼ全身がつってしまうことに、近くの病院に電話し、先生にスポーツドリンクを2～3L 飲むように言われ何とかなるが、その後は運動とサウナをセーブせざるを得なくなる。…ここから
その後、徐々に体重も増えて太り、40歳を超えた頃には100㎏直前の98㎏までになってしまいました。
体がつるのも毎日のようになり、いつもの事となっていました。
基本デスクワークでいつもパソコンとにらめっこの毎日で肩も凝り。日によっては、倉庫整理で体中が筋肉痛になったりもしました。
そこで、まず、マッサージに行ったりしていたのです。
うまい施術師はグーっとひと押ししてくれるだけでコリが治り、やってもらった後はものすごく体も軽くなり、大変助かります。急にひどいコリが有るときは、本当におすすめです。
しかし、何かが違うというか、つるのは治りません。数日でまたつるようになります。
根本的な解決になっていないのかもしれないと思いました。
そのような考えでふと目に留まったのが、マッサージ店が出しているストレッチ専門店です。試しにそこに行ってみました。
ストレッチは、誰もが、ちょっと体を伸ばしたい時に、首を回したり、腕を頭の後ろから逆に引っ張ったり。アキレス腱を伸ばしたりと、一度はやったことが有るでしょう。そして、常に自分でやっている人もいると思います。だから今更、お金を払ってまでやることではないのではないか！と思うのです。…私もそうでした。
しかし、ここまで、専門店にするほどには、何かが有るのではないか？！もしかしたら活路が見えるかもしれないと思ったのです。
こんなイメージです。
いつも自分でやっているのとは全く違います。
パートナーストレッチ（一人でやるのは、パーソナル…）と言って、痛みもなく、徐々に体重をかけてくれるので安心です。
優しく、そして、大きく引っ張ってくれたり、曲げてくれたり、伸びる感じが思いのほか良いです。まるで、大きく包まれながらも、どこまでも伸びていけるような、羽ばたいて飛んでいけそうな感じがします。
大きな愛すらも感じられます。 （大げさですみませんm(_ _)m）
この辺りに答えが有るのではないかと初めて感じました。
施術（ストレッチ）を受ける前に「もしかしたら、つってしまうかもしれない。」と、 つる話もしました。 すると、付いてくれた若い男性は「途中でつりそうになったら言ってください。徐々にやって行きます。」と言ってくれました。そして、全くつることが無く気持ちよく時間を終えました。
そうです。最初のきっかけは、このストレッチでした。答えなのかもしれない！でも、まだ分からない、まだ確信までとはいきません。
まずは、 今までパートナーストレッチを受けたことが無い方は、これを受けてみてください。大変お勧めです。
そして、このパートナーストレッチを体感してみると、いかに自分の体が硬くなっているか！日頃のパーソナルストレッチでは伸びていなかった処が有るのか？有るとしたら何処なのか！？が分かります。
何処が硬いかによって今後のやり方が少し変わります。でも、この時点では、何処までは分からなくて、ただ気持ち良くなっていただければ大丈夫です。
マッサージと違うのは、簡単に言うと「元気が出ます！」マッサージは、時に、揉み返しが起こり、力が抜けてしまう感じが有ります。それが無いです。
硬く縮こまった筋肉が伸ばされ酸素がいきわたります。だから、ストレッチ中は「呼吸を止めてはいけない」と言います。そして、筋肉が伸びている処は、熱くなってくるので直ぐ分かります。
今は結構どこでもやっていると思います、パーソナルストレッチやタイストレッチなどと言っているところも有ります。整体・カイロ・マッサージをやっているお店で聞いてみても良いかもしれません。下のどちらかから、お近くのお店を探してお問い合わせしてみてください。お得に行けると思いますよ！！
この画像のリンク先は、全国のストレッチ店495件になっていますので、検索BOXの”ストレッチ”の後に、1文字分スペースを空けて、地域名を入れて検索をクリックすると、いち早く探せると思います。
ストレッチの良さを知り、次回以降より詳しく自分に合った方法を探しつつ 自分で出来ることを見つけます。
今日のブログは、ここまでです。また更新いたします。
前回までのあらすじ：30歳を目前の頃から運動やサウナ通いダイエットを始めた私ですが、体のつりに悩まされ、中断とリバウンドを繰り返す。ある日突然、ほぼ全身がつってしまうことに、近くの病院に電話し、先生にスポーツドリンクを2～3L 飲むように言われ何とかなるが、その後は運動とサウナをセーブせざるを得なくなる。…ここから
その後、徐々に体重も増えて太り、40歳を超えた頃には100㎏直前の98㎏までになってしまいました。
体がつるのも毎日のようになり、いつもの事となっていました。
基本デスクワークでいつもパソコンとにらめっこの毎日で肩も凝り。日によっては、倉庫整理で体中が筋肉痛になったりもしました。
そこで、まず、マッサージに行ったりしていたのです。
うまい施術師はグーっとひと押ししてくれるだけでコリが治り、やってもらった後はものすごく体も軽くなり、大変助かります。急にひどいコリが有るときは、本当におすすめです。
しかし、何かが違うというか、つるのは治りません。数日でまたつるようになります。
根本的な解決になっていないのかもしれないと思いました。
そのような考えでふと目に留まったのが、マッサージ店が出しているストレッチ専門店です。試しにそこに行ってみました。
ストレッチは、誰もが、ちょっと体を伸ばしたい時に、首を回したり、腕を頭の後ろから逆に引っ張ったり。アキレス腱を伸ばしたりと、一度はやったことが有るでしょう。そして、常に自分でやっている人もいると思います。だから今更、お金を払ってまでやることではないのではないか！と思うのです。…私もそうでした。
しかし、ここまで、専門店にするほどには、何かが有るのではないか？！もしかしたら活路が見えるかもしれないと思ったのです。
こんなイメージです。
いつも自分でやっているのとは全く違います。
パートナーストレッチ（一人でやるのは、パーソナル…）と言って、痛みもなく、徐々に体重をかけてくれるので安心です。
優しく、そして、大きく引っ張ってくれたり、曲げてくれたり、伸びる感じが思いのほか良いです。まるで、大きく包まれながらも、どこまでも伸びていけるような、羽ばたいて飛んでいけそうな感じがします。
大きな愛すらも感じられます。 （大げさですみませんm(_ _)m）
この辺りに答えが有るのではないかと初めて感じました。
施術（ストレッチ）を受ける前に「もしかしたら、つってしまうかもしれない。」と、 つる話もしました。 すると、付いてくれた若い男性は「途中でつりそうになったら言ってください。徐々にやって行きます。」と言ってくれました。そして、全くつることが無く気持ちよく時間を終えました。
そうです。最初のきっかけは、このストレッチでした。答えなのかもしれない！でも、まだ分からない、まだ確信までとはいきません。
まずは、 今までパートナーストレッチを受けたことが無い方は、これを受けてみてください。大変お勧めです。
そして、このパートナーストレッチを体感してみると、いかに自分の体が硬くなっているか！日頃のパーソナルストレッチでは伸びていなかった処が有るのか？有るとしたら何処なのか！？が分かります。
何処が硬いかによって今後のやり方が少し変わります。でも、この時点では、何処までは分からなくて、ただ気持ち良くなっていただければ大丈夫です。
マッサージと違うのは、簡単に言うと「元気が出ます！」マッサージは、時に、揉み返しが起こり、力が抜けてしまう感じが有ります。それが無いです。
硬く縮こまった筋肉が伸ばされ酸素がいきわたります。だから、ストレッチ中は「呼吸を止めてはいけない」と言います。そして、筋肉が伸びている処は、熱くなってくるので直ぐ分かります。
今は結構どこでもやっていると思います、パーソナルストレッチやタイストレッチなどと言っているところも有ります。整体・カイロ・マッサージをやっているお店で聞いてみても良いかもしれません。下のどちらかから、お近くのお店を探してお問い合わせしてみてください。お得に行けると思いますよ！！
この画像のリンク先は、全国のストレッチ店495件になっていますので、検索BOXの”ストレッチ”の後に、1文字分スペースを空けて、地域名を入れて検索をクリックすると、いち早く探せると思います。
ストレッチの良さを知り、次回以降より詳しく自分に合った方法を探しつつ 自分で出来ることを見つけます。
今日のブログは、ここまでです。また更新いたします。
