腰痛・椎間板ヘルニアの予防・改善　

航空業界JAL・ANA

ｽﾎﾟｰﾂなどでヘルニアになる人もいますが、普通の生活でヘルニアにかかる人もいます(>_<)

腰痛・椎間板ヘルニアの予防・改善には正しい姿勢を取ることが基本です。

また椎間板は座っているときに一番負担がかかりやすいと言われています(>_<)

日ごろから座るときの姿勢にも気をつけましょう。また腰痛予防には適度に歩いたり、水泳をしたり、日頃から腹筋や背筋を鍛えて腰痛になりにくい体をつくることも大事です。

一度腰痛や椎間板ヘルニアなどになってしまうと完治までに時間がかかり、持病になってしまい、日常の生活にも影響しますので航空業界を目指すなら予防が大切ですね！


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