心とカラダ、雨のち晴れ

日本人の四人に一人が腰痛持ち！その原因をご存知ですか？

私たちは疲れるとすぐに座りたがる傾向にあります。

でも腰への負担は立っている時よりも座っている時に増す、という事実をご存知でしょうか？

腰痛の原因解明と治療に多大な業績を残した整形外科医・アルフ・ナッケムソン氏の研究によれば、腰への負担（椎間板内圧の変化）はまっすぐに立っている時を100とする時、

・座っている時…140
・座って前屈みの時…185

と跳ね上がるのだそうです。
この数字を見た時、私は驚きました。

と同時に、腰付近を骨折したことのある私は、完治するまでは「ただ座っている」ことが非常に苦痛だったことを思い出しました。
それもそのはず、人間の上半身の重さは、体重の約6割を占めます。

その重みが腰にのしかかってくるのですから、骨が折れていなくとも、まだ腰痛の自覚はなくとも、”座り過ぎ”自体にリスクはあるのです。




しかし日本ほど国民の座っている時間が長い国はありません。
実に一日の1／3の時間を座って過ごしていることが明らかになっています。

そしてまた、日本人ほど多くの人が腰痛を抱えている人種はほかにありません。
なぜなら座る対象の椅子自体が、日本人のカラダに合わせて作られたものではないからです。

そもそも農耕民族の日本人と狩猟民族である欧米人は、骨格や筋肉の付き方が異なります。

たとえばノコギリという道具一つとってもみても、日本のノコギリは刃を引いた時に切れるのに対し、欧米のノコギリは刃自体が先に付いていて、押した時に切れる仕組みになっています。
鉄製の武器を比べてみても、日本刀は引いた時に切れるのに対し、剣は前に突く形で使用するものです。

このように道具の使い方を見ても日本人と欧米人の筋肉の発達の仕方の差異は明らかで、日本人は内側の筋肉が、欧米人は背中側の筋肉が発達しているのです。

椅子・ソファといった欧米の家具は、当然のことながら欧米人のカラダに適した形状に作られ発展してきたもの。
よって多くの日本人がこれらの椅子に座ると、肩が内側に入り骨盤は後ろに傾き、背中が曲がってしまいます。
これらの自覚症状で整体などに通っていらっしゃる方も多いのではないでしょうか？

つまり現代の日本人は、カラダに合わない椅子に長時間座った状態で労働や学習を強いられているのが現実なのです。
日本人に腰痛が多いのは、実はこのためなんですね。

日本人にとっての「正しい」座り方とは？

私たち日本人にとって最も自然で”正しい”座り姿勢―それは、骨盤を立てて坐骨で座る座り方です。



元来、正座にせよあぐらにせよ、日本人は長くこのように骨盤を立てて座ってきました。

そしてこの”坐骨座り”を可能にし、腰などの負担を軽減するために開発された椅子があります。

株式会社トレインによるアーユル チェアーです。





この椅子作りのコンセプトはずばり、「日本人のカラダの特性に合わせ、坐骨で座る」こと。

すでに特許を取得している特殊な形状の座面をまたいで座るだけで、骨盤を立てた正しい姿勢で座ることができるのです。


実は私、このブログの主なテーマである変形性膝関節症や有痛性外頸骨と同じくらい、腰痛にも悩まされてきました。
骨盤矯正などに通っても治らないため、もっと根本的な対策を行う必要に迫られ、先日原宿のショールームまで足を運び詳しくお話を伺ってきた次第です。

アーユル チェアーは、まずその形が特徴的です。





座面が小さいですよね。
通常の椅子の1／3ほどの座面に、またぐようにして座ります。

坐骨で座るため、座面には適度な弾力がありますが、やや固め。

きちんと立てた骨盤を支えるのは、やはり小さな腰当てで、背もたれではありません。

ここで欧米式の椅子とにアーユル チェアー座った際の姿勢の違いを見てみましょう。


まずこちらが欧米式の椅子に座った様子。



骨盤がしっかり立っていないのが一目瞭然ですね。
猫背になり、肩が前に出てしまっています。


次にアーユル チェアーに座った時の様子です。



上半身が綺麗に立って、頭の位置が安定しているのが分かります。

そして背骨がなだらかなS字を描いています。
これは最も背骨が安定した自然な状態で、椎間板の負担を軽減するそうです。

ポイントは足裏を地面に付けていること。
このことで上半身の重さを坐骨だけに集中させず分散しますから、腰への負担が軽くなるのです。

また腰当てギリギリのところまで深く座ることで、骨盤を支える補助を得ます。


椅子一つでカラダにかかる負担はこんなにも違ってくるのですね！


原宿ショールームでは私もアーユル チェアーの一つを連れ帰り、毎日使用していますので、明日はその感想をまとめたいと思います。

また商品も色々と拝見して来ましたので、代表的なラインナップもご紹介いたします。

腰痛に悩める方、姿勢を矯正したい方は必見です！！


・公式サイトはこちら⇒日本人が腰痛を軽減し、美しい姿勢をつくるための椅子




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