心とカラダ、雨のち晴れ

2016年11月24日

膝関節の痛み軽減のため私が生活習慣にしていること・その2

東京にも雪が積もりましたね！

濡れ雪なので明日には解けそうですが、やはり気温が下がると関節は痛みやすくなりますね。

それはもう、「いいか？お前は膝と外脛骨が悪いんだからな？」と念押しされているよう。

雨や雪の日にカラダの悪いところが痛むのは、大昔、まだ人々が狩猟で暮らしていた頃の名残だと聞いたことがあります。

悪天候の時は狩りができないので、洞窟などでカラダを休め、悪いところを治すのに専念したそうです。

とは言え現代において「雪で関節が痛いんで会社休みます。」とはいかないわけで…

少しでも痛みが軽減するよう、ふだんから日常生活で色々と気を付ける必要があります。

＜冷える⇒痛む＞は間違いがないので、とにかくカラダ（私の場合は特に脚全体）を冷やさないよう、体温を上げておく様々な努力をしています。

中でも生活の中で習慣化させていることが四つあり、前回は連続して行うと効果的な二つの方法をご紹介しました。

今回はより簡単に実行できる残りの二つについて書きたいと思います。

３）レッグウォーマー＆あったかルームシューズで足元を冷やさない。

こちらは私が愛用しているレッグウォーマーたちです。

すべて楽天の美脚スタイルというショップで購入しました。

どれも表面は綿、裏面はシルクでできているため敏感肌でもチクチクせず、とにかく肌触りが良いのです。

写真上のグレーのレッグウォーマーは、とっても柔らかくて気持ちいい。

↑この画像よりも私の写真のほうが、実物の柔らかさが分かりやすいかもしれません。
くしゅくしゅしやすいので、スカートと合わせると可愛いシルエットになります。

写真下の三つは同じシリーズの丈違いで、上のよりも厚みがあります。

こちらが52cmのロング丈。

膝までカバーできるのでとても心強く、色違いで2セット持っています。

こちらは38cmのミドル丈。

ふだんパジャマの下につけて寝ています。
入浴中に足首をよくマッサージして温まったまますぐつけるので、ぽかぽかの状態を保てます。

そして23cmのショート丈です。

これはジーパンなどタイトなボトムスの時に重宝します。

シルク素材のため夏も蒸れず、冷房の冷え取りにも大活躍、一年中愛用しています。

実は靴下が苦手な私…レッグウォーマーから出た足はどうしているかと言うと、ルームシューズで温めています。

この秋買ったのはこちら。

いくつになってもミッフィーさんに反応してしまう…。

中がもこもこでぽかぽかー♪

色違いもありますよ。

私は膝を悪くしてから在宅ワーカーになったので、レッグウォーマーともこもこルームシューズで一日中足をあっためています。

こうしているとむくみも以前よりは軽減されて、心底憂鬱になる日が少なくなりました。

４）毎晩寝る前に養命酒を飲む。

お友だちが勧めてくれて、私も最近飲み始めました。

レッグウォーマーやルームシューズは外から温めるものですが、カラダの中から温めることも大切です。

内と外からあっためてあげると、足先が冷えて寝つきが悪いなんてことはなくなります。

養命酒が痛みに直接働きかけるわけではありませんが、冷えにくいカラダ作りはそのまま痛みにくいカラダ作りにつながると思います。

家族や友人にも養命酒で調子が良くなった人が何人かいるので、私も期待しながら飲んでいるところです。

ちなみに楽天だと、送料込みで一番安いのはここ（本日調べ）↓