農産部門の為の勉強部屋

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こんばんは！

2日前から足のつけねが痛くてきついです。
セルフﾏｯｻｰｼﾞしていますがいっこうに良くなってきません。

誰か良い方法知りませんか？
とりあえずﾏｯｻｰｼﾞやっておきます。

それでは今日はサクランボについて書いていきますね。

まずはさくらんぼの選び方から書いていきますね。

まず、実は光沢があって固いものを選びましょう。
実に傷があるものは避けてくださいね。

次に赤色のものを選んでください。
褐色に変色してないものを選びましょうね。

次に茎の所がしなしなになっておらずしっかりとしたものを選んでください！

次に保存方法について書いていきますね。

さくらんぼは急激な温度に弱いんです。
なので10度くらいの涼しい場所で保存するようにしましょう。

3日以内くらいで食べてくださいね。

いっぱいありすぎて食べきれないという方は、冷凍保存をおすすめします。

夏にはおすすめですよ。


最後にさくらんぼの栄養について書いていきますね。

さくらんぼの主な栄養はカロチン・鉄分・カリウム・フラボノイド・アントシアニンです。

１つずつ書いていきますね。

まずカロチンについてです。
カロチンは美容に効果的です。
肌荒れなどに悩んでいるかたぜひ食べてみてください。

次に鉄分です。
鉄分は疲労回復や貧血予防に効果的です。

最後にアントシアニンです。
アントシアニンはポリフェノールの一種です。
このアントシアニンは抗酸化作用に効果的です。

抗酸化作用とは体が酸化するのを防ぐ役割です。
なので老化の抑制といっても言っていいんではないのでしょうか。

このようにサクランボは栄養がいっぱいです。
しかし気をつけてほしいのが食べ過ぎることです。

あまり食べ過ぎるとさくらんぼは消化が悪いのでおなかを壊す原因になります。
おいしいからといってくれぐれも食べすぎには注意してくださいね。

このようにサクランボは栄養も多いのでぜひ食べてくださいね。

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