３０代働くママのキレイとゲンキのレシピ

アラサーのワーキングママ、お花です
今日のティータイムには、話題のバターコーヒーを頂いてます

最近、ダイエットに効果があると話題のバターコーヒー。

なぜ、高カロリーなのに痩せるといわれているのか、
どのように飲むと、効果があるのか、

バターコーヒーの秘密に迫ってみたいと思います
バターコーヒーの作り方も紹介してますので、
ぜひご覧ください(*^^)v




バターコーヒーは、その名前の通り、
コーヒーにバターを入れて飲む飲み物。
アメリカのセレブの間で流行していたものだとか。

もともとは、シリコンバレーの企業家が、
チベットのバター茶からヒントを得て作ったそうです。

このバターコーヒーを、
毎朝、朝食に置き換えて飲むことでダイエットにつながるとか。

昨年くらいから、日本でも話題になりだしましたね！
最初、聞いた時はギョッとしたものです・・・

が！！

飲んでみると、意外に美味しいんです（*^_^*）
材料
　・オーガニックコーヒー
　・無塩グラスフェットバター　５ｇ　
作り方
�@コーヒーを入れる


�Aコーヒー一杯あたり、５ｇのバターを入れる


�Bバターが溶け始めたら、スプーンで混ぜて完成！


作り方はいたって簡単な、バターコーヒーですが・・・
材料については、気をつけなければいけません！！

�@コーヒーはオーガニックコーヒーであること。
　毎朝飲む物だけに、安全なものを！という
　アメリカのセレブらしい考え方ですね〜

�Aバターは無塩グラスフェットバターであること。
　グラスフェットバターとは、
　自然の環境で放牧され、
牧草だけで育てられた牛の乳から作ったバターです。


●不飽和脂肪酸で、コレステロール・中性脂肪の減少
　通常のバターは飽和脂肪酸が多く含まれているのに対して、
　グラスフェットバターには、
　不飽和脂肪酸が豊富に含まれています。
　　
　飽和脂肪酸は、コレステロール中性脂肪を増やすのに対して、
　不飽和脂肪酸には、コレステロールや中性脂肪を減少させる効果
があります。

●満足感がUPして間食が減る　
バターを入れる事での満足感を生かして、
朝食に置き換えて、ダイエット効果があるといわれています。

今回は、無塩のグラスフェットバターが無くて、
お土産でもらった｢エシレバター｣の
有塩タイプを代用しました(^_^メ)


バターとコーヒーって、想像できませんでしたが、
飲んでみると、
まろやかで、本当に美味しい♪

ブラックのコーヒーにクリープを入れた感じに近いかな〜

確かに、コーヒーを飲むより濃厚なので、
満足感も高い！！

間食を控えたい時に、おやつの代わりに良いかな(*´з`)

でも、朝ごはんに置き換えるには
一日の栄養的に不安な気もします。

よっぽど、お昼と晩ごはんにバランス良く食べないと・・・

そう考えると、置き換えダイエットには、
私のおすすめは、やっぱりスムージーかなと思いました。

置き換えダイエットには、酵素たっぷりのこちらもおすすめ
＞＞ジュースクレンズ【ずぼらさんの酵素グリーンスムージー】