３０代働くママのキレイとゲンキのレシピ

アラサーのワーキングママ、お花です

【発芽玄米】を毎日の食事に取り入れてから、
ある効果を実感しています

ファンケル【発芽米 お試しセット】

今日は、発芽米を食べ始めて実感した変化について、
発芽米の持つ健康パワーについてをご紹介します。

ぜひご覧ください〜(^^)v





※あくまで、私個人が感じた感想です。


発芽米を食べ始めて、
『腹もちの良さ』
をまず実感しました。

茶碗一杯の白米を食べた時と、
その後のお腹のすき具合が全然違うんです！！

ご飯一杯の満足度があがると、
余計な間食を防ぐ効果もあり、嬉しい効果です

次に、感じた変化が、
『お通じのすっきり感』
発芽米を始めてからは、その変化を実感したくて
飲んでいた乳酸菌類は、一時お休みをしていました。

でも、お通じの調子はすごく良いんです

どう違うかというと・・・
便のカサが増して、すごくスッキリ感がある感じです。

ちなみに、こんな記事も書いています。
参考にしてみてくださいね(^^)v
⇒うんちでチェック！便秘対処法

では、なぜこのような変化を感じたのでしょう・・・
気になって、発芽米の健康パワーについて調べてみました




私が感じた腹もちの良さは、
『咀嚼(そしゃく)回数』に関係していたようです。

発芽米と他の食事での、噛む回数を比較したところ、

発芽玄米は、
ハンバーガーの約２倍・白米の約１．３倍
噛む回数が多いそうです。

良く噛んで食べることによって、
満足感もアップし、脳の活性化にもつながるそうです。

これは、
ダイエット中の食べすぎ防止や、
子供の、顎の発達や歯の健康にも、
役立ちそうです。



発芽玄米を２週間食べた女性の、
約６０％に便通の改善がみられた
という実験結果もあるようです。

もちろん、便秘のタイプによって
効果には変化があると思います。

でもこの変化は、
白米の約５倍の食物繊維に関係するのでしょう。

ひつこい便秘に悩んでいる方は、
腸活レシピに併用して、発芽玄米を取り入れる事は
便秘解消の効果アップに、オススメの方法です



糖尿病の男女に６週間、発芽玄米・白米を食べてもらう実験では、
発芽米を食べ続けた後に血糖値の改善が見られました。

これは、発芽玄米は白米よりＧＩ値が低く
食後の血糖値の上昇を抑え、
糖代謝に良い影響を与える、
と考えられます。



・お通じの調子が悪い
・ダイエット中
・子供の間食が多い
・血糖値、メタボが気になる

こんな事に心当たりがある方には、
ファンケルの発芽米おすすめです

発芽米は、毎日食べ続ける事で、
様々な健康実感が得られると、期待できます！

美味しく、手間無く続けられる健康習慣。

始めてみては、いかがでしょうか？？

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