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2018年01月12日

血糖値スパイクを防ぐ方法

アラフィフ女性整体師です

今夜のビーバップ!ハイヒールで

ごはんの時にお肉から食べる

お寿司を食べる前にてんぷらを食べる

お好み焼きにはたっぷりのマヨネーズ

など、本当ですかと思うようなお話が!!

今までの考え方をくつがえす

ダイエット法を特集していました。

それはなぜなのかというと血糖値スパイクを

防ぐためです。

血糖値スパイクとは食事を摂った後の短時間に血糖値が

140mg/DLを超え、その後すみやかに元に戻る生理現象のこと。

血糖値のグラフがスパイクのように尖って見えることにちなむ。

血糖値スパイクは糖尿病の初期段階と考えられ、

また、動脈硬化が発生しやすい状態になるなど

健康上の問題が大きいとされているそうです。

いかに血糖値を急激に上げないかということが

健康やダイエットにつながるようです。

が、やはり食べ過ぎには注意ですよね

女性の中性脂肪と血糖値の上昇を抑える【ベジファス】








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アラフィフ女性整体師
これまで整体師として、骨盤矯正や猫背矯正、小顔矯正、痩身などたくさんの女性のお身体を整えてきました。 その中で、お話しさせて頂いた健康や美容、ダイエットなど 色んな情報を皆様にもお伝えできたらと思っています。
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