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2018年01月04日

中高年に人気! アルファダイエットとは?

アルファダイエットとは、中高年の方でも簡単に痩せるプログラムです。
女医さんやスポーツ医学博士、精神科医がチームでサポートする健康的なダイエットです。

痩せる為には食事療法と運動が大切です。
アルファダイエットの食事療法はアメリカのジョーンズ博士を始めとする医学会で新しく提唱されている食事療法を基本としています。

カロリー制限をするのではなく、お腹いっぱいお肉や魚、揚げ物も食べることができます。

パンやご飯などの炭水化物や糖質をカットすることで、3ヶ月で10キロダウンも簡単です。
ココナツオイルを使って揚げ物をしたり、炒めものをすれば好きな脂っこい料理もOKです。

我慢しない食事指導
プロのダイエットコンサルタントが
1人1人に合わせて指導する
オーダーメイドプランの指導法です。






また、運動面では、アルファビクスを取り入れています。
アルファビクスとはアルファ波の音楽に合わせ、腹式呼吸を行いながら、
ゴムバンドを用いてゆっくり体を動かす運動です。

ゆったりとした「アルファ波音楽」に合わせ、
腹式呼吸と共にゴムバンドを使って運動をします!





高齢者センターなどでも行われている、誰でも無理なくできる運動です。



>>>詳しくはこちら


私の別サイトでもアルファダイエットをご紹介予定です。
中高年向けダイエット法アルファダイエットが口コミで人気の秘密とは?スポーツ医学博士、精神科医がサポート!





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