旧 ずぼら美肌

去年、このブログを書き始めるにあたって、
けっこう沢山の美容本を読み漁った、きのみいです。

ダイエットカウンセラー伊達友美さん

その中で、私の目からウロコがボロボロ落ちた
現在「中から美肌」の為にかなり参考にしている本があります。




超うる肌美人―キレイは、食べてつくる!


著者の伊達友美さんは、プロフィールを見ると
日本抗加齢医学学会会員の栄養学博士・管理栄養士さんらしいです。

前にもブログで
「23時以降に食べても太らない方法」という本を
紹介したことがありますが

やったらめったら、著書があります。


でも、書いてる内容は重複しているところも多々あるので
「ダイエット」や「美肌」などタイトルを色々工夫することで
対象を変えて本を売られてる感じがします。

食べてやせる、食べて美肌のしくみ

「食べ合わせ」や「発酵食品」のススメなど
美肌は副産物で、まずは痩せる効果がとてもありそうです。


そう言えば、私自身も、この本を読んでから
レシピに気をつけたり、酵素を意識して生モノを食べたり
亜麻仁油とか発酵食品を摂るようにしてたからか

全く運動もせず、食べたいだけ食べてても、増えてません。体重。
確かに痩せたかも。。

毎年、秋冬は50キロ近くまで平気で増えてたんですけど（増減が激しい）
去年秋から、154センチ、4２〜４４ｋｇをずっとキープしてます。


痩せる方法、ダイエットに興味がある人は、
たぶんストレートに参考になると思います。

美肌は食べ物で作られる

ホント、この本を初めて読んだ時は、「非常識」な、でもナルホドと思う
情報ばかりで、思わず付箋をベタベタ付けすぎて、
剥がす時なんぎした覚えがあります＾ ＾；


この中から、幾つかシェアさせて貰いますね。


「超うる肌美人をつくる基本の３大食品」

１）体を温める食べもの、飲みもの

２）良質なオイル

３）酵素を含む生食



”ブスを作る最大のNG食”とは？！

　・・・「菓子パン」！！！
　　　身体を冷やす小麦が主原料で、砂糖と塩もたんまり。
　　　質の悪い油（＝トランス脂肪酸）が沢山使われている


電子レンジ調理は老化を早める？！

　・・・電子レンジの電磁波は、たんぱく質を変質させて、消化しにくくする
　　　のみならず、神経や肝臓、腎臓にとって毒となる物質になってしまうらしい（； ；）



ドキッ、とした人、います？

私は、しました。
電子レンジも菓子パンも、めいっぱいお世話になってたので。。（＞o＜）


(c) .foto project
身体を冷やすと言われる生野菜も
良いオイルを掛けると冷えず、酵素を摂るために安心して食べられるとか

地産地消は経済的だし健康的

「基本的に人は、生まれ育った土地でとれた食べものを
食べるのが、いちばん体に合っています」　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　by 伊達 友美

そりゃそうだよね。
極端な話、家で作って取れた野菜が
一番美味しいし、採れたてでエネルギーあるもんなあ( ﾟｰﾟ)( ｡_｡)

・・という話ではなく。


例えば

沖縄のきび糖を食べるか
北海道のてんさい糖を食べるかで

前者は身体を冷やすし、後者は温めるって言いますもんね。
沖縄は暑いし、北海道は寒いから。上手くできてる。


戦後、アメリカからの輸出増の目的で
学校給食に「パン」と「牛乳」が導入されたりして

欧米風の食生活が広がり、それまで日本に無かった
病気が増えた一因になったと著者は言います。


その関連は私には分かりませんが、
確かに、コメを主食とする日本人の腸は
欧米人に比べてとても長くウンチの量も多い、と聞いたことがあります。


とすると、そもそも異なる身体に、合わない食材を
日常的に主食としてしまうことによる

いろいろな弊害があっても不思議ではないな、と思いました。

酵素はオカルト？！

ネットで伊達さんの名前でいろいろ検索してると

「酵素うんぬん言ってるのはオカルトだ」と言う方も居るのを知り、

そ、そうなのか＠＠；　かなりビックリ。
私もまだ、酵素の定義が多分ちゃんと分かってないけど


「消化酵素」「代謝酵素」どちらも
健康を維持するのに、とっても大事なモノ、て認識なんです。今は。


なぜ良く噛むのがいいのか。
　（唾液に消化酵素があり、噛むと良く出る）

なぜ果物を朝、食べるのがいいのか。
　（朝はデトックスの時間。果物の酵素を摂って、代謝を促進）

なぜ食品添加物を食べないほうがいいのか。
　（排出するために代謝酵素を浪費してしまうから）

・・・など、色んな疑問が、すっきり解決する理屈だったので。


例えば「フィトケミカル」や「常在菌」うんぬんも
オカルトな位置付けだったりするのかな？　むむ（ーー；

常識だー非常識だーってナンセンスだよね

世の中、実は色んな「常識」があって。

ただ、どれを選択するかは、個々人に委ねられている訳で。



私は、私が納得のいく情報を
これからも探して、日々の生活で試していきたいと思います。


とりあえず
基本、地産地消。大賛成。
旬のものメインにするのも大賛成。


身体を温めて。良いオイルを摂って。酵素を意識して。



キレイは食べて、作りましょ ♪




今、上の本は少し入手しにくいかもです。。

とにかく美肌になりたい方にはこちらが良いかも

実は叔父が亡くなり、お葬式に出てきました、きのみいです。

お葬式、というよりは「お別れ会」なのですが、
参加したみんながそれぞれ納得してお別れできた、良い会にさせて貰いました。



こういったサービスを利用したのは初めてだったので
ご報告まで。

こじんまりとした、身内だけのお別れ会にしたい

妹である母が、闘病中のお世話をずっとしていたので
死期が近づくと、葬儀屋さんを調べるように私に依頼が来ました。

最近は小規模な家族葬が流行っていて
分かりやすい例で言えば、式をせず「直葬」という形も
増えているようで、安い会社が沢山ありました。


うちは今回、故人の意向で、直葬までじゃないけど
出来るだけコンパクトにしたいという事と

故人の知人が参加しやすいように
出来れば故人の家の近くで行いたいという事などから

色んな葬儀屋さんを調べて、お見積もりして貰いました。

「小さなお葬式」という名前の葬儀システム

その中で、母の要望に一番合っていたらしい
「小さなお葬式」というところにお願いすることになりました。


それを知って、最初は訝しく思って

　私：「えええ、なんで？他に、もっと安いのあったやん？？」

と聞くと

　母：「あー、他のは全然、アカンかってん。会場が・・・」


実は「小さなお葬式」よりもっとお安いところは
その分、会場がかなり古かったり、個人宅の様な感じだったり
結局今一つだったらしく

あと、金額が「小さなお葬式」は「これこれこれだけで、この金額以上は
一切いただきません」という明瞭会計な感じが良かったらしいです。


実際に今回お世話になってみると

「小さなお葬式」で紹介された所は、とてもキレイな建物で
待合所の飲み物もコーヒーやジュースが飲み放題だったりしても
（コレが子供たちは嬉しかったらしい）

祭壇の飾りに手を入れて頂いたりしても

他社で往々にして、見積もり後から発生するという
追加料金が無いという事だったので、安心してお任せ出来ました。


これは最後のお別れ食前で
「あ、どんな祭壇だったか残しておこう」と思って慌てて撮ったもの。

ぶっちゃけ、どれくらいなのかと言うと

「小さな火葬式プラン」

お別れ用生花／棺一式／ドライアイス／骨壷・骨箱／枕飾り壇、後飾り壇、仏具一式
寝台車（搬送代金）、役所・火葬場手続き代行／火葬料金（市民料金分）／運営スタッフ

・・・これで１７８０００円。
ネットで見積もりしたので、5000円割引が効いて173000円。

多くのお客さんはこれで終わりらしいのですが

前述したように、キレイで丁度良いキャパシティで
尚かつ故人の家の近くで、軽くお泊りも出来るという
とても良い会場があったので、別途3日間5万円でお借りしました。

更にお花を足して、合計25万円余り。


棺に入れるお花を摘んで貰っています

スタッフさんの気遣い

スタッフさんが、「末期の水」の代わりに
「（故人が）お酒がお好きだったとのことなので、ぜひお酒を差し上げて下さい」と
私たち一人一人に（子供にも！）葉っぱを回して、
お酒でくちびるを湿らせたのですが

私にとっては初めての経験で「えええ＠＠；そんなのアリなの」と
思いつつ、でも心遣いをありがたく感じました。

子供たちに別途、お菓子を差し入れて頂いたり。

いつもニコニコと優しく声を掛けて下さる方で
ただでさえ3人子連れで肩身の狭い
小心者のきのみいとしては、とっても安心できました。。


今までの仰々しい、不自由な式と違って
ほんとアットホームな、良いお別れ会だったと思います。


自分が死んだら、こういうのがいいな。そう思ってたら、

集まってたおじさま達も
「俺が死んだらここで頼む」って言ってました。やっぱそうなのね（＾ ＾；


お金かけなくても、いいお別れが出来るということを
今回経験することが出来ました。


今改めてみたら、
「日本一選ばれている葬儀・葬式ブランド」らしいです。
ウチは、多分、いずれまたお世話になります。。

全国対応、低価格のシンプルな葬儀【小さなお葬式】

斎場にて。骨を触らせて貰いました

骨上げの時、さっきまでちゃんと叔父さんの形をしていた遺体が
すっかり骨という全く別の物質に変わっていて、それでも

「（骨が）大きいので、少し小さくしますね」と言われて、
切られたり、崩されたりする音を聞くのはちょっと辛かったです（＞＜）


最後の最後に、頭蓋骨のカケラを一人一人、
箸でなく、ナント「素手で」骨壷に入れるよう促されて

皆びっくりしながら
でもありがたく思いながら、収めさせて貰いました。

骨上げの作法って
斎場やスタッフにより全然違うんでしょかね。。。

ああビックリしました。でも
子供達にとっても、貴重な体験だったと思います。

さて、自分が喪主なら？自分が故人なら？

まだ、私の両親は共に元気なのですが
お葬式、どうしたい？って確認しないとな。

旦那とも、自分たちもいつ何があるか分からないから
ちゃんと、相談して置かないとな。


今、急に自分が居なくなっちゃったら
子供たちには何を残してあげられるんだろう。


そんなことを考えながら、帰途につきました。
道中だけでも、往復3時間余りを連日
付き合わせてしまった子供たち。

見事に後部座席で全滅（爆睡）してました＾ ＾；おつかれ〜



明日は、末っ子が保育所の入所式。

きのみい家にとって、またひとつ新たなスタートです。