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おからで美肌&ダイエット

便秘が当たり前だった過去


こんにちは。
子供の頃から慢性便秘で
一週間出なくたって全然当たり前だと思っていた
(というか他の人は毎日出るのが普通と知って驚愕した困った
きのみいです。


ところが、最近は毎日出ます。
何故だと思います?

答えを言う前に。。。



いとうあさこさんがキレイになった理由


テレビの「いきなり!黄金伝説」という番組で
「一ヶ月一万円貧乏生活」という企画に
いとうあさこさんが出ていました。

でね、一ヶ月の間に
彼女のすっぴんの肌が
潤っているのか透明感が出て
みるみる艶やかになっていくんですよキラキラ


そんな彼女が作る料理、後半はほぼ
おから」がメイン材料でした。


女性ホルモン代わり?嬉しいおからの成分


おからは、大豆イソフラボンが
女性ホルモンの様な働きをして
美肌やバストアップ効果があります。

また、食物繊維が多いため腹持ちが良く

レシチン、サポニンが含まれているので
 「便秘解消」
 「脂肪分解で代謝の促進」
 「中性脂肪の低下」

などダイエットにも効果があるのは有名ですね。



黄金伝説「1ヶ月1万円貧乏生活」のレシピを試してみた


このレシピは試さなアカン!と、
黄金伝説の携帯サイトでゲットしました。
いとうあさこの節約レシピ


「塩おから」「味噌おから」どちらもまずまず美味しかったのですが
炒る時間が面倒で、応用レシピも個人的にはイマイチでした。


そこで、私がお勧めなのがクックパッド内のレシピ
「旨いよ〜もっちもちおから」

これは、本当におからっぽくなくて
他の数多あるおからレシピの中でも一番お気に入りです。
ぱっくぱくイケますOK

そして翌朝、超快調びっくりすっきり太陽


ちょっとお通じが無くてお腹が重いなあという時は
これを多めに食べてリセットしています。


美肌とダイエットを一気に推進出来るおから。

騙されたと思ってお試しあれ〜猫









化粧水は日本だけの常識?

こんにちは。
あちこちのサイトで「美肌」の文字を見ると
思わず飛んでってしまうきのみいです。


肌バリアを破壊する合成界面活性剤はお断り


ただ、私は確固たる意志の元

肌バリアを壊す類(たぐい)の
合成界面活性剤の入った商品は、もう使いたくないので、
取りあえずぱっとみてぱっと帰ってしまう事がほとんどです。




化粧水は日本独自の文化?


化粧水って
日本独自の文化に近いって知ってます?

私は知りませんでした><


もともと、洗顔後アルカリに偏ったお肌を
中和させる意味で使われていた化粧水。

性能の良い洗顔料が増えた今となっては
欧州では化粧水を入手するのが難しいくらい
普通は売られていないようです。


でも、欧州産のコスメが日本上陸すると、
しっかり「化粧水」をラインナップとして販売する。

もちろん、ユーザーが求めるからなんですが^^;



化粧水で保湿は出来ない?!


最近、手当たりしだい読んでいる美容本ですが
ある一定の結論が出つつあります。

それは、
「保湿は大事」だけど「化粧水で保湿は出来ない」
ということ。


立派なお値段がついていても、その成分の殆どは




でしかないのです。
追加されている美容成分はほんの、ほんの少し。
ただ、製品として売るためや使用感がよくなる様に
添加物や保存料だけは沢山入っていたりする。

成分を入れるためには
合成界面活性剤で肌バリアを壊してからでないと
入っていきませんから、使えば使うほど肌が荒れてしまう。

はっきり言って、精製水の方がずっとマシだったりするんです。
ここだけの話。




保湿するには、美容液?


「保湿は大事」
美容家さん達は口を揃えて言います。
でも、その手段を、彼女たちは必ずしも
「化粧水」には求めていないことが分かりました。


例えば化粧水は使わず、保湿効果の高い美容液のみ使用する。

例えば、クレンジングや洗顔後のゆすぎを
浄化装置を通した良い水で行い、肌に吸わせる。


などです。

私自身も保湿はこれからの大命題ですが
蒸留水器で作った蒸留水で顔をぱしゃぱしゃすることで
随分質感が変わるのを経験しているので、
お水というのは侮れないと思います。



化粧水パックはダメージ肌用。化粧水は美容液の地ならし


化粧水などの水分によるケアが必須という方は確かにおられます。
それは、現在「肌がダメージを受けている」方です。

佐伯チズさんや岡江美希さんなど
「化粧水パック」で肌を復活させてこられた体験を元に
伝えておられます。


が、現在肌が元気な方は
必ずしも必要ではなく、極論を言うと
肌をふやかして質感を良くするだけに留まるようです。

次に来る美容液の入りを良くする為の地ならし、という
意味合いはあっても、
化粧水自体に保湿のパワーは無いと言えるかも知れません。


洗顔後のケアは、肌の調子に合わせて
例えばオイルなのか、美容液なのか、肌と相談して
決めていくべきでしょう。


美肌を求めるにあたり、

「化粧水は絶対必要」という

常識を疑うことから始めてみたいと思うのでした。



保湿する洗顔料のはずが

こんにちは。
ノーファンデは当たり前、
アイラインともしくはリップのみで
平気で街に出て行くきのみいですOK

市販の洗顔料は痛くなったり荒れることが多かったので
石鹸洗顔(しかも普通の100円石鹸)は昔から続けていたのですが

一時期、たまたま実家に置いてあった
「保湿剤入り洗顔料」を試しに使ってみると
荒れずにしっとりしたので、嬉々として使い出しました。

しばらくの間、しっとりお肌が続きましたドキドキ小


ところが。

ある日を境に、どうも肌がガサガサになりました
生理前でも寝不足でも食事が悪いわけでもないのに。
しばらく経っても変わりません落ち込み



思うに、
1.チューブ入りの洗顔料=合成界面活性剤入りだったので、
 肌のバリア機能が壊れた
2.保湿剤の効果で肌が潤い、肌自身が水分を出すことを止めた


どちらもあると思います。

実は私、これを数年間の内に二回繰り返しました。
「前はたまたま、肌の調子が悪かったのかも」なんて
思いながら。
だって、その洗顔料、とても使い心地がよかったんです。


だから、出来れば使い続けたかった。
洗顔直後からしっとりするのは
石鹸洗顔ではありえない感覚ですから。

でも、結果は同じ。
要らないモノを入れ続けた肌は
「要らないよ〜」と答えを出しました。

今は、石鹸です。
ただ、それまで本当に普通の100円石鹸だったのが
少しまともな石鹸にグレードアップしただけです。

「一時の使い心地」で判断せず
肌からのメッセージを無視しないで
正しいスキンケアをする必要があると
痛感した事例でした。




オリーブオイルでクレンジング

子供の七五三で写真館に行って参りました
きのみいです。

写真用にメイク


二年前に写真館で撮って貰ったときは、
普段どおりポイントメイクのみだったのですが
今回は、試しに買ってみたばかりの
エトヴォスディアミネラルファンデーションを使ってみました。

まずまずのカバー力ですが
取り合えず少々のアップにも問題が無い程度に
仕上がりましたOK



どうやって落とす?ファンデーション


で、帰宅後の風呂タイムに
今までなら石鹸で二度洗いしていたところを
岡江美希さんという方(なんと、ニューハーフ美容家!)が
オススメしている
「オリーブオイルでクレンジング」というのを試してみました。




オリーブオイルクレンジングって?


ただ、クレンジングオイルを使う代わりに
至って普通の食用で使っている
オリーブオイル(グレードはエキストラバージンが良い)で
メイクを落とす、というだけです。

要は、通常のクレンジングには含まれている
合成化学界面活性剤を肌に入れない事が目的で。


ご存知の通り
合成化学界面活性剤は洗浄力が強すぎて
肌のバリア機能を壊してしまうので、
出来るだけ肌に入れないことが大切です。

(オリーブオイルの匂いが苦手な方は
例えばグレープシードオイルなどでも良いそうです)



オリーブオイルクレンジングのやり方


1.大さじ一杯のオイルを手にとり
するする軽く撫でてメイクを浮かせる

2.ティッシュオフ。

3.蒸しタオルを10秒ほど顔に当てる。
  その後タオルで余分なオイルを拭き取る


乾燥肌や肌が痛んでいる人は、この後

4.38〜40度程度のお風呂に15分程度漬かる
 →毛穴の汚れやオイルを汗で流れ出させ、石鹸洗顔はしないで済ます

これで、数週間我慢すると
バリア機能が徐々に回復してくるということです。



元気な肌で、油残りが気になる場合


脂性だったり、肌が元気な人は
無添加の石鹸(例:アレッポの石鹸)で洗顔すること。

感想としては、
ティッシュオフした後の肌の状態が
予想以上に良くて、鏡にうっとりドキドキ大でした。

これから、乾燥する季節なので
石鹸で洗いすぎるのも粉吹きそうで怖いかなあと思っていた矢先なので
肌の具合を見ながら、「オリーブオイルクレンジング」
続けてみたいと思いますキラキラ


******

実は、オリーブオイルを顔に使うとなると
気になるのが、搾取時と流通時の酸化。 塗って油焼けしたくないし。
オリーブオイルは比較的安定してるとは言え。。

バリアーニオリーブオイル」というのが酸化防止に相当気を遣っていて
他とは味も香りもテクスチャも違うらしいと聞き、買ってみました。

>>きのみい愛用の高品質オリーブオイル バリアーニ(美魔女記事の下の方にあります)


他にも小豆島産とか、気になるのはあるんだけどね。
ぼちぼち検証していきます〜クローバー

水よりお白湯

そういえば、大事な事をまだ書いていませんでした。
みなさん、お水は摂られていますか?

老廃物や各種不純物の排出の為に
水分の補給は必須なんですが、
むくむ原因にもなり得るので、一気に飲むのはお勧めしません。

ちょっとずつ、こまめに、そして何より
体温と同じ位の温度で飲むと、吸収率UPが見込めます。


私はもう随分、代謝向上の為に
日常の飲み物をお茶ではなく
40℃程度のお白湯に変えて飲んでいます。

以前は浄水器すらなかったので
せめて煮沸消毒していたものをポットに常備していました。

今は、蒸留水器で作ったお水を飲んでいますが
お味が全く違うので、もう戻れないんです。
ミネラルウォーターも、備蓄以外の目的で
買うことはもうありません。

でも、今現在蒸留水器をお持ちでない方は
どんなお水でも、少し温かい状態で摂取するように
気に留めて頂ければと思います。

(できれば、
塩素など不純物満載の水道水は避けて欲しいですが)


「何を入れるか」

ではなく

「何を入れないか」


に最低限気をつけることが美肌への、
ひいては健康を維持する道だと思います。

それは、お化粧品などの肌へは勿論
食べ物や飲み物についても、同じことですよねクローバー

シワが消えた理由その2〜食べるコスメなのか?

こんにちは。
こんなご時世、いかにお金OKを掛けずに
美肌になるかを追求している道中の
きのみいです。

シャンプーから石鹸洗髪に変えたことで
シワが無くなったのかもしれない、という記事を書きました。

他にシワが消える要因が無かったか?

考えられるのは、ここ2週間位、
太陽にバナナやブドウなど適当な果物と
豆乳でジュースを作って飲んでいるんです。

ちなみに今朝はイチジクでした。

うちはジューサーなんて立派なものはなく
どこかのカタログショッピングで貰った
一番お安いミキサーです。
              こんなの↓



1000円台で買えるのが他にもあるみたいですね。


ずぼらの私としては、
毎朝戸棚から出すのは面倒なので

炊飯器みたく、場所を決めておいて
洗った後、自然乾燥がてら
一日中出しっ放しだったりします^^;

でも、そうしてから、面倒臭くないので
結構毎日作るようになりました。


何より、おいしいです笑顔
ほんで、お通じも良い感じですドキドキ小


そう言えば、牧瀬理穂さんの美容法も、
「バナナと粉末青汁と豆乳で作ったジュース」を
朝に飲むことだと最近どこかで読みました。
酵素も吸収できそうだし理に適っているのでしょうね。


ちなみに、青汁がまだ無い家では
バナナ+ショウガの欠片+豆乳ってのが
私の鉄板ジュースです。陽と陰の中和にもなるし。
これなら身体を冷やさないで済むかもと思って。

バナナと生姜ってどうよ、と思うでしょ?
意外に合うんですよ〜これが猫






シワが消えた理由の考察

こんにちは。
急に寒くなりましたね。タンクトップから一気に
タートルネックの長袖になったきのみいです。


実は私、子供たちをガミガミ怒り叱る為か
眉間の右側に一本斜めの皺があって
触るとボコッとする位、結構深く刻まれてたんですけど

あれ?そう言えば
びっくり消えてるはてな

確かに触ると溝の跡は少し感じるけど、
溝が浅くなってる。
見た目には全く分からない。

なんでだろう。


ここんとこ変わったことと言えば、シャンプーを
市販のシャンプー→アレッポの石鹸にしたことくらい。

もしかして、シャンプー



確かに、シャンプーの残留物が肌に悪影響を
及ぼしてた可能性は否めない。

もし、シワや肌荒れでお困りの方がいらしたら
駄目元で、まずは
シャンプーを石油系合成界面活性剤含まないモノに
変えてみられるのも良いかも知れません。

ちなみに、うちで使っているアレッポの石鹸は
大きいので、まず半分に切って使っているのですが
顔はもちろん、頭から足先まで洗って
一ヶ月は余裕でもっています。
少なくとも、一つで三ヶ月以上はもちそうです拍手



基礎化粧品不要論

こんにちは。
実は結構自分の考えは
思っていた以上にマイナーであるということに
気が付いたきのみいです。

でも、

「クレンジングと洗顔料の
ダブル洗顔は必須です」

「化粧水→乳液→保湿クリームと
お肌を潤した後で蓋をしないとね」


これまで美容家から常識と言われていたことが
既に常識では無いのは
皆さんご存知だと思います。

洗いすぎ、与えすぎで
ケアをするほど肌が酷くなる悪循環。


・・・私もその昔、
「アトピーでも使える」という触れ込みの
化粧品を販売していたことがありまして。

ぴりぴり違和感のある洗顔料を始め
メーカーの言う通りにフルラインナップ
使っていました。

見事に肌が壊れました落ち込み

なので、途中から、ナイショで
自分では殆ど商品を使わないで仕事をしていました^ ^;

自己矛盾で
今度は心が壊れましたハート割れ



販売の仲間は、その殆どが
自社製品を使って、とても肌が良くなった人ばかりだったので
たまたま私が合わなかっただけなのだと思います。

ただ、
私が毎日肌断食に至ったのは、他にも
「合う基礎化粧品に出会えなかったこと」
がそもそもの理由です。

何をつけても、もっちゃり気持ち悪いか
ヒリヒリするか、痒いか、
果ては赤く火照りだすか。

幸い反応が出ない場合でも
普通の皮膚呼吸が出来ず
肌がアップアップする感じが耐えられませんでした。


皆さんの中では、
佐伯チズさんが「肌断食」を提唱されてから
少しずつ「何もしない」事への抵抗が
薄れ始めた方がおられるのではないでしょうか。

私はその
「何もしない」
事しか出来なかったのです。

でも、それが幸いでした。

(つづく)









毎日肌断食

こんにちは猫

タイトルどおり、最近毎日肌断食中の
きのみいです。

月夜、身体と髪と顔をぜーんぶ
石鹸(今はアレッポ)で洗ったら
それでおしまい。

少々つっぱってても大丈夫。
化粧水も乳液もクリームも
何にもつけません。

太陽そして朝は
水で軽くすすぐだけ。

これが基本的な毎日です。

化粧水や美容液などのお手入れをしない
「スキンケアしない」というスキンケアと
言えるかもしれません。

これでも、普段は
リップのみのノーファンデーションで
外出可な状態をキープしています。

どうしてこういう形になったのか、
順次お伝えしていきます。



肌に合う化粧品を探すことに疲れた方。
化粧品にもう余りお金を掛けたくない方。
すっぴんでキレイを維持したい方。

そういった方々の一助になれば幸いです。




※石鹸の一例。
アレッポの石鹸 ノーマルタイプ 200g

他にも良い石鹸は沢山あるかと思います。
オーガニック無添加等のオススメがあれば是非教えて下さいm(_ _)m








すっぴんを疑われる(><)

こんにちは、
今日は友人の結婚パーティーに参加して参りました
きのみいです。

久々に都会に出たので
ロフトに寄って、昨日試した
ミネラルファンデーションの色を再度確認しました。

美容部員さんに少し質問したのですが
何だか話が合わないなあはてなと思っていると
すっぴんなのにファンデーションを塗っていると
勘違いされていたようです。
やっぱりびっくりびっくりされてました。

エトヴォスのディアミネラルは
標準色の40番が自分に合ったお色でした。
意外と十分明るいです。

ミネラルファンデーションは
つけている間に少し暗く変色するらしく
でもオンリーよりディアの方が変色しないとは
美容部員さんの言でした。

ディアミネラル(ファンデーション)もしかりですが
ナイトミネラルという下地の評価があちこちで高く
しっかり試したいと思って、セットを購入しました。


昨日より長時間つけてみて、
荒れませんでした。
やはり、洗顔直後の毛羽立ちはありますが。。

久々に会った友人達が異口同音に
「(大学時代と)変わらないね〜」と言ってくれるのが
有難かったです。

ちなみに胡粉ネイルは大活躍でした笑顔

取り急ぎご報告まで。
またレビューしますねハイビスカス
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