タニタ食堂のおやつ「間食健美」に学ぶ「おやつの上手な食べ方」

コンビニでふと見つけた、タニタ食堂監修のおやつ

とっても分かりやすいイラスト入り説明書きがあったので
ちゃんと読みたくて買ってみましたー

おやつの上手な食べ方

袋のウラに、こんな説明が。み、見やすい！

おやつを食べる一番ベストなタイミングが「３時」である理由として

　・体温が一番高いので、代謝がアップ

　・脂肪を蓄積させるタンパク質「BMAL-1」の分泌が一番少ない

　・よって、おやつのカロリーを消費しやすく、溜め込みにくい

・・・等と書かれていました。なるほど、分かりやすいー

また
　「昼食と夕食の間に摂る間食は、適量であれば
　夕食時の急激な血糖値の上昇を抑えたり、食べすぎを防いだりする効果も」　と。

これはいわゆる、「分食」の概念ですね～！！

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食べ過ぎない個包装。「おやつを上手に食べましょう」

個包装の袋が３つ入ってました
これ一つで63キロカロリーらしい

その他、注意事項として

　・おやつは１日の摂取カロリーの１０％目安、大人の女性なら180kcal
　
　・少量でも満足が得られるよう、良く噛むこと

　・代謝が高まるように、温かい日本茶と合わせる

・・・などアドバイスも。

少し硬めのおせんべいは素朴なお味。時々つぶつぶ歯応えの雑穀入り

原材料と成分表示

余計なもの入ってなさそう。
もう1種類の「黒ごま」の方は、ちょっとお味が化学調味料ちっくで
イマイチっていう評価もあるみたいですが

この「お米と、十六穀と、おから」は素朴なイイお味で
私なんぼでも食べられそう・・・アカンアカン（－－；

時折、「ぷちぷち」っという、雑穀の歯応えが面白いです。
それを意識すると、比較的長い間噛んでいられます。

ゆっくり食べてると、思ったより少量（１袋）で満足しました。よかった＾＾；

タニタのオヤツだからって、食べ過ぎたらダメよ！

タニタ食堂が監修しただけあって
食物繊維も豊富な材料で作られてて良いですねー
何より、おやつの食べ方アドバイスがあるのがスンバラシイ！！

噛み応えのある、少し硬めのおしょうゆ味のおせんべい。

でも、おからや雑穀米入りと言っても、やっぱりお米が原料のおかきですから
糖質自体はある程度あるので、特にリンゴ型肥満の方は食べ過ぎ注意かと。

あくまでも一袋を、ちびちび、じっくり味わいましょう！

まあ、そこらで売ってるオヤツの中では
圧倒的にダイエッター向けだし、アンチエイジングが気になる私にもピッタリ。
子供のおやつとしても安心感があります