旧 ずぼら美肌

ずぼら美肌的に、絶対押さえておきたかったこの「水だけ洗顔」。

表紙の女性は、著者で５１歳の皮膚科医の平田雅子さんです。
すっごい肌ツヤ良い〜どうみても20代〜30代前半の透明感とツヤだ＠＠；



改めてちゃんと読んで、目からウロコだったことなど
自分への戒めとともに読書メモを残しておきます。

今すぐ断つべし？！「美肌十悪」

１）ダブル洗顔
２）こする
３）あたためる
４）すっぴんで過ごす
５）乾燥
６）日焼け
７）寝不足
８）冷え
９）便秘
１０）タバコ

ホントのすっぴんはダメ！日焼けどめは必須

外出せず、お家にいるときも
365日日焼けどめを付けることを推奨されています。


これは確かに的を得ていますね。


曇り空でも、雨でも、
肌を老化させてシミシワの原因になる紫外線は
常に降り注いでいます。

徹底すると、日中はカーテンを開けない、
という美容家もいらっしゃるようですし
確かに気になるよね、うんうん( ﾟｰﾟ)( ｡_｡)という感じです。


私は、日焼け止めで荒れる人だったので
UVカットサンバイザーでしのいでいたのですが
ずっと被ってる訳にもいかず（ーー；）　アタマも痛くなりますし

最近は、太陽光線が強いのか、屋内でも気になり始めていたので
これからはエコロジカルスキンケアサンスクリーンで常に守りたいと思います。

お風呂は意外と乾燥するという事実

まず、「お湯や蒸気は油を流してしまう」という理由で
著者の皮膚科医である平田雅子さんは、お風呂に入る前になんと
（メイクをしてても、その上から）クリームで保湿をするらしいです＠＠；

確かに、シャンプーして流すときには顔にもかかりますしね。


んで、風呂上がり、
ドライヤーで髪を乾かす時も乾燥を防ぐために
クリームで保湿して （しつこい程の徹底ぶり！）
それからやっと「クレンジング→水だけ洗顔」らしいです。


私も、一番調子の良くなる洗顔タイミングは

「風呂中にお湯で」というのを我慢して　（一番楽で手っ取り早いんですけど＾ ＾；）
「風呂上がりに水で」というのが経験的にわかってはいるので

ああ、やっぱりそうなのね！！　と納得します。


風呂中にお湯で洗うと、後でいくら水で締めようとしても
肌がザラザラ、ぼよっとした質感になるんですよねorz

めんどくさいけど、風呂上がりのお水洗顔ね。はい。わかりました。。。（＞_＜）

クレンジング剤は、なんでもいい？！

ただ、「クレンジング剤は好きなものであればなんでもいい」と言い切られると
「そうかなー？？？（ーー；）」と思いましたけど。

常在菌を大事にすべし、という概念はお持ちのようなので
それならば、出来るだけ肌にダメージを与えないクレンジング剤の
選び方まで教えてくれた方が嬉しかったなー（期待しすぎ？）


ちなみに彼女自身のクレンジング方法は

クレンジング剤として、オリジナルのスクワラン１００％の保湿オイルを
ふわふわのコットンに３〜５滴たらして、肌に滑らせて
メーク汚れ（日焼け止め成分）を浮かせる → 水で流して終わり、らしいです。


今、うちには
ハーバー（HABA）のスクワランオイルがあるので（これも確か９９．９％）
今晩にでも真似してみようと思います。

30代のスキンケアで「老け度」に差が。保湿と日焼け止めがキーワード？

まあ、取り敢えずこの本を読んで何が一番ビックリしたって
年中無休の日焼け止めもそうですが

著者の「一日のうちに、何度も何度もクリームを塗る」という、
「保湿」に対する真剣な姿勢でした。

私は、肌断食してた分、少し乾燥気味でもわりかし平気なんですけど
（友達は皆、洗顔後にツッパるのがコワイからすぐ保湿するらしい）

乾燥が、お肌が老いる大きな要因であるというのは
確かにそうなので。


自分が多分、もう一段階クリアな透明感のある肌になるには
今までやってこなかった、この「徹底した保湿」というのが必要なのかな、と感じました。

化粧水と乳液・クリーム、どちらか一つだけなら迷わず後者を

これも納得。
化粧水はしょせん「水」なので。

表面は潤った様に感じても、中まで浸透してる訳ではありませんし
何より、つけて放っておくと、逆に過乾燥になります。
（化粧水が蒸発する時に水分を更に奪う）

だから、もし、洗顔後一つだけのケアにしたいのなら
化粧水よりは乳液とかクリームなど、保湿出来るものをつけましょう、とのこと。
いくらトロミのあるしっとりタイプでも、心もとない、と言われてます。


「化粧水だけでは乾燥から守れない」という話は
善玉菌を応援する「整菌スキンケア」を提唱されてている
ヒューマンフローラの樋口社長とお電話してた時にも出てきて
とっても納得なのですが


以前参加した「美ママ講座」とかで
「産後、肌が乾燥するので、ミストを掛けてるけど良くならない」という
参加者の声とかもあったので、意外に知らない方もおられるのかなーと。


ちょっと話ズレますけど

目薬入れると、目、余計に乾燥しません？　私だけ？＠＠；

「えー、乾燥してるから目薬入れるんじゃん」って反論されたりしますが
私は自分の体験として、確実に目薬した方が乾燥するんです。
眼球はクリーム塗れないしね＾ ＾； これが、「過乾燥」というものなのかなーと。　

同様の事が、肌にも起こってるんじゃないでしょか。

オイルについて

著者の平田雅子さんはどうやら
オイルへの抵抗感は全くないようです。

この方は基本的に幼いころから乾燥気味のお肌だったらしく
恐らく、油分の分泌が少なめなのかなと。

だから、もしかすると、今現在脂性の方が真似をすると
ニキビが出たりする恐れはあるなーと思います。


いえ、確かに、オイリーだからと言って
洗顔料や石鹸でガシガシ洗ってると、余計に油って出ます。
これも経験的にわかります。

だから、あんまりオイルオイルしたクレンジング剤だと
逆にしっかり油を取りたくなって、洗いすぎがちになるので
気をつけて欲しいところだと、書かれてました。


オイリーな人程、保湿につとめると
油の分泌が落ち着いてくるのは事実ですが（経験者語る）

それでもTゾーンとか気になる！人は
Tゾーンだけ、洗顔料を使うといいよ、との事でした。

一生美肌スキンケア大原則

＜水だけ洗顔＞
　
　・洗顔料は使わない
　・お湯ではなく「水」で洗う
　・こすらない。マッサージしない


＜ダブル洗顔なしのメーク落とし＞

　・クレンジング剤は好きなものでOK。ヌルつきが残らないものを
　・クレンジングはふきとり、洗い流し、どちらでもいいが、こすらずにそっと！
　・ダブル洗顔しない


＜24時間徹底保湿＞
　・一日中、肌を乾燥させるスキを作らない
　・化粧水＋クリーム（or乳液）が基本。どちらかなら、クリームだけでよい
　・クリーム（乳液）は手のひらで良くのばす
　・塗るのではない、「置く」ように肌にのせる
　・乾燥するところには重ねづけ


＜年中無休のUVケア＞

　・日焼け止めは一年中、雨の日でもつける
　・外出しない日でもつける
　・朝起きたらすぐに塗る
　・最低でも昼には塗り直す（3時間おき重ね塗り）





・・・

いやー、とっても勉強になりました＊＾ ＾＊
当たり前だけど、徹底してなかったことに気づかされたり。


「肌は排泄器官だから、放っておいても汚れは落ちる」とか

自分の肌の油分は、どんな高価な化粧品にもまさる
「天然の高機能クリーム」という言葉。いいですねえ(*´∀｀*)


きのみいのバイブルがまた一つ増えました