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フォームローラー [2020/09/27 12:01]
新しいフォームローラーを買いました！
買ったのは、【日本正規品 1年保証】 トリガーポイント(TRIGGERPOINT) グリッド フォームローラー オレンジ 筋膜リリース 【日本語ガイドブック付】 04402というものです。
既に、別のフォームローラーを持っていたのですが、お尻のコリほぐしのために買ったもので、このトリガーポイントのぼこぼこでは弱すぎると思って、もっと尖っていて硬いものをもって、寝る前にベッドの上で使っていました。
最近、Youtubeを見..
フォームローラーで筋膜リリース。疲れを取って脂肪を柔らかくする！ [2020/09/22 21:50]
来年の３月は、長男も次男も卒業式。
新しいスーツを買う予定もなく、いつも着ているスーツを着る予定ですが、入るのだろうかという不安。
昨年の今頃は、食事と自転車通勤、Youtubeの動画で頑張って体重を減らしてましたが。
その後膝を痛めたり、頸椎椎間板ヘルニアになって腕を使った筋トレができなくなり、ストレスからおせんべいバリバリ食べ続け、測ってないけれど、ひどいことになっていると思われます。
少しずつ、膝は怖いけれどスクワットしたり、首に負担をかけないように腹筋など..
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