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2020年06月24日
ダイエット経過報告!
こんにちは、ゆかママです。
ダイエット7日目です!
今朝の計測では、嬉しいことに、久々の55kg台!!
55.9kg でした。
気のせいか、お腹の肉が少なくなった気がする・・・
この調子で、頑張ります!!
ここで、改めて自分を奮い立たせるためにも、今回のダイエット方を記しておきます。
◎間食は極力しない、するのであれば午前中
◎夜8:00以降は食べない
◎毎日30分、踏み台昇降運動orランニングマシーンで運動
◎夕食のご飯は、少なめ。おかずは普通に食べる
◎デスクワークの際には、イスの代わりにバランスボール使用
1日目・・・57.4kg
2日目・・・56.4kg
3日目・・・56.0kg
4日目・・・56.4kg
5日目・・・56.2kg
6日目・・・56.1kg
7日目・・・55.9kg
7日間で1.5k減 !!
なかなか良いペースじゃないでしょうか。
今日も最後までご覧いただきありがとうございました。
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ダイエット7日目です!
今朝の計測では、嬉しいことに、久々の55kg台!!
55.9kg でした。
気のせいか、お腹の肉が少なくなった気がする・・・
この調子で、頑張ります!!
ここで、改めて自分を奮い立たせるためにも、今回のダイエット方を記しておきます。
ゆかまま流 シンプルダイエット法
◎間食は極力しない、するのであれば午前中
◎夜8:00以降は食べない
◎毎日30分、踏み台昇降運動orランニングマシーンで運動
◎夕食のご飯は、少なめ。おかずは普通に食べる
◎デスクワークの際には、イスの代わりにバランスボール使用
ダイエットを始めてからの体重の変化
1日目・・・57.4kg
2日目・・・56.4kg
3日目・・・56.0kg
4日目・・・56.4kg
5日目・・・56.2kg
6日目・・・56.1kg
7日目・・・55.9kg
7日間で1.5k減 !!
なかなか良いペースじゃないでしょうか。
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