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2020年06月24日

ダイエット経過報告!

こんにちは、ゆかママです。


ダイエット7日目です!


今朝の計測では、嬉しいことに、久々の55kg台!!


55.9kg でした。





気のせいか、お腹の肉が少なくなった気がする・・・


この調子で、頑張ります!!


ここで、改めて自分を奮い立たせるためにも、今回のダイエット方を記しておきます。


ゆかまま流 シンプルダイエット法



◎間食は極力しない、するのであれば午前中

◎夜8:00以降は食べない

◎毎日30分、踏み台昇降運動orランニングマシーンで運動

◎夕食のご飯は、少なめ。おかずは普通に食べる

◎デスクワークの際には、イスの代わりにバランスボール使用




ダイエットを始めてからの体重の変化


1日目・・・57.4kg
2日目・・・56.4kg
3日目・・・56.0kg
4日目・・・56.4kg
5日目・・・56.2kg
6日目・・・56.1kg
7日目・・・55.9kg


7日間で1.5k減 !!


なかなか良いペースじゃないでしょうか。

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ゆかママ
現在47歳、四捨五入すると50歳(;^ω^) いえいえ、心はまだ20代!! とはいえ、色々変化が気になる今日この頃ですあせあせ(飛び散る汗) シミ、シワ、お腹、ひざ、ひじ・・・ 気になる体のケアから子どものこと、仕事のこと・・・ 毎日全力で走り続けている私のアンテナにかかったものの中から、同世代の大人女子と情報共有したい事、物などなどご紹介します。 元エステティシャンの経験と、現在パーソナルスタイリストとして活動もしているゆかママならではの目線でもお伝えできればいいなーと思っています。
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