大人女子ライフスケッチ

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こんにちは。ゆかママです！


昨日に引き続き、ダイエット報告です。


今朝の計測は、56kg！！


一昨日からの体重の推移は

57.4kg ⇒ 56.4kg ⇒ 56.0kg


昨日からは、0.6kg ですが、心なしか体が軽くなった感じもします。


最近、はじめた踏み台昇降運動ですが、
いろいろ調べてみると　すごい効果があるらしい！！




・お腹がひきしまる

・ヒップアップ効果

・ふくらはぎのひきしめ効果

・血行促進⇒冷え性予防

・肩こり改善

・体質改善⇒疲れにくい体づくり




こんなにスゴイ効果があるって、皆さんご存知でしたか？

私は、これを知って、ますますやる気になってます！！





・食事前の空腹時に行なう

・テンポよく、正しい姿勢で

・ウェストひねりを加えながら行ると、ウェスト痩せ効果も

・ダンベルをもって行ると、より負荷がかかり運動量がUP



私が使っているステップ台は、これです。
高さが２段階に調整できます。

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高さ調整がもっとできるのが、こちら！
高いステップ台で、踏み台昇降運動を行なうと負荷がかかるので、より運動量がUPします。
このステップ台は、３段階の高さ調整ができるので、より効果が実感できます。

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いかがですか。

やる気になってきたんじゃないですか？

今年は、コロナでプールや海などに行く機会は少ないかもしれませんが、

夏は、薄着になる季節です。お肉がはみ出てたらテンション下がりますよね。



脱！ブヨブヨの体！　

Welcome！引き締まった体！



食事・間食・運動に気を付けながら、サプリも効果的に使って
ダイエット3日目の今日もまた頑張ります！！
ゆかママでした。





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