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2020年05月22日

1日3杯のコーヒー

こんにちは、ゆかママです!


突然ですが、コーヒー好きですか?
私は、事務作業をしていたら、カップのコーヒーを切らしたことがないほど
コーヒーがなくては生きていけない生活をしています。

コーヒー.JPG


私みたいにコーヒーの飲みすぎはよくないですが、コーヒーは色んな効果が期待できるドリンクなんですよね。

コーヒーの効能


1.老化を抑える
 コーヒーには、ポリフェノールの一種であるクロロゲン酸が含まれています。クロロゲン酸には抗酸化作用があるので、老化の原因となる活性酸素を抑制する働きがあります。⇒しわやたるみ、シミなどの対策につながります。

2.ダイエットに効果的
 交感神経が強く働き、脳からの指令で脂肪代謝へ働きかけることで、脂肪燃焼を高める作用が期待されています。

3.脳を活性化させる
 注意力の低下を回復させる効果があります。

4.気持ちを落ち着かせる効果がある
 コーヒーの香りには脳をリラックスさせる作用があり、香りをかぐことで、リラックス状態の脳に現れるα波が増加する効果があります。


このようにたくさんのメリットがあるコーヒーですが、飲み過ぎると神経が過剰に刺激され
めまい、吐き気、興奮などの症状があらわれることもあるようです。


1日に3〜4杯がベストとされています。
なので、私も最近では、1日3杯までと決めて飲んでいます。
 
いつもはこれで
コーヒーメーカー.JPG

ネスカフェ ドルチェグスト!!
手軽においしいコーヒーが飲めて重宝しています!

私のは随分前のだけど、最近のは進化していますね。

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そして、1日3杯のうち、1〜2杯は、もっと手軽にインスタントコーヒー!!
ティファールにお世話になっています。

ティファール.JPG

2台あった内の1台が先日壊れたので、今新しい子を注文中!!
最近はおしゃれなのがたくさんで迷ってしまいました。

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感想(39件)




結局、北欧な感じのおしゃれケトルにしました!!

さて、そろそろ本日3杯目のコーヒータイムにしようかな。
ゆかママでした!
よろしければポチっとお願い致します。

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posted by ゆかママ at 13:14| Comment(0) | TrackBack(0) | 癒し
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現在47歳、四捨五入すると50歳(;^ω^) いえいえ、心はまだ20代!! とはいえ、色々変化が気になる今日この頃ですあせあせ(飛び散る汗) シミ、シワ、お腹、ひざ、ひじ・・・ 気になる体のケアから子どものこと、仕事のこと・・・ 毎日全力で走り続けている私のアンテナにかかったものの中から、同世代の大人女子と情報共有したい事、物などなどご紹介します。 元エステティシャンの経験と、現在パーソナルスタイリストとして活動もしているゆかママならではの目線でもお伝えできればいいなーと思っています。
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