血糖値下げたらやせ体質に！30代産後の健康ライフ

こんにちは。
管理人のMIYAです。

管理人は、産後も出産前と同じ体重を維持しているので
周囲の人から、
太らない秘訣を聞かれることがよくあります。

そんな場合はいつも、
血糖値を上げないようにしてますって
答えるのです。

でも、自分にとって当たり前すぎて
言い忘れている習慣がありました。

それは、毎朝体重計に載ること。

朝起きて、トイレを済ませてから、
何か口に入れる前に測ることにしてます。
それが、1番正確に体重チェックできるようです。

そして、ちょっとでも前の日より増えてれば、
その日のうちに体重を戻すようにしてます。

なぜなら、それが1番楽だから
一日で増える体重は、せいぜい0.5キロ。
それなら、ちょっと気を付ければすぐに戻せます。

でも、これが1キロ、2キロと増えてしまうと
なかなか戻すのが大変です。
1日気を付けたくらいでは戻せないので
何日も食事に気を遣うことになり、
けっこうストレスです。

これが嫌なので、管理人は毎日書かさず
体重チェックしてます。

とっても簡単な習慣ですが、
体重キープには欠かせません。
ぜひお試しあれ