健康相談

皆さんインペアード・パフォーマンスって知ってますか

先日、メーカーさんが教えてくれたのですが

今、結構話題になっているそうです

ちなみに、ボクは知りませんでした・・・。

インペアード・パフォーマンスとは

気づきにくい能力ダウンと言う意味だそうです

今からは花粉症の季節

花粉症の方が飲む、アレルギーの薬に

抗ヒスタミン剤と言うのがあります

まぁ、簡単に言うと

風邪薬を飲んだ時に眠くなる薬ですね。

眠気とインペアード・パフォーマンスは別ものらしく

眠気がでていなくても、インペアード・パフォーマンスが

でる事があるそうです

なので、薬を飲んでも眠くならないからと言って

油断していると、注意力が落ちている事に気づかず・・・・・・なんて事も

自覚できる眠気と

自覚できないインペアード・パフォーマンス

2つあるので、眠くならない方も薬を飲んでいる方は注意して下さい


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年賀状もどうにか終わりそうです

毎年の事なのに、同じようにギリギリ・・・。


今日は歩くと脳の若さが維持できると言う記事を見つけたので紹介しようと思います

一日に歩く距離が４００m未満の人と、３.２km以上の人で認知症を発祥する確率が

２倍以上も違うと言うデータがあるそうです

認知症はなった本人も大変でしょうが、家族が大変ですよね・・・。

歩くだけで、認知症の予防になるのなら少しずつでも歩こうかなと思いました

歩く事は、体の筋肉の８０％を使う全身運動になるそうです

心臓や肺の機能も鍛える事ができ、血液の循環も良くなるうえ

内蔵脂肪も燃焼しやすくなるのでダイエットにも歩くという事は効果的です

普段よりも１０分多く歩くようにしようと思います


ダイエットにオススメ

	小林製薬 栄養補助食品 コエンザイムQ10 αリポ酸 L-カルニチン 60粒
	3成分を1粒に配合した高機能サプリメント
	2,520円

αリポ酸・CoQ10・Lカルニチンと言う

脂肪燃焼を助けてくれる成分を３つが入ったサプリ

食事だけでは、どうしても不足しがちな物ばかりなので

上手にサプリを使うのも良いかもしれませんね

今日は歩く事のオススメでした

お小遣いせいなので、時々商品の紹介もしてみようかなと思い

やってみました・・・。

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失敗すると、すぐに落ち込んでしまう人って多いですよね

ボクも失敗すると落ち込んでしまう方です

心理学でよく使われる話に

コップ半分の水というのがあるそうです

これは、コップに水が半分入っている時に

水がもう半分しか残っていないと思うか

水がまだ半分も入っていると思うかによって

受けとめ方をはかる方法だそうです

確かに、同じ状況でも感じ方によって違うものですね

どうせなら、半分も残ってるって思った方が楽しいですよね

考え方を変えるのって、簡単ではないですが

変えようとしないと、何も変わらないと思うので

プラス思考目指して頑張って見ようと思います

来年の目標がまた一つ増えてしまった・・・。

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世界三大・・を調べたら沢山ありますね

その中で、日本が入っているのも沢山ありました

日本人としては嬉しいですね

例えば

世界三大夜景はナポリ・函館・香港

世界三大通過はアメリカ合衆国ドル・円・ユーロ

世界三大ビジネス都市は東京・ニューヨーク・ロンドン

世界三大自動車メーカーはゼネラルモーターズ・トヨタ自動車・フォードモーター

世界三大格闘技は相撲・ボクシング・レスリング

世界三大聖簱は天草四郎陣中旗・ジャンヌダルクの旗・十字軍旗

などなど・・・。

ネタを考えていて、自分も勉強できて好きな事に雑学がありました

これからも、健康とは関係ないかも知れませんが

頭の健康という事で少しずつ紹介していこうと思います

今日で０系新幹線は引退ですね

小さい頃に乗っていた僕としては、ちょっとさみしいですね

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