健康相談

今から体重が気になる人が増えるのでは

個人的にダイエットというのは

あまり好きではないのですが

普段、仕事中に紹介するダイエットを紹介しようと思います

漢方薬でダイエットという人もいるのですが

僕は、よく噛んで食べるのが一番簡単だと思います

お金も必要ないし、環境も変える必要もない

よく噛めば満腹中枢が刺激され食べる量も自然と少なくなるかも

そうなれば、食費もうくかも

食べる物を考えたり、運動をする事も必要だと思います

ただ、今から出来ることというのも大切だと思います

仕事柄、糖尿病の人ともよく話をするのですが

食生活が乱れて糖尿病になった人の多くは

早食いなきがします

そう考えると、よく噛んで

仲の良い友達や、家族と楽しく食べるほうが

体だけでなく、心まで健康になるかも

すぐ効果は出ないかもしれませんが

ぜひ、今やっているダイエットに良く噛むということを

加えてみてください

噛む回数を数えてくださいとは言わないので

少しずつ増やしてみましょう