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2017年11月20日

ダニが怖い!




ダニが怖い!



体の不調の原因はいろいろとありよね。
その中の一つとして、「ダニ」が原因かもとはビックリ!?



ダニの体や死骸、糞がアレルギーの原因になるとされており、アレルギーによってクシャミや鼻水がでたり、目が痒くなったりしますし、アトピー性皮膚炎などの原因に!!
嘘でしょ!?
そんなことあるの?



と、私も驚き!?
ダニの種類によっては、人を刺してくるので、虫刺されなどの原因にも
怖い、怖いよ〜
退治しなきゃ!



私の健康生活を守らなきゃ
でもダニは
0.2mm〜1.0mm以下なので、発見できない

一般的な家の中にいるダニ4種類

ヒョウヒダニ(チリダニ)・イエダニ・ツメダニ・コナダニ

その中で90%以上の割合を占めているのが、ヒョウヒダニ(チリダニ)・イエダニ

このダニを退治しなきゃ

日頃から掃除をすることが最も重要
でもそんな暇じゃないよ、現代は!
時間がない、でも働かなければならない。
では、どうしよう!?
それでも、掃除をしてダニの餌となるゴミなどの減らすこともダニの発生予防になりますし、掃除をすることでダニを削減する
ダニが好む高温多湿の環境を作らない
部屋を換気したり、除湿器などで湿度管理したりすればダニの繁殖を抑制
じゅうたん・ソファー・寝具などのダニが多く発生するモノの管理
やることたさくん!!
ダニが多く発生するモノは、掃除はもちろんですが、できれば、丸洗いしたり、外で干したりと、ダニを退治して、ダニの発生を予防することが大切
外で干す場合ですが、外に干すだけではダニを退治することは難しいので、干した後には必ず掃除機をかける
実は、外に布団を干したときに布団たたきで、バシバシと布団を叩くという人がいると思いますが、その行為は逆効果
布団たたきで、バシバシと布団を叩くと、布団は痛みますし、布団の中のダニの死骸や糞を砕いて拡散させてしまうことになり、状況が悪くなる
ダニの退治アイテムとは、ダニ取りシートやダニ退治用の殺虫剤などですが、ダニの退治アイテムを使って定期的にダニ退治をすることで、ダニの繁殖を防ぐことができみたいだ








0.3デニールの超極細繊維を高密度に織り上げた生地を布団の側地に使用した
生地表面からダニ一匹も通さない「ディーガード」
ダニ・ホコリ・花粉などのハウスダストをシャットアウト
超極細繊維を高密度に織り上げていますので、
ダニなどが侵入せず、衛生状態を保ってくれますので、
赤ちゃんや肌の弱い方にも安心してご使用いただけます。
また、くり返し洗濯する事で効果が薄れるダニ対策とは違い、
ディーガードは、繊維自体の力を利用したダニ対策ですので、
洗濯テスト10回後も、ダニ通過率0%という結果となりました。

社内試験では、洗濯50回でもダニを通さない検査結果となっており、
枕、掛、敷共に月に1度洗っても、4年以上は理論上効果を発揮します。

更に、お客様の声の中で特に多かったのが、
「他社の布団を購入したけど、2年でダメになったから不安」
という声を元に、5年間は無償で修理、交換できる長期保証をお付けしております。
《商品の特徴》
1.生地表面からダニ一匹も通さないので、布団のダニ退治不要
2.フケや皮脂を通さないので、常にダニが繁殖出来ない環境
3.超極細繊維を高密度に織り上げ、ハウスダストをシャットアウト
4.耐洗濯性に優れ、洗濯後も機能はそのまま
5.綿ほこりも出にくいので、室内をクリーンに保ってくれます
6.長くご愛用頂きたいから、安心の5年保証






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ダニは怖い!!!!

野良猫に咬まれた女性が、重症熱性血小板減少症候群(SFTS)に感染し、死亡したとのショッキングなニュースが流れました。


地球が誕生し人間が存在する前、遅くとも今から3億5千万年くらい前から存在していたダニは、古い化石に見る事ができます。ダニの多数は土の表面や土中に住んでいて、これらは、地上の有機物の分解に無くては成らない存在です。

また、住居内においては大掃除や掃除のする回数減少し、人間・ペットなどのフケや食べかす、カビ、ほこりなどを掃除する存在であったダニが(人を刺すダニはダニ全体のごく一部に過ぎない)、建築基準法改正後からも換気システムのある建物が少しずつ出ています。従来の換気のできない高断熱・高気密住宅では、住まい方の状態もあり室内の水蒸気増大・結露増加により、ここに2、30年で家内のダニの数が3倍近く著しく増えたのです。

それと、化学殺虫剤の乱用で、殺虫剤の成分に汚染されたダニたちの死骸等をアレルギー患者が呼吸することでの悪化、治りを妨げてしまいます。また、土中においても農薬の乱用で著しく昆虫や微生物などが激減しているとの報告があり、人間が生態系を大きく変えようとしています。その見返りに農薬や薬品で効かないダニが増えていますし、消毒剤の乱用でO157のような大腸菌も話題になっていました。

現在、健康畳植田では、他店の依頼でも、農薬を使わず畳害虫防除・駆除をしていますが通常の畳店が使用する防虫紙や殺虫剤でもダニに効かなくなりつつあることを実感しています。そのことから、シックハウス・アレルギー問題で、ただ、「排除」、「無くす」ことだけをするのではなく、ダニやその他の被害を上手に防ぐためにも住まい方や現状、知識をご理解いただきたいのです。



梅雨に大増殖! アレルギーの8割が起因するダニだけじゃない“怖い布団”の話
「梅雨は、湿度の高い環境を好むダニが最も繁殖しやすい季節。そして、部屋の中で最もダニが繁殖しやすい場所のひとつが布団です。汗で湿ることが多く、エサとなる人間の皮膚やフケも豊富なためダニがどんどん集まり、卵を産んでいきます。また、掃除をしていない冬場の掛け布団をそのままクローゼットに収納してしまうのも大きな問題。空気の入れ替えが起こらない高湿度な環境の中でダニが大繁殖してしまいます。


タグ:ダニ
posted by こしこ at 22:34| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康

2017年11月19日

ダイエットの天敵である空腹を撃退

ダイエットの天敵である空腹を撃退

・ストレッチをする
体を動かして気を紛らわす
体を動かすこと、セロトニンと呼ばれるホルモンの分泌を促す。
セロトニンは「幸せホルモン」と呼ばれており、食欲を抑えるだけでなく、ストレス解消にも効果あり。

・固い物を食べる
空腹を早く感じる人は脳の満腹中枢の働きが鈍くなっている可能性がある
食べたあとも「まだ食べたい、お腹がすいた」とニセの空腹を感じる
噛む回数を増やして満腹中枢を刺激
スルメや昆布というような固いものを噛み続けたり、ガムを噛み続けていくことで空腹を紛らわせる

・歯を磨く
特に味が濃いものを食べたあとは口が寂しくなりがち。
そこで歯磨きで気分をリセット
けじめをつけることで食べ物に対して執着が解消

・お腹がすく前に寝る
空腹状態だと眠りにくいが、夜は脂肪を溜めやすい時間帯
お腹がすく前に眠る
早寝早起きをすることで、脂肪の燃焼を助ける成長ホルモンが多く分泌されるためダイエットを助けてくれる。

・低カロリーのものでお腹を満たす
低糖質で低カロリーのものであれば、ダイエットにも影響はない
豆腐や豆乳などの高たんぱく質の食品、もしくはきのこ類や海藻類など食物繊維が多いものがおすすめ

温かい状態で食べるようにしてくださいね。

やはり食べ物とダイエットは比例するよね。
食べないという行為は人間だから難しい。
厳しいよね。
じゃあ、食べしるしかない。
問題は何を食べるのか?じゃないかな?

黒糖を舐めると良い
黒糖の黒い部分に含まれる「フェニルグルコシド」という成分には糖の吸収を抑制する働きがある
白糖に比べると、黒糖は血糖値の上昇がゆるやか。つまり『腹もちがいい』から、自然と食事量が減り、ダイエットにもつながりる
そば粉のカイロイノシトールにも血糖値の上昇を抑える効果がある
ものは試しです。

しょうが紅茶+甘味
甘味は蜂蜜または黒砂糖
飲む時間帯は朝にのむと効果的
体を温めえ、脂肪を燃焼しやすい体になる
脂肪を燃やすことを大切に

チョコレートを食べる
??本当??
逆に太りそうだけど・・・
食べ過ぎはダイエットに逆効果ですが、糖分や栄養素が豊富に含まれたチョコレートはちょっとかじる程度であればダイエットにも影響がない

血糖値は運動することで上がる
運動すると血糖値が上がるということは、空腹を感じた時(血糖値が下がった時)に食事をするのではなく、運動すれば食欲が収まり、食べ過ぎを防げる
血糖値をいかに上げることが大切のようだ
食事の前に運動をして血糖値を上げて、空腹感を抑える

これがポイントになりそうだ!

栄養があって、量が少ない食べ物。

これが一番ダイエットには必要なようだ

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食べてキレイを目指すダイエットサプリ もう我慢しなくて大丈夫! 好きなものをたっぷり食べてもまとめてブロック!
注目のダイエット新成分リンガードと天然由来の食物繊維を配合したサプリメント。
水と一緒にさっと飲むだけで、油分・炭水化物・糖分の吸収を抑えます。飲みやすいベリー味。

7つの太る原因
原因1.夕食に食事が偏っている
原因2.朝食を抜いている
原因3.甘いものなど、糖質中心の食事で栄養が偏っている
原因4.食事で血糖値を急上昇させている
原因5.身体の水分量が少ない
原因6.ストレスが多い
原因7.運動不足で基礎代謝量や体温が低い

1番太りやすいのは夕食のメニュー!ダイエットするならコンビニはNO!

低炭水化物ダイエットによる代償とは?1,369人のデータを分析

◆低炭水化物食は健康に良い?調査により次のような結果が得られました。

低脂肪食の参加者と比較し低炭水化物食の参加者に、体重のより大きな減少を認め(加重平均の差 -2.17kg;95%信頼区間-3.36〜-0.99kg)[....]、LDLコレステロール値は上昇(加重平均の差0.16mmol/l;95%信頼区間0.003〜0.33)した。

低炭水化物食の継続により、低脂肪食よりも体重減量効果はあるが、悪玉コレステロールの値は上昇するという結果でした。

肥満が食事制限で改善できることは魅力的かもしれません。しかしながら、炭水化物はタンパク質や脂質と並び、3大栄養素の一つであり、健康的な生活を送るうえでとても大切な働きがあります。一方、コレステロールの状態を良好に保つことは、心臓病や脳卒中の予防には大切だとも言われていますので、低炭水化物食を取り入れる場合には注意が必要かもしれません。

元記事はこちら
https://medley.life/news/item/56c2f26b2dde4a13008b9491

1.デブ菌とヤセ菌って何?
ダイエットをするときに最も行われる方法が「食事制限」です。

しかし、食事制限だけではなく「腸内環境の改善」もダイエットには必要な手段です。

腸内環境を良くすることで、代謝を促し、太りにくい環境を作ることが大切です。

人間の腸内には腸内細菌が生息し体の状態を健康に保つ役割を果たしていますが、

その種類は3万種類にもおよび、100兆〜1,000兆個の菌が腸内に生息しています。

そして菌の中には、ダイエットに直接関わる菌が存在しています。それが

「デブ菌」と「ヤセ菌」

と呼ばれる菌です。
正確には、デブ菌は「ファーミキューテス門」と言い、

ヤセ菌は「バクテロイデーテス門」と言います。

この菌が人の体の肥満に関わる菌であることが近年わかってきました。

このデブ菌が腸内に多いと太りやすい体になるのです。

「食事制限をしているのに、痩せない」

「ダイエットしているのに痩せない」

「太りやすい体質である」

と言う人は、腸内にデブ菌が増殖している可能性があります。

デブ菌が多いとエネルギーの吸収が増加し必要以上のエネルギーを取り込んでしまうため、

太りやすくなるのです。

酵素ダイエットってよく聞きますが、効果がないこともありますね。
そもそも食べ過ぎていて、酵素の働きが追い付かず酵素に頼るような、ワンパターンダイエットは、ところで、まず酵素をきちんと活かすように摂取していますか?すっきり綺麗なボディ&肌を手にいれたいなら、酵素ダイエットに加え、ココナッツオイルの飲用がおすすめです。
精製度が高いオイルならクセもなく摂取しやすいです。
ココナッツオイルには脂肪を燃やすバーナーのような役割があり、ダイエットには最適。
冷え性予防にも使え、女性の強い味方です。
一方、酵素ドリンクに含まれる酵素は、過剰なカロリーを体外に排出する効果が高いので便秘も改善でき、痩身・健康増進・代謝改善の複合的な効果が得られます。
似た効果のあるもの同士をあわせれば、相乗効果で新陳代謝がぐんぐん上がり、ダイエット中の体を労りながら痩せることができるので、はつらつとした理想的なスリムボディになることができます。
酵素ドリンクを飲んだ方によると、体がポカポカ温まるのだそうです。

酵素ドリンクを飲んだ方の話では、体の中から温まってくるということです。
酵素には燃焼力を高める栄養成分が含まれているため、加齢で衰えていく代謝が促進され、体がじんわり温まってくるのです。
体の冷えが気になる方に最適で、継続して飲んでいると体内の流れがよくなり、老廃物が体外に排出されて免疫力がアップします。
どんな酵素ドリンクでも、食後よりも空腹時に飲んだ方が吸収率がアップするので、朝起きてすぐか、食間などに飲むのがよい方法です。
体の冷えが気にならなくなると、毎朝、気分よく起きられるようになります。
酵素ダイエットを、始めたばかりの人からよく聞かれるのは、「酵素ドリンクはいつ飲めばいいの?」という言葉です。
答えは、空腹時に利用するのがベストです。
食事前の空の胃に酵素ドリンクが入ると酵素の吸収が、効率よく、且つすみやかに行われますし、食事より先に胃に入って、食事の量を抑える働きもするでしょう。
しかし、食事前に飲んでみて胃痛やむかつきなど、調子が悪くなるようなら、食事前に飲まないで、食後に飲むようにした方が良いでしょう。
数日間、食事を酵素ドリンクに換えるというのが酵素ダイエットときいて思い浮かぶ方法でしょう。

血行が悪くなると・・・?

血行が悪くなると・・・?
細胞の働きもスローダウンし、様々なトラブルを生じる。
怖い、怖いよ〜!
でも何が起きるの?
そこで調べてみた。

身体の不調としては・・・
・頭痛・疲れ目・便秘・下痢・月経痛(生理痛)・疲れ・だるさ・食欲不振・肩こり・関節痛・腹痛・むくみ・腰痛

覚えが・・・・あるような・・・

肌の不調としては・・・・
・シミ・シワ・くすみ・ニキビ・乾燥・クマ・吹き出物・肌あれ

血行が滞ると、細胞から排出される老廃物を回収・代謝力も低下!?
エッ!?
体内に不要な毒素が溜まりやすくなルッテコト???
そしたら体温も低下するよね
となると、体温が低下して体内酵素の機能が低下して免疫力が落ちるという負の方程式が成り立っちゃう??
風邪貰いやすくなるよね
病気にもなりやすくなるよね
老けるよね
イイコトナイジャン!!
そもそも何故、血行は悪くなるの?
1番の原因は・・・
「冷え」
体が冷えると、血管も冷える
この血管の冷えが色々と悪い状況を作り出す。
さらに解毒してくれる能力が・・・
無になってしまう・・・・。
大変、大変。
どうしよう
体温は36.5〜37℃が望ましく、体内深部の温度は37〜38℃が理想的
@身体に栄養や酸素が行き渡らず、代謝が悪くなる。
A有害物質がたまり、血管が詰まりやすくなります。
Bリンパ球が減って、免疫力が低下
低体温=冷えは肩こりや頭痛にとどまらず、肝臓や腎臓のトラブルを・・・。
怖い怖い
じゃどうしよう!
体を温めるしかないのだ!
体が温まると、血行も良くなる。

まずは、
規則正しい生活
グッスリ寝る
栄養バランスのとれた食事
生活の改善が必要そうだね。
さらに、
・体を冷やさない
・血流が良くなる食材を食事で摂る
・血液がサラサラになる食材を食べる
・血液がドロドロになる食材を避ける
・水分をシッカリと摂る
・継続的に運動習慣を持つ
・半身浴・シャワー
・マッサージ
・洋服や下着を気を付ける
・ストレスを感じなように注意する

カラダを温める食材

穀物類
そば、ごま、ひえ、あわ

野菜類
生姜、にんにく、にんじん、かぼちゃ、ごぼう、くず、朝鮮人参、ふき、山芋、レンコン、やまごぼう、ヨモギ、オオバコ、にら、しそ

果物類
りんご、梅、さくらんぼ、栗、ぶどう、なつめ、プルーン、乾燥果物

魚介類
赤身の魚、白身の魚、タコ、イカ、スルメ、淡水魚、塩干し魚、鯉、塩辛、数の子


海藻類
ワカメ、のり、ひじき、塩コブ

調味料
しょうゆ、味噌、自然塩、ごま油、きな粉、黒砂糖、にんにく粉

飲料類
ほうじ茶、番茶、ヨモギ茶、タンポポコーヒー、赤ワイン、日本酒

食生活が一番見直しに手っ取り早い

血行を良くしよう!
まずはここからですね!





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血行は健康のバロメーター

私たち人間の身体は、体重の約70%が水分であると言われています。
血液に関して言えば、成人で
約3000〜4000ml相当の血液が流れているのだとか!
(※もちろん、個人差はあります)
心臓は、1日10万回もの拍動を繰り返しており、
約4Lの血液が体内を循環しているんです。

ところでみなさんは、血液がどんな働きをしているのか
正しく説明できますか?

血液の主な役割とは、栄養分や酸素を体内各所の細胞に届けること。
同時に、体内で発生した老廃物や二酸化炭素を回収し、
腎臓や肝臓に運ぶ役割も担っています。

血行が悪くなると、当然、この循環も滞ってしまいますよね。
するとどうなるか?

そう!様々な病気を引き起こしてしまうのです。

最初は、肩こりや関節痛といった軽微な症状ですが、
血行が悪い状態が慢性的に続くようだと、
血管の状態にも徐々に異変が生じてきます。

生活習慣病として悪名高い、動脈硬化や高血圧もその一つですね。

血行不良で起こるこれらの症状は、その症状自体というよりも、
二次的に引き起こされる脳梗塞や心筋梗塞といった病気が怖いのです。
重篤な後遺症が残るケースも多いですし、
一歩間違えば命を失うことにもなり兼ねません。

取り返しのつかない病気を発症する前に、血行を改善する努力をしましょう。

血行は、自分の健康状態を知るバロメーター。
血行不良は、東洋医学では“病気の一歩手前”の“未病”の状態に分類されます。
この段階で手を打っておけば、大きな病気になって
肉体的・精神的・経済的に負担を強いられることもないでしょう。

血行は健康のバロメーター
私たち人間の身体は、体重の約70%が水分であると言われています。
血液に関して言えば、成人で
約3000〜4000ml相当の血液が流れているのだとか!
(※もちろん、個人差はあります)
心臓は、1日10万回もの拍動を繰り返しており、
約4Lの血液が体内を循環しているんです。

血液の主な役割とは、栄養分や酸素を体内各所の細胞に届けること。
同時に、体内で発生した老廃物や二酸化炭素を回収し、
腎臓や肝臓に運ぶ役割も担っています。

血行が悪くなると、当然、この循環も滞ってしまいますよね。
するとどうなるか?

そう!様々な病気を引き起こしてしまうのです。
最初は、肩こりや関節痛といった軽微な症状ですが、
血行が悪い状態が慢性的に続くようだと、
血管の状態にも徐々に異変が生じてきます。

生活習慣病として悪名高い、動脈硬化や高血圧もその一つですね。

血行不良で起こるこれらの症状は、その症状自体というよりも、
二次的に引き起こされる脳梗塞や心筋梗塞といった病気が怖いのです。
重篤な後遺症が残るケースも多いですし、
一歩間違えば命を失うことにもなり兼ねません。

取り返しのつかない病気を発症する前に、血行を改善する努力をしましょう。

血行は、自分の健康状態を知るバロメーター。
血行不良は、東洋医学では“病気の一歩手前”の“未病”の状態に分類されます。
この段階で手を打っておけば、大きな病気になって
肉体的・精神的・経済的に負担を強いられることもないでしょう。

血行は健康のバロメーター

血液は体内で生じた二酸化炭素や老廃物を腎臓や肝臓に運び、酸素や栄養素を身体の隅々の細胞まで運んでくれる。血行が悪くなるとまずは肩、腰、関節などにコリや痛みとして生じてくる。
疲れた体には乳酸をはじめとする疲労物質が出来、その代謝が上手くいかなければ、まずは筋肉や関節に溜まり痛みを発症する。
体重の負荷が大きければ、なお一層溜まりやすいと言われている。
股関節は最大の関節であり負荷の掛りやすい部位である。
大きな部位である股関節での血流が悪くなると全身の血流が悪くなる。
脚はもとより、腕、頭と全身のあらゆる箇所の血流が悪くなる。

血行が滞る原因は何?

「血行」という言葉を耳にしたことがないという人はいないでしょう。
血行とは、読んで字のごとく、「血液の流れ」のこと。
血液は、体内の細胞が正常に機能するために
必要な栄養素を運ぶという大切な役割を担うものですから、
「健康」を語る上では決して外すことができない要素と言えるでしょう。

血液を調べれば、身体のコンディションはほぼ分かってしまいます。
まさに、健康のバロメーターですね!
みなさんの中にも、年に数回の「血液検査」に怯えている方、多いのでは(笑)?

「健康のために食事や生活習慣に気を付けている」
…という優等生が増えている一方で、
現代社会には血液を滞らせる原因が溢れているんです。

例えば、食事。
ファーストフードをはじめとする脂分や塩分の多い食事は、
血行不良の原因の一つ。

…こんな風に言ってしまうと、
「食生活の欧米化」という言葉が脳裏をよぎりますが、
最近、欧米では健康ブームの高まりと共に
「食生活を見直そう」という動きが活発化しているよう。
食品の塩分や油分に関する規制も厳しくなっているようです。

その点、日本は、健康に関する意識がまだまだ低いと言わざるを得ないでしょうね!!

血行が悪いとどうなるの?血行不良の危険!
「健康のバロメーター」と言われる血行。
血行不良は良くない、というのは多くの人がご存知だと思います。
でも何に悪いのでしょう?
手足が冷える?しびれる?
肩こりがひどくなる?
ちょっとカラダに不調が生じるだけなのでしょうか?
いえいえ、もっと多くの危険、悲しい不調があるのです。
血行不良によって引き起こされるカラダの危険についてまとめました。
タグ:血行
posted by こしこ at 08:03| Comment(0) | TrackBack(0) | 説明

2017年10月29日

お風呂で3分!シャンプーしながら「二の腕ほっそりエクサ」

お風呂で3分!シャンプーしながら「二の腕ほっそりエクサ」

新しいエクサ?

身体の気になるパーツは、普段使っていないパーツともいえます。例えば腕は構造的に、上・下・横と多方向に動かすことができますが、現実に日常で頭より上にあげる機会が少ないため、年齢を重ねると「二の腕」がたるみ、振袖状態になりやすいのです。

だから新しいエクサ?

posted by こしこ at 21:41| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康

2017年10月25日

ミネラルウォーターと水道水、安全性が高いのはどちらか

ミネラルウォーターと水道水、安全性が高いのはどちらか


(1) 人はだまされやすい生き物である。スティーブ・ジョブズのような高い知性の持ち主でも、ニセ科学にはまりこむことはままある。

(2) ニセ科学は、とくに健康をめぐる分野で蔓延している。病気への不安につけこむような、怪しげな健康情報に気をつけるべきだ。

(3) 健康食品は、有効性や安全性の科学的根拠がなくても販売できてしまう。サプリの有効性や安全性は、科学的に証明されているわけではない。

(4) 水に関する商品にはとくに気をつけるべきだ。水素水、マイナスイオン水、波動水などは、すべて科学的根拠がない。

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posted by こしこ at 21:33| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康

2017年10月24日

風邪っぽい時のオススメ食材3つ

風邪っぽい時のオススメ食材3つ


 一つ目は「乾燥しじみ」

風邪の予防には手洗いと亜鉛の服用が有効

二つ目は「生姜」

三つ目は「マヌカハニー」

さぁチャレンジしてみよう!


ダイエット サプリ ビタミンC 2000mg 240粒 30日分 タブレット ヒアルロン酸 セラミド配合 無添加 「 若返り ニキビ そばかす しみ 乾燥肌 色素沈着改善 」「 疲労回復 ストレス軽減 風邪予防 紫外線対策 」

◆ 食後に飲むと効果的!
ビタミンは他の栄養素と一緒に採ったほうが複合的に吸収されるため、
食事中や食後すぐに飲むのが効果的に摂取できるといわれています。

◆ たっぷりの常温水で飲む!
サプリには相性の悪い摂り合わせもぱります。
特にカフェインの含まれた飲み物で摂取すると効果が薄れる場合もあるので、
サプリを飲むときはたっぷりの常温水がオススメです。

◆ 適量を守る!
サプリを2倍の量飲んだからといって、効果も2倍になるわけではありません。
逆に体に負担をかけてしまう可能性もあるのでパッケージに記載された量を守りましょう。

◆ 継続をする!
薬ではないので日によって飲んだり飲まなかったりでは効果がなかなか得られません。
効果を実感したいなら飲み続けることが重要です。


本商品は1日2回/1日4粒を推奨しています。


・ビタミンCはストレスを感じたときに分泌される
 ”抗ストレスホルモン”を合成する際に必要不可欠な成分です。
・副腎には、大量のビタミンCが貯えられていますが、
 ストレスが加わると、急激にその量が減ります。
 ”抗ストレスホルモン”を作るのにビタミンCが使われるためです。

→ストレスに負けない体を作るには、毎日充分なビタミンCを摂るのがコツと言えます。


・「風邪に感染するかしないか」、「感染した場合の程度」を
 左右するのは白血球の活躍次第といわれてます。
・その白血球を活性化させるのはビタミンCなのです。

→ウイルスに対する抵抗力を高めるにはビタミンCを摂ることが有効的と言えます。

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posted by こしこ at 23:53| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康

2017年10月22日

野菜ジュースは野菜の代わりにならない?

野菜ジュースは野菜の代わりにならない?

果物と野菜はフレッシュな状態で摂ると身体に良いというのは事実

ジュースやスムージーは一気に飲み干すことができ、カロリー取りすぎのリスクがあります

大量の果物からできたジュースではカロリーも高くなります

比較的カロリーの高いバナナやアボカドをたくさん含むジュースのカロリーは特に高くります

そのまま丸ごとの果物や野菜は食べて消化し吸収するまでの時間がかかります

満腹感を感じます

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posted by こしこ at 18:19| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康

2017年10月21日

ローソンで「ホットミルク」販売

ローソンで「ホットミルク」販売


寒い今週にぴったり!

ローソンの店内淹れたてコーヒーMACHI cafe(マチカフェ)導入店では、エリアごとに区分し産地指定した生乳を100%使用した「ホットミルク」(130円)を、2017年10月17日から発売する。

カフェラテも産地指定生乳100%
ことし8月から北海道の店舗で「ホットミルク」の先行販売を実施しており、女性やシニア、訪日外国人観光客、小さな子供連れの購入が目立ったという。

20年以上の歳月をかけ、中国黄河流域でのアカシア植林、現地養蜂家への日本式養蜂の技術指導などを粘り強く行い、中国でも実現した【完熟・生】はちみつ。
全9回検査に合格した、安心・安全品質の美味しいはちみつだけをお届けします。
ふんわりとした花の香りと、あっさりとしてクセのない美味しさの「完熟・生はちみつ」です。トーストやヨーグルトにかけたり、お料理やコーヒーのお砂糖代わりにどうぞ。

みつばちの詩工房 大地のアカシヤ 1350g

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posted by こしこ at 23:13| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康

食事制限なしで痩せられるダイエットのルールはコレだ

食事制限なしで痩せられるダイエットのルールはコレだ


1. 過食防止にもなる水分はこまめに摂る

2. カロリーが高い食事は、朝食か昼食に食べる

3. 食べ過ぎた時は午後6時以降のプチ断食で即リセット!

4. 食事の後に5〜10分の散歩

5. 食事はどんなメニューでも1汁3菜

6. 間食やおやつを食べるのは、昼食の2〜3時間後に

7. 夕食は就寝の4時間前までに

8. 半身浴か全身浴を2日に1回はおこなう

9. 睡眠の質を上げる

10. 寝る前、朝のストレッチを欠かさない

ベストセラー45万部突破!
テレビ、雑誌など各メディアでも紹介され、超話題!!

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三省堂書店 全店(書籍:一般書 6月3週)第1位
有隣堂書店 全店(総合6/18~7/8)第1位
ブックファースト 全店(総合6/19~7/9)第1位
文教堂グループ(単行書 6月3週)第1位
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体形に悩みを抱える数万人の女性、
そしてミス・インターナショナルやモデル、
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驚きのダイエット法を大公開!

○1エクササイズ1分
○2週間で回数を減らす
○2か月でやめてもOK
なのに、
ムリなくやせられる秘密は
「モデル体幹筋」にあり。

「モデル体幹筋」とは、
一流モデルは使えているけれど
一般女性の多くが使えていない筋肉の総称で、
使えるようになると基礎代謝がアップし、
脂肪燃焼体質になります。
そして全身の筋肉を
バランスよく使えるようになるため、
ゴツかったパーツが自然に細くなる効果も。
ぽっこり下腹、パツパツ太もも、どっしりヒップ、
たぷたぷ二の腕にまで効くと大評判です。

それだけではありません。
続けるうちに体が勝手に
「モデル体幹筋」の使い方を覚えるので、
1回身につければやめてもOK。

さらに、
やせ効果を高める食事法や、
「停滞期に入った」「ドカ食いしてしまった」
「急いでやせたい」といった緊急事態の
対処法まで掲載しました。

「続けられない」「毎日頑張れない」
といったダイエット失敗要素は一切ありません。
ぜひ、本書で理想の体形を手に入れてください。

モデルが秘密にしたがる体幹リセットダイエット

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posted by こしこ at 23:10| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康

たくさん食べても太らない体質作りの15のポイント

たくさん食べても太らない体質作りの15のポイント


POINT1.腸内環境を整える

POINT2.たんぱく質中心の栄養バランスに優れた食事

POINT3.なるべく無添加に!食品添加物を避ける

POINT4.血糖値が上がりにくい食べ物

POINT5.水や炭酸水を1日2L

POINT6.よく噛み食事はゆっくりと

POINT7.食べる時間を見直す

POINT8.リンパの流れをよくする

POINT9.適度な運動

POINT10.筋肉をつける

POINT11.しっかりとした睡眠

POINT12.ストレッチで体を柔らかく

POINT14.笑いでストレスを解消

POINT15.痩せるホルモンを増やす


posted by こしこ at 23:09| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康