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2018年10月21日

血液を暖かくして病気を予防する

血液を暖かく敷いて病気を予防する

体温が1℃下がると免疫力が30%ほど低下し、逆に体温が1℃上がるだけで免疫力が強から6倍にアップする


Warm blood coverage to prevent disease

When the body temperature falls by 1 ℃, the immune power decreases by about 30%, while on the contrary only the body temperature rises by 1 ℃, the immunity power gains 6 times stronger





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足を温めると体は元気になる

冷えを引き起こす4つの原因

「足を温める」と長生きできる

「足を温める」とどんな効果があるの?

「足温め」をするだけで得られる51の効果


プレミアムフライデーでする事

魔法の入眠ドリンクは?

管理栄養士の筆者が気をつけたいNGの食べ方を4

自律神経のバランス回復には

免疫力を高める睡眠の4つのコツ

朝にOKなドリンク

朝はNGドリンク

まいたけとキウイがインフルエンザ予防に!

朝起きてすぐシャキッとする方法

「低体温」が不健康のもと

1日15分の昼寝のオススメ

posted by こしこ at 08:05| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康

2018年09月10日

足を温めると体は元気になる

足を温めると体は元気になる

その1、肝臓が元気になる

肝臓は絶えず熱を作り出すために306 15日ずっと働きづめの臓器なのです。

流れてきた血液を体の免疫力を高める血液にして送り出すのも肝臓の役目なのです。

その2、血流の悪さが解消する

血流が悪いと体に不要な老廃物が溜まりやすくなります。

足を温めると血管が拡張して血液が流れやすくなります。

その3、ふくらはぎを快調にする

足は重力によって血液やリンパ液、老廃物など、いろいろなものが溜まりやすくなってしまいます。

冷え性になるとこのポンプの役割が鈍くなり、血流が悪くなってしまった上に老廃物が溜まると、浮腫、痛みとなって現れ、ひいては神経痛、腰痛、頭痛などに発展していくのです。

When you warm your feet your body gets better

Part 1, the liver becomes healthy

The liver is constantly an organ of work for 306 15 days to constantly produce heat.

It is also the role of the liver to send the flowing blood into the blood that increases the immunity of the body.

Part 2, bad blood flow resolves

Poor blood flow makes it easier for unnecessary waste to accumulate in the body.

If you warm your feet the blood vessels will expand and blood will flow more easily.

Part 3, to make the calf good

The gravitational force makes it easier for the feet to accumulate in blood, lymph fluids, waste products, and so on.

When it becomes cold, the role of this pump becomes dull, the blood flow gets worse, when waste products accumulate, it appears as edema, pain and eventually develops into neuralgia, backache, headache and so on.


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posted by こしこ at 23:13| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康

冷えを引き起こす4つの原因

冷えを引き起こす4つの原因

その1、血液の循環が悪い

血液の循環が悪いと血流が不足し、冷えの状態を引き起こすのです。

その2、筋肉量が少ない

筋肉を使わない生活をしていると熱量が不足し、体が冷えた状態が続いてしまうのです

その3、自律神経の乱れ

上半身に熱がこもって加橋に熱が足りないといった状態が起こります

その4、ホルモンバランスの乱れ

自律神経が乱れて血液循環が悪くなり、消えの症状が出てしまうのです

Four causes causing cold

Part 1, Blood circulation is bad

Blood circulation is bad, blood flow is insufficient, causing a cold condition.

Part 2, Little muscle mass

Living without using muscles lacks calories and the body's cold state continues

Part 3, Autonomic nerve disturbance

Heat is trapped in the upper body and a condition such as insufficient heat in the bridge is caused

Part 4, disorder of hormonal balance

The autonomic nervous is disturbed, the blood circulation worsens, the symptoms of disappearance appear


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posted by こしこ at 23:12| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康

「足を温める」と長生きできる

「足を温める」と長生きできる

昔から「冷えは万病の元」と言われています。

健康が欲しければ簡単です、体を温めれば良いのです。

そのために足を温めれば良いのです。

You can live longer as "to warm your feet"

It is said that "coldness is the source of all kinds of diseases" from long ago.

It is easy if you want health, just warm your body.

To do that, you can warm your feet.

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posted by こしこ at 23:11| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康

2018年09月02日

「足を温める」とどんな効果があるの?

「足を温める」とどんな効果があるの?

・血管が開いて、血液がスムーズに流れやすい状態になるのです。

・血流が良くなることで、体の中に蓄積されている不要なものが外に排出され、むくみが取れるのです。

・暖まった血が全身に流れるため、体温が上がり、内臓機能が強くなり病気になりにくくなるのです。

What effect does "warm your feet"?

・ The blood vessel opens, the blood becomes smooth and easy to flow.

・ As blood flow improves, unnecessary items accumulated in the body are discharged outside, and swelling can be taken.

・ Since warm blood flows throughout the body, body temperature rises, internal organs function becomes strong and it becomes hard to become sick.

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posted by こしこ at 13:59| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康

2018年09月01日

「足温め」をするだけで得られる51の効果

「足温め」をするだけで得られる51の効果

冷え性、肩こり、腰痛、頭痛、吐き気、めまい、耳鳴り、のぼせ、老廃物の解毒、便秘や下痢、血液循環、血液ドロドロ、肝臓の負担、腎臓機能、胃腸の働き、栄養素の消化や分解、タンパク質の合成、膝の痛み、筋肉痛、代謝、免疫力、風邪、咳、花粉症やアレルギー性鼻炎、低血圧や高血圧、浮腫、不妊症、子宮の病気、生理痛生理不順、膀胱炎、疲労、倦怠感、体の歪み、心身のバランス、脳の活性化とリラックス、不眠症、ストレス、自律神経のバランス、動悸、息切れ、イライラ、しもやけ、くすみ、ニキビ、赤ら顔、老い、薄毛や抜け毛、ダイエット、美脚、長寿、病気予防などである。
(足を温めると健康になる)

Coldness, stiff shoulder, back pain, headache, nausea, dizziness, tinnitus, hot flashes, detoxification of waste matter, constipation and diarrhea, blood circulation, blood muddy, liver burden, kidney function, gastrointestinal work, digestion and degradation of nutrients, protein Syndrome, knee pain, muscle pain, metabolism, immunity, cold, cough, hay fever and allergic rhinitis, hypotension and high blood pressure, edema, infertility, uterine disease, physiological pain menstruation, cystitis, fatigue, fatigue Feeling, distortion of the body, balance of the body and mind, activation and relaxation of the brain, insomnia, stress, autonomic balance, palpitations, shortness of breath, irritability, foggy, dullness, acne, red face, old, thin hair or hair loss, diet, legs , Longevity, disease prevention and so on.
(It will become healthy if you warm your feet)


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posted by こしこ at 17:18| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康

2018年08月29日

プレミアムフライデーでする事

プレミアムフライデーでする事

映画鑑賞・テレビ
ガーデニング
ウォーキング
ダンス
料理
しっかり眠る
バランスの良い食事を適量食べる
目を休ませる
ビタミンB1
ビタミンB5
クエン酸
寝る30分前には電子機器の使用をストップ
リラックスできる音楽、アロマを使用する
Things to do with Premium Friday

Movie appreciation ・ TV
Gardening
Walking
dance
cuisine
Sleep well
Eat proper amount of balanced diet
To rest my eyes
Vitamin B1
Vitamin B 5
citric acid
Stop using electronic equipment 30 minutes before going to bed.
Use relaxing music, aroma

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posted by こしこ at 22:18| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康

2018年08月25日

夜ヨーグルトトのススメ!!

ヨーグルトトのススメ!!

ヨーグルトが体に良い事は色々な所で知れ渡っているのでは・・・?

最近は「腸活ブーム」ですよね?

うん?知らない?

腸活ブームなのです。

そんな中、ダイエットや美肌に効果大だと人気の高い食材が「ヨーグルト」。

「ヨーグルト」と言えば朝のイメージが強いですが、な・・な・・なんと夜には夜の効果があるのでーーーす。

夜にヨーグルトを食べることで、ダイエットや美肌効果に加え、安眠や虫歯予防といった沢山のメリットがあるということ
なのでーーーーす!

夜はあまりカロリーを取りたくない、そこでヨーグルトの出番でーーーす。

ヨーグルトであれば低カロリーなうえ、小腹がすいた時でも簡単に満足感が得られるので、ダイエット効果も期待がもてるのでーーーす。

ヨーグルトに含まれる乳酸菌は、体にとって良い働きをする善玉菌と呼ばれ、乳糖などの糖類を栄養源にして酸を作り出してくれるのでーーーーす。

夜ヨーグルトを習慣にすれば、腸のゴールデンタイムといわれる夜の22時〜2時の時間帯に酸が腸を刺激することで便秘予防に役立ちますし、腸の運動量が増えることで基礎代謝量がアップし、これも痩せ体質につながる結果になり、理想の体に近づけるのではないでしょうか?

でもでも、気を付ける点がひとつあります。

無糖タイプです、加糖ではなく無糖タイプを選ぶことが大切ですし、毎日続けることが大切です。

さらに、夜にヨーグルトを食べる事で美肌&安眠効果も期待できるのでーーーす。

ヨーグルトにはカルシウムが含まれており、カルシウムにはリラックス効果があるため質の高い睡眠ができ、お肌もきちんと再生されて美肌効果が期待できるのでーーーす。

夜ヨーグルトで便秘が解消されれば腸の血流が促進されるので、結果、肌の調子を整えることにも役立ち、同時に血流促進により、冷えやむくみの改善効果もあり一石二鳥ですし、ヨーグルトに含まれる乳酸菌は、口の中の菌を殺菌する働きもあるので、眠っている間に虫歯予防もできることになるのでーーーす。

美肌効果をより効率的に高めたい場合は、保湿効果がある蜂蜜を少々ヨーグルトに加えて食べると効果倍増なんてね。

スーパーフードも話題ですが、ヨーグルトの生活も見直そう。

手に入れましょう、理想の自分を!!!

(Recommend night yogurt To !!
Yogurt ... than it good for the body is known throughout in various places?
It's "Chokatsu boom" recently?
Yup? Do not know?
Chokatsu boom of you.
Meanwhile, popular ingredients that it is effective in diameter in the diet and beautiful skin is "yogurt".
Morning of image Speaking of "yogurt," but is a strong, a so ... that ... is to what night there is the effect of the night to ーーー.
By eating yogurt at night, in addition to diet and beautiful skin effect, be ーーーー it means that there is a lot of benefits, such as sleep and tooth decay prevention!
I do not want to take too much calories at night, where you ーーー in turn of yogurt.
If the yogurt low calorie upon, because the easy sense of satisfaction even when Kobara is hungry can be obtained, to ーーー because the diet effect is also promising.
Lactic acid bacteria contained in yogurt, is referred to as the good bacteria to the good work for the body, to ーーーー because the sugars such as lactose us create the acid in the nutrient source.
If the night yogurt into the habit, to the acid in the time zone of at 22:00 at night, which is said to gut of prime time to 2 helps to constipation prevention by stimulating the bowel, basal metabolic rate by the momentum of the intestines increases but up, which also result in leading to thin constitution, I think in closer to the ideal of the body?
But But, there are points to keep in mind is one.
It is no sugar type, It is important to choose the no sugar type instead of the sweetened, it is important to continue on a daily basis.
In addition, it ーーー so beautiful skin and sleep effect that eating yogurt can also be expected in the evening.
The yogurt contains calcium, calcium can be high-quality sleep because there is a relaxing effect on, be ーーー because your skin is also playing neatly beautiful skin effect can be expected.
Since constipation at night yogurt if it is eliminating blood flow in the intestines is promoted, the results, also help to be toning of the skin, the blood flow promotion at the same time, we are also there killing two birds with one stone improvement effect of cold and edema, yogurt lactic acid bacteria contained in, because there is also a function to sterilize the bacteria in the mouth, to ーーー it means that it is also preventing tooth decay while you are sleeping.
If you want to increase the skin-beautifying effect more efficiently, I sleep very much effect doubled and eat in addition to a little yogurt honey there is a moisturizing effect.
Let's put in a hand, !!! my ideal)


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posted by こしこ at 22:48| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康

魔法の入眠ドリンクは?

魔法の入眠ドリンクは?

睡眠に必要なドリンクはこれだ!

「ホットミルク豆乳」

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posted by こしこ at 17:42| Comment(0) | TrackBack(0) | 睡眠

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