ケメのショッピングスペース

熱いお風呂に入る
・・・私はハーブオイルを入れて、お風呂のお湯は半分しか入れません。
　　　まず腰から下を十分に温めてから、体を寝かせて全身浸かります。
うがいする
・・・今日から実行します。
手洗いをする
・・・水道の水を細〜くしてから、ゆっくり洗います。
　　　完全に止めてしまうと、石鹸が取っ手に着き取っ手も洗わなければなりません。
トイレは蓋をしてから流す
・・・相当飛び散るそうですから。
トイレに入ったら、あちこち触らない
・・・公衆トイレは菌だらけと思え！
ビタミンを取る
・・・今日はキウイを食べた。ボチボチ庭の雑草で青汁を創ろう。
日光浴をする
・・・裸足で庭に降りて、太陽を眺めながら、武学の形をやる
軽い運動をする
・・・ぽん太がいなくなり、めっきり体力が落ちた。
　　　今朝は、近くの神社へ参拝してきた。
かかったなと思ったら、
休養を取り、
食事を抜くか、少量にして、
胃に負担を掛けない
・・・玄米がゆがお勧め！
後はテレビを見ないで穏やかに過ごす

・・・ぽん太に似た犬の動画をみて、うっとり過ごす。